박지혜 | 웰니스 디렉터(@jihye_glowlife) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 32,165, 참여율 0.81%

어제 mbc 8시 뉴스 인터뷰 짧게 나왔어요. 오전에 연락 받고 낮에 찍고~좋은 경험 🙏 마그네슘 스프레이에 관한 내용이었는데요. 마네슘은 운동 후 회복에 중요한 미네랄 인데요 이완에 도움을 주는 아이로 근육의 회복과 근경련, 미세 염증을 예방할 수 있어요. 수면에도 도움을 주고요^^ 그렇다는건 컨디션 관리에 도움을 줄 수 있다는 거겠죠~ 그래서 저는 몸에서 부족하지 않게 운동 후나 잠자기 전에 매일 매일 섭취 해 주고 있어요. 최근 마그네슘 스프레이가 인기를 끌었다고 하는데 화장품 계열로 분류되어 효과가 없다고 하네요. 참고하세요☺️ #mbc뉴스 #마그네슘 #근육통 #운동 #건강

어제 sbs생방송투데이에 방영됐었던 제 관절염 극복기!! 일부분 잘라서 올려보아요~ . . 저는 11년 전 27살 나이에 관절염 진단을 받았고 무릎이 굽혀지지도 펴지지도 않아서.. 덕분에..;; 허리가 굽혀져서 걸어다녔던 탓에 허리디스크 진단까지 받았었어요. . . 너무 힘들고 무기력한 시간들이었어요.. . . 많은 분들이 무릎과 허리 통증으로 고생하시는데.. 그 마음 알고 어떤 느낌인지 알기 때문에 .. . . 제 아픔은 저에게 큰트라우마로 남아 3년을 울보로 지냈지만.. 회원님들 아픈 느낌은 공감과 소통이 쉽네요😂 제 몸이 아파 케어를 하다보니ㅎㅎ 또 부상 없는 운동을 알려드리기에 많이 집중하게 되었어요^^ . . 관절염..완치가 어렵기 때문에 생활 속 관리가 너무 중요해요^^ . . 제가 통증을 이겨내고 관리하는 방법을 모두 소개 해 드리지 못하고 짧게 나와서 너무 아쉽네요 . . 짧은 영상이지만 도움 되셨으면 좋겠습니다. . . #퇴행성관절염#관절염 #sbs#생방송투데이

맥스큐 온라인 기사부터 맥스큐 매거진촬영까지 진행했었던 작년~ 촬영 당일날 작가님이 모 스튜디오에서 내 프로필 사진을 보시고 나랑 작업 한번 해보고 싶으셨었다고 말씀 하셔서 기분 좋았던 촬영날^^ 너무 재밌게 작업했던 작년 6월 맥스큐 매거진~~ 저게 벌써 일년전!! #스트레칭#하체스트레칭 #맥스큐#맥스큐매거진 #머슬마니아#머슬매니아 #health#magazine

무게 들 때 내 습관 입술 깨물기ㅎㅎ 웨이트 하러 헬스장 가고 싶은데... 어제 수술 때문에 복압 잡으면 출혈이 길어질 수 있다 해서 일단 오늘 까지는 웨이트 쉬기로.. 러닝머신이라도 하러 갈 까 했는데 가봤자 운동할 맛 안날 것 같아서 오늘은 넘기고 내일 오전에 가볍게 상체나 하러 가야겠다😊 #벤트오버바벨로우 #등운동 #40대관리 #헬스장지박령 운동 슬슬 하다가 2주 쪼이기 시작하니까 라인 다시 살아나기 시작❤️인데.. 수술로 집중도 흐려져서 다시 빽..하나요..ㅠ 얼른 다시 운동하고 싶다.. #40대관리 #40대다이어트 #화장실셀카 #바디체크 땀흘리고 샤워하면 기분 최고!! 빨리 다시 운동 집중하고 싶네💙 #화장실조명 #운동인증 #40대관리 #40대피부관리 병원에 경과보러 다녀오는 길에 참지 못하고.. 원래 운동 못하고 있을 때 식습관 더 신경써야 하는데 오늘 눈이 뒤집어졌네ㅎㅎ #과자파티 #군것질타임 #조절해서먹기

가슴이랑 등운동 하고 유산소 스트레칭까지~^^ 얼른 집 가서 한끼 더 먹고 푹 잘랭~ 딱 잠자기 두세시간 전에 운동 마치고 씻고 밥 먹으면 꿀잠 자더라구요~ 그래서 요즘엔 가능하다면 저녁에 운동하려고 해요. 잠잘땐 체온이 떨어지면서 잠드는 거라 너무 잠자기 직전에 운동 마치면 체온이 상승되어 수면에 지장을 줄 수 있으니 불면증이 있거나 잠에 예민하신 분들은 잠자기 직전 운동은 지양해 주세요^^ #40대관리 #불면증 #수면 #숙면 #웰니스

예쁘게 나이 들고 싶은 마음은 모두가 똑같겠지?😊 가끔은 지겨워서 일탈 하더라더 빠르게 돌아와 나 자신 소중하게 챙겨 주기😘 오늘도 평소와 같이 특별할 것 없는 하루였다. 운동하고 골고루 잘 챙겨 먹고 내가 좋아하는 청계천 산책으로 기분 좋은 마무리 하는 하루였다. 이제 빠르게 한끼 더 챙겨 먹고 정리 조금 하고 꿀 휴식 취해 볼게요❤️ Good🌰. #40대관리 #헬스장 #근력운동 #하체데이 #wellnesscoach

지난 주 토요일 예전 회원님 결혼식 다녀왔어요~ 쪼리신고 하이힐을 챙겨갈까 고민하다가 5cm샌들로 타협했는데 이것 마저도 이제 발목이 아프더라구요. 매일 운동복만 입고 생활하다 보니 편한게 최고가 되어버린😆 예쁘게 잘 살아❤️ @l9910521 @jin.2_x 반가웠엉~ @jdsbx #하객룩코디 #영포티 #40대관리

연휴 마지막 날 다들 행복한 하루 보내셨나요~ 어제 오늘 날씨가 너무 좋았죠~^^ 친구랑 조카랑 올림픽공원에서 돗자리 펴놓고 너무 맛있는 김밥이랑 떡볶이, 주류 전문점에서 사온 미니와인과 함께 맛점하고 누워서 뒹굴거리다가 산책하고 탄수화물을 많이 섭취한 탓에..집에 또 걸어왔다죠🤭 여유, 맛있는 음식, 휴식,산책 다 제가 좋아하는 것들로만 가득 찬 하루였네요🥰 힐링 그 자체.. 오늘 꿀잠 주무시고~ 내일부터 모레 오전까지 비소식이 있으니 우산 꼭 챙기세요❤️ #웰니스 #힐링 #올림픽공원 #산책 #수분충전

건강검진 다들 받으셨나요?? 올해는 짝수 년생이 국가에서 지원 받는 해죠~ 기본 검진 외에 세가지 항목 더 추가해서 받고 왔는데 추가 검사에서 새롭게 발견된 것들도 있네요~ 제가 받은 검사들 공유할게요~ 삼십대 중반 이후의 여성분들은 꼭 잘 읽어보시고 추가로 받으시면 좋을 것 같아요~^^ 건강은 좋을 때 더 나빠지지 않도록 꾸준히 신경쓰고 관리해야 삶의 질이 올라가고 내 주변도 같이 행복해져요~😊 이 정보가 도움이 되었다면 저장,팔로우 그리고 소중한 가족과 친구에게 공유해 주셔요 🫶 #웰니스 #건강검진 #여성건강검진 #40대관리 #건강관리

​내돈내산 하이드로 플라스크 텀블러! ✨ 텀블러 하나 사려던 차에 친구에게 하이드로 플라스크 팝업 소식을 듣고, 바로 잠실 롯데월드몰 1층으로 달려갔죠. ​예쁜 컬러가 너무 많아서 한참을 서성였네요~🙃 사이트보다 판매 가격도 저렴한데 무료 각인 서비스에, 무료 텀꾸까지 해주니 이건 안 사면 손해겠다 싶더라구요. ​제가 선택한 제품은 '올어라운드 트래블 텀블러 709ml 글리머 블루' 입니다. 기본 화이트 같으면서도 빛을 받으면 오묘한 블루톤이 돌아 정말 고급스럽고 예쁩니다. 정가 59,000원 ➡️ 팝업가 43,600원 득템! ​평소에 수분 섭취를 엄청 중요하게 생각하는 편인데, 제대로 취향 저격한 텀블러에 물과 커피를 담아 마시니 기분까지 리프레시되는 느낌이에요~ ​이번 팝업은 5월 9일부터 시작해서 다음 주 화요일인 5월 19일까지 진행된다고 해요. 저는 팝업이 끝나기 전에 다른 용도로 한두 개 더 쟁여두려 해요~ ​"몸의 70%를 바꾸는 가장 단순하고 강력한 습관" ​매일 마시는 물 한 잔은 단순한 갈증 해소가 아니에요~ 내 몸의 대사를 깨우고, 순환을 도우며, 보이지 않는 체내 시스템을 정돈하는 가장 첫 번째 '기본 관리'죠😊 ​극단적인 변화는 오래가지 못한다는거 잘 알고 계시죠? 진정한 웰니스는 내 몸에 필요한 가장 본질적인 루틴을 '지속 가능하게' 이어가는 것에서 부터 시작됩니다^^ ​오늘부터 나만의 텀블러를 늘 곁에 두고, 내 몸을 위해 작은 것 하나 부터 지속 가능한 습관을 시작해 보는 건 어떨까요? ​무작정 굶거나 지치는 방식이 아닌, 내 몸과 마음의 균형을 맞춰 나가는 웰니스 가이드를 제안합니다. ​지금 @jihye_glowlife 를 팔로우하고, 격이 다른 건강한 웰니스 루틴을 함께 빌드업해 보세요.🤍 #웰니스 #40대관리 #수분충전 #텀블러 #이너뷰티

전 국가대표 에어로빅 체조선수가 추천하는 스벅 다이어트 신상메뉴☕🤍 요즘 다이어트는 무조건 참는 것보다 “오래 유지 가능한 루틴”이 더 중요하다고 생각해요 :) 먹고 싶은 걸 극단적으로 끊기보다 내 몸 상태와 밸런스를 생각하면서 조절하는 웰니스 라이프✨ 이번 신상은 달달한 커피 마시고 싶을 때 비교적 부담이 덜했던 메뉴! ☕️바닐라 아인슈페너 콜드브루 ✔ Tall 115kcal / 당류 7g / 지방 10g ✔ Grande 150kcal / 당류 11g / 지방 11g ✔ Venti 185kcal / 당류 15g / 지방 13g 처음 부터 저어서 먹는 것을 추천해요~!^^ 고소하고 크리미한 라떼 느낌인데 바닐라 크림 콜드브루 좋아하셨 던 분들은 다들 만족하실 거에요~ 저는 웨이트 전이나 산책 전 당 떨어질 때 기분 전환용으로 좋았어요🤍 무조건 적게 먹는 다이어트보다 지속 가능한 습관 만들기✨ “무조건 참는 다이어트”보다 지속 가능한 웰니스 루틴이 더 중요하다고 생각하신다면🤍 팔로우하고 같이 예쁘게 관리해요 :) 운동, 뷰티, 라이프스타일 관리까지 건강하게 오래 가는 라이프스타일 기록중🫶 #스타벅스 #스타벅스신메뉴 #웰니스 #유지어터 #40대관리

일찍 퇴근해서 얻은 소소한 행복 🎁✨ ​거창한 관리보다 중요한 건 결국 내 일상을 정성껏 돌보는 일인 것 같아요. 햇살 아래서 비타민D 충전 하면서 천천히 산책하고, 틈틈이 물 마시며 몸도 마음도 정화하기.🥰 ​이런 게 진짜 #웰니스 아닐 까요?! 광합성 제대로 하니까 에너지가 차오르는 기분이에요. 다들 오늘 하루도 고생 많았어요! 🤍 ​#퇴근길 #소확행 #햇살맛집 #자기관리 ​