필약사 | 염증·순환·저속노화(@pill_yaksa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 31,017, 참여율 8.28%

여성암 1위 유방암,검진만 믿고 있으면 놓칠 수 있습니다‼️ 병원 검진이 중요하지만, 그 사이를 채워주는 건 매달 하는 자가검진입니다. 서울대출신 외과의사 남편이 꼭 하라고 강조하는 ✅️유방암 자가검진 5가지 👉 생리 끝난 후 1주일 이내, 매달 같은 시기에 👉 폐경 후라면 매달 날짜를 정해 꼭 챙겨주세요🩷 1️⃣ 모양 변화 2️⃣ 피부 변화 3️⃣ 유두 상태 4️⃣ 유두 분비물 5️⃣ 겨드랑이·가슴·쇄골위아래 촉진 ✍️매달 빠뜨리지 않게, 한 장 [체크리스트]로 정리해두었어요. ✅️필요하신 분들은 댓글에 ‘체크’ 남겨주세요. #유방암예방#유방암#유방암자가검진#유방검진

"콩 먹으면 유방암 걸린다?", "우유는 위험하다?" 유방암유발음식 의사가 팩트체크 해드릴게요! 소중한 사람에게 공유해주세요! ​1️⃣ 🫘 콩 → 【예방】 • ​팩트: 콩의 ‘이소플라본’은 식물성 에스트로겐으로, 나쁜 호르몬이 암세포에 붙지 못하게 자리를 선점해 버려요! • ​결론: 두부, 두유는 유방암 재발과 사망률을 낮추는 '천연 방패'입니다. 안심하고 드세요! • ​⚠️ 단, 가슴키우는 약 등 고농축 호르몬 유사성분 보충제는 피하는 것이 좋습니다. ​2️⃣ 🥛 우유 & 유제품 → 【적정량 OK】 • ​팩트: 한국인의 일반적인 섭취량(하루 1~2잔)은 암 유발과 직접적 관련이 없습니다. • ​결론: 저지방 우유, 무가당 요거트는 뼈 건강을 위해 권장해요. • ​⚠️ 단, 유방암 환자분은 암의 타입(서브타입)에 따라 다를 수 있으니 주치의와 상담 후 드시는 것이 가장 안전합니다. ​3️⃣ 🥓 가공육 & 붉은 고기 → 【유발】 • ​팩트: WHO가 지정한 1군 발암물질! 햄, 소시지는 만성 염증을 유발하고 호르몬 대사를 방해합니다. • ​결론: 육류는 튀기거나 굽기보다 수육처럼 '삶거나 찌는 방식'으로 드시는 게 좋습니다. ​4️⃣ 🥤 액상과당 (단순당) → 【유발】 • ​팩트: 당분은 암세포가 가장 좋아하는 연료예요. 고혈당 고인슐린 상태는 인슐린 저항성을 높이고 암이 자라기 쉬운 환경을 만듭니다. • ​결론: 탄산음료, 케이크, 시럽은 암세포를 키우는 보급로가 됩니다. ​5️⃣ 🍺 술 (알코올) → 【유발】 • ​팩트: 유방암에 있어 '안전한 술'은 없습니다. 알코올은 에스트로겐 수치를 직접적으로 높이는 발암물질이에요. • ​결론: 단 한 잔의 음주도 위험도를 높입니다. 예방과 재발 방지를 위해 '금주'가 정답입니다. 📚 근거: JAMA, BMJ, The Lancet Oncology, WHO/IARC, American Cancer Society, WCRF

40대 약사가 매일 먹는 피부 영양제 5가지👇 ① 오메가3 ✨ 피부장벽 강화 + 염증 DOWN ✨ 푸석한 피부결 개선 ② 콜라겐 ✨ 무너진 탄력 복구 ✨ 히알루론산 생성 ↑ → 속건조 개선 ✨ 자외선으로 인한 피부 손상 케어 ✔️저분자 + ✔️기능성 인증 체크 필요 ③ 비타민C ✨ 콜라겐 합성 ↑ ✨ 기미·잡티 원인 멜라닌 억제 ④ 마그네슘 ✨ 스트레스호르몬인 코르티솔 조절 ✨ 스트레스성 트러블 완화 ⑤ 유산균 ✨ 장 = 피부 컨디션 ✨ 염증 줄이면 트러블 감소 이 중 2~3개만 꾸준히 해도 피부 컨디션 확 달라집니다:)

​아침에 선크림 한 번 바르고 끝? 🙅‍♀️🙅‍♂️ 땀, 피지 때문에 선크림은 생각보다 금방 지워집니다. 자외선 공격이 바로 시작돼요! 👩‍⚕️​피부를 지키는 약사의 겉&속 2-STEP 케어법 딱 정해드릴게요👇 ​1️⃣ [겉] 선크림은 2시간마다 덧바르기 ​선크림은 ​땀과 피지에 잘 지워지므로, 야외 활동 시 2시간마다 가볍게 덧발라 차단막을 유지해 주세요. ​2️⃣ [속] 기능성 콜라겐으로 속케어 ​선크림을 뚫고 들어오는 미세 자외선은 '먹는 콜라겐'으로 방어해야 해요. ✔️​자외선 공격 메커니즘: UV 노출 ➡️ 활성산소 급증 & 콜라겐 분해 효소(MMP) 활성화 ➡️ 탄력 저하 및 주름 생성 😭 ✅️​기능성 콜라겐의 역할: 🔸️​피부 손상 회복: 손상된 피부 구조를 안에서부터 탄탄하게 재건 🔸️​항산화 작용: 노화의 주범인 활성산소를 억제해 피부 밀도 사수! ​💡 겉은 선크림으로 막고, 속은 콜라겐으로 채우기! ​올여름 자외선 앞에서도 당당하게 꿀피부 지키세요! ✨ #자외선오리#선크림#자외선차단제

✅ 나이 들수록 피부가 처지는 진짜 이유? 자외선(UV)은 피부 속 콜라겐을 분해하는 효소(MMPs)를 활성화해 피부 탄력을 떨어뜨리고 손상을 입힙니다. ​➡️ 식약처 인정 '기능성 콜라겐'이 필요한 이유 • ​콜라겐 분해 억제 (MMPs 활성 방해) • ​콜라겐 합성 촉진 (피부 재생 탄력) • ​강력한 항산화 작용 (자외선 손상 케어) ​✅ 콜라겐 = 피부 수분의 열쇠 🔑 콜라겐은 피부 구조를 지탱하는 기둥일 뿐만 아니라, 히알루론산이 만들어지는 환경을 조성해 피부 속 수분을 꽉 잡아줍니다. ​✅ 먹는 콜라겐의 과학적 원리 콜라겐을 섭취하면 피부 속 섬유아세포(fibroblast)를 자극하게 됩니다. 이 섬유아세포가 깨어나면서 [콜라겐 + 엘라스틴]을 스스로 더 많이 합성하도록 유도합니다. ​

고속노화로 가는 콜라겐 부족 신호 8가지👇 1️⃣ 머리카락이 가늘어지고 힘이 없다 → 모낭 지지하는 콜라겐 ↓ 2️⃣ 손톱이 자꾸 갈라지고 깨진다 → 케라틴 결합력 ↓ 3️⃣ 화장해도 모공이 안 가려지고 늘어진다 → 진피 지지 구조 붕괴 4️⃣ 발뒤꿈치 각질이 심해진다 → 수분 유지력 ↓ 5️⃣ 상처·트러블 자국이 오래 간다 → 재생 속도 ↓ 6️⃣ 무표정인데도 팔자주름이 선명하다 → 이미 ‘고정 주름’ 단계 7️⃣ 베개 자국이 오래 간다 → 피부 복원력 ↓ 8️⃣ 몸 라인이 무너진 느낌이다 → 근막 탄력 ↓ 📌 2가지 이상 해당된다면 👉 콜라겐 “합성보다 분해가 빠른 상태”입니다 (= 방치하면 탄력 계속 무너짐)

콜라겐 쭉쭉 빠지는 습관 9가지👇 이거 계속하면 피부 탄력 무너집니다. 1️⃣ 과도한 당분 섭취 설탕·정제 탄수화물을 많이 먹으면 ‘당화 반응(Glycation)’이 일어나고, AGEs(최종당화산물)가 콜라겐에 달라붙어 탄력을 떨어뜨립니다. 👉 피부가 딱딱하고 누렇게 변하는 이유 2️⃣ 자외선 차단제 생략 UVA는 피부 깊숙이 침투해 콜라겐 분해효소(MMP)를 증가시킵니다. 👉 광노화 = 콜라겐 파괴의 가장 큰 원인 3️⃣ 수면 부족 밤 10시~새벽 2시는 피부 재생 골든타임 👉 이때 숙면 못하면 성장호르몬 ↓ → 콜라겐 합성 ↓ 4️⃣ 흡연 흡연은 비타민C를 빠르게 고갈시킵니다. 👉 비타민C = 콜라겐 합성 필수 요소 → 생성 자체가 멈춤 5️⃣ 만성 스트레스 코르티솔 증가 → 콜라겐 분해 촉진 👉 스트레스 받으면 피부 탄력 떨어지는 이유 6️⃣ 과도한 다이어트 단백질·지방 섭취를 과하게 제한하면 콜라겐 원료가 부족해집니다. 👉 특히 고기 안 먹는 다이어트 = 콜라겐부터 빠짐 7️⃣ 잦은 음주 알코올 → 탈수 + 아세트알데히드 생성 👉 콜라겐 섬유 손상 + 피부 건조 가속 8️⃣ 미세먼지·오염물질 활성산소 증가 → 콜라겐 사슬 절단 👉 피부 노화 가속 9️⃣ 수분 섭취 부족 진피층 수분 부족 → 콜라겐 구조 붕괴 👉 탄력 유지 불가 이 중 3개 이상 해당되면 👉 지금 콜라겐 무너지는 중입니다.

의사남편에게 사랑 확인하려다 갑분 해부학 강의? 🩺 간 2/3는 재생되니까 떼준다니..이거 사랑 맞죠? 🤣 쓸개로 동전지갑 만들라는 말엔 할 말을 잃었습니다ㅋㅋ 👛 (짤랑짤랑) 여러분은 어떻게 사랑을 확인하나요? 물어보고 댓글로 알려주세요😆 ​ ​ #필약사 #의사남편 #전문직부부 #현실고백 #외과감성

전 돈을 준대도 못 만들것 같은데😅 남편이 이걸 올해 다 만들었어요~ 이런걸 보면 왜 외과에 갔는지 알 것 같은ㅋㅋㅋ 대부분 아이들 재우고 만들거나 첫째랑 같이 만들었어요ㅎㅎ 이런 만들기 좋아하는 인친님들 있나요?☺️ #외과의사#은밀한취미생활#북눅#우드퍼즐

🚨머리카락이 보내는 SOS🚨 두피헤어문제로 고민인 친구에게 공유해주세요✈️ ✔ 탈모 👉 철분 · 비타민D 결핍 ✔ 푸석/끊어짐 👉 단백질 · 비오틴 결핍 ✔ 두피염 👉 오메가3 결핍 ✔ 흰머리 👉 비타민B12 · 구리 결핍 ✔ 비듬 👉 비타민B · 아연 결핍 요즘 머리 상태가 예전 같지 않다면 영양부터 확인하세요. 특히 ✔ 다이어트 중 ✔ 출산 후 ✔ 스트레스 많을 때 이런 변화가 더 잘 와요~~🥲 ✅️필약사 팔로우 하고 댓글에 “헤어” 남기면 상세한 머리카락 상태별 맞춤 영양 가이드 보내드릴게요💕 #두피고민#탈모#머릿결#약사

건강에 진심인 의사·약사 부부가 성분 따져서 고른 코스트코 건강 먹거리 15가지! 지금 바로 저장해두세요. 팔로우 하고 댓글에 “코코” 남기면 👉 나머지 리스트도 보내 드릴게요. 필약사는 시간·돈 아끼는 건강꿀팁 계속 알려드릴게요❣️ #코스트코#코코#건강식#건강식단#약사

🚫약사인 저는 절대 안 사는 약 5가지 💊 ✔️ ㄱㅅ 커지는 약 → 근거 없음, 호르몬 교란 가능 ✔️ 키 크는 영양제 → 6개월 먹어도 평균 0.5cm도 차이 없음 ✔️ 투명병 오메가3 → 산패 위험 ↑, 효과 ↓ ✔️ 기침에 종합감기약 → 불필요한 성분까지 복용 ✔️ 어린이 루테인 → 근시 예방 효과 근거 부족 👉 약은 “그럴듯한 것” 말고 “근거 있는 것”부터! 근처 약국 약사님들과 약 상담 하세요💕 ✅️약 고르는 시간과 돈 아끼고 싶으면 '필약사 팔로우'하고 ! ✅️헷갈리는 건 DM 또는 댓글 주시면 기준 알려드릴게요 💬 #약사#약정보