정효진(@jjin_n_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 93,277, 참여율 2.39%

현시점 200만명 공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #군체

런생 1년차 역대급 실수.... 옆모습 찍으려고 팔 뻗었다가 난간에 부딪히고 그대로 폰이 날라갔습니다.....(아파트 2층 높이) 다행히 물 없는 쪽에 폰이 떨어졌고 멋진 오빠들이 있어서 폰도 구하고 고장도 안났습니다... (하천 밑으로 내려가서 올라 오는데까지 4-50분 걸림) 그리고 다시 25k 완주도 했습니다... 맨날 찍던 곳에서 이런 일이 생겨서 다시는 온천천에서 영상 안찍을거 같아요🥹 제 생각해서 장난치고 재밌었다고 배려 해주셔서 감사합니다 오빠들🥹 잘할게요 ... ❤️ @zerogym_jay @simpleishong 이 멤버 그대로 내일 또 트레일러닝 ㅎㅇㅌ⛰️

폭우 인터벌을 떠올리며 오늘 30k도 무사히 완주하길💪🏼 첫 30k라 넘 떨려요...🥹 다덜 오늘 불금이신가요!! 불운동데이인가요!!🫶🏻 📢 @hyunz_._k 🏃 @b_gigagenie @ae_ryeon_2_ 📸 @suneul_leaf Supported by 🧃 @vegemil.official ⚡️ @neoul_run 📊 @fitculator.io #루프런클럽 #TEAMLOOP #팀루프

골반 아픈 러너라면 이거 매일 30개만 해보세요🔻 한 달만 꾸준히 해줘도 뻐근했던 골반이 부드러워지고 달리기 컨디션이 달라져요🫶🏻 ✅ 개구리자세로 5초 홀딩 15번 ✅ 개구리자세에서 한발씩 들어 골반 회전 스트레칭 15번씩 총 30세트 특히 여자라면 필수 스트레칭입니다 !! 아프지 말고 오래오래 달려요🏃🏻‍♀️

초보러너가 작심삼일 하는 이유 3가지🔻 1. 무리한 거리 설정 걷기도 많이 안 해본 사람이 첫 러닝부터 5km 뛰는건 무리입니다! 누군가는 ‘꼴랑 5km?‘ 하겠지만 운동이 처음이신 분들은 1km도 힘들어요. 러닝이 처음이시라면 3km부터 시작해 천천히 거리를 늘려주세요! 2. 맞지 않는 페이스 페이스는 1km를 몇분에 달리는지를 뜻합니다. 무리하게 뛰면 1km만 뛰고 지쳐서 포기할 수 있기 때문에 스마트워치나 나이키 런클럽 어플을 켜 시간과 거리를 재면서 뛰어주세요! 10-11분 페이스로 (슬로우러닝) 느려도 좋으니 옆 사람과 대화가 될 만큼 숨이 차지 않게 뛰셔야 합니다. 3. 매일 뛰어야 한다는 강박 특히 체중감량을 목적으로 러닝을 시작하신 분들 중 매일 뛰어야 한다는 강박을 가지고 계신 분이 많아요. 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 매일 뛰면 부상이 올 가능성이 높고 쉽게 지치게 됩니다. 매일 뛰는 것 보다 오히려 주 3-4회만 뛰는게 체중감량엔 더 효과적입니다! 매일 뛰어야 한다는 강박에서 벗어나세요! 저도 처음 러닝 시작할 땐 3km만 뛰어도 힘들어 하던 런린이였어요. 7-8분 페이스에서 5-6분으로 줄이기까지 1년이란 시간이 걸렸지만 큰 부상 없이 달릴 수 있었던 이유는 위 세가지를 잘 지키면서 달렸더니 달리는게 점점 더 좋아지더라구요 재밌어야 오래할 수 있습니다!! 모든 초보 러너님들 화이팅이에요👍🏻 💬궁금한 점은 댓글 남겨주세요! #러닝#런린이#초보러너

나랑 뛰고 싶으면 부산으로 와~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ10k 뛰고 텐션 조타~~!

다이소x헤드 러닝복 풀착장 다소 일 냈다 !! 사이즈가 크게 나와서 한 사이즈 다운해서 구매하세요! 이 금액이면 안 사면 손해일 정도에요... 생각 보다 퀄리티가 좋아서 밤 산책 나갈 때 입기도 좋을 것 같아요!! 오늘 다이소로 달려가좌 🏷️ 상의 아노락 - 5,000₩ 🏷️ 하의 숏츠 - 5,000₩ 🏷️ 양말 니삭스 - 3,000₩ 🏷️ 모자 (헤드 제품x) - 3,000₩ #다이소#다이소꿀템

너무 와닿고 공감가는 문구라 저도 영상으로 만들어봤어요☺️ 러닝이 아니어도 좋아요, 내가 좋아하고 잘 맞는 운동 취미 하나씩은 꼭 가졌으면 합니다. 나이가 들면 하고 싶은 일이 생겨도 체력이 딸려서 못한다는 말이 있어요. 30대 이상은 다 느끼실 것 같아요. 좋아하는 일 오랫동안 하고 사랑하는 사람들과 오래 시간을 보내고 싶다면 꼭 운동하세요! 저도 운동을 7년째 하고 있는데, 아마 제가 본격적으로 운동하기 전에 저를 아는 사람들은 지금의 저를 신기해할거에요. 정말 한없이 나태하고 노는 거 좋아하고 목표 없는 삶을 살며, 부정적인 말만 하는 사람이었어요. 하지만 지금의 저는 무슨 일을 하든 진심을 다해 임하며, 그 안에서 의미를 찾아 행복해 하고 때로는 일이 뜻대로 풀리지 않더라도 예전처럼 끝 없는 우울과 부정적인 감정에 빠지지 않습니다. 쉽게 말해 행복해졌어요. 체력이 생기니깐 하고 싶은 일이 계속 생기고, 하고 싶은 일을 할 체력이 있으니깐 해나가면서 행복을 느끼며 살게 되더라구요. 우리 모두 운동합시다!

러닝 편집샵이에요!! 소리질러 🔊🔊🔊 부산 경남권에는 러닝 편집샵이나 러닝 브랜드가 많이 없어서 이런거 생기면 러너들 미침🥹 저도 더 늦기 전에 다녀왔어요!! ✅ 러닝화, 러닝복 ✅ 워치, 고글 등 러닝용품 ✅ 풋스캐너 ✅ 러닝 자세 분석 이거 다 구경 하고 체험한다고 매장에서 1시간 넘게 있었어요😝 위치는 해운대 해수욕장과 해운대 지하철 역 사이에 있어서 러닝 전후로 코스에 넣으면 딱일 것 같아요!! 러닝 자세 분석은 너무 좋았어서 꼭 해보시길 추천드려요👍🏻 지금 2만원에 진행 하고 있지만, 레이스먼트 홈페이지에서 러닝 자세 분석 예약 후 매장에서 러닝화 구매하시면 2만원 차감 이벤트 진행 중이라고 합니다 !! 부산 러너들 #레이스먼트 다녀오셨나유~~~~?❤️ #러닝화#부산러닝#러닝편집샵

초보러너 업힐 훈련 코스는 여기가 가장 좋음 !! 📍동백섬 - 1바퀴 900m - 잔잔한 업힐 2번 정도 있음 - 동백섬 공영주차장 주차 가능 - 해운대 백사장 -> 미포 -> 청사포 -> 송정까지 코스 거리 조절 가능 런트립으로 부산오시면 동백섬 코스는 꼬옥 뛰어보세요🫶🏻 #부산러닝코스#부산러닝#해운대러닝#동백섬

유일하게 건진 사진😂 예쁜 사진 감사합니다🫶🏻 #BABYMONSTER #CHOOM_challenge #LETS_CHOOM #KOREA #SEOUL

🔻네스클 반팔티 이벤트🔻 댓글에 ‘네스클’ 남겨주세요!! 세분에게 네스클 ‘에어벤트 솔리드 티셔츠 블랙’ 보내드릴게요🫶🏻 📌 영상 속 #러닝복 Look1. 상의 - 에어벤트 타이다닝 레이싱 싱글렛 하의 - 퍼포먼스 레이싱 하프타이즈 Look2. 상의 - 에어벤트 타이다닝 레이싱 티셔츠 하의 - 에어벤트 루나 러닝 팬츠 여름 러닝복은 네스클이다...❤️ @negative_split_club_running