PMA-NCPT 국제공인필라테스 김려원 강사🇺🇸(@pila_ryu) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 11,930, 참여율 1.79%

이빛나 대표님과 함께한 운동 퍼포먼스 향상 세미나💘

#올인원 필라테스+웨이트+발레운동 모두 한번에💘

#PMA 국제 공식 인증 강사 스터디원 모집중🙆🏻‍♀️ 전세계 유일하게 공식 인증된 필라테스 자격증 PMA-NCPT 스터디원 구해요! 기간은 7/8,15,22,29일 총 4번 오후 3시간이에요💓 직접 스터디 참여는 스튜디오 공간 제약상 선착순 5명까지만 참석 가능하시고 시간이 불가능하시더라도 해당일 녹화본으로 제공되니 신청 가능해요☺️ PMA 전범위 교재 진도 & 200문제 족보 기출풀이& 시험에 무조건 나오는 유형들만 쪽집게로! 스터디 4번에 모두 진행됩니다🫶 많은 시간 투자 없이 극효율성 있게 준비해요. 저는 기출 분석 후 3일만에 취득 가능했어요! 이 모든 노하우로 1달 스터디로 국제 공식 인증 강사로 자격증 취득해요❤️ #pma#ncpt#pma필라테스#국제필라테스#필라테스#자격증

하체의 꽃 스쿼트에 진심인 편❤️‍🔥 웨이트 운동시 루틴은 프리웨이트 & 머신 운동 골고루 운동하고 있어요. 머신 위주의 고립 운동만 하게 되면 몸의 협응 능력이 떨어지기 때문에 저는 프리웨이트와 머신을 꼭!! 섞어 운동하는 편이에요. 당연히 함께 운동해주면 몸의 밸런스도 함께 기를 수 있구요👍👍 다양하고 입체적인 운동 루틴은 운태기도 줄어들 수 밖에 없겠죠?😍 하체 운동의 꽃인 스쿼트의 경우에도 우리 몸의 발목/고관절/흉추/어깨의 가동성이 떨어지게 되면 부상의 위험이 커질 수 밖에 없어요🥹 저의 경우에는 1차전 필라테스로 가동성 운동을 진행한 후 2차전으로 웨이트 운동 방식을 추구하고 있어요. 관절의 가동범위를 필라테스를 통해 늘려주고 웨이트를 하게 되면 부상 위험도 적어질 뿐만 아니라 운동 퍼포먼스는 훨씬 좋아진다는 점☺️ 오늘도 올바른 움직임과 자세로 함께 득근해요💛

내 최애 후면 운동 NO.1 데드리프트♥️ 운동에 따라 달라지는 바디라인😍 제 추구미는 크고 굵직한 라인 보다는 슬림탄탄한 여성스러운 발레핏 라인이에요. 발레핏 필라테스로 주 3-4회 운동 & 웨이트는 저강도 위주로 주 1회 정도로만 관리하고 있어요. 근육이 점점 커지게되면 다리찢기•다리들기•점프 같은 동작들이 아무래도 발레핏 운동시 제한이 많아지게 되더라구요🥹 운동 효율과 퍼포먼스를 위해 운동 루틴을 이렇게 유지하고 있어요✌️ 제 다리 라인은 원래 오다리&휜다리 체형인데 이제 일자다리로 바뀌었어요. 같은 몸무게라도 운동에 따라 체형과 다리 라인까지 많이 바뀐다는 건 제가 직접 증명해 드렸죠👀 한눈에 봐도 예전과는 다른 레깅스 핏 보이시죠? 여러분도 원하는 체형에 맞게 운동을 선택하시면 만족도가 많이 높아질거예요. 오늘 하루도 끊임없이 움직임 만들어가요♥️

강동 최초 1,000평 규모 하이엔드 웰니스 센터🎉✨ 안녕하세요 려필라테스 김려원 원장입니다. 오랜만에 좋은 소식으로 인사드려요😍 2026년 어반필드 강동그란츠점 엠버서더로 선정되었습니다. 강동구 최초 하이엔드 웰니스 센터 도입으로 인해 운동•휴식•회복까지 모두 한 공간에서 경험할 수 있어요✨ 📍 매트릭스 프리미엄 머신 풀 라인업 구성 📍 피트니스•골프•요가•바레 복합 웰니스 구성 📍 스파 사우나 시설 이용으로 운동 후 컨디션 회복 공간 📍 호텔급 라운지와 1인 샤워부스룸 및 프라이빗 공간 📍 뉴트리션 바를 통한 운동 전후 영양 관리 공간 영상으로 어반필드 강동그란츠점을 경험해 보세요🎥✨ 이제 운동하러 가는 공간에서 리조트를 연상시키는 느낌을 경험할 수 있습니다. 앞으로 운동•휴식•회복으로 관리하는 모습 많이 공유해 드릴게요. 일상에서 최상의 컨디션을 누릴 수 있도록 함께 관리해요😍

웰니스 라이프 운동만큼 중요한 내 몸의 회복 되찾기✨

피트니스와 데이터의 완전한 통합 SMART AI E-GYM✨ E-GYM은 사용자의 신체 데이터와 운동 능력을 바탕으로 운동 강도와 기구 세팅을 자동으로 해주는 스마트 AI 피트니스 시스템이에요. 피트니스 허브를 중심으로 신체 상태 진단, 운동 능력 평가, 개인별 운동 처방, 실시간 데이터 추적까지 하나의 흐름르로 이어지기 때문에 초보자라도 효율적이고 체계적으로 운동 할 수 있어요! E-GYM 모든 기구를 사용해보니 9가지 모드로 원하는 방식에 따라 면역 강화, 중량 감소, 근육 증강, 체형 개선, 선수 트레이닝 등 다양한 운동 방식을 직접 선택하여 관리할 수 있는 점이 너무 좋았어요😍 나에게 필요한 자세와 운동 방식을 AI SMART E-GYM로 관리해요♥️

하이엔드 리조트 휘트니스 현대백화점 목동점 리뉴얼🎉 운동을 넘어 삶 전체를 설계하는 리조트 웰니스 케어를 소개할게요. 단 한 공간에서 다수의 전문가가 협력하는 프리미엄 개인 맞춤형 웰니스 센터예요. 1. 모티피지오 3D 정밀 체형분석기 2. 자기장 근생성기 3. 옴니핏 뇌파 및 자율 신경 분석기 4. 맞춤형 클리니털 테라피 5. 디톡스 온열기기 6. 테크노짐 헬스존 7. 스마트 AI 도입 프리미엄 E-GYM 헬스존 8. 골프존 9. 필라테스존 10. 수영장 11. 리커버리존 및 사우나 운동과 회복을 한 번에 할 수 있는 웰니스 센터입니다. 운동의 핵심은 “운동을 많이 하는 것”이 아닌 “내 몸에 맞는 운동을 제대로 하는 것”입니다. 몸의 불균형과 잘못된 움직임을 교정하고 운동과 회복까지 한번에 해결하기✨ 1회권 또는 연 회원권 리뉴얼 특가 행사 진행하고 있어요. 프리니엄 웰니스 케어 현대백화점 목동점에서 함께해요♥️

THORACIC MOBILITY🏋🏼‍♀️

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