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박주혜
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놀러다니니까좋긴하다 ..
자기관리마저 스트레스가 되는 세상 .. 나를 위한 관리인데 왜 스트레스일까요 ? 저도 너무 힘들었던 적이 있는데요! 나름 저만의 방법을 찾은 것같아요🙂 케어받은 곳은 리조트 웰니스케어센터입니다. 웰니스는 먼저 내 몸을 정확히 이해하는 것에서 시작합니다. 전문가들의 정확한 분석을 바탕으로 운동하고, 케어받는 공간이에요 ! 놀러오세요 💞
이것저것 구경하고 먹느라 .. 영상이 몇개 없지오 ㅜ 대충 만들어본 미니븨로그입니다 ••• 푹 쉬었으니 다시 달려보아야해요 🏃🏻♀️🩷 📌 영상 속 착장 티,쇼츠 @goblinwears 탑, #레깅스 @conchwear @bonathletic.official
Smith Machine Only 🔥 스미스머신 하나로 충분한 호텔 하체 루틴 하체 운동할땐 체지방 활활 타는 느낌 아주 좋아요 ! – Stiff-Leg Deadlifts – Step-Ups – Squats – Hip Thrusts
언제 들어도 편안한 정언쌤 목소리 🕊️🌿 이 수업만 들으면 잠시 슬로우모션을 건 것같다 .. 바쁘게 살다가도 잠시 멈춰 나 자신을 돌볼 시간은 필요하잖아욥! 웨이트하며 흘리는 땀, 빠르게 뛰는 심장박동에 활력을 얻었다가도 요가만이 주는 이 평온함 속 치열함은 포기할 수 없다 ..!
각자의 색이 뚜렷하지만 다른 색과 기꺼이 섞여주는 사람들, 이런 사람들이 내 주변에 많았으면 좋겠다고 생각한 하루 ! @resortfitness 마감 후 수영 .. 재밌다 또 하자 🐬🩵 수영강습 잘 배웠습니다 !
주말순삭 .. @hdex__official 와 함께 ~🩵
상체 근육통이 3일을 갔던 ... 루우틴 🎀 1. push up 12-15 3set 2. pull up 15 4set 3. incline bench press 10-12 4set 4. ohp 15 4set 5. side lateral raise 15 4set 6. bent over raise 15 3set 영상 속 가방, 팬츠 @hdex__official 일상 속 아이템중 하나는 무조건 에이치덱스인 ,, 🖤
너모 먹기만했다 ..... 이런저런 핑계로 깔짝대다가 주말에 운동 몰아서 하는 즁 ^^ 9월이니 다시 다짐아자자 @hdex__official f/w 신상 역시 예쁘구요 💙
휴가에서도 @hdex__official 🩷 우먼스 리프팅 오버핏 숏 슬리브의 크롭버전이 나왔어요! 오직 HDEX 한남점에서만 만나볼 수 있는 한남 단독제품입니다. [HDEX 한남 플래그십 스토어] 영업시간 : 매일 11:00 - 20:00 (설, 추석 당일만 휴일) 위치 : 서울 용산구 이태원로54가길 8 1층 📍착장 메탈 리브드 비키니 세트 (Pink) M 우먼스 피그먼트 더블 레이어 탱크탑 (Pigment Khaki) M
20대 초중반 여행 갈때엔 화장품이며 옷이며 바리바리 싸들고 갔던 것 같은데, 지금은 꽤 단촐해졌다. 선쿠션에 립밤하나, 수영복들과 일상복 하나 볼에 수많은 주근깨도, 단기간 키워내느라 튼살로 가득한 엉덩이도 그 외에도 나만 알던, 내 기준 별로였던 구석들이 요즘은 하나둘 예뻐보인다 녀러분들 세상에 예쁜건 많지만 난 유일하다란 생각을 갖고 나 자신을 아낄수 있었음 조켔어용 내가 보기에 내가 예쁘고 기특해보이도록 부지런히 움직이기 - 핑계와 후회로 가득한 과거가 다시 반복되지않게 다가오는 날들을 더더욱 열심히 살아낼 것을 이번 여행에서 다짐하고 왔어요 🫡
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