wellness선수&트레이너 💕 RIA(@ria__fit) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 12,155, 참여율 0.62%

벌써 2025년 작년 저때 참 생각이 아직도 생생하다 2026년 나는 어떨지 어떤 선택을 할지 아직 생각중이지만 좀더 행복한 나로 살아가길 🙏 나 어딧는지 알려나?! ________________________________________________

2023년 건강이슈로 준비하던 시합을 포기하고 나도 모르게 우울증이 심하게 왔었습니다 운동을 못할정도로 몇개월의 무기력함은 계속되었고 운동을 놓치고 싶지않아서 2024년 말 역대 최고 몸무게로 시합준비를 시작해 2025년 1년동안 시합을 뛰었습니다 2025년에도 염증으로 인해 몇차례 시술괴 수술을 반복하며 그래도 포기하고싶지않아 계획했던 시합을 마무리했습니다 스스로가 다이어트와 컨디셔닝 그리고 매번 지적받던 포징 너무 잘알기에 부끄러운 부분도 있었지만 끌고왔습니다 이젠 포징에대한 이야기는 듣지 않게 되었지만 가장기본인 부분을 해내지 못했기때문에 응원해주시고 믿어주신분께 죄송한 마음이 컸습니다 2025년 한해동안 준비히면서 더 할나위없이 부족함을 받아들이고 다음에 꼭 이 부분을 보왼해서 부끄럽지않게 무대위에서 빛나겠습니다 @teamkis 진심으로 응원해주시고 걱정해주시고 속상해해주시고 우리 선생님 다 아시면서도 응원해주셔서 감시합니다 표현이 서툴지만 선생님이 안계셨으면 시합조차 뛰지 못했을거라고 생각합니다 몸도 마음도 질 회복해서 선생님께 부끄럽지읺은 제자가되겠습니다 @ifbbpro_figure_uni 이번년도 너무 감사한 기회릉 주셔서 제가 좀더 웰니스 스럽게 방향성을 갈수있도록 도와주셔서 감사합니다 코치님 항상 이쁘다 해주시고 무한 응원해주셔서 올해 포징도 보완할수있었습니다🙏 @j.miri__ 첫포징부터 하나하나 디테일하게알려주시고 포기하지말라고 말씀해주시고 해주신 그 말들 잊지않고 있습니다 을보인 저를 안아주시고 다독여주셔서 감사합니다 @kang_young_soo 매 시합마다 항상 챙겨주시고 걱정해주시고 진짜 서툴지만 진심으로 감사드립니다🙏 @oju0327o 매시합 서포트 쉽지않은데 나 질되라고 시간 다 조율해서 매번 도외주신 박대표님 정말 미안하고 감사합니다 그외 진영 올아버니 필리핀때 인연이되어 좋은 얘기해주시고 같이걱정해주시고 감사합니다 케어해주신 대전 관장님, 박성하선생님, 조미영선생님, 박병호선생님 일일이 다 신경써주시며 안타까워해주시고 응원해주셔서 감사합니다🙏 @heal_baby2021 @bangwool_fit @ureem____ 길어진시즌 기다려주고 매번 응원해줘서 너무 고마워 친구들❤️ 함께 많이보자 팀키스 하체모임 응원너무 감시합니다 운동할때 많이 도와주시고 으쌰으쌰해주셔서 끝까지 왔습니다 언제나 나를가장 1순위로 생각하고 현실적이면서도 많은 희생과배려를 해준 정말 사링힙니다❤️ 응원해주시고 도와주신분들이 너무 많습니다 혹시 제가 인사를 못드린거리면 서운해하지마시고요😭😭 개인적으로 연락드리겠습니다 저를 기다려주긴 제회원님들께 무한 감사드리며 포기하지않게 도와주셔서 모든 분들께 감사인사드립니다 이젠 더 나아진 모습으로 무대위에서 인사드리겠습니다🙏

2025년 마지막시합 채급 2등으로 마무리했습니다 도와주시고 응원해주신 분등 정말 감사드립니다 개인적으로 한국돌아가서 연락드리겠습니다 ❤️

2025년 4번째 퀼리파이어 시합 발전하지 않는것같아서 너무 답답하고 속상했는데 정말 깨닳은게 많은 시합이였습니다 여기까지 무너지지않게 도와주신 무한 응원에 걱정해주신 @teamkis 우리 스승님 프로가되야 뭔가자랑스러운 제자인거 혼자 생각해서 항상 부족한 제자라 죄송한마음이였는데 시합준비하고 뛰는 선수인 내가 더 힘들가라며 응원해주시고 힘주신 우리 쌤 감사합니디 @oju0327o 항상 꾸준히 날 믿고 도와주는 박대표님 동생이지만 진짜 많이 배우는 사람 너무 고맙고 그냥 기다려주고 믿어줘서 감사한 사랑힙니다❤️ @ifbbpro_figure_uni 웰니스 부분을 많이 알게되고 포징도 정말 잘 꼼꼼히 체크해주신 코치님 먼저 손내밀어주셔서 감사해요 🙈😭 아카카카 우리 친구들 내가 정신없어 놓쳤넹 😭😭 묵묵히 긴시즌 응원해주고 기다렺줘서 너무고마워 악 너므 좋은 친구들인데 내가 감사인사를 놓치다니 ㅠㅠ 얘들아 미안하고 사랑해 ❤️ @bangwool_fit @ureem____ @heal_baby2021 얼릉만나자아아 ❤️❤️ 이번시즌 정말 도움많이주신 성하샘, 대전에 우리 괸장님, 병호샘, 미영샘, 영수올아버니, 영진올아버니, 응원해준 하사모 분들🙏🙏🙏 너무 감사드립니다 원하는 성적음 아니였지만 포기하지않고 할 수 있게도와주신 주변에 분들께 정말 감사드린다고 말씀드려요 느리더리도 피드백에 맞게 웰니스 스러운선수가되겠습니다🙏 마무리 다 하고 개인적으로 연락드릴깨요🫡 시합준비를 양해해주신 회원님들께 다시한번 감사드립니다 #재팬아마추어올림피아

🙈 객관화가 잘된 사람 운동에 관해서만 . . 잘하고 못하고보다 지금은 기억을 하고싶은날 타협안하고 팩트는 등수로 나온다 알고있고 그래도 같은말일지라도 피드팩을 꾸준히 받으려고 했던 나인데 그것조차도 잊어버리게 만든 하루였다 모두에게는 꼭 그런날들이 적어도 살면서 3번은 온다고 했는데 2번째인것같다 정말정말 버티며 시합을 포기하지 않고 뛰길 잘했단 생각이 들게만든 하루 도와주신 모든 분께 감사한날❤️

🙏 일본시합 이번엔 Wellness c 체급 4위 4년을 준비하면서 가장 행복하고 즐겁고 무대에서 진짜 즐겼던 날 진짜 이유를 찾은 날 누가 머라고 하고 이래저래 많은 말들 있을수 있어도 내가 이유가 명확해진 날 정말 고마운 한해

긴시즌기간동안 더 발전했어야하는데 오히려 그러지못한것같아서 … 그렇치만 포기하고싶지는 않았다 . . . 맨날 애끓게하는 제자지만 @teamkis 울쌤 보고싶으다아아 😭 항상 날 먼저 걱정해주시는 분 🙏 ________________________________________________ 🏋️‍♀️샾 해시태크🏋️‍♀️ #운동하는여자 #여자트레이너 #대전여자트레이너 #프리랜서트레이너 #김리아트레이너 #만년pt #대전pt #서구pt #PT문의 #다이어트 #둔산동pt #pt문의는dm #pt #weighttraining #diet #weight #bodybuilding #bikini #wellness #bodyprofile

“시범” 엉덩이 운동을 가장 어려워했던 접니다 이것 저것 방법을 하면서 중량을 치는만큼 볼륨감을 살리지 못했는지를 알게되니 중량을 쳤던 만큼 다시 볼륨이 살아납니다 . . 중량운동도 필요하지만 정확한 타겟을 잡고 이완하는것도 너무 중요합니다 놓치지말고 차곡차곡 본인의 가동범위에 맞게 둔근만 타겟팅하려고 하지말고 햄스트링도 따로 꼭해주세요 🙏 ________________________________________________ 🏋️‍♀️샾 해시태크🏋️‍♀️ #운동하는여자 #여자트레이너 #대전여자트레이너 #프리랜서트레이너 #김리아트레이너 #만년pt #대전pt #서구pt #PT문의 #다이어트 #둔산동pt #pt문의는dm #pt #weighttraining #diet #weight #bodybuilding #bikini #wellness #bodyprofile

운동하며 행복한 요즘의 나 🙈 MBTI 에선 “E” 라고 하는데 운동하면서 “I” 되버렸다 집순이에 헬스장 집 헬스장 집 모두 같은 패턴 이겠지만 헬스는 어릴때 부터 해서 진짜 20년차 헬스인이 되었다 그럼 20년차 선수인건가 ?! 이건 말도 안되는 소리인것같고 그냥 꾸준히 조금씩 했던 내가 방향을 바꿔 전향해서 ”운동인“ 이 된 그리고 그 해부터 시합을 뛰었던 순간부터 나는 이 생활을 하며 살아오고 있다 한번도 지루하고 불편한적이 없다 . . 힘든건 어떤일을 하던 마천가지니까 좋아하고 잘하는 일을 하고 있는 내가 요즘은 다시 행복해지고 있다 더 행복해 지기위해 매순간 지금부터 후회했던 날들을 기억하며 열심히 나아가려한다✌️ 진짜 나를 응원하고 도와주고 진심인 사람들에게 꼭 보답할수 있도록 ❤️ 오늘 내새끼 잘해냈다 ✌️ 비교하며 살지 않는다 이제는 눈에보이는게 다가 아닌걸 알기에 나 스스로에대한 객관화만 잘하먼서 살자

2025 10 23 그냥하는중 생각이 많으면 해결되기보단 감정소비가 더 커져서 지친다 . . 그냥 믿고 하는중 그러니 점점 스스로에 대한 객관화 더 잘되는것같다 객관화가 정말 중요한데…. 처음부터 객관화가 잘되어져서 그건 참 좋다 ❤️ #그냥하기

💎 드디어 합니다 PT 이벤트 💎 @ria__fit #김리아트레이너 입니다✌️ ❤️❤️2025년 12월 크리마스준비❤️❤️ 보디빌딩 강인수 선생님 @teamkis 의 애제자 김리아트레이너의 11년동안의 특급 노하우로 알려드립니다 ❗️❗️❗️❗️❗️ 최저가 / 역대급 ❗️❗️❗️❗️❗️ ✌️✌️✌️할인 이벤트 절대 놓치지마세요✌️✌️✌️ _____________________________________ [리아트레이닝 후 변화 된 참고사진 및 후기] ✔️PT효과로 인한 Before & After 사진 ✔️PT완료 후기 및 PT 리뷰 내용 하이라이트에서 참고 부탁드립니다✌️ [ PT시간대 ] ✅ 오프라인상담 상담 및 수업시간대 평일 16:00 - 21:00 주말불가 ( 오전시간대 조율 ) [할인 이벤트 프로그램] ✅✌️PT 20회 / 30회 프로그램 👉PT 20회 / 자세한 금액은 문의주세요 👉PT 30회 / 자세한 금액은 문의주세요 ( 부가세 미포함 된 금액 입니다 ) *단 소진기간이 있습니다 [ 기간 ] ✅ 10월31 일 AM 12:00 까지 💁 선착순 10분 🙏인원마감시 조기종료되어짐을 안내드립니다🙏 [ 상세내용 ] ✔️이벤트 프로그램은 환불 및 양도,연기가 불가 하오니 참고해시기바랍니다 (단 기간내 등록 후시작일자 변동은 가능합니다) ✔️프로그램에 대한 금액, 횟수, 수업시간, 기간 등 자세한 문의는 💎 자세한 금액 상담은 문의 주세요 🙏 _______________👇________________ ✅인스타 @ria__fit DM 📨 ✅카카오톡 riafit (친구추가) ☎️ 로 주시기 바랍니다 ________________________________________________ 🏋️‍♀️샾 해시태크🏋️‍♀️ #운동하는여자 #여자트레이너 #대전여자트레이너 #프리랜서트레이너 #김리아트레이너 #만년pt #대전pt #서구pt #PT문의 #다이어트 #둔산동pt #pt문의는dm #pt #weighttraining #diet #weight #bodybuilding #bikini #wellness #bodyprofile

2018년도 비키니로 전향해서 무탄무염할때 진짜 사이즈 줄이느라 무지무지 힘들었는데 복근를 펴놨던 시절 왜 이놈의 복근때문애 매해 고생을 하는건지 😭 에잇!!!!! 나 참 작았다 회상하며 유산소중 ________________________________________________ 🏋️‍♀️샾 해시태크🏋️‍♀️ #운동하는여자 #여자트레이너 #대전여자트레이너 #프리랜서트레이너 #김리아트레이너 #만년pt #대전pt #서구pt #PT문의 #다이어트 #둔산동pt #pt문의는dm #pt #weighttraining #diet #weight #bodybuilding #bikini #wellness #bodyprofile