몰리언니 | 다이어트•자기관리•뷰티(@mollyunniee) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 47,498, 참여율 0.41%

진짜 자기관리는 남들한테 보여주기 위한 관리가 아니라 나를 오래 건강하게 지키는 관리라고 생각해요. 예전에는 저도 예뻐 보이고 싶어서 빨리 빼는 다이어트, 유행하는 피부 관리, 남들 시선에 맞춘 관리만 했던 것 같아요. 근데 시간이 지나보니 몸이 지치고 마음이 무너지면 아무리 꾸며도 행복하지 않더라구요. ✔ 몸이 편해지는 식습관 ✔ 내 피부에 맞는 관리 ✔ 멘탈이 무너지지 않는 루틴 ✔ 나답게 오래갈 수 있는 습관 30대 후반이 된 지금은 예뻐지는 것도 중요하지만 몸도 마음도 건강해지는 관리가 중요하다고 느껴요. 여러분이 생각하는 진짜 자기관리는 어떤 건가요? 💭 앞으로 몸, 피부, 마음까지 건강해지는 현실적인 자기관리 같이해요 🤍 #자기관리

주말 기록 💭 행복이란 그거래요 좋아하는 사람이랑 낭비한 시간들🤍

너는 맨날 다이어트 중이야? 예전의 저는 살만 빼면 인생이 달라질 줄 알았어요. 근데 생각해보면 저는 ‘다이어트 중인 사람’이라기보다 어쩌면 살이 찔까 늘 불안한 사람에 더 가까웠던 것 같아요. 목표 체중을 찍으면 끝날 줄 알았는데 오히려 그 순간부터 “이걸 어떻게 유지하지?” 라는 강박이 시작되더라고요. 음식을 먹을 때도 늘 불안했고 체중계 숫자 하나에 그날 하루의 기분이 왔다 갔다했어요. 근데 진짜 중요한 건 단순히 마른 몸이 아니라 내가 내 몸을 얼마나 이해하고있는지부터 시작이더라구요 그 이후부터는 체중계의 숫자보다 몸의 컨디션을 보기 시작했어요. 잠은 잘 잤는지, 아침에 몸이 가벼운지, 붓기는 어떤지, 내 몸이 보내는 신호들을 체크하다 보니까 억지로 운동식단지키는 것 보다 몸을 잘 돌보는 루틴을 만들기 시작했을 때 오히려 얼굴도 몸도 더 건강하게 변하더라고요 요즘 여러분은 몸의 어떤 신호를 가장 먼저 느끼시나요? #웰니스 #자기관리 #건강루틴

집순이 유지어터의 모닝루틴 연휴가 길어서 마음놓고 먹었더니 아랫배 머선일 인가여…? (다음주부터 3일 비우기루틴 하실 분) 저 완전 요리똥손인데요 배우 오윤아님이 즐겨먹는다는 아보카도 샌디치🥖🥑를 만들어봤심다 근데 이거 진짜 간단한데 완전 맛도리네여??? 🧾1인분 기준👆🏻 호밀빵 삶은 계란 1개 냉동 아보카도 올리브오일 1T 레몬즙 1T 저당머스타드 1T 소금, 후추 약간 모든 속재료를 볼에 넣고 써까서 으깨주고 호밀빵 위에 스프레드 올려서 먹으면 끝⭐️ #모닝루틴 #아보카도샌드위치

요즘 핫한 천연 위고비 최근 우창윤 교수님이 추천해줘서 난리난 바로 계란🥚+ 올리브오일🫒 조합인데요! 좋은 단백질과 지방조합은 포만감도 오래가고 무엇보다 식욕을 억제하는 GLP-1 호르몬 분비를 촉진시켜줘서 위고비와 같은 효과래요🫢 저도 아침마다 쭉 챙겨먹고있는데요,, 확실히 혈당이 안정되서 인지 군것질생각 1도안나네요?? 간단한 재료만으로도 건강하게 살까지 빠지는 일석이조 건강루틴이니까 이 조합 기억하셔서 아침에 꾸준하게 드셔보세요 🙋🏻‍♀️💟 🧾 별거없는 레시피 반숙 끓는 물에 6-7분 올리브유 쫙 둘러주고 소금후추 챱챱 전 매콤한 걸 좋아해서 페퍼론치노도 뿌렷답니댱 #아침식단 #다이어트팁

왜 아무리 관리해도 몸이 무겁고 붓는 걸까? 저도 예전에는 덜먹고 많이 움직이는 게 관리인줄 알았는데 더 중요한 게 있더라구요! 바로 몸속에 불필요한 것들을 ⭐️빠르게 비워주는 것 !!!⭐️ 아무리 식단하고 운동해도 순환이 잘 안 되면 말짱도루묵인 거 다들 아시죠...? 이렇게 만성 붓기가 자리잡은 몸은 쉽게 가벼워지지 않아서 일시적인 겉붓기를 빼는 것 만으로는 근본적인 해결책이 안 된다는 점!!🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ 체내에 쌓인 노폐물, 염증으로 인한 ❗속붓기❗를 케어해 줘야 한답니다!! 오늘부터는 채우기보다 ‘잘 비워내는 습관’도 같이 챙겨보세요 🤍 #비우기 #붓기관리

4주만에 팔자주름이 이만큼이나 옅어졌다고?! 다이어트하면서 얼굴살 훅 빠지더니 피부까지 처지니까 팔자주름 더 부각되는거.. 많은 분들께서 같은 고민하고 계셨나봐요😂 제가 이 크림 쓰고 나서 팔자가 서서히 채워지더니 4주만에 푹 패인 팔자에서 뽀용하게 차올랐거든요! 바로 팔자주름만 무려 23% 개선된 결과가 있는 피부과 납품용 칼슘크림이에요! 꾸준히 사용해주시면 효과가 찐으로 나타나는데 늘 한정수량으로만 재고가 풀리는 게 단점이었거든요.. 근데 마침 오늘! 딱 3주만에 드디어 재입고되었다고 해서 바로 가지고 왔거든요?! 댓글에 ’팔자‘ 남겨주시면 최저가 한정 링크 보내드릴게요! #팔자주름 #팔자 #칼슘크림

정체기라고 안먹었더니 오히려 몸이 더 막혀버린 거 느껴본 적 있으세요? 살이 안 빠지는 이유 “덜 먹어서”가 아니라 “못 비워서”일 수도 있어요. 저도 루틴 바꾸고 몸에 쌓인 거 ‘비우는 것’부터 시작했어요. 이제 그린이 없이는 몬살아🥹 ✔️ 바쁜데 건강식 챙기기 어려운 분 ✔️ 붓기 / 더부룩함 자주 느끼는 분 ✔️ 정체기 뚫고 싶은 분 👉 “비우는 루틴” 먼저 시작해보세요 💚3차 마켓 5/10 이번주 일요일 오픈💚 이번에 초초초역대급 이벤트 잔-뜩 들고왔어요!!!🔥🔥 이벤트만 8개가 넘어,,,,미쳤져 다시는 없을 찐최저가+미친혜택+신제품런칭까지🫢 프로필 확인해주세요 :) 💚💜!!!!!! #공구예고 #그린이 #퍼플이 #클렌즈주스

작은 습관들이 쌓이고 쌓여서 내 얼굴라인 다 망가진다? 제가 다니는 피부샵 원장님이 딱 〰️이거만 고치래요!!! 나도 모르게 하고있는 얼굴이 커지는 습관들과 해결방법까지 싹다 정리했어요✍🏻 댓글에 ‘언니‘💘 남겨주면 다 알려주지🫢 #얼굴관리 #자기관리 #꿀팁정보

살은 계속 찌는데 ✔️ 아랫배는 안 빠지고 ✔️ 겨드랑이, 입 주변 착색 올라오고 ✔️ 컨디션까지 계속 무너지는 느낌 이거 하나만 바꿔줘면 같은 걸 먹어도 확실히 덜 찌고 몸이 훨씬 가벼워져요 궁금하신 분들은 댓글에 “비너스” 남겨주세요 😊

👼🏻동안 vs 노안👵🏻 딱 한끗 차이다????!!! 결국 사소한 습관 차이에서 갈려요 비싼 시술, 화장보다 더 중요한 건 매일 반복되는 표정, 눈 상태, 붓기 관리거든요. 눈빛이 피곤해 보이면 🫩 아무리 꾸며도 생기 없어 보이고, 입꼬리가 계속 내려가 있으면 😟 나도 모르게 분위기가 확 늙어 보이고, 붓기가 쌓이면 🧑‍🦲 얼굴도 몸도 빠르게 쳐져요! 근데 이건 다 지금부터 바로 바꿀 수 있는 것들이잖아요💜 ✔️ 틈날 때마다 눈 쉬게 해주기 ✔️ 입꼬리 살짝 올리는 습관 ✔️ 물 자주 마셔서 붓기 빼주기 이런 작은 것들이 쌓여서 큰 차이를 만들어줘요 ✨ 어차피 시간은 흘러가는거고 어떻게 변해갈지는 우리한테 달려있어요🙋🏻‍♀️ 오늘부터 하나라도 실천해보기🤙🏻🤍 #동안비결 #노안

요즘 제가 빠진 요고… 🤍 바로 #트웬티그릭요거트 @twnty_seoul 그릭요거트 특유의 꾸덕함에다가 맛 종류가 진짜 다양해서 입맛대로 골라먹을 수 있어요🍓🥭🫐 거기에 안에 진짜 과육이 들어있어서 한입 먹을 때마다 씹히는 식감이 진짜 미쳤🫢 영양분은 또 말해모해…🫶🏻 ✔ 고단백 24g 으로 든든하게 ✔ 무지방 으로 가볍게 ✔ 무가당 으로 부담 없이 ✔ 유산균 함유로 장 건강까지 한끼식사용으로도 저는 넘 좋더라구여? 달달구리 다이어트 간식 찾으시면 추천추천👍🏻 #트웬티요거트 #트웬티 #그릭요거트추천