김현진 I 찐쌤 • 왕십리PT • 바레(@jjinssam_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 3,585, 참여율 2.46%

안녕하세요! 찐쌤입니다💜 웰니버스 참여자분들을 위해 찐쌤과 🔥웨이트 바레🔥를 소개해드릴게요!! 저는 1:1 여성 전문 PT 트레이너 ( @highendgym_wang ) 여성 그룹운동 전문 센터 원더바레 원장입니다 ( @wonderbarre_ws ) 여성 회원님들을 지도하다 보면 공통적으로 느끼는 게 있어요!! ✔️ 근육량 늘리기가 생각보다 어렵고 ✔️ 평소 안 쓰던 근육을 쓰는 걸 힘들어하고 ✔️ 운동이 재미없어서 오래 못 하는 경우가 정말 많더라고요! 그래서 바레를 알기 전 PT를 할 때도 늘 밴드나 미니볼을 활용한 활성화 운동을 꼭 넣었는데, 바레에서는 이런 움직임을 지루하지 않게 노래에 맞춰서 하는 거예요!!! 운동할 때 꼭 필요한 기초 움직임과 안정화 운동을 지루하지 않게 재밌게 할 수 있다니 신선한 충격을 받고 그 때부터 바레에 완전 빠져버렸습니다🤍 저는 원래 몇 년 동안 웨이트를 꾸준히 해왔고 1년 반 전부터는 바레와 웨이트를 함께 병행하고 있는데요! 바레는 유산소와 근력운동이 같이 들어가 있어서 땀도 많이 나고 운동량도 높은 편이에요 신기했던 건 체중은 거의 그대로인데(더 뺄 것도 없었음 ㅎ..) 체지방률은 쏙 내려가고 몸 라인이 훨씬 예뻐졌다는 거예요!!! 그래서 지금도 두 운동을 함께 하고 있고, 앞으로도 평생 꾸준히 할 운동이라고 생각합니다.💜 ✔️웨이트 바레, 이런 분들께 추천드려요!✔️ 💜 바레나 필라테스가 궁금했던 분 💜 운동을 재밌게 시작하고 싶은 분 💜 웨이트를 더 잘하고 싶은 분 💜 탄탄한 몸매와 체력을 함께 만들고 싶은 분 참여해주시는 분들을 위해 상품도 넉넉하게 준비했으니🎁 6월 21일 웰니버스 아시아에서 만나요!✨!! 신청은 프로필 링크에서 가능합니다💜 예쁜 옷 @itzon_apparel_kr 그리고 #올린 @olin__official @aerassam_ 🫶🏻💪🏻

안녕하세요 #하이엔드핏 찐쌤 #원더바레 왕십리점 찐장입니다 ! 🙌 1️⃣수업에 대한 생각 수업에서 제가 중요하게 생각하는건 일관된 모습입니다. ✔️ n년 내내 항상 비슷한 텐션 ✔️ 항상 같은 태도 ✔️ 그리고 고객님이 혹시라도 기분이 조금이라도 상할 상황은 절대 !!! 만들지 않기입니다 누구나 퇴근 후엔 쉬고 싶지만 😅 하이엔드핏과 저를 떠올렸을 때 그래도 기분이 좋아져서 1번이라도 더 운동할 수 있게 만들어 드리는 것 !!! 이 제 수업의 1번 목표입니다 2️⃣수업 스타일 제 수업은 뻔하지 않습니다! 🙌 고객님의 목적과 컨디션에 맞춘 활성화 운동을 가장 세심하게 준비합니다 같은 동작이라도 그분에게 더 필요한 상태로 세팅해 진행합니다. (이 과정을 위해 많이 공부했고, 공부하고 있습니다!!📚) 3️⃣자신 있는 분야!! 체형 교정과 통증 개선, 그리고 ❤️‍🔥슬림탄탄 핫걸라인 만들기❤️‍🔥 입니다 (체형교정과 통증개선으로 걱정이시라면 DM 주시면 비슷한 케이스 개선 공유 드리겠습니다) 핫걸라인은.. 제가 필라테스 웨이트 바레 모두 좋아하기 때문에 .. 필요한 운동으로 맞춤형 수업해드립니다 믿고 따라오시면 됩니다 😆❤️‍🔥 📌 레슨 문의는 아래 양식을 작성하여 디엠으로 보내주세요(대기) [ 성함/연락처/성별/운동목적/운동가능요일,시간대 ] 🤍🤍

6월의 이모저모 ♥️ 이렇게 한번씩 모아보면 늘 비슷하게 피티 - 바레 - 운동 - 온라인업무 인 것 같지만 자세히 들여다보면 달마다 새롭게 진행하는 이벤트, 클래스 등도 다르고 오래 같이 하고 계시는 회원님들도 늘 목적이 조금씩 달라서 운동 식단 피드백도 다르답니다🫶🏻 그래서 더 지치지 않고 재미있게 일하고 함께 운동할 수 있는 것 같아요 ♥️ 6월은 특히 온라인케어를 더 잘하고 싶어서 정말 많은 시간을 투자 했는데😂 페이지 옮기느라 좀 힘들었지만 .. .. .. 고객님들도 좋아해주셨고 그만큼 또 오래 함께해주고 계시다는게 느껴져서 한번 더 감사했습니다 🥹♥️ 하반기에는 또 새로운 목표도 있으니 !! 에너지 충전 잘 해가며 달려보겠습니다🚀🔥🔥

내가 좋아하는 #웨이트 와 #바레 둘을 잘 섞어서 진행한 클래스 ! 💜 바레 시퀀스를 구성할 때는 늘 피티처럼 “ 단계 ” 를 생각합니다 오늘 하이라이트 동작이 타겟이 힙🍑인 “ 런지 ” 라면 ? 힙으로 들어갈 자극을 뺏는 원인인 종아리 , 앞허벅지 등을 스트레칭으로 넣고 척추를 바로 펴서 허리 과사용을 줄이도록 척추 웜업도 넣습니다 ! 그리고 밸런스를 위해 발목부터 웜업 후 힙 깨워주는 동작부터 시작합니다 💦 그래서 그 흐름대로 생각하면 50분동안 쉬지 않고 진행하는 동작들도 굳이 외우지 않아도 부드럽게 진행할 수 있어요! (이날 동작을 다 외운거냐는 질문을 3번이나 받았어요🤣🤣) 클래스는 늘 준비할 때는 긴장도 걱정도 있지만 제계획대로 자극을 잘 느끼시면 너무 뿌듯하고 즐거워요 .. 🩰 좋아하는 일을 한다는거슨 최고로 행복한 일 !!! ♥️♥️♥️ 다음에는 우리 왕십리 곤두들 많이 올 수 있게 서울에서도 할 수 있기를 바레🩰보아요 모두 함께해주셔서 감사합니다 💜💜

저는 벌써 깔별로 3개나 구비해둔 #에콰 ♥️ 이번 #웰니버스 #웨이트바레 에서도 함께했어요!! 양말로 매트위에서 운동할 때 땀이 나면 미끄러운 경우가 있어서 참여자분들께 토삭스 준비물을 안내 드려야하나 걱정 했는데 맨발에도 양말 위에도 착용 가능한 에콰 코어슈즈로 한번에 해결했어요 ♥️ 특히 이번 웰니버스 웨이트바레는 바레 처음 하시는 분들이 많아서 밸런스와 힐업 동작 웜업을 더 신경썼는데 발을 잘 잡아주는 코어슈즈 덕에 아무도 다치지 않고 대성 공 🔥 했습니다 🩰 그리고 슈즈가 발 충격을 흡수해줘서 티칭할 때 오른쪽 왼쪽 많이 이동해야 하는 강사님들께도 추천 드려유 🤍 감사합니다 @equa_kr 💜

웰니버스 웨이트 바레 잘 마쳤습니다-!!💜💜 바레가 처음이신 분들이 많아서 기본기에 충실한 동작으로 준비했는데 오히려 가장 체계적인 수업이라고 해주셔서 너무 기뻤어요 !! 야외 행사라 아무래도 실내보다는 주변 소리가 좀 있는데 그 덕분에 더 자유롭게 (?) 힘들 때 소리도 지르시고😂😂 힘든 동작 끝날 때마다 박수를 마음껏 쳐주셔서ㅠㅠ 저 정말 너무 행복하게 수업했어요.,,,,,💜💜 열심히 준비한 만큼 오래 기억에 남을 것 같아요!!!! 그리고 든든한 민지쌤 덕에 2배 더 행벅했어요💜 멋진 자리를 만들어주신 웰니버스 & 올린 감사합니다!! @olin__official @aerassam_ @wellniverse_official 좋은 제품 협찬해주신 @equa_kr 바레 필라테스 필수템 코어슈즈 #에콰 ! @official_jellyup 운동 후 회복에 최고인 #젤리업 #비타민슬리퍼 #웰니스루틴 @tablecoach 끊을 수 없는 식단템 #테이블코치 감사합니다🙏🏻🙏🏻 모두 다음에 또 만나요! 🫶 꼭 부탁드립니당!🫶🏻❤️🙏🏻

붓기에 질색팔색 하는 붓기알러지 여트의 운동 후 루틴 공유 ,,⭐️ 집에 괄사만 5개 넘게 있는데요ㅠㅠㅠㅠ 괄사러버들은 공감하시죠 여기는 세게풀고싶고 오늘은 다리 집중으로 풀고 싶고 오늘은 얼굴 작아지고 싶고 등등💬 영상에서 쓰는 제품은 올리브영 바디케어 1위 ✔️액티핏 쿨링 괄사세럼 @nutseline 인데 운동하고나서 바디로션 대체로 쓰는데 시원한데 안끈적거리고 열내려주고 은근 롤링도 잘되고 파우치에 넣기에도 부담 없어서 애착템 됐어요🥹🥹 다음은.. 얼굴 작아지는 문어괄사 풀까요..?아님 종아리 뿌수기 풀까요..? 나이트루틴은 진심 1시간 걸려서 약간 맘의 준비 피요래요 ..

웨이트바레 연습하다가 힙꺼진거 못참아서 냅다 웨이트링 들고와서 운동하는 나 .. 마음 같아선 인천역까지 웨이트링도 가져가고싶어요〰️〰️🏃 운동에 즨 심 인 💜여성 전용 트레이너 앤 바레 강사 의 힙 터지는 웨이트바레 들어보시겠어요〰️? 💜 D-2 인천 상상플랫폼 !!! @wellniverse_official @olin__official 🙌

댓글에 ♥️ 남겨주시면 “웰니버스 웨이트바레 ” 안내 및 할인코드 보내드려요 〰️ 인천역 상상플랫폼 6/21 일요일 오후 5시! 발레+웨이트+필라테스를 노래에 맞춰 진행하는 스페셜 클래스가 진행됩니다! 총 30명 인원 수용 가능/ 참가비 3만원에 상품은 10만원 이상으로 준비했어요 바레가 궁금하셨던 분들! 마음은 가볍게 두 손은 무겁게 즐기고 가세요〰️🔥 @wellniverse_official @olin__official 과 함께합니다!

영혼의 단짝과 파트너운동을 했다면? 사진 찍기 1세트까지 꼭 마무리 해야해요〰️📸 후면에 무엇보다 진심인 우리 등+그리고 힙(요즘 윗옹동이 에 더 . 집착 ) 그리고 오버헤드프레스도 어깨도 .. 그냥 다 좋아하는 우리 👩‍❤️‍👨 @girip.jun___ 여러분은 어디웅동 가장 좋아하시나요〰️?

6/21 일요일 오후 5시-5시50분 인천역 상상플랫폼 웰니버스 아시아 웨이트바레 클래스 ♥️ @wellniverse_official 상품 전달 드려야해서 곧 마감할 예정이에요 ~!! 〰️ 나 인천/부천에 산다! 운동 즐겁게 하고 싶다 혼자 하는 운동 재미 없다! 하시는 분들은 프로필 링크로 신청해 주세요♥️ 바레가 처음이시라면 오히려 환영합니다!! 웜업부터 즐길 수 있는 동작까지 꼼꼼하게 준비 했어요 궁금한 점들은 DM 편하게 주세요🩰💪🏻🤍 @by.rarafit 민지 선생님과 함께합니다!! @olin__official @aerassam_ 과 함께합니다🤍

안녕하세요 찐푸들🐶 인사드립니다〰️😁 바레는 ✔️발레+필라테스+웨이트 ✔️를 노래 맞춰서 진행하는 하이브리드 운동인데요 !! 그 중 🩰발레🩰 인사이트를 얻기 위해 원더바레 가양점(@wonderbarre_gy ) 에 다녀왔습니다😁 저희 회원님들도 발레 동작을 가장 어려워하시는데 대신 또 제일 재밌어하시기도 합니다!! 😂 평소에 전혀 안해보아서 어렵지만 이렇게 우아한 동작들은 또 따로 시간 내지 않으면 절대 할 일이 없다구요😎 열심히 따라 하다가 거울에 눈마주치면 절로 ………. 웃음이 납니다. 그래도 시형쌤 덕분에 오늘 조금 우아해진 것 같아요 무엇보다 발레 기반 시퀀스에 가장 좋은 점은 고관절이 너무나 편해 진다는 것!!!! 바 없이 진행하는 발레 동작들도 많이 얻어와서 웰니버스 시퀀스에도 참고 할 예정입니다😆♥️ 🔥벌써 웰니버스 D-6이에요 !!!! 🔥 이제 상품을 최종 결정 해야 해서 곧 접수 마감 될 것 같아요 아직 신청 못 하신 분들은 프로필 링크로 참여 부탁드려요🔥 멋진 자리 마련해 주신 가양점 & 원더바레 감사합니다 !! @dahye_ssam__ @2sih2 그리고 @memeu_ceo @wonderbarre_official 😆♥️