이정규 센터장 | 헬스케어 재활센터(@physiolution_21) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 5,510, 참여율 0.93%

부산 해운대 헬스케어 재활센터를 운영하고 있는 이정규 센터장입니다. 저는 물리치료사 출신으로 재활 및 운동 콘텐츠로 재활센터를 운영하고 있습니다. 약 10년간 임상에 있으면서 만성 근골격계 문제로 고통받는 환자 및 고객들에게 나타나는 공통적인 규칙 및 패턴을 발견하게 되었습니다. 그리고 문제를 해결하기 위해 지금도 고민하고 있습니다. 오늘도 한 고객님이 그러시더군요. “이런 선생님을 만나기 어려운데, 저를 케어 해주셔서 감사합니다.“ 저는 특별한 물리치료사가 아닙니다. 그저 지금 제 앞에 계신 고객님들에게 최선을 다할뿐. 헬스케어 재활센터는 앞으로도 발전하고 더나아가 세계 최고의 재활로 인정받는 센터로 진화하겠습니다! 헬스케어 재활센터는 국민건간증진에 이바지하는 전문 헬스케어 센터 입니다. 감사합니다. #부산재활#서면재활#해운대재활#센텀재활#재활센터#재활#운동#헬스케어재활센터

재활이 어려운 이유, 축(軸)에 있었습니다. 진단명을 보지 않고 움직임을 봅니다. 어깨가 안 올라가는 환자, 골반이 틀어진 고객 등 — 그 이유는 증상이 아니라 축의 무너짐에 있습니다. 🗓 5월 27일 (수) — 흉추·견갑 축 케이스 리뷰 🗓 6월 3일 (수) — 골반·고관절 축 케이스 리뷰 각 1시간, 라이브 케이스 분석 + Q&A 물리치료사 · 건강운동관리사 · 임상운동가 대상 강 사 : 헬스케어재활센터 이정규 날 짜 : 5월 27일 / 6월 3일 오후 10시 (온라인), 시 간 : 60분 소요 (Q&A 제외) 신 청 : 프로필 하단 신청링크 접수 강의비 : 5만원 [카카오 뱅크 3333-28-1749628 이정규] 라이브 온라인 웨비나 (최대정원 20명) #재활#강의#부산재활#물리치료사#트레이너

흉추 견갑 축 교정 재활 솔루션 1. 흉추 신전 + 위팔뼈 올림 : 위팔뼈 올림이라는 전제는 견갑의 상방회전이 같이 일어나야 합니다. 추가적으로 상방회전은 흉추의 신전이 일어나야 합니다. 2. 견갑 후인 + 위팔뼈 외회전 + 흉추 회전 : 단순 팔의 근육으로 흉추의 회전은 어깨 통증을 유발합니다. 내일 가지는 온라인 강의때 그리고 6월에 있을 오프라인 강의때 솔루션을 풀겠습니다. 팔로우 하시고 임상에 유용한 솔루션 얻어가세요! #재활#부산재활센터#해운대재활센터#헬스케어재활센터#운동

성공한 회장님들이 재활실에서 하는 말 “그때 관리할걸” 요즘 저희 센터에 나이 많으신 회장님들과 사모님들이 많이 찾아오십니다.센터에서 그분들을 만나면 정말 많은 것을 느낍니다. 회사를 키우고, 모든 걸 이루신 분들이 재활 운동하러 오세요. 그분들이 공통적으로 하시는 말씀이 있어요. “젊을 때 몸 좀 챙길걸.” 사업이 바쁘니까, 가족을 부양해야 하니까, 지금은 아프지 않으니까. 그렇게 미루다 보면 몸은 조용히 한계를 쌓아갑니다. 건강은 잃고 나서야 그 가치를 압니다. 운동, 수면, 회복, 움직임. 나중에 후회하지 않으려면, 조금이라도 젊을때 건강관리 하셔야 합니다. #해운대재활 #헬스케어재활센터 #부산재활 #노인재활 #재활

흉추 견갑 축이 무너진 어깨 불균형 확인 하는 법 1. 앞으로 나란히 상태에서 어깨를 들어올린다 : 하부 흉추에서 신전이 나오지 않은 상태에서 어깨를 위로 올려 상부 승모근의 과활성 체크한다. 2. 옆으로 어깨를 들어 올렸을때, 견갑의 상방회전 체크 : 견갑의 축의 부재로 인하여 견갑의 후방경사와 위팔뼈의 외회전 패턴을 확인한다. 3. 위팔뼈를 뒤통수에 대고 견갑의 수축 패턴을 확인한다. : 후면 삼각근 개입으로 인하여 견갑의 비활성 수축 확인 임상에 있으면서 견갑의 불균형을 확인할 수 있는 평가 방법입니다. 이번 온라인 세미나에서 솔루션를 공유합니다. 팔로우 하시고 재활의 도움되는 정보 확인하세요. #물리치료#운동#어깨운동#어깨교정#체형교정

초청 강연 [주제 : 회복탄력성: 통증을 이기는 습관, 뇌속의 신체지도를 다시 그려라] 150명 이상 되시는 분들 앞에서 강의를 했습니다. 제 이야기를 경청 해주시는 모습을 볼때 가슴이 뜨거웠습니다. 2주뒤에도 초청 강연이 있는데 좋은 내용으로 보답하겠습니다. #강의#재활#운동#허리디스크#헬스케어재활센터

발목이 굳으면 무릎이 보상한다. 무릎이 보상하면 고관절이 무너진다. 고관절이 무너지면 허리가 버틴다. 이게 바로 제가 말하는 발목의 축 불안정성으로 인한 회전 오류입니다. 발목 배측굴곡(Dorsiflexion) 가동범위가 정상(10~20°)보다 제한되면 ✔ 보행 시 발이 외회전 보상 ✔ 무릎 전방 전단력 증가 ✔ 고관절·요추 과부하 순환 통증은 발목에 없어도 원인은 발목에 있을 수 있습니다. ───────────────── 축의 무너짐을 확인해봐야 합니다. #해운대재활#부산재활#헬스케어재활센터#골반교정#발목재활

고관절 축 교정 솔루션 중 한 동작 입니다. 클라이언트는 허리디스크 탈출 경험과 골반의 틀어지 그리고 고관절 축이 무너져 굴곡 신전 패턴을 비정상적인 패턴이 나옵니다. 네발기기 자세에서 먼저 고관절 굴곡패턴 학습후 내전근 스트레칭 동작에서 백워드시 고관절 내회전을 만들어 주었습니다. 효과 최고 입니다. 궁금하신 사항은 댓글을 남겨주세요. #헬스케어재활센터#부산재활#해운대재활#해운대재활센터#골반교정

골반교정 : 골반 고관절 축 교정, 원리만 알면 누구나 가능합니다. 재활의 원칙 중 “Proximal stability, Distal mobility” 올바른 축 안에서 움직인의 회전이 가능합니다. 이 원리로 같은 운동을 진행해도 목적에 따라 완전히 다른 운동 처방이 됩니다. 골반과 고관절 축 교정을 위한 운동 솔루션 몇 가지 공유 하도록 하겠습니다. 궁금하신 점이 있으시면 댓글 남겨주세요. #골반교정#재활#허리디스크#부산재활#해운대재활

[어깨 수술 2차 및 어깨 골수염 진단 고객님 원포인트 재활 솔루션 진행 중] ”나중에 어깨 인공관절 해야된다는데요?“ 라고 했던 고객님께 오늘 안하셔도 된다고 자신있게 말했다. 임상에 있으면서 환자 및 고객님들을 뵈면 수술을 해야하는게 당연하다는 것으로 인식을 할때가 많은데, 너무 안타깝다. 두가지 문제인식이 내눈에 보였다. 1. 어깨 사용시 어깨의 축이 무너져 안정궤적안에서 움직이지 못하여 미세손상 2. 흉추 축의 무너짐을 통해 근육 활성도 저하 오늘 4회차 동안 이 두 문제를 해결했다. 결과는 아주 만족스럽다. 고객님도 이렇게 빨리 어깨가 회복될지 몰랐다며 점점 회복에 대해서 기대를 하시고 계신다. 나 또한 고객님의 호전도를 보며 앞으로 좋아지는 모습과 고객님의 웃음 가득한 얼굴을 보게 될 것을 기대하게 된다. #부산재활센터#해운대재활센터#헬스케어재활센터#해운대재활#어깨재활

허리가 아파서 병원 갔더니 ”수술 고려해보세요“라는 말을 들었다면 — 잠깐, 멈추세요. 수많은 분들이 잘못된 정보로 통증을 키우고, 일상을 잃어갑니다. 실제 환자 수천 명을 치료하면서 느낀 건 딱 하나입니다. ”대부분의 허리디스크는 제대로 된 방법만 알면 스스로 관리할 수 있다.“ 그래서 만들었습니다. 📖 『1%만 아는 허리 재활운동』 물리치료사 × 운동전문가가 함께 만든 셀프 회복 가이드 전자책 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 이런 분께 드립니다 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 허리디스크 진단 후 뭘 해야 할지 모르는 분 ✅ 수술 후에도 통증이 남아 있는 분 ✅ 약 없이, 스스로 관리를 시작하고 싶은 분 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 📋 전자책 목차 1. 허리디스크란 무엇인가 2. 왜 허리가 아픈가 (주요 원인 분석) 3. 단순 허리통증 vs 디스크 통증 구별법 4. 내 허리, 디스크일까? (셀프 체크) 5. 재활의 첫걸음 — 자세와 습관 교정 6. 허리디스크에 대한 6가지 잘못된 오해 7. 심리적 요인이 통증에 미치는 영향 8. 집에서 할 수 있는 단계별 셀프 재활운동 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 이 책은 단순한 정보 모음이 아닙니다. ”왜 아픈지“를 이해하고 ”어떻게 움직여야 하는지“를 배우는 책입니다. 몸이 회복되기 시작하면 마음에도 다시 희망이 생깁니다. 허리 통증으로 힘든 가족, 친구, 지인이 있다면 이 게시물을 공유해주세요 🙏 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎁 무료로 받는 방법 1️⃣ 이 계정 팔로우 2️⃣ 이 게시물 스토리에 공유 3️⃣ 프로필 하단 링크 신청서 작성 확인 즉시 보내드립니다 😊 📌 이 게시물 저장해두면 나중에 다시 볼 수 있어요 ━━━━━━━━━━━━━━━━ #허리디스크 #허리통증 #허리재활 #디스크운동 #허리디스크운동

[재활 솔루션 : 목디스크 환자 흉추 축 개선을 통한 경추 신전 패턴강화] 어떻게 보이시나요? 목의 전만상태가 줄은 거 같나요? 전혀요 첫번째 사진은 경추의 불안정성과 인위적인 신전을 만들고 계신 고객님의 상태였습니다. 만성 목 통증으로 매일 신전운동을 하신 분 이셨는데 오히려 독이 되었죠. 흉추의 축이 무너져 있었고 경추 신전또한 무너져 있었습니다. 축이 무너진 가운데 매일 신전 운동하면 정말 신전근의 수축이 될까요?? 오히려 관절에 스트레스를 준다는 사실을 아셔야 합니다. 목 디스크 이제 정확히 관리하셔야 합니다. 축의 교정을 통한 올바른 움직임을 경험해보세요. 저세한 내용이 궁금하시다면 댓글에 궁금하신점을 남겨주세요. 성실히 답해드리겠습니다. #목디스크#재활#부산재활#부산목디스크#헬스케어재활센터