움직임을 움직임답게(물리치료사 이범준)(@pt_beomjun) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 94,660, 참여율 0.2%

"✨ 황금 같은 주말! 부산 전포에 위치한 에프원 피트니스에서 열정 넘치는 선생님들과 함께할 수 있어 정말 행복했습니다! 하나하나 깊이 있는 질문들을 통해 서로 배우고, 고민하며 성장하는 소중한 시간이었습니다. 움직임에 대한 이해와 체형 교정에 대한 열정을 가득 담아 주신 여러분 덕분에 강의의 의미가 더욱 빛났습니다. 움직임답게는 언제나 여러분의 끝없는 열정과 성장을 응원합니다. 함께한 모든 순간이 의미 있고, 여러분의 전문성과 자신감이 더 높아지길 바랍니다. 모두 정말 고생 많으셨고, 앞으로도 함께 더 나은 추억을 만들어갔으면 좋겠습니다! 🌟" #움직임을움직임답게 #체형전환연구소 #체형교정 #부산헬스장 #부산피티

광주에서 움직임을 움직임답게! 이번시즌 정규강의 스타트를 광주에서 알차게 시작하였습니다!^^ 🔥열정 넘치는 선생님들 덕분에 아주 행복한 시간이었습니다! ⭐️진심으로 선생님들의 열정을 응원하겠습니다!! ✨️장소제공해주신 협력 센터 "필라테스 어울림" 원장님 감사합니다^^ 🔥출강및 워크샵, 직원교육문의는 인스타그램 DM주세요 👍고객의 신뢰를 얻을 수 있는 방법을 알려드립니다 "움직임을 움직임답게" #Trust_Physio_Therapist #필라테스어울림 #움직임을움직임답게 #광주필라테스 #물리치료사이범준 #체형교정

2023하반기 서울 휘트니스 완료! 긴 시간이었지만 짧게 느껴졌다는 선생님들의 말씀에 뿌듯하였습니다^^ 언제든 도움이 필요하실때 말씀해주세요!! 장소협력해주신 인스타짐가선점과 그 직원분들께 감사드립니다!! 🔥출강및 워크샵, 직원교육문의는 인스타그램 DM주세요 👍고객의 신뢰를 얻을 수 있는 방법을 알려드립니다 "움직임을 움직임답게" #Trust_Physio_Therapist #움직임을움직임답게 #체형교정 #물리치료사이범준

1.복부 큐잉을 이용하여 고관절을 외회전 2.그대로 무릎을 신전시켜 지랫대를 길게만든다 3.약간의 고관절 내회전을 허용해주며 중립을 넘어 고관절 신전 (복부,중둔근,대둔근 활성화) 4.외회전으로 돌아오고 마무리 척추의 중립과 골반의 회전이 동반되지 않도록 주의해주세요! 고관절의 굴곡 외회전 내회전 신전 모든 구간에서 사전 복부큐잉을 함께 이용하여 전체적인 OKC에서의 활성화를 유도하는게 목표인 움직임답게의 SIDE루틴 동작 중 하나! 어떠신가요 여러분도 한번 따라해보세요!^^ 🤝모든 촬영은 회원님의 동의하에 진행됩니다 컨텐츠가 유익하셨다면 좋아요 부탁드립니다^^ 👍여러분의 좋아요와 공유는 유익한 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다! 🔥출강및 워크샵, 직원교육문의는 인스타그램 DM주세요 👍고객의 신뢰를 얻을 수 있는 방법을 알려드립니다 👍고객님의 건강한 일상과 늘 함께 하겠습니다. 오늘도 "움직임을 움직임답게"하세요 "움직임을 움직임답게" #움직임을움직임답게 #체형전환연구소 #하체운동 #중둔근 #크렘쉘

전신운동 끝판왕인듯ㅋㅋ 유익한 영상 from @everydaybetterclub by @tite_boule representing (Team 1) takes the win over @alexandragagne_ representing (Team 2) 🏅 Win or lose, showing up is the standard. Proud of both athletes for giving it their all and representing what @everydaybetterclub is about. #전신운동 #코어운동 #팔굽혀펴기 Comment below who’d you like to up against 😂👇 🎥: @bykev1n @jt_lmtls

지지측의 안정적인 지지를 기반으로 비지지측의 가동성을 만들어주는 이 동작은 바벨의 높이를 올려가며 난이도별로 진행할 수 있습니다! 관상면에서 골반이 앞쪽면과 평행하게 정면을 향하며 시상면에서 무릎관절이 전방으로 많이 나가지 않도록 주의해주세요 지지측의 골반이 외측으로 많이 돌출되지 않도록 발에서 고관절 체간까지의 축을 잘잡아주며 진행해주는것이 핵심이겠죠! 발은 바벨면으로부터 살짝띄워서 부드럽게 움직인다는 느낌으로 슬라이드! 경우에 따라 지지측의 뒤꿈치를 들어주며 난이도를 올려줄 수 있습니다! 🙏모든 레슨영상의 대상자들은 저희 센터 회원님들입니다^^ 🤝모든 촬영은 회원님의 동의하에 진행됩니다 컨텐츠가 유익하셨다면 좋아요 부탁드립니다^^ 👍여러분의 좋아요와 공유는 유익한 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다! 🔥출강및 워크샵, 직원교육문의는 인스타그램 DM주세요 👍고객의 신뢰를 얻을 수 있는 방법을 알려드립니다 👍고객님의 건강한 일상과 늘 함께 하겠습니다. 오늘도 "움직임을 움직임답게"하세요 "움직임을 움직임답게" #움직임을움직임답게 #체형전환연구소 #고관절운동 #골반운동

가이드북 1번동작 – 전족부 중심 세팅 발 앞부분(전족부)에 하중과 안정성 자극을 집중하도록 구성된 세팅입니다. 내측·외측  방향의 안정성을 의도적으로 요구하여, 발목 외측 안정화 근육군 (예: 장·단비골근)이 더 적극적으로 작동하게 만듭니다. 앉은 자세 전족부 회내,회외 (양측 또는 편측) 허벅지 안쪽에 볼 또는 요가 블럭을 끼운 상태에서, 무릎과 고관절이 내측으로 밀리지 않도록 주의합니다.  이때 뒤꿈치는 고정한 채, 전족부의 회외 / 회내 움직임을 만들어냅니다. 엄지발가락을 바닥에 누르는 힘으로 전족부의 회내 움직임을 유도합니다. 선 자세 전족부 회내,회외 (양측 또는 편측) 양발을 골반 너비로 벌린 상태에서 선 후, 지지측의 뒤꿈치는 바닥에 고정하고, 전족부의 회내 / 회외 움직임을 만들어냅니다. 엄지발가락을 지면에 눌러내며 전족부의 회내 움직임을 유도합니다. 무릎과 고관절이 과도하게 안쪽으로 따라가지 않도록 유지하며, 체중이 엄지라인에서 안정적으로 지지되는 느낌을 찾습니다. 발목,무릎 그외 하지 체간의 부상을 예방하기 위해 풋스텝보드와 함께 하세요! 2세대 버전 얼리버드 신청은 댓글 달아주시면 안내해드리도록 하겠습니다^^ "For Your Every FOOTSTEP" 당신의 모든 풋스텝을 응원합니다! "움직임답게 풋스텝답게" #풋스텝보드 #움직임답게풋스텝답게 #발목운동 #발목재활

발목 염좌와 인대 파열, 이 둘의 차이는 위치가 아니라 ‘손상 정도’입니다. 🦶 염좌는 인대가 과하게 늘어난 상태, 파열은 인대 섬유가 실제로 끊어진 상태입니다. 그래서 둘 다 걸을 수는 있어도 ✔ 방향 전환 ✔ 착지 ✔ 좌우 흔들림 에서 느껴지는 불안정성의 질감은 완전히 다릅니다. 많은 분들이 “걷긴 되니까 괜찮겠지” 하고 넘기지만, 이 단계에서의 관리 여부가 👉 만성 발목 불안정성으로 갈지 👉 다시 안정성을 회복할지 를 가르게 됩니다. 발목 건강은 통증이 사라졌을 때 끝나는 게 아니라, 지지 · 균형 · 조절 능력이 회복될 때 완성됩니다. 🟦 풋스텝 보드를 활용한 꾸준한 관리는 전족부–후족부의 지지 감각과 발목의 미세한 흔들림 제어를 회복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 📢 풋스텝 보드 2세대 버전 얼리버드가는 👉 사전 알림 서비스 신청자 우선 안내입니다. 💬 댓글 남겨주시는 분들께 사전 알림 안내드리겠습니다. 오늘도 “움직임을 움직임답게”하세요 🙏모든 레슨영상의 대상자들은 저희 센터 회원님들입니다^^ 🤝모든 촬영은 회원님의 동의하에 진행됩니다 컨텐츠가 유익하셨다면 좋아요 부탁드립니다^^ 👍여러분의 좋아요와 공유는 유익한 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다! 🔥출강 및 워크샵, 직원교육문의는 인스타그램 DM 주세요 👍고객님의 건강한 일상과 늘 함께 하겠습니다 유익한 영상 from @drbraceofficial thank you! ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 원문 Ankle sprain or tear? Here is the real difference ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #움직임을움직임답게 #체형전환연구소 #발목염좌 #인대파열 #풋스텝보드

족저근막염! 꾸준한 관리가 필요합니다! 적절한 이완요법과 발목의 안정성 훈련 발목 무릎 고관절의 올바른 협력관계 개선 등 넓게 보아야하는 부분들이 있죠! 풋스텝보드를 이용한 꾸준한 관리도 좋아요! 유익한 영상 from @drbraceofficial thank you This Happens When the Plantar Fascia Gets Inflamed #족저근막염 #발목재활 #풋스텝보드

풋스텝 보드를 활용한 발목 재활 중 전족부 안정성 균형 훈련입니다. 종아리뼈 골절 이후 일상생활중 발목의 가동성과 안정성이 모두 부족한 상태이며 이번 동작은 1중족골두를 기준으로 한 전족부 안정성 확보를 목표로 진행했습니다. 세팅은 다음과 같습니다. 후족부 보드는 고정, 전족부 보드는 베이스 막대를 중앙에 부착해 좌우로 흔들릴 수 있도록 배치했습니다. 이 환경에서 1중족골두를 앵커(anchor)로 두고, 엄지를 아래 방향으로 눌러 전족부가 조절된 회내(pronation)를 만들도록 유도합니다. 자세 세팅은 환측을 앞쪽, 무릎은 약간 굴곡, 정강이는 정면·측면에서 수직 유지, 뒷다리는 뒤꿈치를 살짝 들어 체중심이 앞쪽 하지에 집중되도록 합니다. 상체는 앞으로 숙이지 않고 세운 상태를 유지하여 체중 이동이 몸통이 아닌 하지에서 조절되도록 합니다. 엄지를 누르는 과정에서도 무릎이 내측으로 무너지지 않도록 “엄지 기반으로 서혜부를 연다”는 큐잉을 통해 고관절 외회전 세팅을 유지한 상태에서 전족부만 회내가 일어나도록 조절합니다. 이 동작은 발목 하나를 교정하기 위한 운동이 아니라, 전족부–발목–고관절이 안정자 역할을 분담하며 협력하는 조건을 만들어 하지에서의 하중 전달과 균형 조절을 보다 효율적으로 경험하도록 돕는 과정입니다. 업그레이드 된 풋스텝 보드 2세대 버전 얼리버드신청은 사전알림 신청자분들께 우선적으로 공지드리니 사전알림을 원하시는 분들께서는 댓글남겨주시면 dm보내드리도록 하겠습니다! 오늘도 “움직임을 움직임답게”하세요 🙏모든 레슨영상의 대상자들은 저희 센터 회원님들입니다^^ 🤝모든 촬영은 회원님의 동의하에 진행됩니다 컨텐츠가 유익하셨다면 좋아요 부탁드립니다^^ 👍여러분의 좋아요와 공유는 유익한 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다! 🔥출강 및 워크샵, 직원교육문의는 인스타그램 DM 주세요 👍고객님의 건강한 일상과 늘 함께 하겠습니다 #움직임을움직임답게 #체형전환연구소 #발목운동 #발목재활 #풋스텝보드

많은 분들의 따뜻한 관심과 참여 덕분에 올해 기부특강 수강료가 무려 406만원이 모였습니다. 이 금액은 남김없이 모두 연탄 기부에 투명하게 사용될 예정입니다. 함께해 주신 수강생 여러분, 그리고 뜻을 모아주신 강사님들 덕분에 올해도 의미 있는 나눔을 이어갈 수 있었습니다. 진심으로 감사드립니다. 여러분의 하루하루, 그리고 앞으로의 모든 날에 따뜻함과 행복이 가득하길 진심으로 기원합니다. 함께해 주신 모든 분들께 다시 한 번 깊은 감사의 마음을 전합니다. 📢 연탄 봉사활동 안내 이번에 모인 강의 수익금은 전액 연탄기부되며 1월 11일(일), 강남 구룡마을 연탄 봉사활동을 통해 직접 활동을 진행 할 예정입니다. 올해 봉사활동도 역시 ✔️ 수강생 여부와 관계없이 ✔️ 개인 참여도 가능하며 ✔️ 함께하고 싶은 분이라면 누구나 참여하실 수 있습니다. 작은 손길 하나가 누군가의 겨울을 버텨주는 큰 온기가 됩니다. 주변에 관심 있는 분들께 많은 공유와 홍보 부탁드립니다. 현장에서 함께 땀 흘리며 나눔의 시간을 만들어가길 바랍니다. 봉사활동 후 경품추첨도 진행하니 많은 관심 부탁드리며 여러분의 참여가 올겨울을 더 따뜻하게 만듭니다. 감사합니다. "나눔을 나눔답게" #나눔을나눔답게 #연말을연말답게 #기부특강

10년넘게 클라우드에 쌓인 허리숙이기 영상이 3000개가 넘게 있습니다. 그렇게 마주한 환자,지인,고객들을 통해 얻은 결과는 우리가 보는 움직임, 체형 등은 통증,불편감 등의 원인이 되기도, 혹은 결과가 되기도 한다는 겁니다 특정 움직임, 일상 환경적인 요인으로 만들어진 움직임이 누적되어 문제가 생긴 사람 통증의 결과 움직임 양상이 급성으로 변형 된 사람 혹은 변형된 움직임이 자리잡아 새로운 움직임패턴이 만들어진 사람 그 새로운 패턴으로 새로운 문제가 만들어진 사람 정말 수백 수천가지의 다양한 스토리가 존재합니다 우리가 여기서 배워야 할 교훈은 흑과 백으로 나눠 체형, 움직임등이 고객의 불편감과 관련이있어 관련이 없어를 따지기 보다 왜 그런 움직임이 나타나는지 왜그런 정렬이 자리 잡혀있는지 그것이 원인인지 결과인지 혹은 어떠한 결과로 가는 과정인지 근접하게 접근하게끔 생각하는 노력이 필요하다고 생각합니다 근거도 중요하고 그 근거를 기반으로 한 경험도 중요합니다 반대로 경험도 중요하고 그 경험을 기반으로 한 근거도 중요합니다 2025년 여러분은 어떤 사고로 마주하는 고객을 응대하셨을까요? 어떤 사고로 다른 전문가분들가 마주하셨을까요? 다가오는 2026년에는 생각,관점,경험,환경이 모두 다른 모두가 함께 협력하는 아름다운 해가 되었으면 좋겠습니다! #움직임을움직임답게 #체형전환연구소