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찾는분들이 많아서 재업.... 발톱들림 뿐만아니라 무지외반증, 평발, 아킬레스 건염, 족저근막염 등에도 도움이 되는 발가락 운동을 따라해 보세요~ . . . 앉아서 발가락, 발 앞꿈치, 발 뒤꿈치, 발바닥 전체를 지면에 붙인다⬇️ . . . 엄지만 들고 내릴 수 있게 연습을 한다⬇️ . . . 발 앞꿈치, 뒤꿈치가 붙어있는 상태에서 발가락 전체를 들고 엄지를 붙인 후 나머지 발가락을 벌리면서 새끼 발가락을 지면에 붙인다⬇️ . (잘된다면 나중에는 발가락 전체를 들고 새끼 발가락을 먼저 붙인 후 나머지 발가락을 벌리면서 엄지발가락을 지면에 붙인다) . 2,3,4 발가락도 내려서 전체 발가락으로 지면을 누른 후에 발간격보다 무릎을 벌리면서 일어선다( 이때 발 전체가 지면에서 뜨면 안된다 특히 엄지 발가락)⬇️ . . . 선 상태에서 다시 지면에 발가락 전체를 붙이고 무릎을 벌리면서 의자에 앉는다(나머지는 위와 동일)⬇️ . . . 이때 체중 지지는 엄지발가락이 아니라 발의 중심에서 약간 외측으로 체중을 지지 하면서 엄지발가락은 떨어지지 않게 누르는 법을 익혀야 할 것입니다. . . . 추후 발가락 뿐만 아니라 발목, 무릎, 골반, 허리 의 재활치료도 병행해 준다면 금상첨화!!!

치료 잘하는 치료사를 만나는 것도 어렵지만 치료 잘받는 환자를 만나는게 더 어려울수 있답니다. 힘들어도 잘 따라와 주는 환자분이 너무 고마울 따름입니다. ✅️영상이 도움이 되셨다면 "좋아요"⠀ ✅️생각나는 친구가 있으면 "태그, 공유"⠀ ✅️질문할게 있으시면 "댓글"

저린증상으로 고통받고 있다면 물리치료사에게 치료받으세요 특히 디스크 수술 이후에 계속되는 신경증상의 원인은 실제 디스크와 전혀 무관하지는 않겠지만 환자분의 자세와 정렬, 움직임패턴의 문제로 인한 신경포착이 수술여부와 상관없이 계속될 수도 있답니다 물리치료사는 의사의 진단 및 지도 체계 안에서 환자의 상태를 평가하고 도수치료, 운동치료, 신경가동술, 움직임 재교육 등을 통해 신경증상을 완화하고 기능회복을 도와드린답니다 ✅️영상이 도움이 되셨다면 "좋아요"⠀ ✅️생각나는 친구가 있으면 "태그, 공유"⠀ ✅️질문할게 있으시면 "댓글"

저린증상으로 고통받고 있다면 물리치료사에게 치료받으세요 저린 증상(tingling, numbness)은 단순한 불편함이 아니라 신경손상의 신호이며 자세 정렬이나 움직임패턴 문제, 조직의 과부하 등에 의한 다양한 원인으로 나타날 수 있답니다 물리치료사는 의사의 진단 및 지도 체계 안에서 환자의 상태를 평가하고 도수치료, 운동치료, 신경가동술, 움직임 재교육 등을 통해 신경증상을 완화하고 기능회복을 도와드린답니다 ✅️영상이 도움이 되셨다면 "좋아요"⠀ ✅️생각나는 친구가 있으면 "태그, 공유"⠀ ✅️질문할게 있으시면 "댓글"

저린 증상으로 고통받고 있다면 물리치료사에게 치료를 받으세요!

abductory twist는 보행 주기에서 뒤꿈치가 떨어지기 시작하는 시점에 나타나는 발에서의 외전성 비틀림 움직임을 말합니다 종아리 근육의 뻣뻣함, 발목의 과도한 회내, rigid한 1st ray, 부족한 고괸절의 움직임 등 사람마다 각기 다른 보행 패턴 속에서 그 원인은 다양하게 나타날 수 있답니다 중요한 것 단순히 통증 부위만 보는 것이 아니라, 왜 그런 움직임이 나타나는지를 평가하고 그에 맞는 적절한 치료를 적용하는 것입니다 ✅️영상이 도움이 되셨다면 "좋아요"⠀ ✅️생각나는 친구가 있으면 "태그, 공유"⠀ ✅️질문할게 있으시면 "댓글"

직접 겪어보지 않으면 거짓말 같은 물리치료사의 1분!

치료에 있어서 가장 중요한 포인트는 제한된 관절가동범위를 회복시켜주는거랍니다

“발목이 아프니깐 이상하게 점점 왼발을 더 열고 치게 돼요.” - 골프를 끊을 수 없는 환자분의 말씀 골프를 치는 많은 분들이 몸이 불편해질수록 자신도 모르게 스탠스도 점점 바뀌게 된답니다 특히 고관절 회전이 잘 나오지 않는 상태에서 예전처럼 회전량을 만들려고 하면 몸은 가장 쉬운 방법을 찾게 되는데, 그중 하나가 바로 왼발을 더 오픈하는 전략입니다 골프에서 왼발을 열어두는 각도(lead foot flare)는 단순한 습관이 아니라 내 몸의 회전 가동범위를 반영하는 경우가 많답니다 고관절과 골반, 흉추에서의 회전이 충분한 사람은 발을 거의 일직선에 가깝게 두고도 부드럽게 회전할 수 있는 반면 영상의 환자분처럼 고관절 회전이 부족하거나 발목, 무릎, 허리의 부담이 커진 상태에서는 회전을 확보하기 위해 발을 더 열게 됩니다 그래서 일반적으로 여성보다 남성 골퍼들이 왼발을 더 열고 치는 경우가 많은 이유도 상대적으로 회전 유연성 차이와 관련이 있답니다 중요한 건 “몇 도가 정답인가?” 가 아니라 드라이버냐 아이언이냐에 따라 공에 포지션은 달라질 수 있지만, 발의 오픈 각도 자체는 내 관절이 감당 가능한 회전 범위 안에서 결정되어야 합니다 그리고 그 각도는 사람마다 다르고 같은 사람도 컨디션에 따라 날마다 달라질 수 있습니다 특히 체크해야 하는 건 영상에서 처럼 회전할 때 엄지발가락이 뜨거나 발이 돌아가지 않아야 한다는 겁니다 만약 발이 버티지 못한 채 억지로 회전하고 있다면 고관절에서 만들지 못한 움직임을 발목이나 무릎이 대신 감당하고 있을 가능성이 높고 발목 무릎은 멀쩡하더라도 다른 인접관절들에서 그 스트레스가 쌓여갈 가능성이 높답니다 “발을 얼마나 열어야 하냐”보다 중요한 건, 👉 발이 안정된 상태, 이상적인 발에 기능을 만드는것과 👉 내 몸이 자연스럽게 회전할 수 있는 각 관절의 범�

환자분의 허리통증, 평발, 족저근막염 등에 근본적인 원인이 코골이도 심하게 만들어답니다 ✅️영상이 도움이 되셨다면 "좋아요"⠀ ✅️생각나는 친구가 있으면 "태그, 공유"⠀ ✅️질문할게 있으시면 "댓글" #허리통증 #평발 #족저근막염 #코골이 #골반전방전위

영상으로 모든 치료 과정을 다 보여드릴 수는 없답니다 영상의 환자분에게는 다양한 문제가 있었지만 허리통증, 평발, 족저근막염, 팔자다리, 무지외반증 등에 문제를 만드는 것 중 하나는 👉 체중을 지지하는 ‘발에서의 잘못된 움직임 전략’이렸답니다 운동 하나로 모든 걸 해결할 수는 없지만, 이 ‘기본 전략’이 바뀌는 순간 몸이 버티는 방식 자체가 달라지며 그 변화는 생각보다 훨씬 크다는...