인기 검색 계정
진서(@pila__jinseo) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 70,809, 참여율 0.23%
@pila__jinseo
진서
Wellness • Beauty • Daily Life 🔜 7/6 레사비🍋open seot.wwm@gmail.com STOTT Fullcertification 필라테스 강사
https://link.inpock.co.kr/pila__jinseo@pila__jinseo님과 연관된 프로필
연관 프로필이 없습니다
이 계정에 대한 연관 프로필 정보를 찾을 수 없습니다
@pila__jinseo 계정 통계 차트
게시물 타입 분포
시간대별 활동 분석 (최근 게시물 기준)
@pila__jinseo 최근 게시물 상세 분석
동영상 게시물 분석
여러 장 게시물 분석
@pila__jinseo 최근 게시물
바프사진🖤 포인하세요ㅋㅋ🖤
말린 어깨 펴주는 직각 어깨 루틴✨ 말린 어깨가 고민이라면 저장해두고 따라 해보세요 저는 원래 어릴때부터 어깨가 안 좋았어요. 목,어깨가 무거운 느낌이 들 때마다 꼭 해주는 루틴이에요.😉 토닝볼은 같은 무게라도 컨트롤해야해서 생각보다 자극이 더 잘 온답니당🥹 덤벨이나 생수병 들고 해주셔도돼요! ✔️ 10~15회 × 3세트 짧게라도 꾸준히 해보면 굽었던 어깨가 펴지고 팔 라인도 한결 깔끔해지는 데 도움이 될 수 있어요.🙋🏻♀️ 친구나 가족에게 공유하고 같이 해보세요🫧 자기 관리 정보는 @pila__jinseo 팔로우하기🤍 #홈트 #자기관리 #운동하는여자 #등운동 #거북목
관리하는 여자, 목포 여행 브이로그🌽🫧 저는 여행할 때 맛집 찾아다니는 걸 좋아해서 잘 보고 잘 먹었던 소소한 기록 모아봤어요🙋🏻♀️ 급하게 찾은 갈치구이 식당이 엄청 만족스러웠던 로컬 맛집이었어요! 여행영상은 목요일 브이로그에 업로드됩니다🫧🌽🫧
여름 맛 목포 여행🫧🌽🍧 힐링 제대루다..!
요즘 제가 자주 마시는 레사비🍋 애사비 특유의 맛 때문에 손이 잘 안 갔는데, 이건 레몬맛이라 탄산수에 타서 마시면 상큼해서 좋더라구요 :) 밥 먹고 탄산 생각날 때 딱..🥹 공구 전에 먼저 경험해보실 수 있도록 이벤트를 준비했어요✨ 총 5분께 레사비 1BOX를 보내드립니다🎁 ✔️ 참여방법 1. 게시물 좋아요 2. 댓글에 ”레사비“ 남겨주세요 ✔️ 모집기간 6/22(월) ~ 6/24(수) ✔️ 당첨인원 5명 ✔️ 당첨발표 6/25(목) 스토리 발표 📌 당첨되신 분들은 제품 수령 후 간단한 스토리 후기 업로드 부탁드립니다 :) 평소 궁금하셨던 분들은 편하게 참여해주세요🤍 #애사비#혈당관리#다이어트#이벤트 #자기관리
티 타임 데이트🍵🫧 문래
관리하는 여자, 미니 브이로그🪴 요즘 편집을 많이 하다보니 거북목에 라운드숄더 장착된 느낌ㅠㅠ 어깨 운동 다시 집중해봅니다 집순이 오랜만에 외출해서 기분 전환 해주구요 한 번씩 새로운 곳 경험은 좋은 것 같아요✨ 사람이 너무 많아서 도망치듯 빠져 나오긴 했지만 재밌었다.. 마르쉐..🥕🍅 주말 잘 보내세요! 📍마르쉐 농부 시장 - 목동점 (빈 통, 양산 챙기기 메모✏️)
매일 30회씩 탄탄한 등 라인 만들기 등운동은 티가 안 나서 안 하게 되는데, 저는 꾸준히 챙기는 편이에요 :) 탄탄한 등라인 만들기에도 좋고, 자세 관리에도 도움이 되는 운동! 저장해두고 10회 × 3세트 따라 해보세요 🤍 도움이 되셨다면 저장하고 따라해보세요! 친구나 가족에게 공유하고 같이하자💌 유지어터 필라테스 강사의 자기 관리 정보는 @pila__jinseo 팔로우 하기🦋 #자기관리#등운동#운동하는여자#웰니스#어깨운동
날씨가 오락가락 갑자기 추워짐🫨 봄 아니었어요,,?
승모근만 풀고 있다면 여기도 같이 풀어주세요 🤍 운동 전에도, 어깨가 뻐근한 날에도 제가 자주 하는 루틴이에요. 겨드랑이 아래를 풀어주면 어깨가 한결 편해지는 느낌 ✨ 저장해두고 따라 해보세요 🙌 💎도움이 되셨다면 @pila__jinseo 팔로우 💎필요해보이는 가족,친구에게 공유해주세요 #폼롤러#어깨스트레칭#필라테스강사#자기관리#웰니스
🍅 요즘 아침마다 만들어 먹는 토마토주스 생각보다 맛있어서 자주 찾게 되는 레시피예요 토마토의 라이코펜과 당근의 베타카로틴은 익히거나 지방과 함께 섭취할 때 흡수율이 up!!✨ 📌 재료 ✔️ 토마토 2개 ✔️ 미니당근 1개 ✔️ 물 240ml ✔️ 올리브유 1티스푼 ✔️ 레몬즙 1티스푼 ✔️ 소금 한 꼬집 📌 만드는 방법 1.토마토와 당근을 전자레인지에 3~5분 익혀주세요. 2.모든 재료를 넣고 곱게 갈아주면 끝✨ 저장해두고 내일 아침에 만들어 드셔보세요 ☀️ #당근주스#토마토주스 #다이어트레시피 #필라테스강사#whatieatinaday
4월 시작 🌸🌿 시간아 멈춰줄래 못 따라가겠다 너 🫨