요가강사 이지혜(@jihye__roun) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 5,117, 참여율 2.86%

햇살 좋은 계절이 돌아와서 🌿 오랜만에 공원 잔디 위에서 함께하는 요가 원데이 클래스를 다시 열어요! 남녀노소 누구나, 요가가 처음이어도 숙련자여도 편하게 즐길 수 있어요 🙌 가족, 부모님, 친구, 연인 모두 환영☺️ 진지하게 잘하려기보다, 좋은 바람과 분위기 속에서 몸과 마음 가볍게 즐기다 가셨으면 좋겠습니다💚 *수련 후 간단하게 드실 수 있는 샌드위치를 준비할 예정이에요* ▫️일시 / 6월3일 (수) 오전 11시 (60분) ▫️장소 / 신금호역 배수지공원 잔디광장 ▫️금액 / 2만원 ▫️준비물 / 개인매트 필수지참 요가원 공용매트 대여x, 환경을 위해 텀블러 사용 권장! 쓰레기 최소화해요 📩신청방법 / 신한은행 이지혜 110-326-572961 2만원 입금 후 성함, 연락처와 함께 디엠주세요! 〰️신청기한 및 인원 / 5월31일, 25명 *우천시 전액환불* *취소 및 환불은 6월1일까지 가능합니다. 그 이후에 취소한다면 환불은 불가한 점 양해해주세요.*

올만에 전시전시 날씨만큼이나 내 기분도 텐션도 업되는 주우말😊❤️

감정의 큰 요동없이 그렇게 흘러갔던 4월의 잔잔한 일상들 건강이 최고다! 하며 챙길 것 챙기며 다가오는 5월도 그렇게~ 🌿❤️

온 마음 다해 축하해주고 싶었던 동생 결혼식 끝! 눈으로 보면 좀 실감이 날까 했는데 그동안 함께 준비해줬던 과정들이 허무할만큼 너무 바쁘게 지나가버린 시간들. 실감을 느낄 새도 없었다 ㅋ ㅋ 동생이 좋아하는 동방신기-Hug 음악에 맞춰 신부입장하는데 문 열리자마자 첫 마디가 “아빠 왜울어~ ” ㅋㅋㅋ 소문난 딸바보 아빠가 너무 울어버려서 슬픈데 웃기고 웃긴데 슬펐던, 근데 동생은 결혼식 내~ 내 싱글벙글이었던 그랬던 내 동생 결혼식 끄읏 ❤️❤️❤️❤️❤️

주말, 우연히 만난 작가님이 담아주신 요가복이 아닌 내 모습 :-) 그리고 오랜만에 뵈어도 좋은 여동구 선생님 ❤️ @logan___poto 🙏🏻 감사합니다 🙏🏻

언젠간 꼭 혼자오리 #부산 🌉

최근에 건강이 안좋아졌다구 게시글 올렸더니 응원의 마음 전해주셔서 감사했어요🙏🏻 건강이 안좋아지니까 내 몸을 좀 더 세세하게 살피려고 하는 노력들이 생겼으니 오히려 좋은 효과라고 해야할까요?(ㅋㅋㅠ) 세상 건강했던 내가 지금 왜 이렇게 되었을까? 나이먹어서인가? 돌이켜서 파고파고 생각했더니 결국 ‘강박’ 이었어요. 그럼 왜? 강박이 생겼을까? 또 생각했더니🤔 〰️몇년 전 타임강사로 다양한 요가원에서 수업을 할 땐 이동 동선도 많고 활동량이 많았는데, 요가윤나다의 대표원장으로 시작하면서 한 곳에서 수업을 하고, 사무업무가 많아져서 앉아있는 시간이 길어지다보니 활동량이 자연스럽게 줄었죠. 그래서 스스로 ’더 많이 움직이고 덜 먹어야해!‘ 라는 생각을 갖게되었지요. 이게 곧 강박으로 이어졌던 것 같아요. 내가 좋아하는 운동을 건강하게 하려면 골고루 잘 먹기도 했어야 했는데 제 몸을 잘 챙기지 못한 것 같아요.〰️ 동시에 웨이트랑 러닝에 재미를 느끼면서 하루하루 기록남기는게 좋았고 스토리에 올리는게 곧 집착으로 이어지면서 무조건 해야해! 가 되었더라구요. 이걸 먼저 파악하고 알아차리니까 내가 어떻게 해나가야할지 방향이 보였어요! 요즘도 운동이랑 러닝은 꾸준히 하구요, 요가는 그냥 일상이구요. 한 가지 바뀐 점은, 사진기록을 안하니까 내 몸에서 에너지가 부족하다라고 느껴지면 바로 stop 해요. 내 몸은 힘든데 주인이 자꾸 덜 먹고 움직이면 스트레스 호르몬이 올라가서 그 때 면역이 떨어지고 대사가 망가진다고 하더라구요! 건강을 전하는 요가슨생님인데, 그래서 휴식을 제때 취하지 못하고 (회원들에겐 휴식도 중요하다 라고 이야기 했으면서요!) , 제 스스로를 돌보지 못한게 부끄럽기도 한대요, 지금이라도 알아차린게 너무너무 다행이고 진짜로 휴식이 너무나도 중요했다는걸 몸소 느끼는 중이라 진심으로 전달할 수 있을 것 같아요 ❤️ 잘했고, 잘하고 있고, 잘할거니깐요💪🏻 그리구 26년 아직 3월밖에 안됐다~~~!!! 🤭🤭

내가 좋아하는 부산 💛 잔뜩 담았다

다이어트를 멈췄어요. 운동을 덜 하는게 아니라 ‘강박적으로’ 하던걸 내려놓았어요. 신진대사가 망가져서 운동과 식단을 병행해도 다이어트가 되지 않았고, 면역력도 약해져서 작은 질병들이 잦게 찾아왔고, 스트레스가 몸에 그대로 쌓여서 건강에 적신호가 켜졌다는걸 최근에 많이 느꼈거든요. 다이어트고 뭐고 일단 대사 회복과 건강 찾는게 먼저이겠구나 싶어서 하고 있던 것들을 멈추기 시작했어요. 진짜 지피티도 맨날 나보고 쉬라고 얘기했는데, 그냥 제가 스스로 움직이는게 좋아서 계속 운동하고 요가하고, 근데 그만큼 잘 먹었어야 했는데 다이어트 한답시고 먹는 양은 별로 없으니까.. 몸이 망가질 수 밖에요..^^ 이때 알았어요. 내가 강박이 있었구나. 그래서 지금은 진짜 잘 먹고, 억지로 참지 않고, 운동도 적당히 하려고 하고 건강을 1순위에 두는 연습을 하고 있어요. 그 결과 인생 최대 몸무게를 찍고 있구요^__^* 🩶 살찐 모습의 저를 거울로 보는게 사실 싫어요. 그래서 사진도 안찍게 되더라구요. 이 모습을 사랑해주기엔 아직 어려운데..ㅎ 분명한건 제 몸에서 나타나는 작은 신호들에 귀를 기울이고 있다는 것. 운동 안해도 되나..? 괜찮을까? 이런 강박들에서 완전히 벗어나진 못했지만 이젠 강박이 아닌 돌보듯이 움직이려고 해요. 이 시간을 잘 지나가다보면 오래걸릴지라도 건강도 분명히 돌아오겠지요! 그럼 건강하고 단단한 모습으로 자연스럽게 정렬될거라고 믿어요. (근데 살찐 사진은 못 올리겠다.. 휴..^^)

✈️출발확정✈️ 1차 얼리버드 금액 마감! 2차 얼리버드 할인금액으로 함께해요 🍃 🌴 BALI YOGA RETREAT 🌴 아무것도 더하지 않아도 이미 충분한 나로 돌아가는 시간〰️ 햇살에 몸을 깨우는 요가, 땀과 함께 내려놓는 생각들.〰️ 잘해야 하는 요가 말고 지금의 나를 느끼는 수련을 하러 갑니다. 쉼이 필요한 우리, 발리에서 함께해요🌺 💛지난 치앙마이 리트릿과 다른 점은요, 그 나라에서 움직여보는 요가의 공간과 에너지는 충분했지만 언어가 닿지 않아서 마음까지 깊게 안내받기엔 조금 아쉬움이 남았어요. 그래서 이번 리트릿에는 제가 직접 이끄는 요가 수업을 함께 넣었습니다. 동작 하나, 호흡 하나, 지금 이 감각이 어떤 의미인지 익숙한 언어로, 천천히 전해드리고 싶었어요. 낯선 곳에서도 설명 때문에 긴장하지 않고 몸을 온전히 맡길 수 있게끔요 🙂 -— ▪️일정 : 2026년 6월 11일(목)~ 16일(화) 4박6일 ▪️장소 : 발리 우붓 ▪️대상 : 요가윤나다 회원을 포함한 건강한 여행을 함께하고 싶은 모든 분들! ▪️금액 : 프로필 링크확인 ▪️인원 : 12명 선착순모집 ▪️문의 및 신청방법 : 카카오톡 플러스친구 ’요가윤나다 행당‘ / 프로필 상단 링크 / @jihye__roun 디엠 🔺포함사항🔺 ✈️국제선 왕복 항공권 (인천-발리 / 제주항공) 🏨전 일정 5성급 호텔 4박 🧘🏻‍♀️요가클래스 총 5회(현지 요가클래스 3회, 지혜선생님 클래스 2회) 🧘🏻‍♀️사운드테라피 클래스 1회 🍴커뮤니티 디너 👩‍🍳현지 쿠킹클래스 🚌셔틀차량 이동지원(공식일정 내) 🗣️현지일정안내 > 한국어 가능 현지인 매니저 🪪해외여행자보험 〰️ ✅ 혼자가도 어색하지 않을까요? 리트릿은 오히려 혼자 오시면 좋아요! 서로서로 자연스럽게 어울리고 간격을 지키며 편안히 지낼 수 있는 분위기예요. 요가와 여행이라는 공통된 관심사가 있어서 금세 가까워지기도 하고, 또 원 하실 때는 혼자만의 시간을 가지실 수도 있답니다! ✅ 요가를 잘 못하는데 참여해도 되나요? 요가가 처음이거나 아직 서툴러도, 호흡 맞추고 내 페이스대로 천천히 따라오셔도 충분해요. ”요가 실력보다 중요한 건 나를 위한 시간을 내는 용기예요. 잘 못해도, 처음 이어도 함께할 수 있어요“ ✅ 가서 요가만 하나요? 현지 요가원에서 발리만의 요가를 경험하고, 함께한 분들과 커뮤니티 모임으로 이야기 나누는 시간도 있어요. 또 쿠킹클래스, 사운드테라피 등 다양한 프로그램도 준비되어 있어 즐겁게 보내실 수 있답니다. #요가 #요가리트릿 #요가여행 #발리여행

✈️출발확정 ✈️ 🌴 BALI YOGA RETREAT with 지혜선생님🌴 아무것도 더하지 않아도 이미 충분한 나로 돌아가는 시간〰️ 햇살에 몸을 깨우는 요가, 땀과 함께 내려놓는 생각들.〰️ 잘해야 하는 요가 말고 지금의 나를 느끼는 수련을 하러 갑니다. 쉼이 필요한 우리, 발리에서 함께해요🌺 💛지난 치앙마이 리트릿과 다른 점은요, 그 나라에서 움직여보는 요가의 공간과 에너지는 충분했지만 언어가 닿지 않아서 마음까지 깊게 안내받기엔 조금 아쉬움이 남았어요. 그래서 이번 리트릿에는 제가 직접 이끄는 요가 수업을 함께 넣었습니다. 동작 하나, 호흡 하나, 지금 이 감각이 어떤 의미인지 익숙한 언어로, 천천히 전해드리고 싶었어요. 낯선 곳에서도 설명 때문에 긴장하지 않고 몸을 온전히 맡길 수 있게끔요 🙂 -— ▪️일정 : 2026년 6월 11일(목)~ 16일(화) 4박6일 ▪️장소 : 발리 우붓 ▪️대상 : 요가윤나다 회원을 포함한 건강한 여행을 함께하고 싶은 모든 분들! ▪️금액 : 프로필 링크확인 ▪️인원 : 12명 선착순모집 ▪️문의 및 신청방법 : 카카오톡 플러스친구 ’요가윤나다 행당‘ / 프로필 상단 링크 / @jihye__roun 디엠 🔺포함사항🔺 ✈️국제선 왕복 항공권 (인천-발리 / 제주항공) 🏨전 일정 5성급 호텔 4박 (전 일정 조식 포함) 🧘🏻‍♀️요가클래스 총 5회(현지 요가클래스 3회, 지혜선생님 클래스 2회) 🧘🏻‍♀️사운드테라피 클래스 1회 🍴커뮤니티 디너 👩‍🍳현지 쿠킹클래스 🚌셔틀차량 이동지원(공식일정 내) 🗣️현지일정안내 > 한국어 가능 현지인 매니저 🪪해외여행자보험 〰️ ✅ 혼자가도 어색하지 않을까요? 리트릿은 오히려 혼자 오시면 좋아요! 서로서로 자연스럽게 어울리고 간격을 지키며 편안히 지낼 수 있는 분위기예요. 요가와 여행이라는 공통된 관심사가 있어서 금세 가까워지기도 하고, 또 원 하실 때는 혼자만의 시간을 가지실 수도 있답니다! ✅ 요가를 잘 못하는데 참여해도 되나요? 요가가 처음이거나 아직 서툴러도, 호흡 맞추고 내 페이스대로 천천히 따라오셔도 충분해요. ”요가 실력보다 중요한 건 나를 위한 시간을 내는 용기예요. 잘 못해도, 처음 이어도 함께할 수 있어요“ ✅ 가서 요가만 하나요? 현지 요가원에서 발리만의 요가를 경험하고, 함께한 분들과 커뮤니티 모임으로 이야기 나누는 시간도 있어요. 또 쿠킹클래스, 사운드테라피 등 다양한 프로그램도 준비되어 있어 즐겁게 보내실 수 있답니다. #요가 #요가리트릿 #리트릿여행 #요가강사 #웃지혜

갑자기 꺼내보는 작년의 하노이 추억 🧡 지난 사진들 구경하는 재미에 또 여행하지요! #웃지혜 #요가강사