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유지어터미소
163/74kg➡️47kg 유지중💛-27kg 감량 성공🔥 자유롭게 먹되 먹는 즐거움과 건강 이 두 가지를 동시에 챙기며 나만의 건강한 삶의 균형을 찾아가는 과정을 기록해요🍓 개인적인 DM 및 메일 문의는 받지 않아요🙏 📩 misooo2083@gmail.com #유지어터
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- 다이어트 시작하고 요즘처럼 식욕이 안정적인적이 없었는데 요즘 너무 신기하기만 하다 🤔 황치즈스콘 ,카레스콘 만들었는데 왜이리 맛있는지? 질리지가 않는다 🥹 #오늘도잘먹었다
- 체중계 숫자는 그냥 참고만 하세요! 매일 매일의 숫자보다 중요한 건 주간 평균 체중, 눈바디 , 옷 입었을때의 달라진 느낌 등등..! 😌 #직관적식사 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #빵순이 #눈바디 #다이어트전후
- 74kg➡️49kg -25kg감량 성공! 사진 보고 너무 충격 받아서 74kg으로 시작해서 69.8kg부터 다이어트 기록하기 시작했어요! 오늘 아침 공복 몸무게 49.1 총 -25kg 감량했네요.. (나자신 정말 대단하다😭) 앞으로 잘 유지하며 눈바디도 다듬어 봐야겠어요!!! 40대 아줌마의 다이어트 & 유지 여정 지켜봐주세요 🙏🏻😆 #beforeandafter #다이어트기록 #bodycheck #눈바디 #유지어터
- . . 영화관 가면 팝콘이랑 나쵸 괜히 계속 먹게 되잖아요 🍿 예전엔 이런 날이면 저녁 무조건 굶었는데 요즘은 그냥 배고프면 또 먹어요. 신기하게… 아무 일도 안 일어나더라고요 💛 #유지어터 #식단일기 #지속가능한다이어트
- . . . 운동 열심히 했는데 다음날 체중 올라가 있으면 괜히 억울하고 속상하죠 🥲 근데 그거… 지방 아니고 수분이에요. 근육 회복 과정에서 생기는 자연스러운 현상. 며칠 지나면 꼭 다시 내려와요. 그러니까 우리, 괜히 자책하지 말기에요💛 #유지어터 #식단일기 #지속가능한다이어트
- . . #유지어터 #식단일기 #지속가능한다이어트
- . . 라면이 땡기던 날 🙂 계란탁!!! #유지어터 #식단일기 #지속가능한다이어트
- . . 예전엔 붕어빵 하나도 살찔까 봐 계산부터 했는데 요즘은 그냥 먹고 싶으면 먹어요 신기하게도 마음이 더 편해졌어요 💛 여러분은 팥붕? 슈크림? #유지어터 #식단일기 #지속가능한다이어트
- . . 간헐적단식이 잘 맞는 분도 있고 저처럼 더 배고파지는 분도 있는 것 같아요 여러분은 아침 드세요? 안 드세요? 🤔? #유지어터 #식단일기 #지속가능한다이어트
- . . . 살 찐거 아니란거 아는데요 괜찮다고 말해놓고 정작 제일 신경 쓰는 사람이 저더라고요😂 유지 중이라고 해서 늘 담담한 건 아닌 것 같아요 오늘은 그냥 이런 마음도 있는 그대로 기록해봅니다🙃 #유지어터 #식단일기 #지속가능한다이어트
- . . 체중 오르면 굶거나 운동부터 늘리게 되잖아요 저도 그랬어요 그래서 더 힘들었어요 74kg에서 47kg까지 -27kg 감량하면서 이건 진짜 알게 됐어요 하루 이틀 많이 먹는다고 살이 찌진 않더라구요 그래서 이제는 굶지도 운동을 더 하지도 않아요 왜 그렇게 바뀌었는지 그 과정은 유튜브 긴 영상에 담아두었어요 💛 #유지어터 #식단일기 #지속가능한다이어트
- . . ✏️ 아점 / 순대국밥, 밥 반공기, 부추겉절이 많이 ✏️ 간식 / 딸기쿠키프라페 ✏️ 저녁 / 구운계란, 바나나, 쑥떡 -28kg 감량하면서 제일 자주 먹은 메뉴 순대국밥 감량할 때도 유지 중인 지금도 저한테는 제일 편한 한 끼에요 #유지어터 #식단일기 #지속가능한식단