령아 홈트 | 다이어트•식단•스트레칭•운동(@ryeonga_fit) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 97,128, 참여율 0.57%

식후에 졸리고 단거 당기는 사람?🙋🏻‍♀️ 몸속에서 혈당이 요동치고 있다는 신호일수 있어요 📍 혈당 스파이크 6가지 신호 1. 밥만 먹으면 쏟아지는 졸림 2. 단게 계속당김 3. 이유없는 피부 트러블 4. 뭘해도 살이 안빠짐 5. 수시로 배고픔 6. 짜증이 쉽게남 우리몸은 음식을 먹으면 포도당으로 바뀌어 에너지로 쓰이는데 탄수화물, 당분, 인스턴트 등을 섭취하면 인슐린이 순간적으로 더 많이 분비되어 혈당스파이크가 일어나요⚡️ 🚨이게 반복되면 인슐린 저항성이 생겨요 인슐린 저항성이 생기면 같은 양을 먹어도 남들보다 살이 더 잘찌고 특히 복부 지방이 잘붙는 체질이 되어요 식후에 졸리거나 무기력하고 금방 허기지고 수시로 배고픔을 느끼게되죠 즉 다이어트는 단순히 적게먹는게 아니라 혈당과 인슐린 패턴을 잡는게 중요해요! 식후 과도한 혈당을 안정시켜주는 역할이 바로 #애사비 혈당이 완만하게 정상적으로 오르도록 돕는 역할을해요 유기산 함량이 무려 20% !!! 장내환경 까지 개선해주는 그래니스미스 사과🍏 4000% 고농축 애사비 맛은 걱정 마세요 !!! 애사비 특유의 쿰쿰한 냄새 전혀 없고 상큼달달한 사과맛이라 깔끔하고 맛있어서 장기간 먹어도 질리지 않아요✨ 당이 지방으로 저장되지 않게 식후 혈당잡고 장내환경 까지 싹-개선해줄 피타니 애사비 ~80% off 기획전 📅2/22(일) 오후8시에 만나요🤍

D-2 유기산 함량 무려 20% 진짜 애사비가 옵니다 ...🍏👑 무조건 굶는 다이어트는 이제 그만✖️ 몸에 좋지않은 성분으로 무리가는 다이어트도 그만✖️ 맛있게 먹으면서 건강하고 효율적인 다이어트 하자구요!!! 우리가 음식물을 섭취할때 위-간-소장-장 에서 복잡한 소화과정을 거쳐 포도당으로 바뀌게 되어요 포도당은 에너지를 만들어내고 간과 근육에 글리코겐이라는 형태로 저장되지요 저장되고 남은 포도당은 우리 몸속에서 “체지방” 으로 저장됩니다 ​ 👉🏻그래서 이 포도당을 처리하기 위해 췌장에서 인슐린이 분비되는데 먹는거 좋아하는 우리 ...🥹 탄수화물,당분,인스턴트 등을 섭취하게 되면 인슐린이 순간적으로 더 많이 분비되면서⬆️ “혈당스파이크” 가 일어나 혈당이 체지방으로 축적됩니다 결국 살이찌게 되는것이죠...! ​ ⚡️혈당스파이크가 일어나면⚡️ 가짜배고픔을 쉽게 느끼고 식후에 급격하게 피로감을 느껴 졸리고 디저트, 케이크 같은 당류를 찾게되고 비만,당뇨,수면장애,집중력저하 등 까지 나타날수 있어요 ​ 이 애사비가 치솟는 혈당을 눌러주고 가짜식욕을 잠재우는데 도움을 줍니다 ​ 🔻애사비 = 애플사이다비니거의 줄임말 사과초모식초로 일반식초랑 다르게 사과를 껍질채 통째로 자연 발효시켜 만든 천연발효식초에요 애사비 좋다는건 예전부터 알고 있었는데 액체로 된거 먹어보신분들은 아시겠지만 시큼하고 꿉꿉한 발냄새 때문에 먹기 힘들잖아요😭 ​ 피타니 애사비는 딱 새콤달콤한 사과맛🍏 맛있는데 심지어 성분까지 다 갖췄어요 ... 초딩입맛인 제가 먹어도 너무 맛있어서 일반 음료수 저리가라 할정도에요...🤣 ​ 피타니 애사비는 물한방울 넣지 않고 그래니스미스 4000% 고농축하여 탄수화물과 유해균 킬러인 “유기산”이 풍부하게 함유되어 있어요 ​ 이 유기산이 당 흡수를 억제해서 식후 혈당을 무려 54%나 감소 시켜주고 지방축적을 감소 시켜주어 혈당관리에도 도움이되고 자연스레 살이 덜찌게 도와주어 꾸준히 섭취할경우 살이 덜찌는 체질로 바꿔준답니다 ​ 누구나 언제 어디서 꾸준히 드셔주셔도 부작용이나 내성없이 건강한 다이어트 하실 수 있어요 오히려 건강한 식습관 및 장내환경 개선에 도움을 주어 해외에서는 이미 난리난 혈당 다이어트 애사비🍎 식욕도 잡고! 혈당스파이크도 잡고! 살이찌지 않는 체질은 본인이 만들어가야해요✊🏻‼️

혈당 걱정 덜어주는 땅콩버터빵 레시피🥜🥜 다이어트 중 빵 못끊는사람 ...? 저요 .....🙋🏻‍♀️ 이거 통밀빵 보다 훨씬 맛있으니까 꼭 만들어보세요 !!! 📍레시피 1. 계란 2개, 알룰로스 2, 땅콩버터2, 베이킹파우더 1/3, 소금 살짝 넣어 섞어주세요 2. 찜기에 기름 바르고 반죽넣어 기포빼기 3. 전자레인지에 3분 돌리면 끝 ! 여기에 애사비 한 잔 같이 마셔주면 식후 혈당 상승을 완화하는데 도움을줘요🍏 ✅제가 먹는건 그냥 애사비가 아니고 장내환경을 바꿔주는 특별한 사과 그래니스미스로 유기산 함량만 20% 라서 혈당을 감소 시키고 비만 세균까지 잡아줘요 식전 또는 식후에 물에 타서 같이 마셔주면 식후 졸림도 예방하고 폭식 욕구도 막을 수 있어요✨ 2/22 일요일 오후 8시에 만나요💚

오늘 점심 뭐드셨나요?🍚 혈당스파이크를 유발하는 메뉴들 .. ⚡ 혈당스파이크란 식후 혈당이 짧은시간 안에 급격히 상승했다가 다시 빠르게 떨어지는 현상이에요 이게 반복되면 식후졸림, 집중력 저하 군것질 당김, 복부지방 축적을 유발해요 특히 흰쌀밥, 면, 튀김, 단 양념이 많은 메뉴는 혈당을 빠르게 올리기 쉬워요🥹 그렇다고 이 힐링의맛을 안먹을수 없잖아요 ...? 식사 순서를 채소 → 단백질 → 탄수화물 이렇게 바꿔주고 식전 또는 식후에 애사비도 꼭 챙겨주세요! 제가 식전에 꼬옥 챙겨먹는 피타니 애사비는 그냥 일반 사과가 아니고 호주에서만 생산되는 155년 전통의 사과 그래니스미스 단일 품종을 사용했어요🍏 폴리페놀과 식이섬유가 높아 유기산이 장내에 오래 머물러 효과를 더욱 극대화 시켜줘요 애사비의 품질을 가늠하는 중요한 지표인 유기산 함량만 무려 20% ...!!! 🙋🏻‍♀️복부에만 유독 살이 많은분 🙋🏻‍♀️얼굴 또는 몸에 여드름이 나는분 🙋🏻‍♀️단 음식이 자꾸 당기는분 🙋🏻‍♀️밥 먹고나면 졸음이 오는분 🙋🏻‍♀️포만감이 들지 않고 수시로 배고픈분 🙋🏻‍♀️평소 배변습관이 불규칙한분 🙋🏻‍♀️식후 활동량이 적은분 식전 피타니 애사비 습관으로 몸의 변화를 느껴보세요 ! 🔔2/22 일요일 오후 8시에 만나요🤍

식후 딱 5분 같이 움직여볼까요?❤️‍🔥❤️‍🔥 ⚡️혈당스파이크는 식사 후 혈당이 짧은시간 안에 급격히 올라갔다 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말해요 특히 흰쌀밥, 빵, 면, 단 음식처럼 당이 빠르게 흡수되는 음식을 먹었을때 더 쉽게 나타나죠 식사 후 졸림이나 이유없는 피로감 집중력 저하, 군것질이 당긴다면 혈당스파이크를 의심해 볼 수 있어요🧐 혈당상승 속도를 완화하려면 1️⃣ 식사 순서 채소 - 단백질 - 탄수화물 순으로 먹고 2️⃣ 식후 5~10분 가벼운 산책이나 움직임 근육이 포도당을 직접 사용하면서 혈당 안정에 도움을줘요 3️⃣ 식전 or 식후에 피타니 애사비 제가 식사할때 꼭 챙겨먹는 애사비인데 무려 유기산 20% 함량으로⭐️ 시중에 나오는 애사비 함량 중 가장 높을거에요 실제로 식사 전 꾸준히 먹으니까 식후 졸음이나 무기력감이 사라지고 식후 혈당수치가 30넘게 낮아졌어요 혈당스파이크는 단순한 피로 문제가 아닌 지속되면 인슐린 저항성을 높이고 결국 당뇨로 이어질 수 있어서 더 늦기전에 관리해야 합니다 !

#발렌타인데이 아령이들은 제가 챙깁니댜 ...🫶🏻🫶🏻 요즘 두초생이 그렇게 핫하다면서요 ???🙊 오늘부터 설연휴 시작인데 달달한 케이크 먹고 기분 충전 하시라고 깜짝 이벤트 해봐요🍫🍰❤️ 📣 댓글에 ❤️ “하트” 만 남기고 가세요!! 한 분 추첨해서 두초생 기프티콘 보내드릴게요! 발표는 16일 스토리에 공지할게요 :)

이제 날이 풀리면서 옷차림도 점점 가벼워지고 있어요 !!! 팔뚝살만 정리되어도 상체가 훨씬 여리여리 해보이는거 알죠??? 체중은 그대로여도 라인이 달라보이는 그 느낌 ...!!! 겨드랑이살 + 팔뚝살 빠지고 어깨라인 까지 예뻐지는 이 루틴🔥🔥 반팔 입기전에 같이 시작할사람?🙋🏻‍♀️

오늘 하루도 고생하셨어요🙇🏻‍♀️🤍 하루종일 앉고 서고 걷고 저녁되니까 다리가 퉁퉁 무겁지 않나요? 자기전 침대에서 딱 5분만 해보세요!!! 별거 아닌것 같지만 다음날 다리 느낌이 달라요 1. 골반 주변 림프순환 활성화 무릎을 세워 안으로 모았다 열어주기 무릎이 아니라 골반을 여는 느낌⭐️ 2. 허벅지 라인 정리 한쪽다리 앞으로 뻗었다 몸쪽으로 끌어오기 3. 정맥 순환 촉진 한쪽다리 천장으로 올려 발목 움직임 잠들기전 혈액순환에 도움돼요😊 4. 다리 무거움 완화 허리 뜨지않게 복부힘주며 다리 길게 뻗기 5. 좌골신경 긴장 완화 다리 4자 모양 만들어 가슴쪽으로 당기기 더 많은 홈트 루틴은 @ryeonga_fit 팔로우❤️ 운동하다 궁금한점은 언제든 댓글 남겨주세요❤️

#오늘마감 압스계 명품 솔리디아🇮🇹 하체비만은 많이 움직인다고 빠지지 않고 땀 흘린다고 정리되지 않아요!!! 🔻지방보다 먼저 해야 하는게 바로 ’순환‘ 하체비만 / 셀룰라이트 / 다리붓기 이 모든 원인은 순환에서부터 시작돼요 림프순환이 안되고 고여서 붓고 독소가 남아 살성이 단단해지죠 ... 🙋🏻‍♀️제가 영상에서 착용한 살빠지는 레깅스 이건 그냥 레깅스가 아니에요❌ 허벅지 셀룰 + Y존 마사지는 물론 종아리 순환까지 되니 붓기 쫘악 빠지면서 다리라인이 매끈해져요✨ 단순히 꽈악 조이기만 하는 압박이 아니라 발목 - 종아리 - 허벅지 단계적 압박으로 운동할때, 일상에서, 가만히 있어도 하체 순환을 계속 도와줘요 🏥유럽 상급 병원에서 실제 처방되는 1등급 의료기기 압박 테라피웨어로 입기만 하면 3d 웨이브 마이크로 마사지가 시작됩니다 ...💥 겉피부만 자극하는게 아닌 피부아래 림프관+ 모세혈관 까지 자극해 순환을 깨우고 지방조직 체액을 해소시켜 붓기완화, 셀룰라이트 개선, 다리둘레 감소, 피부탄력 증가의 효과를 느끼실 수 있어요! ☀️낮에는 활동압스 •레그(종아리) / 팬티 / 웬디맥시 (9부) 🌙밤에 잠잘때는 수면압스 •나이트웰니스 하체라인이 바뀌는 차이는 이런 사소한 루틴에서 부터 시작됩니다!

하체가 잘 붓고, 다리 무거운날에 이 4가지만 해보세요! 뭉쳐있는 하체 근육을 풀어주고 막혀있는 순환을 열어줘야 붓기도 빠지고 하체살이 정리돼요✨ 🙋🏻‍♀️제가 영상 속 착용한 솔리디아 셀룰라이트 팬티 국제 특허받은 3D 마이크로 마사지 효과로 하복부 + 엉덩이 + Y존 + 허벅지 까지 쉬지않고 잘근잘근 마사지해줘요✊🏻 이건 제가 실제로 1년넘게 착용한건데 하체 순환이 뻥 뚫리니 다리 가벼움과 라인이 많이 달라졌어요 ...🙊 그냥 팬티가 아닌 🏥유럽 주요 상급 병원에서 정맥.림프 순환 보조 관리로 수술 후 회복시에도 착용이 권장되는 1등급 의료기기에요 🔻국내 유일 FDA•CE•ISO13485 트리플 인증 🔻수많은 임상시험으로 입증된 효과 (4주간 하루 3시간 착용 결과) •허리둘레 평균 1.2cm 감소 •엉덩이 둘레 평균 3cm 감소 •다리 부피 평균 7.1% 감소 •셀룰라이트 최대 80% 개선 •부종 감소 •피부 탄력 증가 •하체 체온 균일화 (심지어 임상 종료 후에도 지속 착용을 원했다는 결과까지) 🌞낮- 활동 압스 •레그 : 종아리 집중 케어 •팬티형 : 복부•엉덩이•서혜부•허벅지 •웬디맥스 : 팬티 대신 입는 9부 레깅스 
🌚밤 - 회복 압스 •나이트웰니스 : 수면 중에도 림프 순환 유도 피부 아래 림프 순환을 자극해 셀룰라이트와 부종 개선을 솔리디아가 도와드릴게요🤍

하비러들의 구원템 솔리디아 #오늘마감 !!!🚫🚫 셀룰라이트 팬티입고 셀룰라이트 뿌셔볼까요?🔥 운동할때 입으면 시너지효과 업 !!! 가만히 입고만 있어도 특허받은 3D 웨이브 원단이 잘근잘근 눌러주고 강력한 마이크로 마사지 효과로 셀룰라이트 + 혈액순환 + 붓기 + 피부탄력 + 체형보정 까지 싹다 잡아주는 1석5조💥 실제 이태리 뿐만 아니라 전세계 70개국 1,5000개의 상급 병원에서 처방되어 약국에서도 불티나게 판매되고 있는 진짜 1등급 의료기기 ”입는 림프 마사지“ 이건 그냥 팬티가 아니여유 ... 보기싫은 아랫배 + 엉밑살이 탄력 있어지고 허벅지 셀룰라이트가 옅어지고 Y존 부분이 시원하게 마사지 되는걸 꼬옥 경험 해보세요 ... 📊임상시험을 통해 입증된 마이크로 마사지 효과 (4주간 하루 3시간 착용 결과) 허리둘레 평균 1.2cm 감소 엉덩이 둘레 최대 3cm 감소 다리 부피 평균 7.1% 감소 셀룰라이트 최대 80% 개선 부종 감소 피부 탄력 증가 하체 체온 균일화 이미 경험해보신 분들의 엄청난 후기가 자자한 솔리디아 역시 효과가 있으니 입소문템으로 등극... @ryeonga_fit 최저가 링크는 오늘 마감 합니다! 품절 임박이니 막차 타주세요‼️‼️

하체만 살이 안빠지는 이유 운동부족? 체질? 때문이 아니에요❌ 하체에 쌓인 노폐물과 독소가 안빠지면 붓기는 물론 염증, 지방이 쌓이면서 단단한 셀룰라이트로 남아요 하체는 심장에서 가장 멀어서 혈액과 림프가 중력에 의해 아래에 고이기 쉬운 구조에요⬇️ 그래서 순환이 막힌 상태에서 운동을 하면 🌪️배수구가 막힌 상태에서 물 붓는거랑 똑같아요 하체에 노폐물과 수분이 고여있는데 그 위에 운동만 하게되면 근육은 더 단단해지고 라인은 더 둔해지고 붓기는 그대로 남아있게 되는거죠 특히 사타구니와 무릎뒤는 하체에서 모든 노폐물이 모이는 최종 쓰레기장이라 순환이 더더욱 중요해요🚨 그래서 저는 운동할때나 일상생활 중 솔리디아를 항상 착용해요🙋🏻‍♀️ 입는 순간 복부 - 엉덩이 - 사타구니 - 허벅지에 딱 밀착되서 국제 특허받은 3D 실버웨이브 원단이 마이크로 마사지 효과를 작용해 피부아래 림프관 + 모세혈관을 자극해서 셀룰라이트와 부종 개선을 도와줘요 🏥실제로 유럽 상급 병원에서 처방되고 임상적으로도 부종, 셀룰라이트, 다리둘레 감소 효과가 입증된 1등급 의료기기에요 이거 하나면 내 다리에 전담 마사지사가 생기는데 안입을 이유 있나요? 입는 림프 마사지 그냥 입기만 하세요 !!! 다리 가벼움이 진짜 달라요🪽 🗓️ 2월2일 월요일 오전 10시 open