밋정 | 다이어트 정복한 언니(@remeet_jeong) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 77,388, 참여율 1.17%

[📌 단독 최저가 오픈] 제 식단 필수템 그릭요거트 그릭 많이 먹어본 제가 직접 고른 픽이에요 ☑️ 1등급 국내산 원유 ☑️ 첨가물·설탕·보존료 Zero ☑️ 단백질 12g (100g 기준) ☑️ 대용량 가성비 (1kg 추천.ᐟ) ☑️ 꾸덕하고 부드러운 텍스처 이 스펙에 이 꾸덕함에 이 가격 안 사면 진짜 후회해요 ( 역대급 맛 & 가성비 ) ⠀ 다이어트하면서 맛도리 욕구 못 채워서 힘드신 분.ᐟ 진짜 이만한 관리 식단 없어요 건강하게 먹으면서 맛있기까지 한 식품이 얼마나 귀한지 아시죠? 전지현님도 매일 드신다기에 더 신나게 먹었어요 ⠀ ☑️소비기한은 수령하신 후 일주일 정도, 냉동 보관 시 2주 1kg 구매하셔서 풍족하게(?) 즐기세요 ⠀ 📦 전 용량 1개만 사도 무료배송 🔗 프로필 링크에서 구매 가능해요 ⏰ 7/6 ~ 7/12 🏷️ @idus.me 앱에서 주문시 할인쿠폰 발급 ⠀

-18kg 감량 후 167/49 유지 하며 요즘 자주 먹은 첫끼 모음.zip 몸매 + 건강 + 맛까지 다 잡고 싶다면 저장해요.ᐟ ⠀ ✅ 제가 자주 먹는 첫끼 공유 [ 6탄 ] ① 그릭요거트 · 사과 · 블루베리 ② 바나나 · 구운란 · 아몬드 ③ 그릭요거트 · 바나나 · 블루베리 · 구운란 ④ 사과 · 땅콩버터 ⑤ 그릭요거트 · 바나나 · 땅콩버터 ⑥ 블루베리 단백질 스무디 ㄴ8가지 재료로 일주일 다양하게 즐겨보아요🍎 ⠀ ✅ 식단 원칙 ✔ 과일은 단독으로 먹지 않기 ✔ 단백질은 항상 포함 ✔ 탄수화물은 지방과 같이 ⠀ 첫끼는 가볍게, 클린하게 단백질은 빠지지 않게 (단쉐도 매일 챙겨먹어요 공구 놓치지말기) 무엇보다 맛있어야 오래갑니다!! ⠀ ♥ •• 같이 먹고싶은 친구에게 공유해주세요 저장해두면 식단 고민 줄어요 팔로우하면 관리 루틴 계속 올라와요••♥

before는 20대때 몹쓸 눈바디,,최대한 작게👀 40대 애엄마인 지금이 더 나아요.. 다이어트 중인데 맛있는 건 못 참는 분들! 이렇게 먹으면 입 터짐 방지, 맛도리 욕구 100% 충족하면서 관리 가능🤍 ⠀ 1️⃣ 무염버터 : 하루 시작할 에너지 부스팅! 2️⃣ 블루베리 : 피부 & 눈 건강 3️⃣ 그릭요거트&그래놀라 : 고단백 & 포만감 ⠀ 🔻🔻🔻 <수제 그릭요거트> 최저가 마켓 오픈했어요 ☑️ 이 루틴의 중심, 꾸덕함 끝판왕 ☑️ 진짜 착한 가격, 어디에도 없는 득템 기회 ( 7,830원 하나만 사도 무료배송 / 1kg 대용량 추천드려요! ) ⠀ ⏰ ~7/12까지만 이 가격! 건강한 아침 시작해보세요✨ 관리하는 친구에게 공유🩶

이 기분 남자는 몰라... 관리하는 여자도 소용없다 지금 호르몬에 지배받는 중입니다😇😈 ⠀ 📆 생리 기간에는 ❶ 무작정 참지 않기 (참으면 폭발) ❷ 마그네슘 많은 견과류·바나나 챙겨먹기 ❸ 물 충분히 마시기 (부종 완화) ❹ 체중계 잠시 멀리하기 ⠀ 대신 끝나면 황금기⭐️ 이 기간 놓치면 안되는거 알죠?!?! 다음주부터 제대로 해야지,, 함께해요🔥 📌수제 그릭요거트 오픈 진짜 착한 가격, 어디에도 없는 득템 기회 ( 7,830원 하나만 사도 무료배송 / 1kg 대용량 추천드려요! ) ⏰ ~7/12까지만 이 가격! #관리하는엄마

식단 관리만 24년차 산전수전 다 겪은 40대 애엄마의 하루 식단 🏷️식단팁 거창한 식단 절대 안하고, 맛있고 간단하고 건강하게 먹어요 칼로리 체크 잘 안하고 성분만 체크해요 그냥 집에 있는 것들로 언제든 해먹을 수 있는 식단이 최고라고 생각해요 그래서 항상 집에 질 좋은 식재료들을 채워둬야함🛒 ⠀ 🍦요 꾸-덕한 수제 그릭요거트 마켓 소식에 문의가 폭발했어요 그릭처돌이인 제가 먼저 마켓 제안해서 역대 최저가로 오픈해요 대용량👀 (7/6~) 7000원대 1개만 사도 무료배송이면 말다함 그릭요거트는 냉장고 필수템이세요..🩶 ( 그래놀라&너츠도 커밍순, 기대하세요.ᐟ ) - 지속 가능한 하루 루틴 >> 저장 궁금한건 언제든 댓글주세요◡̈

167/49 관리맘 하루 식단 억지로 참는 게 아니라 이게 더 맛있는 경지까지 와야해요 아 그렇다고 치킨이 맛 없는건 아님! 식단도 맛있다는 것.. 여러분 최애 식단 뭐예요? 저는 그릭요거트!🤍아보카도도🥑 ⠀ 🤍아침 | 그릭요거트볼 ㄴ 그릭요거트 없인 못살아요 🤍점심 | 참치 아보카도 계란덮밥 ㄴ레시피는 릴스탭 🤍저녁 | 냉털 닭가슴살 볶음밥 ㄴ온가족 먹으려고 많이 함 ⠀ 스트레스 안받고 유지하는 슬림탄탄 루틴 함께해요🤍 ⠀

167/49 클린식단 중 여름 과일 똑똑하게 먹기🍑🥭🫐 가끔 ”과일도 당 있어서 다여트 중엔 피해야 한다“는 말 있는데 저는 생각이 좀 달라요 일단 과일 당 걱정보다 평소 먹는 가공식품 걱정이 먼저구요🫣 그런것들 대신으로 과일을 먹을 때가 많아요 과일의 자연당은 가공식품 속 첨가당이랑 달라요 식이섬유가 함께 있어서 혈당이 천천히 올라가고 비타민, 미네랄, 항산화 성분까지 같이 들어와요 적정량을 적절한 타이밍에 여름엔 수분 보충까지 되니까 저는 여름 과일 진짜 애정해요☀️ 자연에서 온 것들이 결국 우리 몸에 제일 잘맞아요 클린이팅 같이해요🥑🍌🤍

[ 등라인 도움 되는 운동 3가지 ] • Pull-up (풀업) • Seated Row (시티드 로우) • Lat Pulldown (랫풀다운) 저는 식단으로 65 → 47 까지 살 다빼고 운동 제대로 시작했어요 근데 운동 후 오히려 증량되길래 하다가 말고 하다가 말고 함.. 이제 진짜 꾸준히 근테크 해보려고요💪🏻 운동 루틴도 궁금하시면 공유할게요 같이 하실 분🔥🩶🔥🩶 PT만 100번 넘게 받음 진짜 달라져봐요 우리◡̈ ⠀

[65▶49kg 식단 30편] 이 땅콩버터 5000원도 안하는데 성분&맛 무슨 일...👀 디저트 러버지만 평일에는 자제 중,, 요거 디저트 대신 먹기 좋고 아침 대용으로도 좋고, 그냥 제가 너무 좋아하는 건데 드셔보세요🥜🍌 🫔땅콩버터 바나나 그릭 또띠아 ❶ 통밀 또띠아 살짝 굽기 ❷ 땅콩버터 / 그릭요거트 반반 펴바르기 ❸ 바나나 얇게 썰어 올리기 ❹ 시나몬 가루 솔솔 ❺ 반 접으면 완성 - 레시피 잊지않게 저장해두고 친구에게도 공유해주세요 👀 -18kg 비법 식단 공유 중 팔로우하고 달라질 사람💛 - 🫔 Peanut Butter & Banana Greek Yogurt Tortilla ❶ Lightly toast a whole-wheat tortilla ❷ Spread peanut butter / Greek yogurt half and half ❸ Thinly slice a banana and place it on top ❹ Dust gently with cinnamon powder ❺ Fold it in half and it's done

[65▶49kg 식단 28편] 여러분은 첫끼 주로 뭐 드세요👀?? 공복이 긴 아침, 이때 몸에 뭘 넣느냐가 꽤 중요하더라고요! 아무거나 때려넣으면(?) 오후 내내 뭔가 계속 당기게 만드는 가짜 식욕 발동해요... 전 첫끼는 무조건 클린하게 시작하고 다음 끼니로 넘어가요. 요거 습관되면 진짜 좋으니깐 첫끼 클린이팅 같이해요🥑🍌🥚 - 👀 -18kg 비법 식단 공유 중 팔로우하고 달라질 사람💛 ⠀

167/49 What I eat ~ 일주일 하루 한가지씩 좋아하는 것들로 맛있게 챙겨 먹은 요즘 맛없는거 억지로 먹는 시대는 끝났죠👀 주먹밥은 남편이 만듬🍙 바쁘고 귀찮아도 하루 한 끼는 식단 같은 식단(?)으로 먹으려고 해요 18kg 빼고 유지하면서 놓지 않는 것 중 하나예요 그리고 주말엔 카페 가서 먹고 싶은 거 그냥 먹어요 적당히 풀어줘야 입 안터져요^_ㅠ 여러분 간식 드시나요? 저는 요즘 간식이 제일 힘드네요.. 과자 끊기 도전했다가 바로 실패🍪💦 ⠀

[65 ▶49kg | 식단 27편] 저 요즘 푹 빠졌어요... 이번 여름 무조건 이거예요 건강한데 맛있는 달콤상큼한 여름맛🍅🍋 권성준 쉐프가 7kg 빼면서 개발한 레시피 🍸 나폴리 레몬에이드 ❶ 스테비아 방울토마토 3~5개 4등분 ❷ 레몬즙 1포 + 알룰로스 ❸ 생바질 손으로 뜯어 넣기 ❹ 살살 섞으면서 토마토 가볍게 으깨기 ＊미리 만들어두면 두 배 맛있음 ❺ 컵에 담고 탄산수(+얼음) 넣으면 완성 - 레시피 잊지않게 저장해두고 친구에게도 공유해주세요 더 많은 정보는 팔로우👀 - 🍸 Napoli Lemonade ❶ Cut 3–5 stevia cherry tomatoes into quarters ❷ 1 packet lemon juice + allulose ❸ Tear fresh basil leaves in by hand ❹ Gently mix while lightly crushing the tomatoes ＊Tastes even better if made ahead ❺ Pour into a glass, add sparkling water (+ice) and done!