재돌약사 이재연 | 제대로 돌아가는 건강루틴✨(@jaedol_yaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 18,871, 참여율 0.7%

재돌약사 5월 공구 일정 공유 드려요!🌿🤓 이번 달에는 새로운 제품을 2개나 가지고 왔어요. 바로 철분제와 미네랄인데요. 📍많은 여성들에게 부족한 영양소인 철분을 레몬맛으로 맛있게 섭취할 수 있는 리포좀 철분제와🍋 📍제가 정말정말 애정하는 성분인 미네랄(칼슘, 마그네슘) 제품이에요. 📍이외에도 벌써 3차 공구인 홍경천 멀티비타민 맥스는 현대인들의 스트레스와 피로 개선에 피드백이 정말 좋아요. 기대되는 제품 댓글에 남겨 주시면 공구 오픈하는 날 구매링크 디엠으로 보내드릴게요💌 늘 믿고 구매해주셔서 감사합니다🫶

(저장&공유) 30대 이후 여성이 안 챙기면 손해인 영양제 4가지🔻 몇 개나 챙기고 계세요? 30대 이후부턴 여성들의 몸에서 줄거나 변화가 생겨 컨디션에 영향을 주는 성분들이 있어요. 해당 성분들은 보충하면 삶의 질이 확실히 달라지니 꼭 챙겨보세요!! 1️⃣철분🩸 가임기 여성은 매달 생리로 철분을 잃어버려요. 철분이 부족하면 혈액이 산소와 영양분을 제대로 운반하지 못해서 이유 없이 피곤하고, 무기력해져요 (이 외에도 탈모, 집중력 저하 등등 철분 부족 증상O) 빈혈 수치가 정상이어도 철분 결핍 상태일 수 있으니 체크해보시고 철분 부족에 해당한다면 꼭 챙겨보세요. 2️⃣칼슘 + 마그네슘 + 비타민D (칼마디) 🦴 30대부터 여성호르몬에 불균형이 생기기 시작해요. 이 때 칼슘, 마그네슘, 비타민D 복합제가 함께 작용해서 여성 호르몬 균형을 맞추는데 도움돼요. 생리통, PMS뿐만 아니라 다낭성난소증후군, 자궁근종 같은 여성 질환이 있다면 반드시 챙겨 주세요! 3️⃣코큐텐✨ 코큐텐은 세포가 에너지를 만들 때, 꼭 필요한 성분이에요. 30대부터 체내 합성량이 자연적으로 감소하기 시작하죠🥲 부족하면 노화가 빨라지고, 쉽게 피로해져요. 노화 관리와 피로 개선을 모두 잡고 싶다면 꼭 섭취해보세요. 4️⃣오메가3 🐟 여성호르몬은 자체적으로 항염 작용을 하는데 30대부터 호르몬이 줄면서 몸이 염증에 더 취약해져요. 오메가3의 EPA 성분이 염증을 줄여주고, DHA는 세포막을 구성해서 피부 건조함과 트러블 개선에도 도움돼요. 만성 염증은 각종 질환의 시작점이라 지금부터 관리하는 게 중요해요⭐️ 혹시 안 챙기고 있는 성분이 있다면 오늘부터라도 꼭 챙겨보셔요 🙌 이 중 몇 가지나 챙기고 계신가요? 댓글로 알려주셔요🤓

나도 모르게 놓치고 있던 미네랄 부족 증상 8가지🔻 몇 개나 해당되시나요?🤔 1. 툭하면 짜증나요🤯 마그네슘이 부족하면 신경이 과흥분 상태가 돼요. 사소한 것에도 예민해지는 이유죠. 2. 잠들기 어렵고, 자다가 자꾸 깨요🫪 마그네슘은 신경 안정에, 칼슘은 수면 호르몬 분비에 관여해요. 부족하면 수면의 질이 떨어져요📉 3. 커피 달고 살아요 ☕️ 카페인이 칼슘과 마그네슘을 소변으로 배출시켜요. 하루 3잔 이상이라면 미네랄 손실이 상당해지니 꼭 줄여 주세요. 4. 자도자도 피곤해요🥱 마그네슘은 세포의 에너지 생성에 필수예요. 부족하면 자도 자도 피곤한 이유가 돼요. 5. 생리 전만 되면 우울해요 🌊 칼슘·마그네슘·비타민D 복합 보충이 PMS 증상 완화와 연관 있다는 연구결과가 있어요. 생리전에 유난히 감정기복이 심하고, 두통이 심하다면 미네랄 꼭 챙겨 드세요! 6. 혈압·혈당이 걱정돼요 📈 마그네슘이 혈관 이완과 인슐린 신호 전달에 관여해요. 부족하면 혈압, 혈당 관리가 더 힘들어질 수 있어요. 7. 생리가 불규칙해요 📅 여성 호르몬 불균형으로 생리가 불규칙해져요. 비타민D와 칼슘을 함께 먹으면 호르몬 균형에 도움이 될 수 있어요. 8. 임신 준비, 임신 중이거나 출산했어요🤰 호르몬 균형, 태아의 치아 및 뼈 발달, 엄마의 뼈 건강, 임신 중 근육경련에 칼슘과 마그네슘이 꼭 필요해요. 9. 뼈·치아가 걱정되는 30대 이상🦴 골밀도는 30대 중반부터 증상 없이 서서히 감소해요. 이 때 칼슘+마그네슘+비타민D+K2를 함께 보충해야 효과적이에요. 10. 자다가 다리에 쥐가 나요⚡️ 마그네슘이 부족하면 근육 이완이 원활하지 않아 경련이 생겨요. 수면 중에 특히 심해질 수 있으니 꼭 미네랄 챙기세요. 여러분은 미네랄 부족 증상 몇 개나 해당되시나요? 댓글로 알려주시면 제대로 된 미네랄 추천 드릴게요🤓

#공구오픈 #구매인증이벤트 #제대로된미네랄 #목넘김편한미네랄 미성뉴트리션 TheK2칼마디채움 공구오픈 했어요📣 현대인의 식단에서 가장 놓치기 쉬운 영양소, 바로 칼슘과 마그네슘 같은 미네랄이에요. 음식으로 챙기면 참 좋겠지만 바쁜 일상에서 쉽지 않죠! 그래서 먹기 편하고, 제대로 만든 미네랄 가져왔어요🤍 📆 공구일정:5.21(목) 아침 10시~5.27(수) 밤 11시 59분, 7일간 진행 🎁 구매인증이벤트 프로필 링크를 통해 구매 후, 댓글에 ”구매완료+휴대폰 뒷 4자리“ 남겨주신 분들 중 총 10분께 본품 1개씩을 선물로 드려요💛 ✨TheK2칼마디채움의 특장점 ▪️칼슘, 마그네슘의 1:1 최적의 배합 -흡수 잘되는 해조칼슘 250mg -쌀 발효 마그네슘 250mg ▪️순도 99.7%의 비타민K2 100mcg -K2VITAL 원료를 사용 ▪️활성형 비타민D3 1000IU ▪️작은 크기로 목 넘김이 편한 미네랄 💊섭취 방법 1일 2회 식후 1정(한 번에 2알 섭취도 OK) 💡가격 및 구성(1박스=60정) ▪4박스(총 240정, 4개월분) 100,000→70,000원(30% OFF) ▪8박스(총 480정, 8개월분) 200,000원→130,000원(35% OFF) ▪12박스(총 720정, 12개월분) 300,000원→180,000원(40% OFF) 📍기타 ▪택배 정보 14시 이전 결제 시, 당일 출고(CJ대한통운) ▪공구 주기 3-4개월 예상 ▪소비기한 2028.3.4 🔅궁금한 점은 언제든지 댓글 또는 디엠으로 문의 주세요😀 🔅항상 믿고 구매해주셔서 감사합니다🤗

#공구알림 #나눔이벤트 #제대로된미네랄 #목넘김편한미네랄 미성뉴트리션 TheK2칼마디채움 공구알림 드려요 📣 현대인의 식단에서 가장 놓치기 쉬운 영양소, 바로 칼슘과 마그네슘 같은 미네랄이에요. 👉칼슘은 뼈와 치아를 구성하고, 근육 수축과 신경 전달에 관여해요. 👉마그네슘은 에너지 생성부터 신경 안정, 근육 이완까지 300가지 이상의 체내 반응에 관여하는 미네랄로 부족하면 안돼요. 이 두 가지 성분은 균형을 이루면서 몸에서 작동하기 때문에 함께 섭취하는 것이 좋아요. 🙋🏻‍♀️특히 이런 분들은 꼭 미네랄 챙겨보세요! ✔️스트레스가 많은 분들 ✔️숙면을 취하지 못하는 분들 ✔️늘 피곤한 분들 ✔️뼈와 치아건강이 걱정인 분들 ✔️혈압, 혈당 관리가 필요한 분들 ✔️임산부, 수유부 ✔️성장기 청소년 ✔️뼈 건강을 챙겨야 하는 중장년층 *제품이 아닌, 성분에 관한 설명입니다. 📆 공구일정:5.21(목) 아침 10시~5.27(수) 밤 11시 59분, 7일간 진행 🎁 나눔이벤트 댓글에 ”알림“ 남겨주신 분들 중 ”총 10분“께 본품 1개씩(60정)을 선물로 드려요💛 ➕오픈 당일 댓글과 디엠으로 직접 알려 드릴게요! ✨TheK2칼마디채움 특장점 ▪️칼슘, 마그네슘의 1:1 최적의 배합 -흡수 잘되는 해조칼슘 250mg -쌀 발효 마그네슘 250mg ▪️순도 99.7%의 비타민K2 100mcg -K2VITAL 원료를 사용 ▪️활성형 비타민D3 1000IU ▪️작은 크기로 목 넘김이 편한 미네랄 💡가격 및 구성(1박스=60정) ▪4박스(총 240정, 4개월분) 100,000→70,000원(30% OFF) ▪8박스(총 480정, 8개월분) 200,000원→130,000원(35% OFF) ▪12박스(총 720정, 12개월분) 300,000원→180,000원(40% OFF) 📍기타 ▪택배 정보 14시 이전 결제 시, 당일 출고(CJ대한통운) ▪공구 주기 3-4개월 예상 ▪소비기한 2028.3.4 🔅궁금한 점은 언제든지 댓글 또는 디엠으로 문의 주세요😀 🔅항상 믿고 구매해주셔서 감사합니

임신 중 필수 영양제🔻 저장하시고, 챙겨보세요!!🤰🫄 대부분 엽산은 잘 챙기시는데, 그것만으론 부족해요. 아기와 엄마에게 필요한 게 생각보다 훨씬 많거든요! ✔️ 초기부터 필수 → 엽산 태아의 신경관(뇌와 척추) 발달에 필요 *최소 12주까지는 드셔야 해요 → 비타민D 조산 위험을 낮출 수 있음 ✔️ 중기부터 필수 → 철분 빈혈 예방 태아에게 원활한 산소 및 영양분 공급 → 오메가3 태아 뇌 발달 조기진통 예방 도움 가능 → 칼슘 골다공증 예방🦴 → 마그네슘 근육 경련 완화 *특히 칼슘과 마그네슘, 비타민 D는 세트로 먹어주면 좋아요👍 임신기간 필수 영양제💊 주변 임산부 친구에게도 꼬옥 공유해주세요🤍 내가 안 챙긴 임신 영양제는?

약사는 피로때문에 비타민B군 먹지 않아요!🔻 비타민 B군이 가진 의외의 효능이 정말 많거든요. 대표적인 5가지 알려 드릴게요🤓 1️⃣ 다이어트🔥 우리가 먹는 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 바꾸는데 핵심 성분이에요. 에너지 대사가 효율적으로 일어나지 않으면 살 빠지는 속도가 너무 더디기 때문에 다이어트 한다면 비타민B군은 필수에요. 특히 기초대사량이 낮다면 꼭 챙겨 드세요! 2️⃣ 피부 건강🧖‍♀️ 비타민B2와 B3는 피지와 염증을 조절해요. 특히 비타민B3 성분은 바르는 여드름 약으로 쓰일 정도로 효과적이죠. 또 비타민B5는 판토텐산으로 피부장벽을 튼튼하게 만드는데 도움이 돼요. 3️⃣ 혈당 관리↗️↘️ 비타민B군은 우리가 먹은 당이 혈액 속에 남아 있지 않고, 세포로 들어가서 에너지로 만들어지는데 쓰여요. 따라서 혈당이 급격히 오르내리지 않고, 안정적으로 유지될 수 있도록 해주죠. 4️⃣ 눈 피로👀 비타민B2와 B12는 눈이 에너지를 만들 수 있게 도와, 하루종일 모니터 봐도 덜 피곤할 수 있어요. 5️⃣ 손발 저림✋🏼🦶 비타민 B1, B6와 신경비타민으로 불리는 B12는 신경세포의 신호전달, 신경전달물질 생성, 신경세포의 손상 방지 등에 쓰여요. 그래서 손발 저림에 도움이 되고, 실제로 병원에 신경염 치료에 쓰이기도 해요. 우리 몸 구석구석 안 쓰이는 곳이 없는 비타민B군💊 균형 잡힌 식사가 어렵다면 필수 영양제로 꼭 챙겨보세요😌 비타민 안 먹는 친구에게 오늘 영상 알려 주시고, 📍제품 추천&궁금하신 점은 댓글로 📍건강상담은 디엠이나 카톡채널로 연락 주세요! Q. 비타민B군이 가진 의외의 효능, 알고 계셨나요?

휴일만 되면 소파랑 한 몸 되는 남편🫠 영양제 딱 한가지만 먹겠다면? 약사인 저는 단연코 비타민 B군을 챙겨줄거예요💊 비타민 B군은 세포의 에너지 생성부터 신경 기능, 혈당 조절 등 여러 대사에 모두 관여하기 때문에 부족하면 바로 티가 나요 1️⃣ 만성피로🫠 자도자도 늘 방전된 느낌? B군은 탄수화물·지방·단백질을 에너지로 바꾸는 역할을 하기 때문에 부족하면 세포에서 에너지를 못 만들어요 2️⃣ 구내염·입술 갈라짐👄 B2·B3가 부족하면 피부와 점막이 약해져요 입 안이 자꾸 헐거나 입꼬리가 트는 게 반복된다면 B군 부족 신호에요🚨 3️⃣ 짜증·예민😡 B6·B12는 세로토닌·도파민 합성에 관여해요 부족하면 이유 없이 예민해지거나 감정 기복이 심해질 수 있어요 4️⃣ 살이 잘 안 빠짐 운동해도 살이 안 빠진다면 대사 효율을 의심할 수 있어요 B군이 부족하면 특히 지방을 에너지로 전환하는 속도가 느려져서 살 빠지는 속도가 더뎌질 수 있어요 5️⃣ 단 게 자꾸 땡김🍭🍫 B군이 부족하면 우리가 먹은 당이 에너지로 잘 바뀌지 못해서 세포는 오히려 당이 부족하다고 느껴요 그래서 달달한게 계속 먹고 싶게 되죠 6️⃣ 눈 피로👀 비타민 B2는 눈의 에너지 대사와 산화 스트레스 방어에 관여해요 유독 눈이 빨리 피곤하다면 비타민 B군이 도움되는 이유죠 이 밖에도 손발 저림, 피부트러블(여드름) 등도 비타민 B군이 부족할 때 나타날 수 있어요 이런 증상 있는 남편, 남자친구에게 꼭 알려주시고, 비타민 B군도 챙겨주세요!💌

철분제 당장 먹어야 하는 여성들 특징 7가지 🩸 친구들에게도 꼭 공유해주세요💌 1️⃣ 머리카락이 자꾸 빠져요🪮 → 철분이 부족하면 혈액에서 산소를 운반하는 헤모글로빈이 줄면서 모낭으로 가는 산소가 부족해져요. 모낭세포는 빠르게 자라는 만큼 산소가 많이 필요한데, 산소가 부족해지면 머리카락이 제일 먼저 타격을 입게 되죠🥲 2️⃣ 생리통이 너무 심해요😖 → 철분 부족으로 좋은 혈액이 자궁으로 잘 가지 못하면 자궁 근육의 수축에 영향을 미치면서 통증이 심해질 수 있어요 3️⃣ 찬 음료 달고 살아요🧊 → 철분이 부족하면 이식증이 나타날 수 있어요. 이식증이란 영양소 부족 시 특정 물질이 당기는 현상인데, 철분 부족일 때 유독 얼음이나 차가운 것이 당기는 경우가 많아요 4️⃣ 손발이 항상 시려요🧤🧦 → 말초혈관까지 혈액이 잘 안 가면 체온 조절이 어려워져서 손발이 차가워져요 5️⃣ 다크써클이 심해요🫩 → 눈 주변 혈액순환이 떨어지면서 다크써클이 심해질 수 있어요 6️⃣ 자도자도 피곤해요🫠 → 철분이 부족하면 헤모글로빈이 줄고, 온몸에 산소 공급이 떨어져서 이유 없이 극도로 피곤해져요 7️⃣ 소화가 늘 안돼요🤢 → 철분이 부족하면 소화기관으로 가는 혈류가 줄어 위장 기능이 떨어질 수 있어요 이 외에도 어지럼증, 잦은 두통, 집중력 저하, 손발톱 깨짐, 심장 두근거림 등 철분 부족 증상이 있다면 철분 딱 한 달만 드셔 보세요! 컨디션이 몰라보게 좋아질 거예요😉 📍철분제 추천이나 건강 상담은 댓글에 남겨주세요 💬 📍해당되는 친구에게 공유해주세요 🫶

여성분들, 탈모 때문에 아직도 비오틴 드세요? 해결책이 틀렸어요❌ 탈모가 있는 여성은 철분 수치가 낮다는 연구 결과가 많거든요📑 철분이 부족하면 왜 머리카락이 빠질까요?🤔 철분은 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 핵심 성분이에요🩸 헤모글로빈은 온몸 구석구석에 산소를 배달해주는 역할을 하는데요. 모낭세포는 빠르게 자라는 세포이기 때문에 그만큼 산소와 영양분이 많이 필요해요. 따라서 철분이 부족하면? → 헤모글로빈이 줄고 → 모낭으로 가는 산소가 부족해지고 → 머리카락이 제일 먼저 타격을 입어요. 생존에 필수적인 장기(심장, 뇌)에 먼저 산소가 가고, 머리카락은 우선순위에서 밀리거든요. 특히 ✔️ 생리량이 많거나 ✔️ 임신 준비 중이거나 임신 중인 분 ✔️ 다이어트 중인 분 ✔️ 이유 없이 피곤하고 손발이 찬 분들 요즘들어 머리카락이 유난히 많이 빠진다면? 철분 수치 먼저 확인해보시고, (피검사로 페리틴-저장철, Hb 수치) 부족하다면 철분제부터 챙겨보세요🤍 📍철분제 추천이나 건강 상담은 댓글에 남겨주세요💬 📍머리가 많이 빠져 고민하는 친구에게 공유해주세요💌

의외로 놓치기 쉬운 철분 부족 신호 10가지 🩸 3개 이상 해당된다면?🚨 철분 수치 꼭 확인해보세요!🔍 (특히 여자분들 필수⭐️) 1️⃣ 머리카락이 한 움큼씩 빠져요 2️⃣ 얼음이 자꾸 당겨요 3️⃣ 눈꺼풀 뒤집으면 하얘요 4️⃣ 손톱이 얇아지고 숟가락처럼 파여요 5️⃣ 밤에 다리가 불편하고 가만히 있기가 어려워요 6️⃣ 집중이 안 되고 멍해요 7️⃣ 이유 없이 너무 피곤해요 8️⃣ 손발이 차고 추위를 너무 타요 9️⃣ 조금만 움직여도 숨이 차고 심장이 두근거려요 🔟 생리 때마다 두통이 너무 심해요 우리 몸에 철분이 충분해야 적혈구가 제대로 만들어지고(= 좋은 혈액), 온몸에 산소가 잘 공급돼요. 위 증상들은 대부분 철분 부족으로 산소 운반이 저하될 때 나타나는 신호예요🆘 철분제를 드실 땐 흡수율을 높일 수 있는 비타민 C와 좋은 혈액을 만드는데 시너지를 낼 수 있는 조혈비타민(비타민 B1, B6, B12, 엽산)도 꼭 챙겨주세요! 📍철분제 추천이나 건강 상담은 댓글에 남겨주세요💬 📍철분 부족일 것 같은 친구에게 공유해주세요💌

약사로서 평소 건강 관리 자신있어서 39세의 쌍둥이 임신한 고위험군 산모지만!!🤰솔직히 임당 그냥 통과할 줄 알았어요!! 그런데⁉️ 병원에서 재검하러 오라는 연락을 받았어요🤦🏻‍♀️ 일주일간 더 열심히 식단, 운동, 숙면, 스트레스 관리하고 재검 받으러 갔는데 혹시라도 임당일까봐 너무너무 떨리더라고요😖 전날 12시부터 물조차 안되는 공복을 유지한 채 아침일찍 병원에 갔어요 임당 재검은 공복, 시약 먹은 후 1시간, 2시간, 3시간 뒤 총 4번의 채혈을 해서 그 중 2번이 기준 안에 들어야 통과였어요 글루오렌지 시약은 처음 할 땐 정말 맛있었는데 이번에는 2배라 그런지 먹자마자 1시간동안은 울렁거리면서 괴롭더라고요🤮 채혈 후 진료 시간을 기다리는 총 5시간이 너무 길고 힘들었어요🥲 결과는 임당 재검 통과🎉 •공복 86(<95) •1시간째 147(<180) ••2시간째 163(<155)🚨 •3시간째 131(<140) 통과는 했지만 아슬아슬하게 통과한거라 의사선생님께 혈당관리 더 신경 쓰라는 말을 들었어요 제 인슐린 반응이 좀 늦는 것 같다고 하시면서요😮‍💨 임신 전엔 완전 정상이었는데 임신 기간에 몸이 어떻게 변할지는 아무도 모르는 일인 것 같아요🤷‍♀️ 임신 중 당뇨는 우리 잘못은 아니지만 그럼에도 식습관, 생활습관을 개선하면서 최소한의 관리는 하려고 노력해야 해요⭐️ 높은 혈당은 엄마와 아기에게 여러 합병증을 일으킬 수 있으니까요🤰🚨 앞으로 쌍둥이 임신한 고위험군 고령 산모이면서 약사로서 ㅇ혈당 관리 팁도 나눠볼게요!🤓 쉽지 않은 임신 기간, 임산부 동지들 우리 함께 화이팅해요!!💪