I'm pepe(@pepe_way) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 10,269, 참여율 3.06%

운동 전 44kg • 엉덩이 없음 • 계단 한 번에 숨참 • 바람 불면 날아갈 듯 • 멘탈도 같이 무너짐 지금 50kg ✔ 체력 미쳤고 ✔ 몸이 단단해지고 ✔ 우울감 거의 사라지고 ✔ 애플힙은 그냥 따라옴 ❌마른 게 건강한 거 아니더라 👉 진짜 중요한 건 “버티는 몸”

저속노화 매우 관심많음 일요일 아침 루틴 시작✨ 간헐적단식16시간 공복에 여성유산균 + 리포조말 비타민C + 리포조말글루타치온 분말! 물에 타서 시원하게 원샷! 얘네들은 공복에 먹어야 흡수가 잘되요 식후먹는영양제는 따로 또 있음 ㅋㅋ 땀 흘리고 돌아와서 쪄서 냉동시켜놓은 케일 바나나 4/1, 햄프씨드1t, 블루베리한줌, 아보카도4/1 , 무가당땅콩버터1T 코코넛워터 300ml 제일 좋아하는 클린스무디 한 잔으로 시원하게 마무리 🍹 이 조합 꼭 드셔보세요👍🏻 같이 저속노와하깅

짱구라는 동네를 와보았다🇮🇩 #bali #canggubali

바깥셀카 실패해서 집셀카*^^*🌸ㅋㅋㅋ 오늘은 디톡스 하는 날이었어요 간헐적단식 16시간 후 CCA로 클렌즈하기🌸 계란 두개나 까먹고 마무리할예정 낼 빨간날이다 야호~~~~숴리질뤄

거실슬리퍼 좀 아닌데^^💙 레깅스는 신축성이좋고 편안하면서 이쁘기까지하면 안 살 이유가 없음.. 레깅스는 @godbody_jenny

하체는 슬림하게 만들고 싶은데 힙 볼륨은 포기 못하는 공주들 저장 💜 힙 진짜 불타요!!! 근육통주의‼️ 어렵지않으니, 엉덩이 키우고싶은분들 꼭 꼭 꼭따라해보세요!! 예전엔 무조건 무겁게만 하면 되는 줄 알았거든요🥺 근데 그렇게 하니까 허벅지만 더 쓰고 몸 라인도 둔해 보이더라구요 그래서 잠시 운동을 끊구 간헐적단식과 , 식단하면서 운동 방식을 바꿨어요 진짜 엉덩이에 자극 넣는 느낌으로 하니까 힙라인이 달라지기 시작했어요 🍑 ✔️ 골반 옆라인 ✔️ 밑엉덩이 ✔️ 힙딥 ✔️ 뒤태 볼륨감 이런 건 결국 올바른 고관절쓰임, 얼마나 힙으로 제대로 밀어주느냐 차이인 것 같아요 특히 스미스 머신은 자세 안정감 있어서 힙 자극 잡기 너무 좋은 느낌 :) 요즘은 무게 욕심보다 라인 예쁘게 만드는 운동에 더 집중하는 중이에요 여자들은 알잖아요… 힙라인 바뀌면 몸매 전체가 달라보이는거 🍑

엉덩이 안 쓰면 다 허벅지 운동 됩니다. 힙딥, 밑엉덩이 고민이시라고 댓글다셨던 분들 꼭보세요!! 케이블로 하는 힙운동이예요! ✔️ 밑엉덩이 ✔️ 중둔근 (옆라인) ✔️ 힙 골 ✔️ 전체 볼륨 이완과 수축을 섞어서 운동해 보세요 그리고 끝까지 조이는 순간 엉덩이 모양이 바뀌어요. 운동 오래 했는데 힙 안 바뀌는 이유 = 이거 하나!!! 디테일 계속 풀어줄게요!!

눈바디 + 식단 !! 궁금해 하시는 분들 계셔서 업로드해봅니다! 요즘 체지방 빼는중이라 탄수화물 거의 안먹고 1. 아침엔 원물 그대로 쪄서 갈은 CCA(착즙아님) 2. 샐러드랑 같이 곡물밥3숱갈 먹었어요 근데 나는 익숙해져서 그런지 식단이 너무 맛있어요ㅋ.ㅋ 고소한 아보카도 + 탱글한 새우 그리고 반숙 계란 톡 터뜨려서 샐러드랑 쓱 비벼먹으면 끝…🥹 ✔️ 여기서 포인트… 👉 올리브오일 꼭 뿌려줘요 (진짜 맛 달라짐) 그냥 “관리식”이 아니라 맛있어서 계속 먹게 되는 한 그릇 ! — 그리구 좋아하는 인친님께 프롬포트 공유받았는데 너무 이쁘지 않나요????감성어쩔건데 … 프롬프트 궁금한 사람은 댓글에 “나도” 남겨주세요💌 같이 감성충하쟝

💜ㅋㅋ사복 일욜 ~~~ 오오티디???ㅋㅋ..👀

1.두꺼워지는 건 싫어 2.라인만 만들고 싶어 3.운동하는데 왜 더 두꺼워지는 느낌이지… 4.난 힘자랑 말고 핏이 예뻐지고 싶어 해당된다면 저장하시고, 두꺼워진 친구에게 공유하고 저 따라서 운동해요👀 일단 중요한건 식단!! 그리고 무게보다 중요한 건 자극!! 저중량 짧은 반복 대신 완벽한 자극 나는 숫자보다 거울이 더 중요해🌸 슬림하고 탄탄한 슬랜더 바디 만들기 순한맛 1편이었어요!! 2탄 궁금하신 분들은 댓글에 “2“남겨주세요 반응좋으면 2탄도 끯여옴🔥

오늘 한낮기온 29.4도🌞 굉장히 맑은 오늘의 주차장 샷ㅋㅋ 일요일 꽤 완벽했는데??👀 아침 공복 NMN + 리포조말 비타민C + 퀘르세틴 + 여성유산균 → cca 클렌즈 주스로 시작해서 몸은 아주 클린하게 출발 나가자마자 돈까스 + 판모밀 조합으로 눈돌아가는 치팅데이 커피 테이크아웃 해서 미용실 따라갔다가 갑자기 두피클리닉까지 받아버리고(그린원장님 죄송요) 후식 아이스크림까지 추가🍦 그리고… 근처에 있는 언니의 전화 한 통에 언니는 파스타 나는 레몬에이드 🍋 결론 배터진다 오늘도 잘 먹고 잘 관리한 하루🍀ㅋ.ㅋ 이제 20시간 공복 시작하려구요 🎬 일욜 다들 뭐하셨나요???👀

스킨, 크림 다 발라도 왜 계속 건조할까? 🚨유수분 밸런스 문제 ✔ 속건조 ✔ 겉만 번들 ✔ 화장 들뜸 이거 하나로 설명됩니다. 라망지우는 겉에서 작용하는 단순 수분앰플이 아니라 수분을 안으로 끌어당겨 침투시키는 앰플 입니다. 그리고 즉각적인 리프팅을 시켜주는 AH성분까지! ✔ AUT → 13시간 보습 유지 ✔ BMTS → 진피층까지 성분 전달 ✔ SOD1 → 활성산소제거 + 항산화 + 피부 안정 그래서 “피부 자체 컨디션이 바뀜” 건조함 계속 반복되는 사람들 이거 써야 해결됩니다. 🔥라망지우 드디어 오픈 9일부터 12일 일요일까지 단 4일간 최최최최최저가로 만나요😘