조이 | Wellness Coach(@imfullof_joy) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 26,992, 참여율 1.58%

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[5/26 화 18:30 ! Duste 할인 링크 오픈 🩰] *신규 할인 쿠폰 등 할인 중복사용 가능* 제 옷장 지분 99%는 운동복이에요 ! 저는 일할 때도, 쉬는 날에도 편한 운동복만 손에 집히더라구요 😂 수백 벌 입어봐도 계속 손이 가는 운동복은 따로 있는데, 저는 운동복 고를 때 요 3가지가 가장 중요하더라구요 ! 1. 무조건 심플!!!! Simple is the best ✨ 화려한 것보다 기본에 충실한 심플함이 결국 가장 예뻐요 진짜. 2.소재와 기장감 탄탄한 소재가 고급미를 더해주고, 하의는 어정쩡하게 짧지 않아야해요 !! 차라리 길면 줄이세욧!! 3. 빨래 막해도 보풀 안나는 소재 운동복 한 두벌만 따로 빨래 하기도 그렇고 잘못 빨면 바로 보풀나는 운동복들 ㅠ 보풀 나는 순간 그 속상함 😭 더스테(@duste.official) 제품이 딱 세가지 모두 충족하고 [심플 + 고급미] 정석이라 제가 평소에도 애정하는 브랜드인데 🤍 좋은 기회로 제 횐님들, 팔로워분들 추가 할인 받을 수 있게 링크 열어드리게 됐어요 ! ✨내일 오후 6시부터 프로필 링크 통해서 할인 구매 가능하니 기존 할인 쿠폰 + 저 조이 전용 할인 혜택까지 가져가세요 !✨

#제품제공 Hey lover ! @oriena_official

흰티에 청바지 ☀️

분당구 테라스동☕️ 연휴에도 한적해서 여유 즐기기엔 이만한 곳이 없어요 진짜 🖤 이번 연휴는 잠시 내려놓고 제가 좋아하는 운동하고, 테라스에서 햇볕 쬐고, 커피 마시고 멍때리며 보냈는데, 너무 행복했어요! 여러분도 가끔은 온전히 나에게 집중하는 시간을 가져보세요 ✨ 웰니스 어렵지 않아요. 그냥 잘 먹고, 잘 쉬고, 잘 움직이는거! 끝. 그럼 남은 한 주도 다들 화이팅하세요 ! 🤍🕊️

#제품제공 필라테스, 바레할 때도 입기 좋은 요가복 추천 ✨ 확신의 웜톤, 뉴트럴 이시라면 디야니(@official.dhyani ) 요 셋업 그대로 강추합니다 🤍 로우웨스트 입었을 때 허얇골넓, I🤍 dhyani

night routine : optimize your sleep & life 잠들기 전 30분은 단순한 휴식 이상의 시간이에요 :) 회복을 위한 시스템을 가동하고, 내일의 에너지를 미리 선점하는 ’전략적 시간‘이죠. 🌙 전문가들이 나이트 루틴의 중요성을 강조하는 세 가지 핵심 근거: 1️⃣ glymphatic system : 수면 중 뇌의 노폐물 배출 극대화 2️⃣ subconscious imprint : 잠들기 전 정보의 장기 기억 및 무의식 각인 3️⃣ decision fatigue : 전날 밤의 세팅으로 아침의 결정 피로 최소화 ————————————————— 🎆나이트 루틴 완벽 실행법 (How to) 1. [낮은 문턱] 딱 하나만 고르기 의욕만 앞서면 지쳐요. 가장 쉬운 거 딱 하나만! (ex. 물 마시기) 2. [트리거 활용] 기존 습관에 이어 붙이기 루틴은 ’언제‘ 할지가 명확해야 해요. (ex. 양치 후 -> 옷 골라두기) 3. [체크리스트] 성취감 눈으로 확인하기 완료 후 체크(V) 표시! 이 작은 성취감이 내일 또 하게 만듭니다. ✔️ ————————————————— 🌙 잠들기 전 30분 나이트 루틴 30가지는 이미지 확인하기 🤍 저장해두고 하나씩 체크하며 성취감 +30을 채워보세요. 소중한 당신의 밤, 단 30분이면 충분합니다. 🖤 거창한 계획 말고, 오늘부터 사소한 반복으로 시작해보세요 :)

i am an investor. 🕊️ 제일 쉽고 수익률 좋은 투자, 운동 아닌가요 ? 🤭 아침 운동은 사실 눈 뜨는 게 제일 어렵지만, 일단 시작하면 수익률 200%는 확정:) 무엇이든 좋으니 나를 위한 작은 움직임부터 시작해 보세요!

7:15 AM Hot Pilates > Sleeping in 저도 이른 새벽 알람 소리에 눈 뜨는 건 매번 힘들지만, 끝나고 느끼는 이 개운함 하나로 움직여요 리라쌤 표 핫필라테스는 새벽 잠 깨우기 최고 ♨️ 오늘도 아무도 걸지 않은 나 자신과의 싸움에서 승리했습니다 ✌🏽 이런 기쁨을 함께 나누고 싶다는 생각이 드는 요즘입니다 🤔💭 여러분은 오늘 아침을 어떻게 시작하셨나요? ☀️ Instructor : @lilaisgorgeous

저는 코어하우스에서 필라테스와 바레를 가르치고 있어요 ✨ (이 일이 너무너무너무 행복해요 🤍🤍🤍) 새로운 공간에서 몸을 움직일 때의 설렘과 행복을 함께 나누고 싶어서 저희 코하에서 준비한 스페셜 클래스에요 ! 신사 기포는 공간이 주는 분위기만으로도 이미 기분이 좋아지는 곳 🌷 요즘처럼 봄이 가까워지는 계절에 특히 잘 어울리는 공간이에요. 방문하셔서 🧡코어하우스에서 왔어요🧡하시면 사장님이 잘 챙겨주실거에요 😉 또 이번 클래스에는 라누보에서 쉐이크와 유산균을 선물해주셨어요 🧈 대표님이 얼마나 제품에 진심인지 알기에 쉐이크 찾는 분들께는 정말 자신 있게 추천드려요. 운동 후 가볍고 건강하게 마무리하기 딱이었답니다 ! 공간도, 사람도, 제품도 좋은 것들만 가득했던 하루 🌿 코어하우스 바레 클래스는 이곳에서 @corehaus_seoul 📍 신사 기포 @kipo_sinsa 🧈 기프트 라누보 @lanouvo_official

30대 관리 중 최고는 ‘운동’ 이라고 생각해요 💪🏾 운동하는 그 시간 만큼은 오롯이 나 자신, 내 몸과 마음을 돌보는 시간이죠 ! 30대, 즐기고 있는 운동 취미 하나라도 있다면 꽤 괜찮은 서른을 보내고 계신거랍니다 ! 지금 내 몸이 필요로 하는 운동은 어떤 건가요 ? 이젠 살기 위해 하는 운동 말고 나를 위한 운동 하나 챙겨보세요 ! 🤸🏻‍♀️ 필라테스 코어 강화 · 자세 교정 · 몸선 정리 → 오래 앉아있는 직장인 → 라운드숄더, 거북목 체형·자세 교정 필요한 분 🩰 바레 하체·코어 근력 · 라인 관리 → 날씬 탄탄한 바디라인 만들고 싶은 분 → 활력과 에너지 운동감 모두 원하는 분 🧘‍♀️ 요가 유연성 · 스트레스 완화 · 균형 회복 → 몸 뻣뻣함 심한 분 → 멘탈·몸 함께 관리하고 싶은 분 🏃 러닝 체력 · 심폐지구력 · 체지방 관리 → 체력 키우고 싶은 분 → 혼자 운동 선호하는 분 🏊 수영 전신운동 · 관절 부담 적음 → 관절 약한 분 → 체력 + 체형 함께 관리하고 싶은 분 30대부터는 운동도 취미처럼, 꾸준히 이어갈 수 있는 걸로. 저장해두고 하나씩 시작해보세요 🖤

이른 아침, 나를 챙길 수 있는 60가지 ✨ (이지모드 / 노력모드 구분) 저는 평생 야행성 인간이었어요 😴 그런 제가 아침형 인간이 될 수 있었던 건 이 작은 셀프케어 습관들 덕분이에요 ! 😌 딱 2주 동안, 매일 같은 시간에 일어나 기상 루틴을 바꿨고 처음엔 아침에 물 한 잔 마시는 것처럼 아주 가벼운 행동부터 시작했어요. 지금은 컨디션이 괜찮은 날엔 틈틈이 새벽 운동까지 간답니다 💪🏾 딱 30분, 혹은 1시간. 평소보다 조금만 일찍 일어나 그날그날 끌리는 셀프케어를 하나씩 선택해요 ! 눈 뜨자마자 타인보다 나를 먼저 챙겨주는 하루를 시작해보세요. 스스로에게 다정해지는 순간들이 하루의 만족감으로 자연스럽게 이어집니다 😌 가볍게 할 수 있는 케어와 조금의 노력이 필요한 행동들을 적어두었으니 차근히 따라해보세요 💛✨ Joyful Day !