재돌약사 이재연 | 제대로 돌아가는 건강루틴✨(@jaedol_yaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 19,673, 참여율 0.79%

과자, 달달한 음료 좋아하는 아이들👦🏻👧🏻 살 찌지 않았다고 절대 안심하면 안 돼요🚨 약국에서 상담하다 보면 아이인데 ✔️중성지방 수치가 높다 ✔️지방간 진단을 받았다 는 얘기를 꽤 자주 들어요😧 원인의 99% 이상은 과자나 달달한 음료 같은 간식이에요🍪🥤 중성지방은 👉 지방을 많이 먹어서가 아니라 👉 과자, 음료에 있는 “당”이 간에서 “지방”으로 바뀌기 때문에 높아져요📈 방치하면 간세포 사이사이 지방이 끼는 ‘지방간’으로까지 진행될 수 있어요⚠️ 해결 방법은?💡 ✔️과자, 달달한 음료 줄이기 ✔️과체중, 비만이라면 체중 조절 하기 ✔️오메가3 챙기기 ⠀ 우리 아이가 밥보다 과자나 음료를 더 좋아하고, 많이 먹는다면? (어른도 마찬가지에요!) 꼭 오메가3만큼은 챙겨주세요🤓 💡건강상담 또는 제품 추천이 필요하시다면? 댓글 또는 디엠 남겨주세요!🫶

#공구오픈 #이벤트 #작은알오메가3 #오메가3미니 유트리션 와일드 알래스카 오메가3 미니 공구오픈 했습니다📣 안녕하세요. 재돌약사입니다🙂 많은 분들이 오메가3 필요성은 알고 계시는데 막상 너무 크기가 커서 잘 못 드시는 분들이 많더라고요. 아무리 좋은 영양제라도 먹기 힘들면 소용 없잖아요? 그래서 어린이부터 알약 삼키기 어려운 어른들을 위한 오메가3 미니 제품 가져왔어요. 📆 일정: 7.7(화) 아침 10시~7.12(일) 밤 11시 59분 🎁 구매인증이벤트 프로필 링크를 통해 구매 후, 댓글에 ”구매완료+휴대폰 뒷 4자리“ 남겨주신 분들 중 총 10분께 본품 1개씩을 선물로 드려요💛 ✨유트리션 와일드 알래스카오메가3 미니 특장점 ▪️Oval 모양으로 목 넘김이 편한 작은 크기의 오메가3 ▪️Alaskomega® 원료 -폴락 단일어종만을 저온 분자증류 추출해 비린내 최소화 ▪️순도 약 80% ▪️EPA+DHA=1000mg(1일 섭취량 2캡슐 기준) ▪️PVDC 개별포장으로 끝까지 품질 보장 🙋🏻‍♀️섭취 추천 대상 ▪️목 넘김이 편한 오메가3가 필요한 분 ▪️기름진 음식, 육류 섭취, 가공식품 섭취가 잦은 분 ▪️중성지방 관리가 필요한 분 ▪️염증 관리가 필요한 분 ▪️혈행 개선이 필요한 분 ▪️안구 건조 개선이 필요한 분 ▪️기억력 개선이 필요한 분 💡가격 및 구성(1박스=60캡슐) ▪3박스(총 180캡슐, 3개월분) 96,000→63,000원(34% OFF) 🎁 5박스(총 300캡슐, 5개월분) 160,000원→9,9000원(38% OFF) 🎁 8박스(총 480캡슐, 8개월분) 256,000원→149,000원(42% OFF) 🎁5박스, 8박스 구매해주신 분들은 편리하고 예쁜 약통 1개씩 함께 보내드려요 📍기타 ▪택배 정보 13시 이전 결제 시, 당일 출고(CJ대한통운) ▪공구 주기 3-4개월 예상 ▪소비기한 2028.7.23 🔅궁금한 점은 언제든지 댓글 또는 디엠으로 문의 주세요😀 🔅항상 믿고 구매해주셔서 감사합니다🤗ㅓ

(저장&공유)흑꿈치 고민된 적 있으신가요?🥲 저는 예전부터 어딘가에 계속 팔꿈치를 대는 버릇이 있어서 팔꿈치가 항상 까맸어요. 근데 언젠가부터 이게 너무 창피하더라고요🙈 그래서 꾸준히 관리했더니 이젠 흑꿈치 탈출 성공했어요😊 팔꿈치가 까매지는 원인은 다음과 같아요. ✅ 마찰(물리적 자극)로 인한 각질 ✅ 건조감 ✅ 자외선 노출로 인한 멜라닌 색소 침착 각질과 건조감을 줄이고, 자외선 노출을 최대한 피하는 등 원인을 해결하면 흑꿈치는 자연스럽게 좋아질 수 있어요. 제가 흑꿈치 탈출을 위해 꾸준히 했던 아침, 저녁 루틴 알려 드릴게요🤓 ☀️아침 우레아->덱스판테놀->자외선차단제 바르기 ✅우레아(유리아크림) -각질 부드럽게 하는 역할 ✅덱스판테놀(D-판테놀, 비판텐연고 등) -보습, 재생, 장벽강화 🌚저녁 우레아->히드로퀴논 2%->덱스판테놀 바르기 ✅히드로퀴논 2%(멜라토닝 크림) -멜라닌색소 억제하여 미백 -2-3개월 사용 후, 1개월 정도 휴약 -자극감 느껴진다면 격일로 사용 또는 중단 🚨각질이 심한 경우라면? 주 2-3회 살리실산 2% 성분(클리어틴 외용액, 애크린겔)으로 추가적인 각질 제거 해주세요. 이렇게 꾸준히 관리하면 어느 새 깨끗해진 팔꿈치를 보실 수 있을거예요🧐 올 여름엔 흑꿈치 탈출 꼬옥 하자구요!!🤩

#공구알림 #나눔이벤트 #작은알오메가3 #오메가3미니 유트리션 와일드 알래스카 오메가3 미니 공구알림 드려요📣 안녕하세요. 재돌약사입니다🙂 많은 분들이 오메가3 필요성은 알고 계시는데 막상 너무 크기가 커서 잘 못 드시는 분들이 많더라고요. 아무리 좋은 영양제라도 먹기 힘들면 소용 없잖아요? 그래서 어린이부터 알약 삼키기 어려운 어른들을 위한 오메가3 미니 제품 가져왔어요. 📆 일정: 7.7(화) 아침 10시~7.12(일) 밤 11시 59분 🎁 나눔이벤트 댓글에 ”알림“ 남겨주신 분들 중 ”총 10분“께 본품 1개씩(60캡슐)을 선물로 드려요💛 ➕오픈 당일 댓글로 알려 드릴게요! ✨유트리션 와일드 알래스카오메가3 미니 특장점 ▪️Oval 모양으로 목 넘김이 편한 작은 크기의 오메가3 ▪️Alaskomega® 원료 -폴락 단일어종만을 저온 분자증류 추출해 비린내 최소화 ▪️순도 약 80% ▪️EPA+DHA=1000mg(1일 섭취량 2캡슐 기준) ▪️PVDC 개별포장으로 끝까지 품질 보장 🙋🏻‍♀️섭취 추천 대상 ▪️목 넘김이 편한 오메가3가 필요한 분 ▪️기름진 음식, 육류 섭취, 가공식품 섭취가 잦은 분 ▪️중성지방 관리가 필요한 분 ▪️염증 관리가 필요한 분 ▪️혈행 개선이 필요한 분 ▪️안구 건조 개선이 필요한 분 ▪️기억력 개선이 필요한 분 💡가격 및 구성(1박스=60캡슐) ▪3박스(총 180캡슐, 3개월분) 96,000→63,000원(34% OFF) 🎁 5박스(총 300캡슐, 5개월분) 160,000원→99,000원(38% OFF) 🎁 8박스(총 480캡슐, 8개월분) 256,000원→149,000원(42% OFF) 🎁5박스, 8박스 구매해주신 분들은 편리하고 예쁜 약통 1개씩 함께 보내드려요 📍기타 ▪택배 정보 13시 이전 결제 시, 당일 출고(CJ대한통운) ▪공구 주기 3-4개월 예상 ▪소비기한 2028.7.23 🔅궁금한 점은 언제든지 댓글 또는 디엠으로 문의 주세요😀 🔅항상 믿고 구매해주셔서 감사합니다🤗

장이 줄줄 새고 있다는 의외의 증상(장누수증후군), 몇 개나 해당되시나요?‼️ •이유 없는 만성 통증 •달달한 음식에 대한 갈망 •피부트러블 •음식 알러지 •브레인포그(기억력 및 집중력 저하, 우울감) •만성피로 •복부팽만(가스 차는 증상) ✔️장누수증후군이란? 스트레스, 식습관, 항생제나 소염진통제 등의 약 장기복용, 알콜 등으로 인해 장벽세포가 느슨해지면서 독소와 염증 물질이 혈관을 통해 전신으로 퍼져 생기는 증상을 말해요 방치하면 만성염증, 대사질환, 치매, 자가면역질환으로 이어질 수 있기 때문에 꼭 관리해주셔야 해요⚠️ ✔️장누수증후군 해결법💡 🥗 식습관 건강하고 올바른 식습관은 장벽 보호의 시작이에요 • 당분과 밀가루 제한 정제당과 글루텐은 장 점막의 결합력을 직접적으로 약화시키므로 절반 이하로 줄여주세요 • 30번 이상 꼭꼭 씹어 먹기 충분히 소화되지 않은 음식물은 장벽을 자극하는 항원으로 작용해요 식사는 15분 이상, 천천히 꼭꼭 씹어 드세요 🏃🏻‍♀️생활습관 점막 세포의 재생은 생활습관에서 비롯돼요 • 공복 시간 확보하기 최소 12시간의 공복은 장 상피 세포가 스스로 회복할 시간을 줄 수 있어요 • 수면의 질 높이기 숙면 등 충분한 휴식은 장내 염증 수치를 낮추는데 도움이 돼요 💊 영양요법 망가진 장벽 수리를 위한 핵심 성분이에요 •L-글루타민 장 점막 세포의 직접적인 에너지원으로, 손상된 조직 재생을 도와요 •포스트바이오틱스 사균체가 장벽 수용체에 결합해 치밀결합을 튼튼하게 하는데 도움돼요 •프리바이오틱스 몸속 유익균의 먹이가 되어 유익균이 장벽 보호 물질을 만드는데 도움돼요 장누수증후군에 증상에 3개 이상 해당한다면? 식습관, 생활습관, 영양요법으로 지금부터 꼭 관리 시작해주세요🤓 건강상담 또는 제품 추천이 필요하시다면? 댓글 또는

(저장&공유) 눈 영양제는 무조건 루테인부터 챙기시는 분들 많죠?👀 그런데 눈 영양제도 증상마다 도움되는 조합이 달라요. 그래서 오늘은 증상별 눈 영양제 우선순위대로 정리했어요📑 1️⃣ 안구건조 ✔오메가3 ✔간유(비타민A) 2️⃣ 디지털 눈 피로 ✔아스타잔틴 ✔빌베리 ✔비타민 B군 3️⃣시력·망막 보호(노화 예방) ✔루테인/지아잔틴, 비타민C/E, 아연, 구리(아연으로 인해 결핍될 수 있어 보충하는 용) ✔빌베리 ✔피크노제놀 ➕영양제만큼 중요한 게 일상습관이에요⭐️ 온찜질, 쉽게 할 수 있는 안구 운동, 혈관건강 관리등 까지 같이 챙겨야 진짜 효과를 볼 수 있어요! 그러니 나에게 맞는 눈 영양제에 일상습관까지 틈틈이 챙겨서 꼭 눈 건강 챙겨봐요🤓 내가 가진 눈 건강 고민은?

(저장&공유) 임신 준비부터 출산 후까지 반드시 챙겨야 할 영양제, 꼭 저장하고 챙겨보세요!🔻 🌟필수 영양제 • 엽산 -태아 신경관 결손 위험 감소 • 비타민D -자궁내막 환경 개선 -면역 조절 -태아의 골격 형성 -임신합병증 예방 • 유산균 -변비 예방 -질내 환경 개선 -태아 면역 형성 • 오메가 3 -조산 예방 및 염증 조절 -태아의 뇌 및 망막 발달 -산후 우울증 예방 • 철분 -중기 이후 혈액 요구량 증가 대비 -빈혈 예방 • 칼슘 및 마그네슘 -태아 뼈 성장 -산모 뼈 건강 -근육 경련 및 통증 완화 -임신중독증 예방 ➕선택 영양제 • 코큐텐 -난자 및 정자 질 향상 • 아르기닌 -자궁 혈류 개선 • 종합비타민 -균형잡힌 영양 공급 나에게 맞는 임신 영양제, 추천 및 상담이 필요하시다면 댓글 또는 디엠 남겨주세요💛

방구쟁이라면💨 저장하시고, 활용해보세요🔻 오늘은 배에 가스가 차서 몰래 방귀를 뿡뿡 껴야 했던 분들이 꼭 피해야 하는 야채&과일 알려 드릴게요😲 그 전에 우선 “포드맵(FODMAP)”이 무엇인지 알아야 하는데요🤓 포드맵이란❓ 다음과 같은 단어의 약자를 따서 만들어진 용어에요. F(Fermentable) : 발효되기 쉬운 O(Oligosaccharides) : 올리고당류 D(Disaccharides) : 이당류(유당) M(Monosaccharides) : 단당류(과당) And P(Polyols) : 당알코올류 한 마디로 소화 과정에서 장에 잘 흡수되지 못해 발효되기 쉬운 탄수화물을 말해요. 발효=가스 발생 이라고💨 이해하시면 쉬울 거예요😀 평소 가스로 인한 복부 팽만, 잦은 방귀 때문에 힘드셨다면? 내가 즐겨 먹는 야채와 과일이 고포드맵에 해당하는지 확인해보셔요🔍🧐 고포드맵에 해당한다고 해서 나쁜 음식이 아니에요❌ 다만 가스를 발생시키기 쉬우니 불편한 증상이 사라질 때까지는 피하는 것을 추천드려요😌 증상이 나아졌다면 조금씩 드셔 보셔도 좋아요🙆🏻‍♀️🙆 오늘 피드 내용에서 궁금하신 점이 있으시다면 편하게 댓글이나 DM 남겨주세요💛

이런 증상 있다면, 유산균 반드시 챙기세요‼️ 유산균은 단순히 변비나 설사 같은 증상을 좋아지게 하는 성분이 아니에요. 유산균이 장을 튼튼하게 만들어 하는 역할은 정말 많아요🔻 ✅ 면역 건강 장 점막에는 면역 세포의 70% 이상이 살고 있어요. 유산균은 장 점막을 튼튼하게 만들어 면역 세포가 자신의 역할을 정상적으로 할 수 있도록 해서 면역력이 너무 저하되지도, 과하게 활성화되지 않게 해요. 👉면역이 저하되면 감기, 포진 등 감염성 질환에 쉽게 걸리고😷 👉면역 세포가 과하게 활성화 되면 알러지 증상이 생기는거예요!! ✅ 정신 건강 장과 뇌는 연결 되어 있어요! 장이 건강하지 않으면 각종 신경전달물질이나 호르몬이 정상적으로 만들어지지 않아 무기력함, 우울감 등을 느끼게 돼요😢 ✅ 독소 배출 장은 우리 몸의 각종 노폐물을 대변의 형태로 배출하는 역할을 해요. 변비 등으로 인해 이 과정이 원활하지 않으면 장에 독소가 쌓이고, 염증이 생겨요. 심해지면 염증은 온 몸으로 퍼져 피로, 붓기 등의 원인이 돼요😪🫩 또 장내 독소가 축적되어 만성염증이 심해지면 뱃살이 잘 빠지지 않는 몸이 되고요😱 ✅여성호르몬 균형 장이 튼튼하지 않으면 여성호르몬(에스트로겐) 배출이 정상적이지 않게 되면서 생리전증후군, 생리불순 등 여성호르몬 우세 현상이 생기게 돼요. ✅ 장 건강 유해균이 과도하게 증식하는 것을 억제해 가스를 줄이고, 장 점막이 손상되는 것을 막아줘요. 또한 장 운동을 정상적으로 만들어 설사나 변비을 개선해요. 술 마신 후, 매 번 설사를 한다면 장 점막이 약해진 상태를 의미하니 유산균 꼭 챙겨주세요! 🚨장이 튼튼하지 않을 때 생기는 증상 꼭 체크해보시고, 해당된다면 유산균 꼭 챙겨주세요!! 유산균 꼭 먹어야 할 것 같은 친구에게 오늘 영상 꼭 공유해주세요🫶 나에게 유산균이 필요한

(저장&공유) 쌍둥이 33주차, 요즘 거울 보면 어깨가 한껏 말려 있어요. 통증도 당연하고요🥲 임신 후기로 갈수록 어깨랑 가슴이 말리는 이유🔻 1️⃣ 옆으로 자는 자세 바로 누우면 배가 눌려 숨 쉬기가 어려워요. 그래서 왼쪽 또는 오른쪽으로 누워 자게 되는데 이 자세로 밤새 고정되니 어깨가 눌릴 수 밖에 없어요😞 2️⃣ 앞으로 쏠리는 무게 중심 만삭이 다 되어 갈수록 하루가 다르게 배와 가슴이 커져요. 이 때문에 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 등은 굽어지고, 어깨는 따라서 말리더라고요. 그 결과 가슴 근육은 짧아지고, 등 근육은 늘어난 채 약해지는 악순환이 생겨요. 💡해결책은? 👉매일 틈틈이 스트레칭 하기! 말린 어깨를 펴주면서 ✔️ 짧아진 가슴 근육 → 늘려주기 ✔️ 약해진 등 근육 → 조여주기 저는 매일 남편 퇴근 후에 5분 정도 이 스트레칭을 함께 하고 있어요. 간단하면서도 효과가 정말 좋아요😊 ➕남편의 사랑도(?) 느껴지고요! 또 임산부가 아니어도 하루 종일 폰 보고 앉아 있는 분들!! 어깨 말린 건 다 똑같잖아요? 그런 분들께도 도움되는 스트레칭이니 같이 해봐요😉 임신, 평소 자세 등으로 라운드 숄더 고민이신 분들?! 📌 저장해두고 생각날 때마다 따라 해보세요!

의외로 많은 단백질 부족 증상🚨 여러분은 몇 개나 해당되시나요? 3가지 이상 해당된다면 단백질 보충 적극적으로 해주셔야 해요! ✔ 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다 ✔ 평소보다 머리카락이 더 많이 빠진다 ✔ 피부가 푸석하고 건조하며, 상처가 오래간다 ✔손톱이 잘 갈라지거나 쉽게 부러진다 ✔아침에 얼굴이 잘 붓는다 ✔잦은 감기 등 면역력이 떨어진다 ✔식욕조절이 안되고, 달달한 음식, 면, 빵을 자꾸 찾는다 ✔다이어트 할 때 체중은 줄지 않고, 체력 및 근력만 떨어진다 ✔ 짜증.불안.무기력이 최근 더 심해졌다 이 증상들은 단백질 부족 때문일 수 있어요. 단백질은 단순히 근육을 위한 영양소가 아니라, 피부·머리카락·면역·호르몬·회복까지 우리 몸 전체가 정상적으로 돌아가게 하는 필수 영양소에요. 따라서 부족하면 큰일 나겠죠?🚨 📌 몸이 보내는 단백질 부족 신호, 그냥 지나치지 마시고, 📌 부족하다면, 나에게 맞는 1일 단백질 섭취량도 꼭 챙겨주세요! 단백질 충분히 섭취하고 계신가요?

(저장&공유)같은 영양제도 먹는 타이밍에 따라 효과가 달라져요!🔻 ✅아침에 섭취하면 좋은 성분☀️ 💊 비타민B군 에너지 대사를 활성화하는 성분이라 저녁 섭취 시 수면을 방해할 수 있어요. 💊 비타민D 저녁에 섭취하면 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제할 수 있어요. 💊 비타민C 고용량 섭취 시 각성 효과가 나타날 수 있고, 공복보다 식후가 위장 부담이 적어요. 💊 코엔자임Q10 세포에서 에너지를 만드는 성분이라 저녁 섭취 시 각성, 불면을 호소하는 경우가 있어요. 💊 아르기닌 혈관을 확장해서 혈류를 증가시키는 성분이라 저녁 섭취 시 두근거림, 각성을 느낄 수 있어요. ✅저녁에 섭취하면 좋은 성분🌝 💊 마그네슘 신경을 안정시키고 근육을 이완시키는 성분이에요. 수면의 질을 높이고, 스트레스 개선에도 도움되니 저녁에 먹는 것을 추천 드려요. 💊 칼슘 우리 몸은 혈액 중 칼슘이 부족하면 뼈에서 칼슘을 끌어다 써요. 저녁에 칼슘을 보충해두면 밤사이 뼈 손실을 줄이는 데 도움이 돼요. 또 신경을 안정시키기도 하고요😌 💊 멜라토닌 수면을 유도하는 호르몬 성분 자체예요. 취침 30~60분 전 섭취가 가장 효과적이에요. 💊 아연 면역 재생과 성장호르몬 분비는 수면 중에 활발하게 이루어져요. 위장 부담을 줄이려면 저녁 식후에 드세요. 영양제 성분별 먹는 시간⏰ 저장해두고 오늘부터 그대로 섭취해보세요💕 내가 먹는 영양제 언제 먹어야 할지 모르겠다면? 댓글로 남겨주세요🤓 영양제 섭취 시간, 제대로 지키고 계셨나요?