Q트레일러닝(@q_trail5176) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 2,678, 참여율 1.95%

#Q트레일러닝 7월 둘째주 훈련일정 7월7일(화) 목동종합운동장 05시개인조깅 05시20분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 안터벌훈련 1000m+(300m+100m*12set) 7월7일(화) 김포종합운동장 19시50분집합 19시30분~개인웜엄조깅 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 안터벌훈련 1000m+(300m+100m*12set) 7월8일(수) 고양종합운동장 05시20분집합 05시 개인웜업조깅 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 1000m+(300m+100m*12set) 7월8일(수) 과천관문체육공원 19시~개인웜업조깅 19시20분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 1000m+(300m+100m*12set) 7월9일(목) 부천종합운동장 19시50분집합 19시30분~개인웜업조깅 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 업힐인터벌훈련 7월10일(금) 고양종합운동장 05시20분집합 05시 개인웜업조깅 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 1000m+(200m+200m*10set) 7월11일(토) 목동종합운동장 05시개인조깅 05시20분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 5000mT.T+1000m 🌟우천시 훈련이 취소될수있습니다. ⭐참가신청은 댓글필수! ⭐초보자/ 게스트 훈련참석가능! ☆훈련문의: 010-7156-5176 Q코치 @kyuhwan291 #기본을뛰어넘는기술은없다 #트레일러닝 #마라톤 #기초러닝 Q코치

#Q트레일러닝 7월 첫째주 훈련일정 6월30일(화) 안양천육상트랙 05시개인조깅 05시20분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 변속주훈련 1000m+1000m*3~4set 6월30일(화) 김포종합운동장 19시30분~개인웜엄조깅 19시50분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 변속주훈련 800m+800m*4~5set 7월1일(수) 고양종합운동장 05시20분집합 05시 개인웜업조깅 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 인터벌훈련 800m+200m*7~8set 7월1일(수) 과천관문체육공원 19시~개인웜업조깅 19시20분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 변속주훈련 800m+800m*4~5set 7월3일(금) 고양종합운동장 05시20분집합 05시 개인웜업조깅 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 변속주훈련 800m+800m*4~5set 7월4일(토) 안양천육상트랙 05시개인조깅 05시20분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 레피티션훈련 2000m+1500m+1000m 🌟우천시 훈련이 취소될수있습니다. ⭐참가신청은 댓글필수! ⭐초보자/ 게스트 훈련참석가능! ☆훈련문의: 010-7156-5176 Q코치 @kyuhwan291 #기본을뛰어넘는기술은없다 #트레일러닝 #마라톤 #기초러닝 Q코치

Q Trail Running 7월 신규멤버 모집 러닝클래스 러닝 실력을 키우고 싶은 러너들을 위한 클래스! 스피드훈련을 기반으로 스피드를 올리는데 중점을두고 훈련하는 클래스 (목동• 김포• 고양 • 과천) 기초러닝클래스 처음 달리기를 시작하는 분들도 부담 없이! 자세 교정부터 기초 체력까지 탄탄하게 러닝에 기초를 탄탄하게 만드는 클래스 (부천• 고양) 클래스 신청 : 프로필링크 네이버 폼 작성 클래스 문의 메인 Coach 이규환코치 @kyuhwan291 Manager 권수연 @trin2_sy

#Q트레일러닝 6월 넷째주 훈련일정 6월22일(월) 북한산트레일런 08시~12시 불광1동 공동주차장 불광역~족두리봉~향로봉~비봉~불광역 약8km 필수장비:트런화,베스트,물1리터이상,에너지젤,기타간식,모자,썬그라스 6월23일(화) 안양천육상트랙 05시개인조깅 05시20분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 인터벌훈련 800m+200m*6~8set 6월23일(화) 김포종합운동장 19시30분~개인웜엄조깅 19시50분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 800m+200m*6~8set 6월24일(수) 고양종합운동장 05시20분집합 05시 개인웜업조깅 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 인터벌훈련 400m+200m*10~12set 6월24일(수) 과천관문체육공원 19시~개인웜업조깅 19시20분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 인터벌훈련 800m+200m*6~8set 6월25일(목) 부천종합운동장 19시50분-21시 동적스트레칭 러닝폼드릴 미니허들, 스텝레더운동 종합운동장 업힐조깅 6월27일(토) 안양천육상트랙 05시개인조깅 05시20분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 3000mT.T+1000m+500m 6월27일(토) 트레일러닝훈련 상암하늘공원,노을공원 07시30분~10시 난지천공원주차장집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 계단훈련+다운힐훈련 *트런화,베스트,허리벨트,물500ml,에너지젤 준비. 🌟우천시 훈련이 취소될수있습니다. ⭐참가신청은 댓글필수! ⭐초보자/ 게스트 훈련참석가능! ☆훈련문의: 010-7156-5176 Q코치 @kyuhwan291 #기본을뛰어넘는기술은없다 #트레일러닝 #마라톤 #기초러닝 Q코치

Q Trail & Team Salomon 보강운동 + 업힐 인터벌 레피티션 훈련(1000m + 1000m + 400m) 보강운동으로 몸을 깨우고, 업힐 인터벌로 심폐와 하체를 단련한 뒤 레피티션훈련 1000m + 1000m + 400m 지치기 시작하는 순간에도 흐트러지지 않는 페이스와 집중력을 만들어가는 시간. 힘들어도 포기하지 않고, 한 걸음 더 나아가는 과정이 결국 더 강한 트레일러너를 완성합니다. 오늘도 수고하셨습니다. 🔥 Q Trail & Salomon Coach @kyuhwan291 @t.miiinaa__ @vinnal2 @vinnal2 오늘 함께 훈련한 런센스(@run.sens) 후카 @f_uuchan.t 고생했어요🫶 📷 @trin2_sy

#Q트레일러닝 6월 셋째주 훈련일정 6월16일(화) 목동종합운동장 05시개인조깅 05시20분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 인터벌훈련 400m+100m*10~12set+1000m 6월16일(화) 김포종합운동장 19시30분~개인웜엄조깅 19시50분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 400m+200m*8~10set+800m 6월17일(수) 대화동레포츠공원 05시20분집합 05시 개인웜업조깅 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 인터벌훈련 300m+100m*10~15set 6월17일(수) 과천관문체육공원 19시~개인웜업조깅 19시20분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 인터벌훈련 400m+200m*10set+800m 6월18일(목) 부천종합운동장 19시50분-21시 동적스트레칭 러닝폼드릴 미니허들, 스텝레더운동 300m+100m 인터벌 6월19일(금) 고양종합운동장 05시20분집합 05시 개인웜업조깅 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 계단훈련+업힐훈련 6월20일(토) 안양천육상트랙 05시개인조깅 05시20분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 3000mT.T+500m+500m 6월20일(토) 봉산,앵봉산트래일(서울둘레길,은평둘레길) 증선체육공원 07시30분(근처공영주차장이용) 동적스트레칭+러닝포드릴운동 07시50분~10시30분종료 준비물: 물1리터이상,베스트,트런화,에너지젤 🌟우천시 훈련이 취소될수있습니다. ⭐참가신청은 댓글필수! ⭐초보자/ 게스트 훈련참석가능! ☆훈련문의: 010-7156-5176 Q코치 @kyuhwan291 #기본을뛰어넘는기술은없다 #트레일러닝 #마라톤 #기초러닝 Q코치

🏆 2026 제주오름 트레일러닝 대회 Q Trail Running 이규환 코치님께서 @kyuhwan291 남자부 2위를 차지하셨습니다. 🥈 선수로서 스스로의 한계를 넘어서는 도전과, 코치로서 누구보다 먼저 행동으로 보여주시는 모습이 더욱 값진 결과를 만들어냈습니다. 진심으로 축하드립니다! 👏🔥

Q Trail & Team Salomon Interval Training 🔥 인터벌훈련 (800m + 200m / 200m + 200m) 긴 구간에서는 리듬을 유지하고, 짧은 구간에서는 스피드를 끌어올리며 지구력과 순발력을 함께 다지는 시간. 반복하며 쌓은 한 걸음 한 걸음이 결국 더 강한 레이스를 만들어냅니다. 오늘도 수고하셨습니다. 🔥 Q Trail & Salomon Coach @kyuhwan291 @t.miiinaa__ @da_sseul @vinnal2 📷 @trin2_sy

#Q트레일러닝 6월 둘째주 훈련일정 6월9일(화) 목동종합운동장 05시개인조깅 05시20분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 인터벌훈련 300m+100m*10set+200+200*5set 6월9일(화) 김포종합운동장 19시30분~개인웜엄조깅 19시50분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 300m+100m*10set+1000m 6월10일(수) 고양종합운동장 05시20분집합 05시 개인웜업조깅 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 레피티션훈련 2000m+1200m+800m 6월10일(수) 과천관문체육공원 19시~개인웜업조깅 19시20분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 인터벌훈련 300m+100m*10set+200+200*5set 6월11일(목) 부천종합운동장 19시50분-21시 동적스트레칭 러닝폼드릴 원미산업힐운동 6월12일(금) 고양종합운동장 05시20분집합 05시 개인웜업조깅 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 러닝보강운동 인터벌훈련200m+200m*10set 6월13일(토) 안양천육상트랙 05시개인조깅 05시20분집합 동적스트레칭 러닝폼드릴운동 레피티션훈련 2000m+1500m+1000m 🌟우천시 훈련이 취소될수있습니다. ⭐참가신청은 댓글필수! ⭐초보자/ 게스트 훈련참석가능! ☆훈련문의: 010-7156-5176 Q코치 @kyuhwan291 #기본을뛰어넘는기술은없다 #트레일러닝 #마라톤 #기초러닝 Q코치