묘니쌤 | 체형디자이너(@myo_nny) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 13,071, 참여율 0.68%

뭘해도 안빠지던 팔뚝살😑 밸런스 괄사 공구 5/1~5/7

📌 준비물 : SNPE 밸런스 괄사 or 아무괄사 📌 신청방법 👉🏻 프로필 링크 클릭 후 <팔뚝클 다시보기 신청>으로 '팔뚝클 신청'이라고 보내주세요💕 * 제가 직접 답변드리는거라 멘트 틀려도 됩니당ㅎㅎ * 궁금한점 있으시면 댓글 or 신청링크로 문의주세요

여름옷은 샀는데 몸이 아직 준비 안됐다? 당장 묘니한테 오세요. 다이어트 안해도 날씬해 보이는 체형 만들기 전문입니다🙌🏻 SNPE 서면점 오늘도 활짝 열려있습니다💛

이것도 바르게 서기 특강에서 싹 다 알려드릴게요😆 바르게 호흡하기 온라인 특강 : 4/18 토요일 바르게 서기 온라인 특강 : 4/25 토요일 각각 일주일간 다시보기 가능합니다💻

비포사진은 옛날 유튜브 영상 캡쳐해온거에요 순간포착이 아니라 진짜 계속 저러고 설명함...ㅋ 저런 어깨를 가지고 체형교정 강사라고 유튜브 영상까지 찍은게 부끄럽지만 저 시절이 있었기에 지금의 제가 있는거겠죠🥺 저는 과거에 제 어깨가 왜 저따위였고, 지금은 어떻게 예뻐졌는지 너무 잘 알고있어요 호흡부터 흉추셋팅, 날개뼈셋팅까지 바꾸고 나면 누구든 예쁘고 건강한 어깨로 바뀝니다🙌🏻

회원님들 지도하면서 매번 느끼는 것 1. 체형은 운동만으로는 안바뀐다 2. 일상에서의 자세가 너무 중요하다 예전에는 회원님들 오시면 구르기부터 알려드렸었는데, 지금은 무조건 이것부터 알려드려요 바르게 앉기 - 서기 - 숙이기 - 걷기 여기서 잘 반응하지 않는 근육들을 타겟해서 '운동'으로 깨워주는게 체형교정의 핵심이에요 <묘니온클> 바르게 앉기, 원데이 특강 내일 신청 오픈할게요 내일 만나용💕

원래 스포 좀 더 천천히 하려구 했는데 DM이 너무 많이 와서 빨리 올려드릴게요❤️ 📌 콜라보 인가요? - 네 <명지T 와 묘니T>가 함께 하는 콜라보 수업입니다 📌 서울에 계속 오시는 건가요? - 아뇨🥹 원데이 클래스입니다 📌 원데이 클래스 날짜는요? - 2025. 11. 23 일요일 입니다 📌 어디서 하나요? - 잠실, 종합운동장역 <결요가>에서 진행됩니다 📌 신청은 언제 열리나요? - 이번주 일요일(10/19)에 신청오픈 예정이에요 📌 인원제한 있나요? - 현재 12분으로 계획 되어있어요 📌 신청은 선착순인가요? - 네 선착순 입니다💪🏻 📌 어떤 주제로 열리나요? - 힌트를 드리자면... O업 & OO다운😜 많이들 여쭤보시는 질문 위주로 답변드렸는데 신청 오픈할때 더 디테일하게 안내해드릴게요🫶🏻

묘니온클 시즌브레이크 기간동안 이전에 진행했던 클래스들 다시보기라도 열어달라는 요청이 많아서 준비해왔습니다💕 1~2개만 열어드릴 예정이었는데.... 도저히 추릴수가 없어서 3개가 됐어요😅 사진 끝까지 넘기면 바.걷.클 비포애프터도 있습니다!! << 준비물 >> 목어깨클래스 : 웨이브베개, 웨이브스틱 힙클래스 : 웨이브베개, 웨이브스틱, 루프밴드 바르게걷기 : 웨이브롤러 👉🏻 목어깨 클래스는 웨이브스틱 필수이구, 그외 수업은 도구사용 비율은 10% 정도밖에 안돼서 도구 없는분들은 우선 도구없이 수강 해보셔요!! 📌 1분도 안걸리는 묘니온클 신청방법👇🏻 1. 카톡 아이디로 친구추가 ’myo_nny‘를 추가한다 2. 카카오톡 송금하기로 수강료를 송금한다 (카뱅 없어도 가능) -> 송금 후 현금영수증 번호 적어서 보내주세요 3. 오픈채팅방 입장후 다시보기를 바로 시청한다(끝) 🏳️‍⚧️해외에 계신 분들은 계좌 or 페이팔 가능하니 카톡 주세요 ★ 기존에 신청하셨던분들은 자동으로 기간 연장되니 또 신청하실 필요 없습니다🙌🏻 원래는 찐SNPE만 12/31까지 기간연장 예정이었는데 썸머패키지(코어+힙+목어깨)도 더 복습하길 원하셔서 모두 12/31까지로 기간 연장해드릴게요😆💛 더 궁금한점은 댓글 남겨주세요👇🏻👇🏻👇🏻

안녕하세요 묘니입니다🙇🏻‍♀️ 여러분께 슬픈 소식을 하나 전할까해요🥹 코로나때 운동은 하고 싶지만 갈곳이 없어 운동을 못하게 된 운동광공 분들을 위해 시작한 묘니온클이 어느덧 4년이 되었습니다 그동안 정말 많은분들과 함께 운동하고 소통하며 저도 4년이 어떻게 지나간지 모를만큼 재밌게 보낸것 같아요 4년동안 묘니온클 한번도 길게 쉬어본 적이 없었는데 처음으로 조금 긴 온클 휴식기를 가져볼까 합니다🥺 사실 지금 개인레슨 대기하고 있는분들도 너무 많구 아침 10시에 출근해서 밤 10시에 퇴근할때까지 밥먹을 시간도 없이 많은 회원님들을 만나고 있는데 완벽주의자 INTP이라 온클까지 완벽하게 준비하려하니 체력적으로 조금 힘이 들더라구요 (30대라 긍가🫠) 그래서 이번달 <찐SNPE>까지만 묘니온클을 진행하구 조금만 부산서면점 오프라인수업에 집중하다 올게요!! (레슨대기 걸어두신분들껜 곧 순서대로 연락드리겠습니다) 집주변에 운동센터가 있어 꼭 온클이 아니더라도 계속 운동을 할 수 있는 분들은 다행이지만 여건상 집에서 운동을 할 수 밖에 없어 꾸준히 묘니온클을 수강해주신 묘니니분들은 어떡하나...싶어 저번달에 진행했던<찐SNPE> 초보반과 매니아반을 올해말인 12/31까지 보실 수 있게 해드리려고 합니다🫶🏻 저도 10년이상 꾸준히 하고 있는 운동이 SNPE라... 저 없는 동안 👉🏻찐SNPE👈🏻 무한복습하면서 기다려주시면 너무너무 좋을 것 같아요🙏🏻 그리고 열심히 준비중이었지만 외부요인에 의해 잠깐 중단되었던 묘니의 특급비법 교육 프로그램 <체디스 : 체형 디자이너스> 준비도 다시 재게하려구요 묘니온클을 사랑해주시던 묘니니분들💕 저에게 조금만 시간을 주신다면 그동안 바빠서 못했던 공부도 마음껏 하구, 현금결제밖에 안되던 불편한 시스템도 바꿔서 더 발전된 묘니온클로 돌아오겠습니다🫡 온클휴식기에 들어가기전 마지막 온클인 <찐SNPE 매니아반> 신청은 내일까지입니다!! 다시보기기한 12/31까지니 참고해주시구 혹시 초보반 신청 놓친분들도 저한테 슬쩍 카톡주셔요 긴 얘기 읽어주셔서 감사합니다🧡💛💚

다음주부터 시작되는 <찐SNPE 매니아반> 신청오픈할게요🩵 신청기간 : ~9/20 (토요일)까지 입니다 꼭 기간내에 신청해주셔요😆 이번 매니아반은 10년이상 SNPE를 해온 저의 찐루틴으로 진행될거라 난이도가 높습니다 사실 초보시절엔 도구사용을 많이 했었는데 어느순간 도구가 답이 아니라는 사실을 깨달은 후로는 도구이완보다 벨트운동에 집중하게 되더라구요 벨트운동 비율을 늘린 후 통증이나 라인이 엄청 좋아졌기때문에 제 수업은 벨트운동이 많습니다🙌🏻 그리고 그냥 벨트운동만 하면 단조롭기때문에 여러 변형동작들이 있어요 기초반은 기본기를 다듬는데 집중했다면 매니아반은 다양한 변형동작들로 근육들을 더 기능적으로 사용하게 될겁니다👍🏻 매니아반은 사실 묘니온클 고인물들을 위한 수업이라고 해도 과언이 아니에요 묘니온클 경험자 & 꼭 저에게가 아니라도 SNPE를 배워보신분들을 위한 수업이라 난이도가 있는 점 꼭 참고해주시구, 1~5회차 갈수록 난이도가 점점 높아질거라 에쎈피플분들은 몇회차까지 안쉬고 끝까지 따라하실 수 있는지 한번 도전해보셔요😏 묘니가 레슨중간에 비는시간 있을때마다 찐으로 하는 동작들로 구성되어 있어요! 그동안 SNPE 좋은건 알지만 혼자서할땐 루틴을 어떻게 구상해야 효과가 좋을지 막막했던분들은 이번 수업 들으시면 감이 잡힐거에요😙 - SNPE 효과 좋은건 알지만, 센터가 멀어서 그만뒀다 - SNPE 센터와 시간이 맞지 않아 홈트를 해볼까한다 - 집에 도구만 잔뜩 사놓고 사용을 못하고 있다 이런분들 묘니온클 안듣고 모해요... 저 묘니가 온클을 만들게 된 이유가 바로 이거에요👉🏻 SNPE 좋은건 알지만 여건상 센터에 못가시는분들은 묘니온클로 집에서 같이 운동해요🥰 🤰🏻엎드리는 동작이나 구르기 동작이 많기때문에 임산부횐님들께는 추천드리지 않습니다 🤱🏻출산 후 2달~100일사이에 다시 운동을 시작하시면 됩니다! 개인차는 있겠지만 출산 후 '슬슬 운동을 좀 해볼까~'라는 마음이 든다면 그때부터 시작하시면 돼요 *혹시 더 궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주셔요💜

오늘은 벌써 <찐SNPE 초보반> 4회차입니다😆 1~3회차에선 SNPE 시그니처 '벨트운동' 1,2,3,4번 동작을 자세하게 배워보았어요🌼 저한테 SNPE가 너무너무 잘 맞는게 1시간 집중해서 운동하니 초보반인데도 바로 몸이 탄탄하게 잡히더라구요💪🏻 (신나서 주말에도 내 영상보면서 복습함ㅋㅋㅋ) 오늘은 1~3회차때 배운 내용들을 토대로 1,2,3,4번 골고루 섞어서 실전운동을 해보겠습니닷 각각의 동작마다 관절을 쓰는 방법이 다 달라서 4개를 한번에 다 할때가 가장 느낌이 좋더라구요 오늘도 수업 열정적으로 준비해가겠습니다🫡