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꒰✿ᐡ⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝ᐡ꒱ 주 5회 이상 💪🏻 운동하는 직장인 기록 📝 DM 🚫
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유교걸의 하체데이🍀 레깅스 입기 2번째 도전 🥺
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나랑 바다보러 가자 🌊 운전은 내가 할게 🚗💨 (0명)
전국 헬장 투어 시작 🖤 다음에는 어디를 가볼까요오? 추천 해주세요! ▪️ 대한민국 무조건 가봐야 할 헬장 1. 수원 올라잇짐 2. 천안 지방부수리 3. 서울 밀리언짐 4. 천안 로로짐 5. 김포 브이짐 6. 대구 동아짐 7. 춘천 애니핏 8. 원주 오짐 9. 부산 건담짐 10. 강릉 오르소피트니스 11. 동해 트리트라움피트니스 12. 여수 힘피트니스 13. 거제 메카짐 14. 강릉 노비스짐 15. 천안 피플짐 16. 광주 달려라휘트니스 17. 원주 호크아이짐 18. 수원 알파짐 19. 인천 새로이짐 20. 부산 뉴피트니스 2호점 21. 대구 몰리짐 22. 대구 발리헬스 23. 울산 하이짐 24. 부산 404피트니스 명지오션시티점 25. 평택 라이트짐 26. 울산 코어피트니스 27. 울산 스탠스짐
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Hmm..🖤 몬스터 글루트 머신 40 × 25 40 × 25 50 × 25 50 × 25 50 × 30 50 × 30 덤벨 스티프 레그 데드리프트 20 × 25 × 5세트 힙 어브덕션 50 × 25 62 × 25 75 × 25 90 × 25 90 × 30 힙 어덕션 37.5 × 25 52.5 × 25 52.5 × 25 60 × 25 52.5 × 25 스미스 머신 힙 쓰러스트 60 × 25 × 5세트 레그 프레스 80 × 30 × 5세트 리버스 브이 스쿼트 100 × 15 100 × 12 100 × 12 100 × 12 100 × 15 스텝 밀 3km / 60분