나나핏 🎀 | 웰니스 크리에이터 | 다이어트 | 뷰티 | 패션(@nana__fit_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 55,096, 참여율 0.25%

얼마 전 한의원에서 검사를 받았는데 스트레스와 긴장도가 매우 높다는 결과가 나왔어요🫢😦 나름 잘 관리하고 있다고 자부하고 있었는데… 평소에 수니들에게 잘 쉬어요~ 회복이 정말 중요해요 라고 하면서 정작 저는 잘 못 쉬고 있었던 거예요 돌아보니 민망하더라고요 ㅎㅎㅎ (사실 저는 생각이 정말 많은 편이라 자기 직전까지도 쉬지 못하는 타입이에요 🥲) 스트레스 관리가 곧 경쟁력이라는 말 요즘 들어 더 와닿아요 3분 멍 때리기도 힘든 시대라고하잖아요..!? 그래서 이번엔 한국의 교토라고 불리는 영주로 웰니스 트립을 다녀왔어요! 대한민국 소도시 웰니스를 큐레이션하는 @sayu.retreat 에서 1박 2일 동안 생각을 잠시 내려놓는 시간을 가졌답니다☺️😌 일찍 자고 일찍 일어나기 새소리 들으며 산책하기 바람을 느끼며 명상 + 요가하기 건강한 밥 먹기 다양한 마사지기로 몸 풀어주기 아무것도 안 하고 가만~~~히 있는 게 이렇게 어려울 줄 몰랐어요..ㅎ 이것도 연습이 필요하더라고요 나를 위한 회복 시간을 충분히 채우고 나니 몸과 마음이 편안해진 느낌? 수니들도 바쁜 일상 속에서 쉽지 않겠지만 하루에 한 번쯤은 긴장을 풀어내는 시간을 가져보면 어떨까요? 리트릿 여행을 다녀오는것도 추천합니다 🫶🫶 - # 저는 요즘 이것들을 연습 중이에요 ! 📵 숏폼 시청 시간 줄이기 (디지털 디톡스) 🧘 명상하기 🌙 일찍 자기 ☁️ 멍 때리기 꼬옥 저장해두고 수니들의 일상에도 작은 회복의 시간이 생기길 바라요 🤍🪽

소싯적 무용하던 시절🩰 유치원 때 예쁜 발레복을 입고 슈즈를 신고 무용하는 게 너무 즐거웠어요 원장님께서는 어머니께 아이가 살이 있는 체질이라 현실적으로 발레 전공은 힘들 것 같아요 라고 말씀하셨어요 그 말을 듣고 속상해서 하루 종일 펑펑 울었던 기억이 나네요..🥹 무용과는 체형이 정말 중요하기 때문에 평생 통통했던 저는 중학생 때 정말 독하게 살을 빼서 무용과에 들어갔어요 물론 바로 70kg까지 요요가 왔지만…ㅎㅎ 그래도 지금 생각해보니 제가 모태 마른 체질이었다면 이렇게 다이어트 콘텐츠들을 만들 수 없었을 것 같아요 통통했어서 다행이다(?) 추억이 몽글몽글🫧 벌써 10년이 더 되었네요 오늘도 딸기라떼를 꾹 참고 따뜻한 라떼를 호록 마시며 끄적여봅니다ㅎㅎ

⚠️포토샵x 운동할 시간은 없고 운동센터 가기엔 마음의 준비도 안 되고 부담스럽고… 매번 작심 3일.. 운동, 나랑은 안 맞는 거 아냐? 싶을 때 있죠? 😥 저도 정말 똑같았어요... 그래서 딱 5분! 내가 가장 편안하다고 느끼는 🏡집에서, 아주 작고, 아주 쉽게 시작했어요 ⸻ 💡 재미있어야 = 꾸준히 할 수 있다! 저는 뭐든지 재미없으면 스트레스가 되고, 일처럼 느껴지고… 결국엔 빠르게 포기하게 되더라고요 그래서 쉬운 것부터 했어요 😌보통 쉬우면 재밌더라고요! 🤔어? 이거 해볼 만한데? 🤔쉬운데? 만만한데? 싶은 것부터 매우 가볍게 시작했어요 힘들지 않게, 부담 없이! 최근에는 아시다시피 스쿼트를 시작하게 되었는데요! 처음엔 난이도를 확! 낮춰 의자 스쿼트부터 10개씩 천천히 시작했고 점점 익숙해지니까 갯수를 늘려서 100개를 한 번에 할 수 있게 되었어요 나중엔 2kg ,4kg 케틀벨도 들고 하게 됐고요! (*💓케틀벨은 @roiwing 제품입니다! ) 2주간 꾸준히 해보니 위 사진처럼 힙업도 되고 하체 라인도 정리되면서 몸매가 예뻐지더라고요! 💬 👀 저도 해냈듯이 수니들도 충분히 할 수 있어요! 나도 해볼까?, 5분만 해보자! 그 긍정적인 마음이면 충분해요🙌 제가 앞으로도 혼자서도, 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 운동 루틴을 꾸준히 공유드릴게요💗 ⸻ 우리 수니들은 다이어트나 운동할 때 어떤 게 제일 고민이세요? 👉 댓글로 솔직하게 남겨주시면! 제가 함께 고민하고, 도와드릴게요 🫶🫶🫶🫶

서울 도심 한복판에서 진짜 핀란드식 사우나를 즐기고 왔어요 🤍 대한사우나협회는 @saunasim 사우나심님이 핀란드에서 직접 경험한 뒤 그 문화가 너무 좋아서 한국 최초로시작하게 되셨다고해요..! 🧖🏻‍♀️오늘 사우나뿐만 아니라 콜드플런지까지 함께 했는데 뜨거운 곳과 차가운 곳을 왔다 갔다 반복하다보니 몸이 개운해지고 혈액순환도 잘 되는 느낌이었어요 (사우나 덕후로써 너무 너무 행복했던 행사 🫧💙) 무엇보다 같이 땀 흘리고 이야기 나누다 보니까 다른 행사보다 훨씬 더 가까워지는 느낌 ㅎㅎ 앞으로도 이런 사우나 네트워킹 페스티벌이 더 많아지면 정말 좋겠네요 ㅎ..! 저처럼 사우나 좋아하시는 분 계신가요? 🧖‍♀️ @saunaship @arwe.official @woomul.seoul @newmixcoffee.kr

러닝은 장비빨? 👟 제가 무용 전공하면서 여기저기 많이 다쳐보며 느낀 건데 운동할 때 발과 발목 정렬이 정말 중요하더라고요..! 요즘에 푹빠진 운동은 러닝! 근데 러닝화 종류가 너~~무 많아서 뭘 사야 될지 모르겠는 거예요.. 그래서 예약하고 슈피팅하는 곳 다녀왔어요 .! 저처럼 러닝 초보 분들 우리 다치지 않고 오래오래 달려야히니깐 꼭 한 번 발 분석 받아보고 나에게 꼭 맞는 러닝화 구매해보세요 ! ☺️ #런린이 #러닝 #러닝일기 #러닝화

밴딩 팬츠 돌려입기 👍 요즘 제 교복템 어떤룩이 가장 예쁘나요?🫢 허리 밴딩이라 허리도 날씬해 보이고 진짜 편해요
무엇보다 바지가 엄청 가벼워서 여름에 막 입기 딱!
땀나도 안 달라붙고 바스락한 소재라 시원하구요
주름도 잘 안 가서 여행 갈 때 입어도 좋을 것 같아요 이번 여름 @front2line_kr 프론투라인이랑 함께 해 보세요🍃💚 --- My go-to outfit lately 🤍 Which look do you like the most? The elastic waistband makes my waist look slimmer and it’s seriously so comfortable. Most of all, the pants are super lightweight, perfect for summer! The crisp, airy fabric doesn’t stick to your skin even when you sweat, so they feel really cool and comfy. They also don’t wrinkle easily, so I think they’d be great for traveling too. Spend this summer with Frontoline

@맛있는 거 먹기 위해 운동하는 사람 🙋🏻‍♀️

요즘 물 자주 마시려고 텀블러 들고 다니는데 이번에 @hydroflask_kr 팝업스토어 다녀오고 완전 취향 저격당했어요 >_< 엄청 미니미한 사이즈 텀블러가 있는데 스트랩 탈부착이 돼서 가꾸, 텀꾸 할 수있더라고요?!!🛍️ 저는 최대 두 개까지 걸어봤는데 생각보다 안 무겁고 비즈까지 취향대로 조합하니까 그냥 쏘큐트 🥹💕 제 원픽 컬러는 💚아가베 그린 , 🤍화이트! 여름이랑도 잘 어울리고 운동 가방에 걸면 진짜 예뻐요 ㅎㅎ 컬러랑 사이즈 진~~~짜 다양해서 관심 있으신 분들은 @hydroflask_kr 공식 홈페이지 에서 한 번 구경해보세요 :)

누구보다 반짝 반짝 빛나는 너를 위해 ✨💌

Day and Night 반짝이는 한강 윤슬을 바라보며 🌊선상 루프탑 위에서 부지런히 몸을 움직여본 시간 :)

🌸핑크 핑크 예쁜 꽃과 함께한 메디 큐브 행사 새롭게 론칭된 부스터 프로X2 도 직접 사용해보고 여름에 할 수 있는 반짝반짝 글로우 메이크업까지 배워보는 시간이었어요! 이번에 정~~말 유명한 부스터프로가 업그레이드 되면서 듀얼 모드, 마스크팩 모드, AI 기능까지 추가 되었다고 해요 전에도 부스터프로를 잘 쓰고 있었는데 ㅎㅎ 오늘 설명해주신 새로운 기능 중 가장 기억에 남았던 건 바쁠 때 2가지 모드를 한 번에 사용할 수 있는 듀얼 모드 였어요! 연동 기능을 통해 내가 원하는 모드를 커스텀으로 설정해서 더 빠르고 편하게 사용할 수 있다고 해요!!! 👍 보통 저녁에만 사용했었는데 이제는 바쁜 아침에도 사용할 수 있을 것 같아요 :) 🌸🌸🌸

최근에 두꺼운 메이크업 때문에 피부가 완전 예민해져서 얼굴이 다 뒤집어졌었거든요🥲 피부도 다이어트처럼 각질이나 노폐물 케어를 한번씩 해주는 게 중요하다고 해서 피부 디톡스 관리 받고 왔어요! 받고 나니까 얼굴이 한결 가볍고 편안한 느낌!? ✅제가 받은 프로그램은 코어톡스킨! 클렌징부터 디톡스 베이스팩, 데콜테 수기 관리, 아로마 페이스 테크닉, 1차·2차 마스크, 마무리 진정 케어까지 들어가는 80분 코스였어요 저는 특히 해초류 향 나는 디톡스 팩이랑 색소 침착된 부분 위주로 집중 케어해주셨던 게 좋았어요 :) 요즘 피부 컨디션 떨어졌거나 피부 진정·디톡스 필요한 분들은 한번 관리 받아보세요!👍