40대 필라테스 강사•자기관리•러닝•웨이트(@leejiy1215) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 2,663, 참여율 13.12%

#jtbc마라톤 첫 풀 후기🥹 1년차 런린이도 뛸 수 있다!! 포기만 하지 말자라는 마음으로 시작했던 풀마라톤 후기에요🏃🏻‍♀️‍➡️ 고수분들도 많으시지만 런린이의 입장에서 구간별 느낀점을 공유해요💚 ✅1K~10K 도파민 터짐!!이게 마라톤의 맛인가!! 즐겁기만 하는 구간이였내요. 오버페이스 안 하게 주의해야해요 ✅10K~15K 아직까지는 웃을 수 있는 여유와 주변 풍경을 바라볼 수 있는 구간으로 페이스 유지가 중요했어요 ✅15K~20K 조금 지치지만 응원뽕으로 에너지 충전되는 구간!! 길거리 응원 정말 정말 도움 많이됐어요 이름 불러주시고 응원해주신 분들 너무 감사합니다💚 ✅20K~25K 이제는 슬슬 데미지가 쌓이기 시작하는 구간🥲 미리미리 중간 스트레칭과 에너지젤을 계획적으로 먹어줘야해요. 이 때부터 “어?갑자기?? 아픈데??“통증이 시작됐어요 ✅30K(잠수교X->잠실대교O) 20K후반 부터 왔던 통증이 급격하게 느껴진 구간 “마의 벽“사점이 시작돼고 여유로움은 사라졌어요 영상은 포기🥲🥲 파스뿌리기, 스트레칭, 마사지 다하면서 뛰기시작했어요 페이스 유지가 깨져서 너무 속상했던 기억이 있내요 ✅30K~40K 이 때 부터는 걷는 것도 뛰는 것도 아닌 바닥만 보고 그냥 가는 수준🥹 뛰면 아프고 걸으면 시간 안에 못 들어가니 쥐어짜면서 가는데 기억이 잘 안내요🥲 ✅42.195K 풀마라톤에서 1K구간 구간이 정말 줄지를 않더라구요 분명히 뛰어서 간거 같은데 아직도 제자리 느낌 눈 앞에 보이는 피니쉬라인이 넘 너무 멀게 느껴지는데 초인적인 힘으로 마지막은 뛰게 되더라구요🥹🥹 ✅jtbc풀마라톤 마무리하며🏃🏻‍♀️‍➡️ 도착할 때 너무 춥고 다리 아프고 기념품 받는곳이 너무 멀다보니 벅찬 감동보다는 집에 가고싶다는 생각 뿐🥲 짐도 따로 보관하지 않아서 마지막 여운을 즐기지 못 해 아쉽지만 끝까지 포기 하지 않았기에 내 년에 풀마라톤 다시 도전하도 싶다는 마음이 들었어요!! 비록 절뚝이가 되어 집에 갔지만 내년에는 5시간 안에 들어오는 나를 생각하며!! 2025년도 마라톤하셨던 분들 다들 너무 수고하셨고 존경합니다 🙏🍀💚🏃🏻‍♀️‍➡️ #런린이 #2025jtbc서울마라톤 #마라톤후기 #jtbc마라톤 #jtbc서울마라톤 #마라톤준비 #running

40대 필라테스 강사 3번째 생.체2급 자격증 도전기 어쩌다보니 3번째 도전 중인데요 #스포츠지도사 필기시험 다들 잘 보셨나요? 시험 끝나고 나오는 길에 모든 시험자들의 곡소리를 듣고 위로?? 받았는데요🥹🥹 지금 가채점 안 하고 운명을 믿어 볼 예정입니다.. 40대가 된 기념으로 도전기 중인데.. 아마도 다른 도전을 준비해야할 듯..하내요 도전하시는 분들 응원합니다 🍀 #생활체육지도사 #스포츠지도사 #운동하는사람

jtbc마라톤 메달 무료 각인 후기🏅 홍대에서 데상트서울까지 뛰어가고 싶었지만 풀 마라톤 후유증으로 아직 뛰는건 무리🥹 대신 1시간 동안 자전거 타고 다녀왔어요🚴🏻‍♀️ 이름과 기록이 새겨지니 더 애정이 가는 매달이 되었어요🥹 🏅jtbc마라톤 메달 무료 각인 서비스🏅 ✅위치:데상트 서울(강남과 신논현 사이) ✅기간:2025.11.02-30(월 말까지 서비스 연장) ✅시간:AM11:00-PM21:00 🏅무료각인은10K, FULL모두 가능 ➡️메달 각인은 3층 라운지에서 진행합니다! 평일 오후에 도착했는데 여유로웠어요 올 해 jtbc마라톤 그린 컬러와 데상트 로고 기분 좋게 꾸며져 있구요 ➡️직원 분께 메달과 기록증 보여주시면 바로 입력해주시고 각인은 20-30초 정도 Tip‼️메달과 기록증 있다면 대리 각인도 해주시더라구요 ➡️포토부스 기념사진 꼭 남기시길바래요 촬영은 4컷 되구요! 인쇄는 1컷 가능합니다 카메라 가까이 보다 벽쪽에 붙어서 멀리 찍혀야 전체가 잘 나와요🥰 시간 내서 방문할 만큼 뿌듯합니다🍀 내 년 풀마라톤 기록은 앞자리 바꾸는것을 목표로!! 모두 수고하셨어요🏅🙏 #jtbc마라톤 #메달각인 #데상트서울 #데상트강남 #마라톤완주 #maraton #런린이 #운동하는여자 #런닝 #jtbc서울마라톤 #제이티비씨마라톤 #jtbc마라톤후기

jtbc 첫 풀마라톤 상상했던 내 모습은🤩 통제된 도로를 달리는 내 모습 꽤나 멋있게 달렸다고 생각했는데 대회사진 보니 입벌리고 힘들어하는 모습이 많더라구요🥹🥹 30K부터는 장경인대 통증이 심해져 페이스도 자세도 흐트려지고 포기만하지말자 생각하고 뛰었는데 그래도 카메라 볼 때마다 웃음을 잃지 않았내요ㅋㅋ 멋있는 사진도 좋지만 개인적으로 이렇게 날것의 모습도 애정이가내요🥰 끝까지 완주하도록 이름 불러주시고 응원해주신 분들 덕분에 인생 첫 풀마라톤 완주할 수 있었어요✨ 아마도 중간에 포기했으면 인생 첫 풀마라톤 실패라는 기억으로 다음 도전은 없었을텐데 완주라는 성취감과 스스로 대견함으로 2026년도 풀마라톤 도전하고 싶어졌어요 (아마도 기억의 미화가 크겠지만요🤩) 혹시라도 DNF하신 분들도 저처럼 5시간 넘어서 공식 기록이 안 되신분들도 절대 포기하지마세요🔥 인생은 과정과 성공만 있으니까요🤗 올 한해 모든 운동러버들 내 년에도 행복하고 건강하세요 감사합니다🥰 #jtbc마라톤 #첫풀마라톤 #jtbc서울마라톤 #마라톤후기 #런린이 #마라톤준비 #마라톤대회 #제이티비씨마라톤 #운동하는여자 #러닝하는여자

1년차 런린이 추천 달리고 싶은 한강 10K코스 2곳 집 근처 항상 같은 코스만 달리면 재미없자나요. 페이스와 기록 보다는 풍경을 즐기며 러닝의 매력을 느낄 수 있는 달리고 싶은 한강 10K코스 알려드릴게요🤩 풍경⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 힐링⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 난이도 ⭐️ 많은 곳 중 제일 예뻤던 2곳 추천이요! 저장하고 꼭 가보세요🏃🏻‍♀️‍➡️🍀 1️⃣이촌 한강공원-잠수교-한강대교-노들섬 서울 한강의 매력을 최대치로 느낄 수 있는 코스에요 잠수교 업힐구간과 한강을 가로지르는 도파민 구간 지금도 너무 너무 유명한 곳!특히 노을질 때쯤 예뻐요 노들섬은 2025년 11월부터 공사 예정이라 한 동안은 못 가는게 너무 아쉽내요🥹 2️⃣합정 잠두봉선착장-망원한강-난지 한강공원 반환 자연과 편의시설이 잘 되어 있는 곳이에요. 초반 합정-망원 구간은 1직선 코스가 있어 질주하기 좋아요 성산대교 후 부터 주로가 넓고 공원이 잘 조성 되어있어요 특히 한강변 가까이있는 숲속코스가 따로 있는데 새소리도 들리고 나무가 멋있어서 완전 힐링 스팟이에요🕊️ Tip!!업힐을 원하신다면 바로 옆 하늘공원 노을공원 뛰시면 좋아요🤩 저는 아직도 10K가 너무 힘들던데 가끔은 이렇게 멋지고 예쁜 러닝코스 뛰다보면 러닝의 매력을 더 느낄 수 있는거 같아요☺️ 추천해주실 한강코스 있으면 알려주세요👍 직접 뛰어보고 후기 남길게요🏃🏻‍♀️‍➡️ 런린이들 모두 응원합니다🫶🏻 #런린이 #running #러닝하는여자 #러닝코스 #이촌한강공원 #잠수교러닝

첫 풀마라톤 기념💚🍀🏃🏻‍♀️‍➡️ 비록 5시간 5분이 걸렸지만 속상하고 짜증나서 울었지만 절뚝이며 걷뛰를 반복했지만 포기하지 않았다🤩 #제마 #jtbc마라톤 #jtbc2025마라톤

런린이 첫 하프 무탈히 완주🏃🏻‍♀️‍➡️ 설렘과 걱정이 뒤섞인 하프마라톤🤩 오버페이스 없이 멈추지만 말자는 생각으로 뛰다보니 15K부터는 “안돼 멈추지마” 중얼 거리면서 뛰었어요🥹 20K 첫 하프 느낀점은 ✅오버페이스 하지 않고 나만의 페이스로 끌고 가는게 정말 중요하다고 느꼈어요 그 동안 최장 거리 15K 이후부터는 1K가 이렇게 멀었나 싶을 정도 였어요! ✅에너지는 미리미리 보충하기 5K구간 에너지젤 먹은 후 급수는 2.5K 나올 때 마다 꾸준히 해줬어요 10K구간에서 에너지젤 하나 더 먹었구요! 막판 6K구간에서는 에너지 고갈로 다리가 너무 무겁더라구요🥹 에너지 보충은 고갈되기 전에 미리해줘야해요 ✅하프는 20K가 아니고 21.5K 20K구간부터 오예 다왔다가 생각했는데 아 1K남았구나 정말과 함께 1K는 생각보다 너무 너무 멀두나 싶더라구요 끝까지 정신 집중하며 페이스 조절해야겠구나 느꼈어요🥹 올 해 마라톤 나가시는 모든 분들 무탈히 완주하세요 화이팅🤩 #런린이 #running #마라톤 #마라톤대회 #하프마라톤

2주만에 롱런🏃🏻‍♀️‍➡️ 너무 오랜만에 달려서 천천히 오래 뛰는걸 목표로 코스는 상수-잠수대교 찍고 왕복 20km 하려했지만!! 중간에 배고픔을 이기지 못하고 쭈꾸미 먹으러 이촌으로 빠졌내요🤩 이촌코스 뛰시는 분들이라면 여기 꼭 가보세요 #쾌걸쭈꾸미이촌점 짜고 맵고 하지 않고 딱 맛있는 쭈꾸미 볶음!! 쭈꾸미 먹고 배가 안 차서 2차로 #왓어브래드 가서 빵도 먹었답니다🥐 먹어도 먹어도 배가 안 차는 기분이던데 보니까 달리는 동안 1007칼로리.. 그러니까 더 먹어도 되는거겠죠??🥹 괜한 죄책감으로 다시 한강으로 빠져서 추가 3km더 뛰었어요 목표는 20K 였지만 오늘은 첫 16K 그래도 열심히 뛰었죠:)?? #운동하는사람 #런린이 #running #뉴발란스 #뉴발란스퓨어셀레벨v4 #cep양말 #나이키러닝 #마라톤 #마라톤준비 #에너지젤 #살로몬

비와 감기로 무료했던 추석연휴지만 체력 끌어 모아서 러닝도하고 가을 맞이 러닝용품 득템했어요🤩 1️⃣뉴발란스 퓨어셀 엘리트 핑크 요즘 핑크가 끌린다 싶더니 결국 핑크컬러 러닝화 구매🩷 김포현대아울렛에서 추가 20% 더 해서 20만원에 득템 11월에 있을 제이티비씨 마라톤을 위한 장거리용 러닝화를 위해 고민이 많이했어요 나이키 알파플라이 아디다스 아디제로프로4 올 해 쨍하고 예쁜 핑크컬러가 나왔지만 다 신어본 결과 뉴발란스가 가장 가볍고 발볼이 편했어요 저 처럼 발볼러라면 강추입니다👍 2️⃣살로몬 러닝 블록 캡 살로몬은 금방 품절되더라구요 마음에 드는 모자가 품절되고 한 동안 못 찾았는데 블랙&그레이 한 눈에 반해서 바로 구매 했어요! 한 여름용 처럼 많이 얇지 않아서 가을 겨울 러닝 또는 등산용이 좋을 듯해요! 3️⃣살로몬 윈터 글러브 매장에는 작은 사이즈가 없어서 이 제품은 공홈에서 구매하려구요!! 올 해는 겨울 러닝도 꾸준히 해볼 예정이라 장갑도 필요하답니다🥶 이중으로 되어 있어서 겨울러닝 때 좋을 듯 해요🥰 새로운 취미가 생겨서 아이템 사느라 텅장이 되어가고있지만 행복한 요즘입니다🍀🍀 #뉴발란스 #살로몬 #운동하는여자 #러닝하는여자 #런린이 #running #newbalanceshoes

요즘 날씨가 너무 좋아서 가만히 있기 아까운 계절이에요!! 러닝 시작하면소 제일 잘 산 아이템3가지 초보 런린이라면 추천드려요🤩 ✅살로몬 액티브 스킨4 러닝베스트 -가장 늦게 구매한 제품이지만 제일 좋아하는 제품😍 장거리, 등산 갈 때 너무 유용하게 쓰고 있고 무엇 보다 입으면 멋있어서 기분 좋아짐 ✅살로몬 플라스크 -백킹도 잘 되고 가볍고 사용하기 좋음 러닝시 수분보충을 위해 꼭 필요한 제품 여름에 이거 없었음 러닝 못함🥹 ✅애플워치 -무작정 달리기만 했던 내가 심박수/ 케이던스/ 페이스까지 조절하면 기록과 성장을 함께해준 고마운 제품 모든 런린이 응원해요😍 #running #살로몬 #운동하는사람 #런린이 #뛰어

늦은 오후 출근이라 라면 먹으로 우중러닝했어요🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️ 나이키 트레일 제품이라도 비가 꽤 많이와서 방수기능이 없어 비 쫄딱 맞았지만🥹 낭만있게 컵라면 먹고왔답니다😉 제일 좋아하는 상수-합정-망원 코스 왕복5km 요즘 러닝할 때 롤링 연습 열심히하는데도 영 발전이 없내요🥹 러닝고수님들 영상 보시고 조언 부탁드립니다🙏 #우중러닝 #러닝일기 #running #런린이 #운동스타그램

예쁜 해안도로와 가을바람을 기대했던 #강화해변마라톤 땡볕과 언덕코스로 너어어어무 힘들었지만 수상 기념으로 강화섬쌀도 받고 여름달리기 훈련으로 잘 극복(??) 한거 같다🤩 10월에 하프 신청했는데 이게 잘 하는 짓인지 모르겠지만 가을 마라톤 준비하는 분들 응원합니다❤️‍🔥 #런린이 #가을마라톤준비 #10kmrunning #나이키 #운동하는여자