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광주에서 움직임을 움직임답게! 이번시즌 정규강의 스타트를 광주에서 알차게 시작하였습니다!^^ 🔥열정 넘치는 선생님들 덕분에 아주 행복한 시간이었습니다! ⭐️진심으로 선생님들의 열정을 응원하겠습니다!! ✨️장소제공해주신 협력 센터 "필라테스 어울림" 원장님 감사합니다^^ 🔥출강및 워크샵, 직원교육문의는 인스타그램 DM주세요 👍고객의 신뢰를 얻을 수 있는 방법을 알려드립니다 "움직임을 움직임답게" #Trust_Physio_Therapist #필라테스어울림 #움직임을움직임답게 #광주필라테스 #물리치료사이범준 #체형교정

"선생님, 저 오늘 등록하면 안 될까요?" NO! 오늘은 그냥 가세요 "제 몸이 너무 틀어진 것 같아 잠도 안 와요..." 상담을 오셔서 불안함에 목소리까지 떨리는 분들을 뵐 때가 있습니다. 그분들께 제가 삼당 후 드리는 마무리는 의외로 차갑습니다. "오늘 결제하지 마세요. 그냥 집에 가셔도 됩니다." 🙅‍♂️ 돈 벌기 싫어서가 아닙니다. 운동을 시작하기 전, 회원님의 마음속에 자리 잡은 '비대칭에 대한 공포'부터 해결해야 하기 때문입니다. 많은 분이 완벽한 대칭이 건강의 기준이라 믿지만, ✅ 우리는 태생부터 비대칭입니다. 심장은 왼쪽, 간은 오른쪽, 횡격막의 높이도 좌우가 다릅니다. 내부 장기부터 비대칭인데 외형이 자로 잰 듯 똑같을 수는 없습니다. ✅ 비대칭이 곧 통증은 아닙니다. 통증이 없는 건강한 사람의 80% 이상이 골반 변위나 척추 측만을 가지고 살아갑니다. 내 몸의 틀어짐에 과하게 집중할수록, 뇌는 그 부위를 '위험'하다고 인식해 없던 통증도 만들어냅니다. 진짜 전문가는 불안을 팔아 등록을 유도하는 사람이 아닙니다. 현재의 상태를 있는 그대로 보여주되, 그것이 당신의 삶을 위협하지 않도록 '불안과 통증을 분리'해 줄 수 있어야 합니다. 그래서 저는 말씀드립니다. 병원도 가보시고, 필라테스나 다른 헬스장도 가보세요. 다양한 전문가의 의견을 듣고, 충분히 비교한 뒤에 스스로 확신이 들 때 그때 선택하셔도 늦지 않습니다. 내 몸은 고쳐야 할 고장 난 기계가 아니라, 이해하고 적응해 나가야 할 소중한 시스템입니다. 있는 그대로 관찰하는 법 다양한 관점에서 해결하는 법 움직임답게를 방문해주시는 회원들에게 혹은 움직임답게를 응원해주시는 여러분들께 당당하게 말씀드리겠습니다. 컨텐츠가 유익하셨다면 좋아요 부탁드립니다^^ 👍여러분의 좋아요와 공유는 유익한 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다! 🔥출강및 워크샵, 직원교육문의는 인스타그램 DM주세요 👍고객의 신뢰를 얻을 수 있는 방법을 알려드립니다 👍고객님의 건강한 일상과 늘 함께 하겠습니다. 오늘도 "움직임을 움직임답게"하세요 "움직임을 움직임답게" #움직임을움직임답게 #체형전환연구소

어깨 가동 범위(ROM)가 나오지 않는다고 해서 단순히 어깨 관절과 견갑골 주위 근육만 풀고 계시지는 않나요? 혹은 어깨안정화 운동만 하고있나요? 다 좋지만 이렇게도 해보세요! 다른분절과 어깨의 어떤 국소문제가 연결되어있는지 함께 파악이 된다면 효과적인 케이스도 있습니다. 우리 몸의 움직임은 개별 분절의 합이 아니라, 지면에서부터 시작되는 전신 연쇄 협응의 결과입니다. 하부 지지대인 하지와 골반이 안정적인 기반을 제공하지 못하면, 팔을 올리기 위해 체간을 미리 돌리거나 구부리는 '가짜 공간 확보' 전략을 선택하게 될수도 있습니다. 지지전략도 파악하여 어깨의 어떤 국소문제까지 연결되어있는지 함께 파악해보세요! 상지 실습 코스에서는 단순한 이론을 넘어, ' 감별 프로토콜'을 통해 어깨 보상 패턴의 진짜 원인이 하지 지지 전략에 있는지, 혹은 체간의 습관적 패턴인지 그 패턴과 어떤 상지의 문제가 연결되어있는지 파악하는 방법을 배웁니다. 📍 서울 상지 코스 실습 과정 ✅ 약 2시간 분량의 사전 온라인 강의 제공 ✅ 6간의 오프라인 실습 교육 ✅ 필드에서 바로 쓰는 움직임 전략 프레임 구축 오늘도 “움직임을 움직임답게”하세요 컨텐츠가 유익하셨다면 좋아요 부탁드립니다^^ 👍여러분의 좋아요와 공유는 유익한 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다! 🔥출강 및 워크샵, 직원교육문의는 인스타그램 DM 주세요 👍고객님의 건강한 일상과 늘 함께 하겠습니다 #움직임을움직임답게 #체형전환연구소 #어깨운동 #어깨스트레칭

많은 분들이 어깨 통증 = 회전근개 어깨 가동성 = 스트레칭, 마사지라고 생각합니다. 하지만 견갑과 GH만의 문제를 떠나 더 넓게도 볼 필요가 있습니다. 그 많은 경우의수 중 하나로 하지 → 골반 → 체간 → 흉곽 → 견갑 → GH 이 전신 협응 구조 안에서 지지가 “받쳐주는 전략”으로 작동하지 못하면 어깨는 체간 보상에 의존하게 될 수 있습니다. 하지 골반 전략을 바꾸었을 때 상지 협응이 즉각저으로 변한다면 해당 개인에게는 전신협응요소가 기여했을 가능성을 고려할 수 있습니다. 지지전략이 무너지면서 ✔ 골반이 들리며 공간을 만들고 ✔ 체간이 먼저 측굴하며 팔을 올리고 ✔ 견갑이 독립 리듬을 잃게된다면? 어깨는 더 열심히 쓰지만 더 불편해질 수 있습니다. 동측/반대측 지지 전략을 조절하여 하지에서 안정 토크를 만들고 체간이 공간을 “만들어주는 구조”가 아니라 “받쳐주는 구조”로 전환시키는 훈련입니다. 지지 전략을 바꿔서 어깨운동도 해보세요! 국소 교정이 아닌 전신 협응 재구성. 지금 보고 계신 동작은 그 통합의 한 장면입니다. 어깨가 반복적으로 불편하다면 “어깨를 더 강화해야 하나?”보다 “내 지지는 어떻게 쓰이고 있는가?”를 한 번 점검해보셔도 좋겠습니다. 상지 오프라인코스 내용중에는 지지전략에 따른 어깨움직임의 호전양상이 있는지 평가하며 트레이닝 전략에도 적용시키는 방법을 알려드립니다! 오늘도 “움직임을 움직임답게”하세요 🙏모든 레슨영상의 대상자들은 저희 센터 회원님들입니다^^ 🤝모든 촬영은 회원님의 동의하에 진행됩니다 컨텐츠가 유익하셨다면 좋아요 부탁드립니다^^ 👍여러분의 좋아요와 공유는 유익한 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다! 🔥출강 및 워크샵, 직원교육문의는 인스타그램 DM 주세요 👍고객님의 건강한 일상과 늘 함께 하겠습니다 #움직임을움직임답게 #체형전환연구소 #어깨운동 #어깨스트레칭

어깨 안정성 테스트 동작 중 하나! 체간 골반 과거병력등의 요인은 배제하고 현 상태에서 관찰되는 움직임양상을 다루고있는 내용입니다! 더 알차고 자세한 내용은 상지 오프라인에서 함께 하실 수 있습니다! 컨텐츠가 유익하셨다면 좋아요 부탁드립니다^^ 👍여러분의 좋아요와 공유는 유익한 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다! 🔥출강및 워크샵, 직원교육문의는 인스타그램 DM주세요 👍고객의 신뢰를 얻을 수 있는 방법을 알려드립니다 👍고객님의 건강한 일상과 늘 함께 하겠습니다. 오늘도 "움직임을 움직임답게"하세요 "움직임을 움직임답게" #움직임을움직임답게 #체형전환연구소 #어깨운동 #어깨스트레칭

✔ 무엇을 다루나요? ✔ 평가를 통해 정렬과 움직임 양상을 관찰하고 해석하는 기준 정리 ✔ 필드에서 바로 적용 가능한 움직임 접근 전략 ✔ 자주 마주치는 케이스를 중심으로 실전 적용 가능한 운동 시퀀스 구성 🔍 이 강의가 필요한 선생님 ✅ 첫 상담과 OT에서 설명에 대한 확신을 갖고 싶은 선생님 ✅ 견갑대와 어깨 움직임을 원인과 결과에 대한 단정이 아닌 해석의 관점으로 정리하고 싶은 선생님 ✅ 현장에서 바로 써먹을 수 있는 평가–해석–적용 흐름을 만들고 싶은 선생님 무엇을 보고, 어떻게 설명하고, 어떤 방향으로 접근할지를 함께 정리합니다. 📍 남들과 다른 특별한 테크닉이 아니라, 기준과 흐름이 있는 접근을 배워보세요. 👉 하루 만에 쌓이는 ‘기술’이 아니라 사고 프레임 👉 현장에서 바로 적용가능한 움직임 시퀀스 제공 👍 사전 온라인 강의로 이론부터 탄탄하게 👉 직접 보고, 만지고, 경험하며 배우는 오프라인 실습 중심 강의 📝 신청은 지금! 선착순 마감입니다. ⭐ 이런 분들을 위해 준비했습니다 체형·움직임 접근을 이제 막 시작하신 선생님 방향성에서 늘 애매함을 느끼셨던 선생님 평가 이후 “그래서 뭘 해야 하지?”가 정리되지 않았던 선생님 ⭐ 10명 소수 정원, 실습 위주로 진행됩니다 👍 서울 과정 🎈 일시: 2026년 3월 29일 (일요일) 🎈 장소: 유엘 필라테스 (서울 강남구 삼성로 85길 43, 6층) 🎈 강의 시간 오프라인: 오후 12시 ~ 18시 (6시간) 온라인(사전강의): 2시간 30분 사전 녹화 제공 (3월 20일 제공 희망자에 한해 일찍 제공가능-필수시청) 🎈 정원: 10명 🎈 대상: 트레이너, 필라테스 강사, 물리치료사 등 휘트니스·재활 직군 🎈 금액: 33만원 (현금영수증 가능) 💸 할인 혜택 좋아요/스토리 공유 + 지인 태그: 1만원 할인 지인과 동반 등록 시: 추가 1만원 할인 - 2026년 상반기 온라인 코스 수강 시 30%할인 제공! - 풋스텝 보드 현장 구매 시 2만원 즉시할인 적용! 📦 제공 사항 이수증 및 컬러교재 제공 간식/커피,음료 알차게 제공 👍 신청은 프로필 링크를 통해 가능합니다 🎈 신청 후 입금 계좌는 개별 안내드립니다 🎈 환불 규정은 신청서에서 반드시 확인 부탁드립니다 “움직임을 움직임답게” #움직임을움직임답게 #체형전환연구소 #어깨운동

견관절 굴곡에 상완골이 동시에 딸깍거리며 잠기는 패턴에 대한 관찰 이 케이스에서는 견관절 굴곡 시 상완골이 딸깍거림과 함께 움직임이 잠기는 패턴이 관찰되었습니다. 관련 증상을 찾으며 동적 움직임 이전에 정적 검사에서도 유사한 단서가 확인되었습니다. 정적 관찰 포인트 해당 측 견갑대의 하강 및 하방회전 패턴 골반과 체간 정렬 조건에 의해 해당 견갑이 아래로 잠긴 상태로 고정되는 양상 동적 움직임에서의 변화 이 초기 견갑 위치는 견관절 굴곡 시 필요한 전인·상방회전 흐름을 충분히 만들기 어렵게 할 수 있습니다 해당 케이스에서의 증상은 굴곡 중 특정 구간에서 상완골의 진행이 끊기며 딸깍거림과 잠김이 나타났습니다. 즉각적 반응 테스트 견갑의 전인과 상방회전을 외부에서 가볍게 보조한 상태로 동일한 굴곡 동작을 반복했습니다. → 딸깍거림 소실 → 잠김 없이 연속적인 굴곡 가능 이 변화가 의미하는 점 이 결과는 특정 구조나 근육 문제를 단정하기보다는, 체간·골반 정렬에 의해 선택된 견갑 전략이 상완골 움직임에 영향을 주고 있었을 가능성을 보여줍니다. 견갑의 위치와 움직임은 국소적인 문제가 아니라 전신 정렬 조건 속에서 결정됩니다. 해석의 핵심 통증과 소리는 결과(output) 결과가 바뀌면 전략을 다시 봅니다 정적 정렬과 동적 움직임은 분리되지 않습니다 정리 어깨의 문제를 보기 전에 어깨가 놓여 있는 전신 조건을 먼저 확인합니다. 그 안에서 견갑은 움직임의 원인이 아니라 움직임의 선택된 전략일 수 있습니다. 오늘도 “움직임을 움직임답게” 하세요. 더 자세한 내용은 상지코스에서 확인하실 수 있습니다. 🙏모든 레슨영상의 대상자들은 저희 센터 회원님들입니다^^ 🤝모든 촬영은 회원님의 동의하에 진행됩니다 컨텐츠가 유익하셨다면 좋아요 부탁드립니다^^ 👍여러분의 좋아요와 공유는 유익한 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다! 🔥출강 및 워크샵, 직원교육문의는 인스타그램 DM 주세요 👍고객님의 건강한 일상과 늘 함께 하겠습니다 #움직임을움직임답게 #체형전환연구소 #어깨운동 #어깨스트레칭

📣 2026년 상반기 상지코스 오프라인 일정 오픈 안내 움직임을 움직임답게의 정확한 어깨 교정운동 루틴과 실전 스킬을 상반기 오프라인 강의에서 모두 알려드립니다! 이번 시즌에도 ✔ 필드 중심 실습 위주 구성 ✔ 즉시 적용 가능한 교정 전략 ✔ 반복되는 오류 패턴 교정 노하우 ✔ 동작 기반 루틴 설계법 으로 더 탄탄하고 깊어진 커리큘럼으로 준비했습니다. 📍 서울 — 유엘 필라테스 선릉점 1차 2026년 3월 29일(일) 2차 2026년 4월 19일(일) 어깨 교정운동의 정적·동적 평가부터 실전 루틴 구성까지 전 과정 완성. 📍 김해 — 움직임을 움직임답게 본점 2026년 4월 5일(일) 치료적 관점과 트레이닝 관점이 결합된 상지 실전 프로그램. 현장에서 바로 적용 가능한 동작 평가와 루틴 구축법을 배웁니다. 🎥 사전 온라인 강의 제공 (약 2시간) 본 강의의 효과를 극대화하기 위해 ‘필수 이론 + 평가 기준 + 루틴 구성 원리’를 사전 영상으로 제공합니다. 오프라인 실습에서 바로 적용할 수 있도록 구성된 핵심 압축 이론입니다. 💪 실습 위주 6시간 코스 정상 움직임 회복을 위한 핵심 근육 활성 전략 견갑–흉추–상완의 연동 패턴 케이스별 루틴 구성 필드에서 즉시 적용 가능한 cueing & hands-on 교정운동 접근 방식의 완전한 정리 ‘상지 교정운동’의 노하우를 직접 경험할 수 있는 실습형 교육입니다. 🎁 오프라인 수강자 혜택 오프라인 상지코스 수강자분들은 ➡ 온라인 상지코스 30% 할인 ➡ 풋스텝보드 구매 시 할인 혜택 제공 ✉️ 사전 신청 문의는 DM으로 부탁드립니다. 서울·김해 일정 중 원하시는 날짜를 함께 적어 DM 주세요! 🔥출강및 워크샵, 직원교육문의는 인스타그램 DM주세요 👍고객의 신뢰를 얻을 수 있는 방법을 알려드립니다 👍고객님의 건강한 일상과 늘 함께 하겠습니다. 오늘도 "움직임을 움직임답게"하세요 "움직임을 움직임답게" #움직임을움직임답게 #체형전환연구소 #어깨운동 #어깨스트레칭

어깨 재활 이렇게도! 전신 안정–가동 재배치 전략 이 동작은 전신의 지지 구조를 먼저 재배치한 뒤 상지 움직임을 다시 재교육하는 접근입니다. STEP 1 건측 상지로 짐볼을 지지하고 건측 하지로 한발 지지하여 우측 전신 안정성을 먼저 확보합니다. 이 안정성 위에서 환측 어깨의 가동범위 탐색과 초기 강화가 이루어집니다. → 환측을 보호하지 않으면서 움직임을 시도할 수 있는 조건을 만듭니다. STEP 2 지지측 하지를 환측으로 변경하여 환측 하지–체간 안정성을 기반으로 환측 상지 움직임을 수행합니다. → 하지에서 만들어진 지지가 견갑과 상완 움직임까지 연결되는 구조를 형성합니다. STEP 3 환측 상지로 짐볼을 지지하고 환측 하지로 한발 서기를 유지한 상태에서 건측 상지의 케틀벨 움직임을 유도합니다. → 환측이 ‘움직이는 쪽’이 아닌 ‘안정성을 제공하는 쪽’으로 전환되며 중추신경계의 전략을 재조정합니다. STEP 4 환측 상지의 안정성을 유지한 채 건측 하지 지지 + 건측 상지 움직임을 결합하여 전신 동작 속에서도 환측 견갑의 제어 능력을 유지합니다. → 실제 일상·스포츠 동작으로 전이 가능한 패턴을 만듭니다. 이 루틴의 핵심 기전 안정성은 한쪽에서 만들고 움직임은 반대쪽에서 발생 좌우 전략을 교차 배치하여 전신 협응 속 상지 가동성을 재학습 정리 어깨는 혼자 움직이지 않습니다. 움직일 수 있는 환경이 만들어졌을 때 비로소 움직입니다. 더 알찬 내용은 상지코스 온라인 교육에서 만나보실 수 있습니다! 오늘도 “움직임을 움직임답게” 하세요. #어깨재활 #어깨운동 #어깨스트레칭 #움직임을움직임답게 #체형전환연구소

오늘 상체 이 운동 부터? “견갑골 푸쉬업”은 팔로 미는 푸쉬업이 아닙니다. 팔꿈치는 끝까지 고정한 채, 움직임의 주체를 견갑골로 제한한 견갑 조절 훈련입니다. 이 동작의 핵심은 견갑골의 전인–후인 조절이며, 전거근과 능형근을 각각 활성화·조절하는 데 목적이 있습니다. 전인 구간에서는 갈비뼈를 감싸는 전거근이 작동하며 견갑골을 흉곽에 안정적으로 고정하고, 후인 구간에서는 능형근이 늘어남과 짧아짐을 반복하며 정체된 견갑 패턴을 다시 움직이게 만듭니다. 많은 경우 능형근은 한 위치에 고정된 채 사용되고, 전거근은 제대로 동원되지 않습니다. 견갑골 푸쉬업은 이 두 근육을 전체 가동 범위에서 다시 연결시키는 가장 기본적인 폐쇄사슬 견갑 훈련입니다. “푸쉬업”이라는 이름보다는 견갑골 컨트롤 운동에 가깝습니다. 👍여러분의 좋아요와 공유는 유익한 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다! 🔥출강 및 워크샵, 직원교육문의는 인스타그램 DM 주세요 👍고객님의 건강한 일상과 늘 함께 하겠습니다 오늘도 “움직임을 움직임답게”하세요 #움직임을움직임답게 #체형전환연구소 #어깨운동 #가슴운동