오접ㅣ살빼야해? ‘오케이접수’(@ojuuup) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 11,251, 참여율 9.38%

📆 다이어트76일차 / 에그패스팅1일차/7일차 🔻2기 일정이 생각보다 늦어져, 개인적으로 시작하실 분들 위해 기본에그패스팅 기본방법은 하단에 적어두었습니다! 궁금한 점은 댓글로 알려주시면 아는선에서 답변드릴게요 : ) ⭐️마지막끼니 마무리가 엄청 빨라서 물어보시는분들이 계신데 물론 초저녁이 되면 허기짐이 있지만, 감량중에 어느정도 허기짐은 당연하다고 생각하고 원래 두끼를 먹어왔었어요! 또 ,잠들지않아도 7시반-8시면 잠자리에 누워요! 그래서 3시이전에 식단을 마쳐야 충분히 소화하고 편안해요. 다른분들 저녁먹고 자정에 주무시는거나 비슷하답니다:) ⠀ 🍽️ 아침 am08:40 계란3개 + 무염버터15g #제품제공 🥚 난각번호1번유정란 / @thankyoufarmers 🍽️ 점심 pm13:00 계란3개 + 무염버터15g #제품제공 🥚 난각번호1번유정란 / @thankyoufarmers + )🧂소금섭취량 / 천일염5g 드디어 컨디션 많이 돌아오고 시작한 에그패스팅 혈당과 인슐린이 안정화 된다는걸 식욕을 통해 정말 많이 느꼈어서 이 기간동안은 힘들지만 그 뒤가 너무 좋아서 주기적으로 하는편! 몸에 무리가지 않는 선, 나에게 식욕 안정화되는게 7일이라 시작하면 7일로 목표잡고하는데 이번에는 몸상태 봐가면서 조절 할거지만 우선 7일로💪🏼 이번에 함께하게된 땡큐파머스 난각번호1번 계란까지 완벽💗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔖 기본가이드 🔻계란 하루 5-8개정도 섭취, 컨디션•체중보면서 조절 🔻무염버터 하루30g-40g , 소금은 몸무게앞자리만큼 챙기기 🔻가염버터 20g 소금 따로 챙기지X , 어지러울경우 소금물추가 🔻몇끼,몇시든 하루총량만 다 챙겨먹기 *체질마다 다르기에 너무 힘들거나 어지러우면 당장 중단* 단순하게 체중을 내리기위한 다이어트 방법이 아닙니다. 혈당과 인슐린을 안정화해서 식욕 안정화에 좋은 방법일뿐이고 저는 이전에 �

📆 7일차 ▪️공복체중 58.5kg (전일대비🔺0.1kg, 첫날대비🔻2.0kg) 🍽️ 아침 올리브오일 + 토마토즙 ( + ) 계란3개 🍽️ 점심 계란3개 드디어 챌린지의 마지막날을 마무리했네요! 해낼수있을까 했던 일주일이였는데 역시 다이어트는 강한 의지하나면 다 이겨내나봐요..✊🏼 에그패스팅의경우 대부분 5-6일쯤 정체기가 시작되고 3-4일 잘 버티면 1kg정도가 뚝 떨어진다고 하더라구요! 조금 더 이어가볼까 했지만, 계속 무탄을 할 건 아니여서 여기서 만족하고 이제 새로운 감량기로 돌입해보려고 합니다 : ) 카니보어 챌린지때도 느꼈지만 복부를 뺄 때는 진짜 저탄고지 식단만한게 없는거같아요🫢 대신 완전 슬림한 몸을 원한다면 맞지않는 식단일 수 있구요 ! 사람마다 체형이나, 음식을 받아들이는게 다르지만 저같은경우 복부는 버라이어티하고 하체는 일반 다이어트 식단이 조금 더 잘 맞는 느낌이여서 이제 복부 어느정도 감량했으니 유지하면서 전체적은 슬림핏 감량기로 들어갈게요🫡✨🍀 * 내일 공복체중 재고, 스토리로 체중과 함께 ‘치킨이벤트’ 당첨자 발표할게요 * ( 당첨자가 여러명일경우, 선댓글 달아주신분께 나가요-🍗🧡 )

📆 에그패스팅3일차 ⠀ 🍽️ 아침 am08:55 계란3개 + 무염버터15g + 소금2g + 그린이1포 🧊 간식 am09:30 아이스아메리카노 🍽️ 점심 pm16:30 계란2개 + 소금1-2g ( 아메 급하게 마시고 속 불편해서 버터빼기 ) 💧수분섭취 / 1.2L + 물500(+소금1g) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 오늘 4기 당첨자 발표일이라, 새벽까지 폼 확인하고 오전에 추가 확인하고 발표하고, 정신없이 하루가 흘러가버렸다..🫨 빠르게 먹을 수 있는 삶은계란 한번에 다 삶고 촥촥 준비해서 얼른 먹고 일하기🫧 컨디션은 역시나 완전 이상 무 ! 평소 탄수 의존도가 이렇게나 중요하지..🫶🏼 확실히 카페인은 속이 편하지는 않다 너무 빨리 마셔서 속 불편해지면서 오후 버터생략 이틀남았다 벌써 ,

📆 에그패스팅2일차 🍽️ 아침 am10:30 계란3개 + 무염버터15g + 소금2g + 그린이1포 🍽️ 점심/저녁 pm16:30 계란4개 + 무염버터15g + 소금2g 💧수분섭취 / 1.0L + 물500(+소금1g) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 두번째날, 컨디션 이상 무! 그 사이에도 붓기가 있었던건지 쏴악 가벼운 느낌🫧 이번 텀은 굉장히 짧은편인데, 엄청 길게 있다가 한 느낌처럼 새로움🥹 그래도 잘 유지하다 넘어와서 큰 이상 무 ! 너무 정신없이 보내는 요즘이라 4기 조기마감 못하고 예정된 시간에 맞춰놓은 예약대로 마감완료 빠르게 선정해서 안내 드리도록 할게요!! 운동을 이제 슬슬 다녀볼까하는데, 뭘하면 좋을까나..💗

📆 다이어트112일차 / 유지•감량식3일차 ⠀ 🍽️ 아침 am08:50 클렌즈주스 + 차돌박이200g + 팽이버섯 + 파프리카 오접소스 (+) 간장1T + 알룰로스1T + 식초0.5T + 고춧가루0.5T 🧊 간식 am09:50 아이스아메리카노 🍽️ 점심 pm16:30 단백질쉐이크 + 아몬드브리즈 ❤️‍🩹생리4일차 💧수분섭취 / 1.5L ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 마법기간 끝나가니 눈에 띄게 붓기 빠지는중..🫧 오늘은 오전 단백질종류 바꿔보기! 탄수는 오늘까지 제외하되, 지방 많은 부위 고기로 채우기 이렇게 먹고 포만감 거의 풀 상태,,🥩 유지하다가 했던 패스팅이라 식욕 큰 요동침없이 매우 평온한 상태를 유지하는중 오후에는 뜻밖에 챌린지 지원폼 하나하나 체크하느라 정신없어서 간단하게 쉐이크 먹었는데 그래도 든든한 상태 !

📆 다이어트111일차 / 유지•감량식2일차 ⠀ 🍽️ 아침 am09:10 클렌즈주스 + 계란2개 (+) 올리브오일소량, 페퍼론치노 🍽️ 점심 pm16:05 계란3개 + 양배추 + 애호박 (+) 스리라차소스조금 ❤️‍🩹생리3일차 💧수분섭취 / 1.3L + 소금물(물500ml+소금2g) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 안그래도 안정화된 식욕, 마법기간도 겹치면서 매우매우 안정적..😎 연휴기간도 길었는데 흔들림없이 잘 마무리 ! 식욕이 올라와 유혹앞에 고민될 때 이겨내면 계속 뿌듯하지만, 먹는 즐거움은 딱 10분 오늘 양배추랑 애호박 먹는데 그렇게 달수가 없음..😳 이러니 내 방법을 나는 안할수가 없지 뭐..💗💗 평소같으면 유지기일텐데, 여름 다가오니 조금만 더 감량기 가져야지!💪🏼

📌 ‘ 오접챌린지 _ 3기 ’ 챌린지를 기다려주신 분들 감사합니다 💗
더 발전된 모습으로 3기를 준비했습니다 :) 이번 3기는
🔖 참여 성향에 맞춰 톡방을 분리 운영합니다. ▪️활발한 소통을 원하는 방 ▪️깔끔한 피드백 중심 방 각자 스타일에 맞게 더 편하게 참여하실 수 있도록 준비했어요 ! 또 하나의 새로운 소식 🍀
유지·감량기를 더욱 안정적으로 이어가실 수 있도록
‘ 브랜드 협력을 통해 추가 지원 프로그램 ’ 이 준비 중입니다. ☪️ 3기 참여자 중 일부를 추가 선정하여
유지·감량에 도움을 드릴 예정이며,
자세한 인원 및 방식은 확정되는 대로 안내드릴게요 :) 기수를 거듭할수록 더 만족도 높은 챌린지가 될 수 있도록 정성껏 준비하겠습니다. 오늘 저녁 9시에 만나요 💗 📌 프로그램 안내 ▪️총 21일 진행 ▪️에그패스팅 5일 ▪️유지·감량식 16일 📌 참가비 ▪️30,000원 📌 모집 인원 ▪️기본 30명 (최대 50명) > 최대 2개 톡방으로 분리 운영 ▪️컨디션케어방 15명 (최대20명) > 1개의 톡방으로 운영 📌 신청 방법
▪️프로필 하단 링크 → 신청폼 작성 후 제출 📌 신청 기간
▪️05월 05일 (화) 오후 9시 ~ 05월 07일 (목) 오후 12시 📌 당첨자 발표
▪️05월 07일 (목) 오후 2시 (개별 문자 안내)

📆 다이어트110일차 / 유지•감량식1일차 ⠀ 🍽️ 아침 am09:10 계란2개 + 클렌즈주스 🍽️ 점심 pm16:05 계란3개(올리브오일소량) + 알배추 + 팽이버섯 + 파프리카 ❤️‍🩹생리2일차 💧수분섭취 / 1.8L ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 유지•감량식 첫 날 - 육아데이로 당첨 ! 하루종일 돌아다니고 오기 ! 생리기간으로 몸의 붓기는 있지만, 식욕없음 그냥 제로..❤️‍🩹 그동안 해 왔던 유지•감량식과 다르게 비슷하지만 살짝 비틀어본 새로운 방법으로 시도해볼예정 ! 내 몸에 다 대입해서 보고 여러 상황에 더 깊은 피드백 드릴 수 있게 더 꼼꼼하게💪🏼 결국 이것도 탄수를 넣을 것이지만 타이밍을 변경해서 움직여보자 ! 가보자 ! 으쌰으쌰😎

📆 다이어트109일차 / 에그패스팅7일차 ⠀ 🍽️ 아침 am10:00 계란3개 + 가염버터15g 🧊 간식 pm13:35 아이스아메리카노 🍽️ 점심 pm15:50 계란3개 + 가염버터15g ❤️‍🩹생리시작 💧수분섭취 / 1.5L 🪽컨디션 / 생리 시작하면서 붓기있지만, 컨디션좋음 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 이번 에그패스팅도 성공적으로 마무리 ! 💞 이미 이전 감량때문에 높지않은 체중에 생리기간까지 겹쳐서 몸이 잔뜩 부은 것 치고도 성공적인 감량🫧 무엇보다 이번 패스팅은 식욕 제대로 잡았다!!!!!!!!!!! 기간 확인 안하고 시작해서 생리 일주일전에 시작해, 생리1일차에 패스팅 끝남🤣 내일부터 시작되는 유지식 또 확실히 잡고 가보자👍🏼🍀

📆 다이어트108일차 / 에그패스팅6일차 ⠀ 🍽️ 아침 am10:10 계란3개 + 가염버터15g 🧊 간식 am11:40 아이스아메리카노 🍽️ 점심 pm15:45 계란3개 + 가염버터15g 💧수분섭취 / 1.6L + 소금물 (물500+소금2g) 🪽컨디션 / 커피때문인지 잠시 속울렁, 오후 컨디션 다시 멀쩡! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 연휴에 겹쳐, 생각보다 빡쎄지만 확실히 n번차 거듭하면서 딱히 흔들림은 없음! 커피 먹으니까 확실히 컨디션은 떨어지는거같고 커피로 인해서 식욕이 요동치는건 못느끼고 넘어가는중- 이와중에 시간은 흐르고흘러, 내일 벌써 7일차! 잘 마무리하자 이번에도💪🏼

📆 다이어트107일차 / 에그패스팅5일차 ⠀ 🍽️ 아침 am09:00 계란3개 + 가염버터30g 🧊 간식 pm13:25 아이스아메리카노 2/3잔 🧊아메리카노 / @ostte_official 🍽️ 점심 pm15:55 계란3개 + 가염버터15g 💧수분섭취 / 1.5L + 소금물 (물500+소금2g) 🪽컨디션 / 생리직전이라 최상은 아니지만, 평소와같음! 입마름있음 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 대자연의 날이 코앞으로 다가왔는데 육아데이와 완전하게 겹쳐 오전 버터량 늘려버리기! 사실 패스팅+유지•감량식하면서 생리기간이 다가와도 달력봐야 알 정도로 식욕이 매우 안정,, 과정이 쉽지만은 않았지만 그렇게 쌓고 쌓고 쌓아온게 빛을 발하는 순간들🍀 길고 긴 연휴 잘 마무리하자 !

📆 다이어트106일차 / 에그패스팅4일차 ⠀ 🍽️ 아침 am09:40 계란3개 + 가염버터15g 🍽️ 점심 pm15:45 계란4개 + 가염버터15g 💧수분섭취 / 1.7L 🪽컨디션 / 다시 컨디션 올라옴, 생리직전이라 하체 붓기생김 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2키로정도 움직이는중..!✨ 어제가 컨디션이 가장 저하됐었고, 오늘부터는 컨디션 올라오면서 정신이 맑아짐💗 삶은 계란은 4개까지 먹기는 힘들지만 생리기간 앞두고있어 식욕이 평소보다 덜 잡혀 마지막끼니에 더 든든하게 넣어주기 ! 내일부터 시작되는 긴 연휴, 잘 보내보자💪🏼