갱스홈쿡 | 쉬운 요리 & 간단 레시피(@kkyoungmik) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 53,014, 참여율 1.03%

✅레시피 확인🔻🔻🔻 불 쓸 필요없는 초간단 5분 컷 다이어트 참치 상추쌈밥 레시피❤️ 더운데 불 쓰고 요리하기 힘들죠? 불 쓸 필요없고 다이어트 요리로도 좋은 풍자 참치쌈장& 상추쌈밥 레시피 준비했어요 참치쌈장은 이미 많은 분들이 만들어 먹었을 거 같은데요 양배추 쪄서 먹어도 너무 잘 어울리고! 요즘 제철이라 부들부들 연한 상추와 함께 먹어도 진짜 맛있답니다 예쁘게 상추쌈 만들어서 먹으면 괜히 대접 받는 거 같고 더 맛있고 그래요^^ 오늘 점심 메뉴 추천합니다! 📌참치 상추쌈밥 레시피 (재료) 밥, 상추, 깨 캔참치 200g, 청양고추 1개, 대파 흰 부분 10cm 된장 2, 고추장 듬뿍 1, 알룰로스 2, 다진 마늘 1, 참기름 1 1. 참치는 기름을 쫙 빼고, 청양고추와 대파는 잘게 다져서 볼에 담아주세요 2. 된장, 고추장, 알룰로스, 마늘, 참기름 넣고 섞어주면 쌈장 완성 3. 밥 한 입 크기로 동그랗게 말고 상추 끝부분은 잘라내고 가운데 칼집을 넣어준 뒤 밥 올리고 말아주세요 4. 참치쌈장 듬뿍 올리고 깨 뿌려서 드시면 됩니다 쌈장 만드실 땐 있다면 저당 제품을 사용해주시면 좋고요 밥도 백미 말고 현미밥으로 하시면 좋아요^^ #참치쌈장 #상추쌈 #상추쌈밥 #참치쌈밥 #다이어트레시피

✅레시피 확인🔻🔻🔻 불쓸 필요없는 3분컷 진미채무침 레시피 꼬마김밥 만들기❤️ 밥도둑 마른반찬하면 진미채 반찬 아니겠어요? 더우니깐 불 쓸 필요없이 후다닥 만들어 먹을 수 있는 방법 준비했어요 양념이 똑 떨어지는 황금비율이니깐 이대로 만들어서 취향껏 양조절해서 버무려주면 되고요 진미채무침 한 날엔 김밥도 먹어야죠 다른 거 필요없이 단무지만 하나 쓱 껴서 돌돌 말아주면 기똥차답니다 오늘 점심은 진미채 꼬마김밥 어때요? 📌진미채 무침 레시피 (재료) 진미채 200g, 마요네즈 1.5, 설탕 1, 고춧가루 1, 미림 1, 참기름 1, 물엿 2, 고추장 3, 물 3 김 2장, 단무지 2줄, 진미채무침(또는 진미채볶음) 밥 300g, 소금 2꼬집, 참기름 1, 깨 1. 진미채는 먹기 좋게 잘라준 뒤 물로 가볍게 씻고 물기 꽉 짜고 마요네즈에 버무려주세요 2. 볼에 양념재료 넣고 랩 씌워서 구멍 뽕뽕 뚫고 전자레인지 700w 2분 조리해주세요 3. 진미채에 취향껏 넣어서 버무려주고 깨 뿌려주면 진미채무침 완성(저는 다 넣어요) 4. 밥에 소금, 참기름, 깨 넣어서 밑간하고 5. 김 3등분, 단무지 3등분으로 잘라주고 6. 김에 밥 깔고, 진미채무침 듬뿍, 단무지 올려 돌돌 말아주세요 7. 참기름 쓱 바르고 먹기 좋게 잘라서 드시면 됩니다 진심, 밥도둑입니다^^ #진미채무침 #진미채 #진미채김밥 #꼬마김밥 #점심메뉴

✅레시피 확인🔻🔻🔻 간단한 술안주로 좋은 도토리묵무침 레시피 야채도 듬뿍 먹고 식사대용으로도 좋고 간단한 술안주로도 너무 좋은 도토리묵무침 레시피 준비했는데요 탱글탱글하게 만들어서 똑 떨어지는 양념이 쓱쓱 버무려주면~ 등산 후에 맛집에서 먹듯 기똥찬 묵무침 만들어 드실 수 있어요! 도토리묵 좋아하시면 기억해두셨다가 만들어 보세요^^ 양념이 진짜 기똥차요! 📌도토리묵무침 레시피 (재료) ​도토리묵 600g, 소금 2꼬집, 들기름 1 상추 10장, 깻잎 5장, 양파 1/4개, 오이 1/3개, 당근 20g, 홍고추 1/2개 ​(도토리묵무침양념) 설탕 1, 고춧가루 2, 양조간장 2, 참치액 1, 식초 1, 매실청 1, 다진마늘 1 들기름 1, 통깨 1. 묵은 냄비에 물 넣어서 함께 끓여주세요 팔팔 끓으면 불끄고 2분간 그대로 속까지 익도록 둔 뒤 찬물에 씻어주고 먹기 좋게 잘라주세요 (탱글탱글 맛있어집니다) 2. 볼에 담고 소금 2꼬집, 들기름 1수저 넣어서 조물조물 살짝 밑간을 해주세요 3. 야채는 먹기 좋은 크기로 썰어주고 볼에 양념장 재료 섞어서 양념장 만들어주세요 4. 밑간한 묵에 양념 2수저 넣어서 먼저 버무린 뒤 준비한 야채와 양념 넣고 살살 버무려주세요 5. 마지막으로 고소하게 들기름, 통깨 솔솔 뿌려서 섞고 마무리하시면 됩니다 양이 좀 많죠? 다음 날 먹어도 참, 맛나요! 👍 #도토리묵무침 #도토리묵 #도토리묵양념장 #술안주 #도토리묵요리

✅레시피 확인🔻🔻🔻 애들이 환장하는 등갈비 간장조림레시피❤️ 저희 집 남매 최애메뉴 소개하려고요~ 1kg 정도 만들면 밥 한 공기는 물론 고기까지 한끼에 다 먹어버리는 기똥찬 등갈비조림 레시피에요 오븐 없어도 되고요 삶고난 뒤 팬으로 볶는 거라 어려운 것도 없어요 양념도 간단한데 진짜 맛도리에요 주말메뉴로 만들어주시면 인기폭발할거에요^^ 📌돼지등갈비 간장조림 레시피 (재료) 돼지등갈비 1-1.2kg, 파 약간, 깨 물 2L, 소주 150ml, 마늘 6알, 통후추 1/2, 대파 1대, 편 생강 4조각 (양념)설탕 2, 물엿 2, 굴소스 2, 맛술 3, 진간장 4, 물 50ml 양파 1/4개, 마늘 5알, 식용유 1. 등갈비는 근막을 제거하고 먹기 좋게 썰어준 뒤 깨끗하게 씻어주고 물에 담가 30분 정도 핏물을 빼서 준비해주세요 2. 냄비에 물 끓여주고 팔팔 끓으면 등갈비, 대파, 마늘, 생강, 통후추, 소주 넣어서 삶아주세요 센불로 삶다가 팔팔 끓으면 중불로 30분 삶아줍니다 3. 그사이 분량의 양념재료 섞어 양념장 만들고 양파는 잘게 썰어주고, 마늘은 다져서 준비해주세요 4. 삶은 등갈비는 깨끗하게 한번 더 씻어주고 5. 팬에 식용유 두르고 등갈비 넣어서 구워주세요 6. 노릇해지면 양파와 마늘 넣어서 볶다가 향이 나면 양념장 넣어서 볶아주세요 7. 양념이 자박해지면 센불로 올려주고 양념이 눌러 붙으면 긁어가며 볶아주시면 됩니다 생각보다 쉽죠? ^^ 살이 쏙쏙 빠지고 잡내 1도 없이 진짜 맛있어요! #등갈비 #등갈비조림 #등갈비간장조림 #간장등갈비 #아이반찬

✅레시피 확인🔻🔻🔻 불쓸 필요없고 다이어트 요리로도 좋은 치즈 순두부 그라탕 레시피❤️ 모든 재료 썰어서 용기에 넣어주고 익도록 에어프라이어 조리만 해주면 끝인데 진짜 맛있어요 그냥 순두부그라탕만 먹어도 맛있고 조금 더 든든하게 빵 구워서 올려 먹으면 더더 맛있지요 식단 관리 중에 먹어도 좋을 레시피니깐 꼭 한번 만들어 보세요 📌치즈 순두부그라탕 레시피 (재료) 순두부 1/2봉지(약 180g), 달걀 1개, 모짜렐라치즈 100g, 양파 1/4개, 콘옥수수 2 토마토소스 6, 파슬리가루 호밀빵, 올리브오일 ​1. 내열 용기에 순두부 숭덩숭덩 잘라서 넣어주고 달걀 넣어서 섞어주세요 2. 양파는 다져서 넣어주고 콘옥수수 넣어주세요 3. 준비한 치즈의 1/3정도 깔아주고 그 위로 토마토소스 덮어주세요 그리고 남은 치즈로 덮어줍니다 4. 에어프라이어 180도로 10-12분 치즈와 계란이 익도록만 익혀주시면 됩니다 5. 그라탕이 익는 동안 빵과 함께 드시려면 구워서 준비해주시면 좋아요 없어도 되고요! #순두부그라탕 #치즈그라탕 #그라탕 #홈브런치 #순두부요리

✅레시피 확인🔻🔻🔻 달지않은 여름무로도 실패없이 맛있는 류수영 무생채 만드는법!❤️ 김장김치는 다 익었고 새김치가 막막 먹고 싶어질 때죠? 김치 만드는 건 좀 어렵다면! 쉽고 간단하게 초보자도 성공할 수 있는 무생채 만들어 드세요 무채만 썰면 할것도 없어요^^ 새콤달콤매콤하니 완전 밥도둑입니다! 달지 않은 무로 만들어도 양념이 찰떡이라 완전 밥도둑이 됩니다! 계란후라이 하나 해서 쓱쓱 비벼 드셔 보세요 꿀맛일거에요^^ 📌무생채 레시피 (재료) 무 500g, 대파 1대 천일염 1/2, 설탕 4, 고춧가루 5, 식초 3, 양조간장 2, 까나리 액젓 1, 소금, 깨 1. 무는 먹기 좋게 썰어주세요 이왕이면 칼로 썰어주시는 게 식감이 더 좋아요 2. 천일염과 설탕 넣어서 먼저 버무려주세요 3. 물이 생기면 고춧가루 넣어서 색을 입혀주고 4. 식초, 간장, 액젓 넣어서 버무려주세요 5. 대파 한 대 잘게 썰어서 버무려주고 모자란 간은 소금 넣어서 맞춰주세요 한 두 꼬집 넣어주시면 될거에요 저는 한 꼬집 넣어줍니다 6. 간이 맞으면 깨 솔솔 뿌려서 마무리하시면 됩니다 참 쉽죠~~ #무생채 #무생채레시피 #보쌈무김치 #여름김치 #류수영레시피

✅레시피 확인🔻🔻🔻 불쓸 필요없고! 바로 먹는! 초간단 깻잎김치 레시피❤️ 지금 딱 만들어 먹기 좋은 가성비 반찬 생깻잎김치 레시피 준비했어요 쪄서 먹는 것도 좋지만 개인적으로 생으로 무쳐 바로 먹는 게 더 향긋하니 맛있더라고요 이대로만 하시면 황금비율로 실패없이 맛있게 만들어 먹을 수 있어요 밥도둑 반찬입니다! 📌깻잎김치 레시피 (재료) 깻잎 50장, 양파 1/4개, 대파 1/3대, 홍고추 1개, 청양고추 1개 고춧가루 3, 멸치액젓 2, 물엿 4, 다진 마늘 1, 간장 6, 맛술 2.5, 깨 씻을 때) 식초 1. 깻잎은 식초 푼 물에 10분 정도 담갔다가 뒷부분을 비벼가며 깨끗하게 씻어주고 세워서 물기를 빼고 준비해 주세요 2. 대파는 얇게 쏭송 썰고, 양파는 반으로 갈라서 얇게 채 썰고, 당근도 채 썰어주고, 고추는 반으로 갈라서 씨 빼고 얇게 어슷 썰어주세요 3. 볼에 고춧가루, 액젓, 맛술, 마늘, 간장, 물엿 넣고 섞어준 뒤 야채 다 넣어주고 깨도 넣어주세요 4. 물기 뺀 깻잎은 꼭지 살짝 잘라내고 1-2장 겹쳐서 양념을 올려주면 완성입니다 밑에 있는 건 양념을 조금 적게 넣어주세요~ 만들어서 바로 흰밥에 올려먹어도 기똥찹니다👍 알토란 레시피 참고했어요😊 #깻잎김치 #깻잎양념 #깻잎 #깻잎요리 #양념깻잎

✅레시피 확인🔻🔻🔻 감자 싫어하는 아이도 코박고 먹게 만드는 치즈~ 감자호떡 레시피 감자 2개만 있으면 만들어 먹을 수 있는 대박 쫄깃하고 맛있는 감자호떡 레시피 준비했어요 감자만 넣어서 만들어도 맛있지만 쭉쭉 늘어나는 비주얼 담당해주는 치즈를 더해주면 진심, 2배는 맛있어집니다 요즘 감자제철이라 과자보다 더 맛있는 간식으로 먹을 수 있으니 꼭 만들어 보세요 📌치즈 감자호떡 레시피 (재료) ​감자 2개(손질 후 250g), 모짜렐라치즈 50g 설탕 1/2, 소금 1/5, 전분가루 3, 우유 1.5 식용유, 양조간장 1, 물 3, 물엿 1 삶을 때) 물 1L, 소금 1 1. 감자는 껍질 제거하고 숭덩숭덩 잘라서 물에 소금 넣고 15분간 삶아주세요 2. 삶은감자 으깨고 설탕, 소금, 전분가루, 우유 넣고 반죽 만들어주고 3. 3등분으로 나눈 뒤 치즈 넣어서 동글 납작하게 빚어주세요 4. 달군 팬에 식용유 두르고 노릇하게 구워주고 5. 물, 간장, 물엿 넣어서 양념이 고루 배게 조려주면 끝 #감자요리 #감자호떡 #치즈호떡 #치즈감자 #감자간식

✅레시피 확인🔻🔻🔻 초간단 7분이면 완성할 수 있는 면요리 준비했어요 나혼산에 나온 김신영 열쫄냉 레시피인데요 열무김치, 쫄면사리, 냉면육수! 이 조합으로 만드는 거에요 왜 이렇게 해 먹을 생각을 못했을까요 진심, 간단한데 시원하고 너무 맛있어요 강추! 📌열쫄냉 레시피 (재료) ​쫄면사리 1봉지, 열무김치 70g, 김칫국물 1/2국자, 동치미 냉면육수 1팩(310g), 조미김 1봉지 참기름 한 바퀴, 매실청 한 바퀴, 통깨, 순후추, 얼음 1. 끓는 물에 쫄면사리 1봉지 넣고 삶아준 뒤 찬물로 빠르게 씻어주고 볼에 담아주세요 2. 냉면육수 넣고 열무김치, 김칫국물 넣고 조기김은 부셔서 올려주세요 3. 통깨 듬뿍, 참기름 한 바퀴, 매실청 한 바퀴, 순후추 뿌려 드시면 됩니다 냉면육수는 미리 냉동실에 얼려 살얼음 생기게 해주시면 좋고요 없으면 얼음 동동 띄워서 드시면 시원하게 드실 수 있어요! 새콤달콤한 맛을 담당하는 매실청과 밀가루 맛을 잡아줄 후추가 킥입니다! 꼭 넣어주세요 #열쫄냉 #냉쫄면 #열무김치요리 #나혼자산다 #김신영 레시피

✅레시피 확인🔻🔻🔻 주말 브런치 메뉴로 좋은 시금치 프리타타 레시피 준비해 봤어요~ 이거 비주얼도 예쁜데 살빠지는 다이어트 요리라 많이 먹어도 부담없고 너무 맛있답니다 만드는 것도 재료 다 넣어서 에어프라이어로 조리만 해주면 끝이에요! 더운데 불 쓸 필요도 없답니다^^ 간단한 브런치 메뉴로 드셔보세요~ 📌시금치 프리타타 레시피 (재료) 통밀또띠아 1장, 달걀 2개, 방울토마토 3개, 시금치 1뿌리(약 25g), 모짜렐라치즈 60g 우유 3, 소금 한 꼬집 ​1. 달걀에 소금 한 꼬집, 우유 넣고 풀어주세요 2. 내열용기에 또띠아 깔고 시금치 숭덩숭덩 잘라서 넣어주고 방울토마토 잘라서 올려주고 계란물 부어주세요 그 위에 치즈로 덮어주세요 데코로 시금치, 토마토 몇개 빼서 올려주고 3. 에어프라이어 170도 13분 치즈와 계란이 익도록 조리해주면 완성 참 쉽죠 #다이어트레시피 #시금치프리타타 #프리타타 #다이어트요리 #홈브런치메뉴

✅레시피 확인🔻🔻🔻 가지 1개로 만드는 가지덮밥 레시피❤️ 요즘 가지가 제철이라 싸고 참 맛있지요 한 봉지 사서 요리해먹으면 꼭 한 개씩 남아요 가지 한 개 딱 남았을 때 간단하게 해 먹는 가지덮밥 레시피 준비했어요 고기없이도 찐으로 맛있어요! 꼭 만들어 보세요 📌가지덮밥 레시피 (재료) 밥 1공기, 가지 1개, 양파 1/2개, 파 약간, 참기름, 깨 버터 10g, 식용유, 소금 설탕 1, 다진 마늘 1, 미림 1, 양조간장 1, 물 1, 굴소스 1/2, 생강가루 약간, 참기름 1 ​1. 가지는 도톰하게 썰어서 칼집을 넣어주고 소금 한 꼬집 뿌려주세요 2. 볼에 설탕, 마늘, 미림, 간장, 물, 굴소스, 생강가루 넣어서 섞어 양념장 만들어주고 3. 양파는 채 썰고, 파는 송송 썰어주세요 4. 팬에 버터, 식용유 두르고 가지 넣어 노릇하게 구워주세요 5. 팬에 식용유 두르고 양파채 넣어서 살짝 볶다가 양념장 넣고 중약불로 익을 때까지 볶아준 뒤 참기름 넣고 섞어줍니다 6. 그릇에 밥 담고 양파소스 올리고 가지구이 올리고 파, 깨 뿌리고 참기름 약간 더 넣고 마무리하시면 됩니다 양파소스가 찐으로 맛있으니 가지구이와 함께 드세요^^ #가지덮밥 #가지구이 #가지요리 #혼밥메뉴 #혼밥레시피

✅레시피 확인🔻🔻🔻 오이 딱 1개만 있으면 만드는! 3분 컷! 초간단 등촌 오이무침 레시피 요즘 밑반찬으로 오이 빠질 수 없죠? 초간단으로 만들어 먹는 오이무침 레시피 준비했어요! 오이 딱 1개만 있으면 만들 수 있는데 진짜, 최애 반찬이에요 이 양념이 최고랍니다! 아직 오이무침 양념 정착 못하셨으면 이걸로 하세요^^ 📌오이무침 레시피 (재료) 오이 1개 설탕 1, 고춧가루 1, 양조간장 1, 고추장 1, 다진 마늘 1/2, 참기름 1/2, 깨 ​1. 볼에 양념 재료 섞어 양념장 만들고 2. 오이 먹기 좋게 썰어서 양념에 넣고 버무리면 끝! #오이무침 #오이요리 #오이반찬 #밑반찬 #반찬만들기