설프찬 | Running diet Coach(@seolf_chan) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 40,902, 참여율 5.44%

✳️다이어터들에게 공유!!!!!! 🔥다이어트 목적이라면, 속도와 심박수가 정말 중요합니다 빠르게 뛰는 20분보다 천천리 뛰는 30분이 덜 힘들고 몸이 바뀌는데 효과가 배가 됩니다 숨차지 않은 상태로 멀리뛰는 연습을 통해 변화된 몸매로 여름을 즐겨보세요 의류는 @runwhither

댓글에 ”뚜껑“ 남겨주세요 대사스위치 켜드리겠습니다🔋 📌 체중을 빼는것에 ’집착‘ 하는게 아니라 살이 빠지는 몸으로 만드는게 첫번째입니다 몸의 원리를 이해한다면, 무리한 운동, 지긋지긋한 식단보다 몸이 자동으로 태우고 비우고 채울 수 있는 상태를 함께 만들어 드리겠습니다♻️ 제가 직접 경험하고 변화시키면서 최근 6% 가까이 체지방은 빼고 근육량을 유지했고, 오늘 기준 체지방은 8%대 요요없이 건강히 유지하고 있습니다💪🏾 진짜 내 생활에 맞는 다이어트 해볼 사람만! DM 주시면 자세한 상담 도와드릴께요📩 🏃🏻‍♂️clothes @disurge_official

🔥저장하고 따라하세요 무섭게 살 빠집니다🔥 추운겨울 어딜나갈려고하세요??!!!!🥶 제가 나갈테니 집에서 📌8가지 동작만 따라하세요 ✅8가지 동작 따라잡기 🏃🏻‍♂️제자리뛰기 🏃🏻‍♂️제자리뛰며 등 쪼이기 🏃🏻‍♂️사이드 크런치(왼) 🏃🏻‍♂️사이드 크런치(오) 🏃🏻‍♂️점프 힐 터치 🏃🏻‍♂️원암 레이즈 점핑 🏃🏻‍♂️스케이트 터치 🏃🏻‍♂️사이드점프 + 니업 📍40초 진행 / 20초 휴식 1세트 성공 = 기초체력보유 2세트 성공 = 보통체력보유 3세트 성공 = 좋은체력보유 5세트 이상 = 강철체력보유 🔥함께 살뺄친구에게 무조건 공유🔥 (혼자만 살빠지는거 금지 🙅🏽‍♂️) ✨러닝복은 @runwhither

🔥몸에서 지방을 태우지 못하면? 살안빠져요❌ 아무리 식단하고 운동해도 변화없으면, 내 대사상태부터 체크해보세요🔻 ✅만성피로 ✅뱃살증가 ✅체중정체 ✅가짜허기 ✅식후졸림 📍2개 이상 해당된다면, 운동 식단 그만하세요 대사를 회복시키는게 1번입니다 🔑저처럼 대사가 잘되는 몸을 만들고싶다면? 📩‘아무댓글‘ 남겨주시면 도와드릴께요!

🏃🏻‍♂️미즈노 신상러닝화, 네오비스타3 데일리 러닝부터, LSD 까지 올라운더로 신어볼 수 있는 매력적인 신발, 개인적으로 착화감도 좋았고, 쿠셔닝 또한 적당하게 편안했습니다 아직 짧게만 뛰어봤지만, 네오비스타3 덕분에 곧 lsd 가보렵니다 7/22일 정식 오픈 될 예정입니다🔜 네오비스타 라인 매니아라면 꼭 체크해두시고 경험해보세요🔥 @mizunokr

세월이 야속해.. 📍가평 탑랜드 ㄴ 경기 가평군 가평읍 북한강변로 1044-15 1층 @mong__chichi @team__ao_ @k_top.land #가평 #탑랜드 #빠지 #유머 #Humor

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☀️더운여름 20키로 뛰고… 여름같이 뛸 친구에게 공유해주세요🏃🏻‍♂️

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드디어, 제가 4만 팔로워를 달성했습니다! 부족한 컨텐츠들이 많지만 좋아해주시고 응원해주시다보니 1년만에 달성했네요🙏🏼 앞으로 꾸준한 컨텐츠, 도움되는 컨텐츠저장하고 공유할만한 컨텐츠로 보답할께요 그리고 좀더 ‘설프찬’ 다운 계정으로 잘 운영해볼테니 응원해주시면 감사하겠습니다🩵 🏃🏻‍♂️설프찬 x @tasrunofficial 이벤트 스페셜 박스를 ’3분‘ 에게 보내드립니다 ☀️15% 할인쿠폰 : SFCHAN (한정기간 진행) 🔻이벤트 참여방법🔻 ✅ @seolf_chan / @theathersanctuary 팔로우 ✅ 댓글에 ’ 러닝하는 이유 ’ 남겨주세요 ✅ 스토리 리그램 해주세요 ☑️ 친구소환하면 당첨 확률 up!!!! 타스런을 통해 내 땅을 확장하고, 함께 재밌는 목표를 이뤄니갈 러너친구들에게 이 영상을 공유해주세요 ! 🩵🏃🏻‍♂️

러닝 후 리커버리는 선택아닌 필수🩵 최근 유행하는 콜드플런지는 국내, 해외에서 많은 운동선수들이 회복루틴으로 가져가고 있습니다 하지만 매일하기 쉽지 않은 단점이 있죠! 📍니즈 1초 퀵 리커버리 아이싱패치 ✅냉동 필요없이, 주먹한방이면 2.6도가 선사하는 극락을 맛봅니다 ✅여름 더위엔 선택 아닌 필수 ✅요즘 운동하는 분들이 많이쓰다보니 ‘품절대란’ 7월 재입고 되었습니다 보는것보다 한번의 경험이 꾸준한 러닝을 만듭니다 @niz.noinjuryzone

누구나 집에서 따라할 수 있는 체지방 순삭 3분 전신 루틴입니다 ✅저장하고 1세트해보시면 지방이 타는걸 제대로 느끼실 수 있어요 🔥처음에 따라하기는 어려울 수 있어요, 1세트, 2세트, 3세트 조금씩 늘려나가보시면 여름 달라져있는 ‘나’ 를 발견하실껍니다 매일 하루의 루틴에 추가해보시고 운동하는 친구들에게 공유해주세요🩵 🏋🏼‍♂️장소는 @kinetic_camp 🧦양말은 @theathersanctuary 👟신발는 @underarmourkr