새다리빌더 [호크아이짐 / 원주헬스 / 원주피티 ](@paduk333) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 33,220, 참여율 0.76%

[ 한승희 ] 現) 호크아이짐 대표이사 前) 원주시보디빌딩협회 이사 자격증 취득현황 2019 .11 .08 . 생활스포츠지도사 2급-보디빌딩 문화체육관광부 2021 .12 .03 . 노인스포츠지도사 -보디빌딩 문화체육관광부 2017 .05 .26 . 심폐소생술 BLS 대한인명구조협회 2021 .07 .23 . 스포츠건강트레이너 1급 국제생활체육 건강관리연합회 2021 .07 .23 . 재활트레이너1급 국제생활체육 건강관리연합회 2021 .07 .23 . 스포츠테이핑관리사 국제생활체육 건강관리연합회 입상경력 2021년 Wngp강원 보디빌딩 2위, 클래식보디빌딩 5위 2023년 Wngp성남 보디빌딩 2위, 클래식보디빌딩 3위 K클래식서울 보디빌딩 3위, 클래식보디빌딩 3위 Mr.금오 보디빌딩 3위 강원도민체전 원주시대표 보디빌딩 일반부 1위,단체전 4위 Mr.강원 보디빌딩 일반부 top5 2024년 강원특별자치도민체전 원주시대표 보디빌딩 일반부 1위,커플전 1위,단체전 2위 Mr.강원 보디빌딩 일반부 1위 Mr.이천시장배 클래식보디빌딩 3위 2025년 Wngp대전 보디빌딩 2위,클래식보디빌딩 3위,피지크 top8 퓨어엘리트코리아 피지크 2위,클래식피지크 3위 강원특별자치도민체전 원주시대표 보디빌딩 일반부 2위,커플전 1위,단체전 2위 Mr.강원 보디빌딩 일반부 top6, 피지크 2위 강원도민생활체전 보디빌딩 남성부 2위 ”결과로 증명합니다. 실패없는 PT의 정석“ #원주 #원주헬스 #원주헬스장 #원주pt #바디프로필 . 강원도 원주 PT 대환영 @hawkeye.gym @hawkeye.gym2

저의 20대를 바친 원주시 체육시설팀에서 오늘을 마지막으로 퇴사하게 되었습니다. 지난 6년 동안 부족한 저를 이끌어주시고 도와주신 선후배님들, 동료분들 덕분에 정말 많이 배우고 성장할 수 있었습니다. 30대를 조금 더 새롭게 구상하고 싶어서 아쉽지만 여기서 마치도록 하겠습니다. 30대는 원주시 보디빌딩협회 이사, 호크아이짐 트레이너, ”팀호크아이짐 선수“로서 더욱 더 발전하고 성장하는 사람이 되겠습니다. 이제 저녁 타임 수업 언제든 가능하니 편하게 pt문의 주세요. 열과 성을 다해 원하는 목표 달성시켜드리겠습니다! 감사합니다❤️ 2020년 7월1일~2025년 12월31일 #원주 #단계동 #무실동 #원주pt #원주헬스 . 강원도 원주 PT 대환영 @hawkeye.gym

안녕하십니까 원주시 보디빌딩 협회 이사 한승희 입니다 ”제1회 원주 치악배 보디빌딩 대회“가 막을 내렸습니다 첫대회인만큼 준비도 미흡하고 대회 중간중간 이슈들이 많았지만 인명사고 없이 잘마무리했습니다. 참가해주신 전국의 70명의 선수분들 멋진공연 펼쳐주신 @YJ크루 @hyotaekwondo 축사 참여해주신 김진태 강원특별자치도 도지사님 원강수 원주시장님 조용기 원주시의회 의장님 정동길 원주시체육회장님 원제용 강원특별자치도의회 의원님 최명환 원주시보디빌딩협회장님 심사보신 강원특별자치도 시.군지역 심사위원님들 대회진행에 도움주신 @bblp_jungtaeyoung @s_kiyong_sglobal @yangbunsik 대회운영요원 @life_0_0_hong @hawkeye.hong @rose_0929_ @iron_min183 @kkh0_1994 @hawkeye.hyun @hawkeye.gun 대회안전요원 @ssongmy_ @kkang_heeeee @dlxor__b 대회디렉터 @insert1uv 대회홍보 맡아주신 @wonjutimes 화환 보내주신 @ukkk_parking @just4gym_official 및 대회를 찾아와주신 많은 원주시민여러분들께 감사인사드립니다 @wonju_official + 센터소속트레이너이지만 편의봐주신 @ukkk_parking 대표님과 @hawkeye.gym 식구들한테 감사인사드리며 센터소속으로 근육상 받은 @shincarus 포즈상 받은 @jaeyun_onedream 축하드립니다. #강원특별자치도 #원주시 #원주시보디빌딩협회 #대한보디빌딩협회 #치악배 #mr원주 . 강원도 원주 PT 대환영 @hawkeye.gym . #헬스 #운동 #헬스타그램 #강원도 #원주 #단계동 #무실동 #반곡동 #태장동 #우산동 #단구동 #혁신도시 #기업도시 #health #workout #diet #fitness #運動 #筋トレ #ヘルス #릴스 #reels #shorts

배 터질때까지 먹어도 살 안찌는 간식-16탄 초당옥수수 100g-90kcal 옥수수의 칼로리는 가운데 못먹는 심지를 빼고 오직 옥수수 알맹이 로만 칼로리를 측정합니다. 보통 옥수수 한개의 옥수수 알맹이의 그람수는 130~150g 정도 합니다. 고로 초당 옥수수 한개의 칼로리는 120~140kcal 정도 합니다 초당 옥수수 한개(130g)-117kcal 물 1L-0kcal 소금 한 숟가락(15g)-0kcal 스테비아 한 숟가락(15g)-0kcal 저당 치즈 시즈닝 1g-1.1kcal 저당 칠리 시즈닝 1g-0.7kcal 저당 뿌링클 시즈닝 1g-1.2kcal 총=120kcal ”다이어트는 칼로리싸움 이다“ 이말이야 #옥수수 #초당옥수수 #벨라푸드 #다이어트 #식단 . 강원도 원주 PT 대환영 @hawkeye.gym @hawkeye.gym2

즐거운 인생. #강릉 #동해 #경포대 #바다 #세인트존스

다이어트 할 때 먹어도 괜찮은 반찬-10탄 인워러 참지 두 캔(200g)-140kcal 양파 반 개(50g)-21kcal 청양고추 두 개-10kcal 마늘 10 알(15g)-22kcal 대파 한 개(30g)-10kcal 아보카도 오일 일칙치기(1ml)-8kcal 고춧가루 한 스푼(15g)-47kcal 알로로스 반 스푼(7g)-0kcal 저당 쌈장 다섯 스푼(75g)-56.25kcal 참깨 살짝(1g)-6kcal 총=320.25kcal 밥반찬GOAT.저당참치쌈장 ”다이어트는 칼로리싸움 이다“ 이말이야 #참치 #쌈장 #반찬 #다이어트 #식단 . 강원도 원주 PT 대환영 @hawkeye.gym @hawkeye.gym2

다이어트 할 때 먹으면 좋은 명란젓 명란젓 100g 총=117kcal,단백질 20g 간혹 명란젓에 염분이 많이 들어있다고 살이찐다고 생각하시는 분들이 많은데, 염분은 살을 찌우는게 아니라 수분을 잡아들여서 잠깐 몸이 부어보이는것일뿐 살을 찌우지는 않습니다 ”다이어트는 칼로리싸움 이다“ 이말이야 @lipsul__ @lipsul_official #명란젓 #입술명란 #레시피 #다이어트 #식단

다이어트 할 때 술땡기는날 먹어도 괜찮은 안주-10탄 팝콘용 옥수수 세숟가락(45g)-164.25kcal 아보카도 오일 삼칙치기(3ml)-24kcal 소금 살짝(2g)-0kcal 제로맥주 한캔(330ml)-0kcal 총=188.25kcal “팝콘” #맥주 #제로맥주 #팝콘 #식단 #다이어트 . 강원도 원주 PT 대환영 @hawkeye.gym @hawkeye.gym2

다이어트 할 때 먹어도 괜찮은 쌀국수 포타 베트남 쌀국수-240kcal 닭가슴살 햄-55kcal 물 400ml-0kcla 양파 채썬거 적당히(30g)-13kcal 레몬즙 살짝(10g)-2kcal 저칼로리 스위트칠리소스 적당히(10g)-3kcal 0kcal 스리라차 소스 적당히(10g)-0kcal 총=313kcal ”다이어트는 칼로리싸움 이다“ 이말이야 #쌀국수 #닭가슴살햄 #베트남 #다이어트 #식단 . 강원도 원주 PT 대환영 @hawkeye.gym @hawkeye.gym2

요루마쿠(夜マック) 일본 맥도날드에서만 이용 가능한 패티 2배 서비스 입니다. 기존 버거에서 140엔~260엔만 추가하면 패티가 2배로 업그레이드 됩니다 시간 및 이용 방법 시작 시간: 오후 5시(17:00)부터 이용할 수 있습니다. 주문 방법: 키오스크나 앱, 카운터에서 메뉴를 고를 때 이름 앞에 ‘倍(배)’가 붙은 버거를 선택하시면 됩니다. (예: 倍ビッグマック / 배 빅맥) 일반 버거 제품군 (+140엔 추가) 기존 패티 2장 제품군 (+260엔 추가) 원래는 일반버거 100엔,패티2장버거 200엔 추가하면 이용가능했지만 일본도 물가가 많이 올랐나봅니다... #일본 #맥도날드 #요루마쿠 #요루맥 #후쿠오카

설탕 제로를 목표로 다이어트 할때 먹어도 괜찮은 디저트-6번째시간 깨끗한 잉글리쉬 머핀 2개-116kcal 아보카도 오일 일칰치기(1ml)-8kcal 저당 초코 시럽 5g-2.75kcal 총=126.75kcal, 설탕 1.1g ”다이어트는 칼로리싸움 이다“ 이말이야 #디저트 #카페 #초코 #다이어트 #식단 . 강원도 원주 PT 대환영 @hawkeye.gym @hawkeye.gym2

광고) 다이어트 할 때 먹어도 되는 여름집밥정식 -오이계란명란덮밥 1. 햇반 210g +맛소금 1t (작은술) + 들기름 1T (큰술) 섞기 2. 오이 1개 얇게 채썰어 소금 0.5t (작은술) 버무려 1~20분 절힌 후 물기 꼭 짜서 준비 3. 계란 3개 +소금 한 꼬집 +스테비아 0.5t (작은술) 섞어 스크램블 만들기 4. 그릇에 밥, 스크램블, 절인오이 올린 뒤 명란젓 가위로 뚝뚝 잘라 넣기 5. 후추를 후추추 -오이 명란찜 + 소스 마요네즈 1. 다진대파 15g+다진 청양고추 15g+다진마늘 15g + 고춧가루 1t (작은술) +들기름 7T (큰술) +물 2T(큰술) + 명란젓 4개 아사리 낸 후,모두 섞기 2.랲을 씌워 구멍을 뚫은 뒤 전자레인지 5분 돌려주기 3. 오이를 한 입 크기로 잘라 명란찜 올리고 재량껏 아보카도 오일 마요네즈 뿌려주기 쿠팡에서 1등을 놓치지 않는 신선하고 비리지 않은 이미 유명한 명란젓 ”입술명란“ 프로필 링크에서 구매 가능합니다! ”다이어트는 칼로리싸움 이다“ 이말이야 @lipsul__ @lipsul_official #명란젓 #입술명란 #레시피 #다이어트 #식단