울산 𝙎𝙉𝙋𝙀 임진선 / 체형교정 다이어트(@seonny_snpe) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 53,013, 참여율 0.79%

바른 체형 + 라인 다듬기! 무너진 발 아치부터 굽은등/라운드숄더까지 전신 체형교정 + 다이어트 클래스 Open! 정말 오랜만에 온라인 클래스를 열어요! 예전엔 매 달 열었던 거 같은데 오랜만인만큼 더 업그레이드 된 모습과 수업으로 준비했어요!💕 온라인 회원님들이 가장 고민인 발 아치, 굽은등, 허리라인 이 세가지를 위주로! 전신에 대해 알려드릴게요! 오늘 하루만 할인가로 등록 가능!🙌🏻 7월 한 달, 저랑 같이 달려봐요🙆🏻‍♀️

아니 허리가 종잇장이세요 허리라인도 만들어주는데 이 주름 때문에 뱃살도 가려준다 이 말이에요 일단 예뻐 예쁜데 체형 보정도 돼 핀터감성 가득한 디자인 그 자체에 이렇게 청바지랑, 레깅스랑, 반바지랑 안어울리는 조합이 없어 미친!!!!! 디자인 자체를 허리를 잘록하게 만들어 꾸안꾸가 바로 여기있다 이 말이에요 원단은 이렇게 차르르르 부드부들해서 입을 수록 손이가요 손이가!!!! 네가지 컬러로 준비했는데 맘에 드는 컬러 적어주시면 구매링크 보내드릴게요! 아 그리고 댓글 이벤트도 있으니 꼭 끝까지 확인해주세요!!!!!!!!

어제 다섯끼 먹고 오늘 무게를 엄청 들 수 있을 줄 알았는데 생각보다 무게를 못드는게 너무 답답했어요 사실 인바디 상으로는 체지방이 10키로인데 눈바디가 두툼한 부분이 있단 말이에요 더 빼면 수업 할 때 블랙아웃이 종종오고 저혈압이 심해져서 못빼겠고 운동 강도를 늘려야 하는데 일은 많고 운동은 쫒기듯이 가고 힘은 없고의 반복인 요즘이지만 오늘은 주말이라 오랜만에 길게 운동했어요 오늘은 이렇게 딱 해야지! 생각한 만큼의 무게는 못들고 자세도 마음에 안들어 영상 보면서 아쉬웠지만 이 또한 꾸준히 만들어가면 분명 변하는걸 아니까 힘내야죠! 오늘 운동도 싹 하고 천국의 계단도 한시간 타고 저녁은 회까지 맛있게 먹고 새벽 두시 일하다가 저는 잘거에요! 이번주도 화이팅!

10키로 뺀 체형교정 전문가가 쇄골라인 발굴하고 여리한 상체라인 만드는 운동 바로 알려드릴게요 첫번째 양손 바닥 정면 볼 수 있게 무게중심은 앞으로, 가슴은 가로로, 복부는 세로로 길어진다 생각하며 팔 쭉 뻗어 30초 유지 두번째 그 상태에서 팔꿈치는 고정 천천히 팔을 접었다 폈다 10번 등 쪼여지는 힘을 느껴주세요 세번째 W 상태로 천천이 짧게 위로 살짝 올렸다 내렸다 10번 네번째 팔을 골반 살짝 옆에서 쭉 뻗어 유지하며 뒤로 천천히 10번 45도 각도로 올려 뒤로 살짝 열며 천천히 10번 조금 더 올려서 뒤로 살짝 열며 천천히 10면 팔을 몸에서 쑥 뽑아지는 느낌으로 어깨가 으쓱, 승모가 올라오지 않게 날개뼈를 뒤로 내린다 생각하며 팔만 움직이기 다섯번째 차렷자세에서 수평까지 아주 천천히 반원 그린다 생각하며 들었다 내렸다 10번 통증없이 이쁜 상체라인, 진선쌤 팔로우 하고 같이 운동해요 🙌🏻

다이어트 1년 후기. 진짜 5년 동안 다이어트 시도 했다가 조금 빠지고 또 조금 찌고 빠지고 20대때는 55-58키로였던 몸무게가 60-63키로로 안착되니 하면 빠지겠지 내가 마음만 먹으면 빠지겠지 그렇게 34살 안빠지더라구요 디지게 안빠지던 살 작년 7월 다이어트해서 10키로 뺄거라 동네방네 소문내고 그렇게 1년 그냥 뇌 빼고 운동하고 유산소타고 나한테 맞는 식단 찾고 식사량 찾고 6개월 동안 3키로 빠진 그 기간 버티고 또 버티고 그게 힘들었지만 버티니 1키로 빠지고 또 1키로 빠지고 그렇게 10키로 아직도 더 빼고 근육은 더 잘 보이고 라인은 더 이쁘면 좋겠지만 자기 전에 한시간만 살 뺀거 자랑하고 잘거에요 7월이니까🥹 이번년 1월보다 팔로워는 5만명이 늘고 작년 7월보다 살은 10키로 빠지고 그래도 제 일상은 바른바디 / 뮤토웨어 / 운동 / 교육이에요 남은 2026년 6개월도 더 달려볼게요! 다이어트 하실분? 바른바디로 오세요🙌🏻

여러분 제가 아비에무아에서 입으면 그냥 분위기 바로 만들어주는 이 티셔츠를 샀는데 심지어 팔뚝, 뱃살, 허리라인까지 보정해버리잖아..? 너무 마음에 드는거에요 그래서 9만원 넘어서 하나밖에 못샀어요... 그래서 찾았어요! 원단 느낌 비슷하고 핏 완전 빼다 박은 커버업 찾았어요 멀멀민트, 네이비, 블랙, 그레이까지 네 컬러로 심지어 지금 할인중 구매링크는 원하시는 컬러 달아주시면 바로 보내드릴게요🙌🏻

제가 진짜 골격이 땅땅하고 넓어서 아무리 살을 빼도 허리가 27인치에서 안줄었는데 M 사이즈 바지는 너무 커졌고 S 사이즈도 헐렁하길래 재보니까 26인치인거에요 홀리몰리..... 여러분들이 생각하는 복부운동은 하지 않았어요 ✅호흡 (이건 그냥 10년째 습관) ✅L무브 ✅골반 바르게 쓰며 운동하기 제가 27인치 이상이었을 때 하지 않은건 마지막이었거든요 골반과 고관절의 움직임을 빼고 그냥 맨몸 운동만 했었는데 웨이트를 1년 동안 주 3일 빠지지 않고 프리웨이트를 하면서 살이 빠지니까 허리 골반 라인의 군살이 정말 많이 다듬어지더라구요! 아직 변해야 할 부분은 많고 앞으로도 꾸준히 운동해서 비키니 입는게 제 목표거든요(소박) 메인 운동은 딱 두가지인데 발 바닥 정렬부터 싹 잡는 디테일이 가득 들어간 영상으로 준비했어요 아무 댓글 달아주시면 운동 두개 풀영상 보내드릴게요🙌🏻

🙋🏻‍♀️살은 안먹어야 빠지지만 📌매끈할 라인과 라인 다듬기엔 꼭 분할 운동을 넣어주세요! ⭐️팔뚝 + 쇄골라인 + 어깨라인⭐️ 같이 잡을 수 있는 회원님들 곡소리 난 팔뚝 루틴 가져왔어요 여름이라 다들 팔뚝 + 부유방에 관심이 많으시길래 바레 수업 때 이 루틴으로 돌려드리니 팔뚝을 부여잡고 미쳤다며 나가셨다는🙌🏻 1키로짜리 덤벨 또는 물병으로 해주셔도 되세요! 🙋🏻‍♀️체형고민 있으시면 댓글류 적어주시고 저랑 같이 운동해봐요👌🏻

이걸 올리는 지금 회식 끝나고 3시간째 연락두절^^ 이거라도 안올리면 머리 아파 디질거같고 다들 이런다고? 이게 정상이라고??

상체가 두툼하면 운동 전에 이걸 꼭 아셔야해요! ⭐️흉추 신전⭐️ ➡️등을 피는 힘! 인데요 ✅무게 중심 앞으로 ✅엉덩이와 복부힘! ✅팔은 몸에서 살짝 떼서 ✅가슴은 가로로! 복부는 세로로!⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 꼭 기억해서 해보세요! 등이 뻐근해지면서 등을 세우는 힘이 중간에 딱! 들어갑니다! 📌어깨통증/승모통증 📌어깨라인/굽은등이 고민이시라면 [체형교정 다이어트 전문 🙋🏻‍♀️진선쌤] 팔로우 하시고 같이 운동해봐요🙆🏻‍♀️

🙋🏻‍♀️내돈내산 찐추천템 cm -> inch 잘못 표기되었습니다🤣 📌내돈내산으로 구매한 왕대갈 커버 모자 정보는 댓글로 아무 이모티콘 적어주세요 왕대갈 모자 추천 하... 줄자로 머리둘레를 잴 줄이야... 여러분 제가 왕대갈이거든요 머리통이 커요 둘레가 22인치에요(56cm...) 근데 귀부터 머리까지가 15cm이에요 그래서 핀터감성 모자를 쓴다? 반쯤 걸친 주정뱅이핏 근데 둘레도 크니까 제일 크게 해도 작아요^^ 근데 운동 할 때, 여행 갈 때, 화장 안했을 때, 수영장 갈 때 우리 모자가 필요한 순간이 많잖아요...? 그 순간 맞는 모자 없어서 저 진짜 태어나서 모자쓴게 10번이 안돼요🤣 핀터 감성 머리 소두핏 만들어주고 얼굴 싹 가려주는 모자 제 인생에 없으셨어요... 대두모자라고 해서 샀는데 환불한게 한 두번이 아니라 진찌 인생에 모자는 없구나 했는데 찾았아요 왕대갈모자🙌🏻 ✅압도적인 높이와 ✅넓은 창으로 물론 제일 늘려야 하지만 늘리면 이렇게 옆통수 남는 부분 없이 싹 가려주고 앞 창도 넓어서 새마을운동 모자 느낌 아니고 얼굴소멸핏 가능 이 브랜드에서 딱 두 라인이 왕대갈 가려줬거든요 내돈내산으로 구매한 왕대갈 커버 모자 정보는 댓글로 아무 이모티콘 적어주세요 #대두모자

운동을 하면서 내 몸이 바뀌는 것 뿐 아니라 회원님들께 운동을 시키는 것도 달라졌어요 그리고 몸에 대해서 간단해지더라구요 스쿼트라는 동작이 된다는건 발목 가동성, 골반 움직임, 고관절 움직임, 흉추신전, 견갑 안정화까지 내 몸이 바르게 움직여지는거고 자연스럽게 라인도 이뻐질 수 밖에 없어요 무게를 들고 컨트롤 하면서 몸이 변하고 통증도 케어되는게 당연한데 웨이트를 오래했었지만 ✅그냥 힘으로 들거나 -> 몸이 안이쁘게 커진 이유 ✅자세를 안잡고 빠르게 하거나 -> 피티 받았을 때 70프로 돈 날린 이유 ✅하다보면 좋아지겠지 -> 절대 안좋아짐 ✅하다보면 자세가 나오겠지 -> 절대 안나옴 ✅난 할 수 있는데 바빠서 못해 -> 회원님들 생각하면 내 몸으로 보여줘야 됨 / 시간 남아돌아서 운동하는거 아님 이런 문제들과 변명을 버리고 꾸준히 하는 중이에요 요즘은 스쿼트 / 와이드스쿼트 / 런지 / 바벨로우 / 데드리프트 / 오버헤드 스쿼트 웨이트 정석 동작 위주로 몸 관리를 하고 있구(70프로) 추가적으로 바레, Snpe, 스트레칭 (30프로) 비율로 하고 있어요🙌🏻 운동 할 때 굉장히 천천히 하려하고 생각하면서 하려하고 원래 스쿼트 65키로 들던거 살 빼고 50키로도 발발거려서 이번년 안에 최소 70키로 드는게 목표인 진선쌤입니다....