SHANTIFUL YOGA 샨티풀 요가(@shantifulyoga_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 2,136, 참여율 2.85%

요가인들의 러닝 크루, 요기스런 @yogis.run__ - but 누구나 참여 가능행요, 샨티풀 회원이 아니어도, 요가인이 아니어도, 잘 못달려도,! 그저 같이 달리는 에너지에 참여하고 싶은 분들은 함께 해요 혼자 달리기 힘들다면 아묻따 함께 하셔야 해요 🤍 ** 러닝은 모두 바디코디에서 직접 예약 후 참여해주세요 (인원 체크를 위해 필수 사항입니다) 예약 메뉴얼은 해당 포스팅 뒤에 단계별로 안내되어 있습니다 (5-6월 일정도 있답니다) ** [러닝 참여방법 & 어플 예약] 1. 바디코디 회원용 어플 설치 및 가입 2. 홈 화면 센터등록 - 샨티풀요가 검색 및 등록 3. 하단 중앙 “비페이” > 검색 : 러닝 > 요기스 러닝 (100원 / 2달) - 비페이 최소결제 금액 100원 * (신용카드로 진행필요) 4. 결제 후 이용권 확인 및 예약으로 들어가 러닝 예약하기

🤍6/3 수요일 * 6월 스페셜 요가 (지혜T)* • 10:30am 인사이드플로우 • 11:45am 블랙롤 근막 테라피 (비회원분들은 해당 게시물 2,3번째 사진의 바디코디 결제 및 예약 방법 확인바랍니다 - 수업 예약까지 꼭 진행바랍니다) ____________________________ 여러분 안녕하세요 샨티풀요가입니다😌🙏🏼 이번 6월에도 지혜T와 함께하는 스페셜 요가 - 인사이드 플로 우 및 블랙롤 근막테라피 수업입니다! 돌아오는 6월에는 6월 3일에 진행됩니다. [샨티풀 회원] * 베이직/프리미엄 멤버십 회원님들은 기존 멤버십으로 예약가능합니다 * 타임별 멤버십 회원님 (AD,해피아워,런치) 클래스별 추가 10,000원 비용 발생하며 수업 이후에 멤버십에서 차감됩니다 :) (스튜디오에서 별도로 접수 받아요) [비회원] * 2,3번째 사진 메뉴얼 참조 (꼭 예약까지 진행바랍니다)

요가는 수련할수록 진짜 인생과 같다는 생각만 듭니다. Yoga is just life 📿 수련하기 너무 좋은 계절입니다, 요가 함께 해요 @shantifulyoga_ 🩵 yoga outfits @lululemonkr Top - 에브투스트리트 스쿱넥 크롭 Pants - 패스트앤프리 쇼츠 6인치

매주 목요일 저녁 7시, 예리T와 함께하는 Premed Yoga 수업 스케치입니다. 프리메드 요가는 무너진 신체의 정렬을 바로잡고 약화된 근육은 강화하며 과긴장된 부위는 이완시켜 몸의 본래 기능을 회복하는 데 집중하는 수련이고, 단순히 동작을 따라가는 것이 아닌 내 몸을 섬세하게 인지하고 이해하며 스스로와 더욱 가까워지는 시간을 만들어갑니다. 일상 속에서 단단히 굳어 있던 몸을 세심하게 바라보며, 차곡차곡 긴장을 풀어내고 올바른 움직임과 힘의 사용을 통해 다시 몸을 세워가는 시간. 무리하게 밀어붙이기보다 몸의 흐름과 정렬을 이해하며 회복의 감각을 천천히 쌓아갑니다.🙏🏼📿🌙 #프리메드 #premedyoga #역삼요가 #강남요가

스케줄 변동이 많아 데일리 기준으로 5월의 남은 10일간의 스케줄 공유드립니다 📿 잘 마무리해봅시다

매주 금요일 오후 2시, 90분 동안 부드럽지만 단단한 안내를 통해 에너지를 강하게 채워 샨티풀의 Advanced Vinyasa를 이끌어주시는 주회T의 수업 스케치입니다. 움직임이 흐르는 순간마다 몰입이 될 수 있게 안내하는 주회T의 목소리를 따라 자신만의 고유한 시간으로 보내보시고, 그러한 날들이 쌓여 자신만의 흐름이 될 수 있게 움직여보시길 바랍니다. #빈야사 #vinyasa #역삼요가 #강남요가

샨티풀의 토요일 클래스는 쟈니타선생님이 안내해주고 계십니다. 느긋한 주말 오전, 편안한 이완과 함께 나의 몸에 필요한 힘을 쓸 수 있는 vinyasa & yin 클래스와 단단한 힘을 채워 움직이며 수련을 끝낸 뒤 한층 개운해지는 vinyasa 1 클래스의 수업 현장 스케치입니다😌✨ 쟈니타선생님이 진행하시는 토요일의 흐름들을 경험해보세요!! #역삼요가 #빈야사요가 #vinyasayoga #강남요가

매주 수요일 저녁 5시 45분에 진행되는 제이T의 빈야사1 수업입니다. 수련을 하며 움직일 때 나의 몸이 흔들리는 것에 너무 크게 반응을 하는 것 보다, 있는 그대로 흔들림조차도 받아들이고 단단히 집중을 통해 움직여보시길 바랍니다🙏🏼😌 #빈야사요가 #역삼요가 #vinyasayoga #강남요가

금요일밤마다 다혜T와 진행되는 75분의 Vinyasa 2 수업 스케치입니다. 상담을 하다보면, 수업의 난이도에 대한 질문이 정말 많은데요, 수업명 뒤에 붙은 0,1,2는 클래스 난이도입니다. 0에서 2로 갈수록 난이도가 높아집니다 📿✨ 해당 빈야사2 수업의 난이도와 빈야사 흐름의 집중되는 분위기가 조금 도움이 되셨으면 좋겠습니다 :) 여러모로 나를 위한 귀한 숨이 또 여럿이 함께하면 또다른 에너지로 다가오게 되고 채워짐을 느끼게 될 것입니다. #빈야사요가 #vinyasayoga #역삼요가 #강남요가

샨티풀의 주중 저녁에 있는 유일한 제이선생님이 이끌어주시는 AD심화수련입니다! 제이선생님의 섬세하게 몸을 사용할 수 있도록 안내해주시는 디테일한 큐잉이 존재하는 주중 저녁 심화수련을 통하여 나의 몸과 마음이 순식간에 집중과 몰입으로 빠지는 경험을 해보시길 바랄게요! #vinyasayoga #역삼요가 #yogaflow #빈야사요가

석완선생님이 안내해주시는 암발란스 변형 자세입니다 티티바아사나와 바카아사나를 절반씩 섞은 것 같은 그 사이 어디쯤에 있는 듯한 암발란스, 한번 같이 연습해보아요! ** 요가선생님들 빈야사 수련 샨티풀AD멤버십 경험해보시길 바랍니다! #yogaarmbalance #티티바아사나 #바카아사 #암발란스 #역삼요가

아쉬탕가 프라이머리 시리즈의 스탠딩 시퀀스는 수련의 기초 공사이자 몸의 정렬을 잡아주는 핵심 구간입니다. 초심자분들이 스탠딩 시퀀스를 꾸준히 했을 때 얻을 수 있는 효과 4가지 !!! 1. 하체의 견고한 뿌리와 균형 감각 스탠딩 시퀀스의 가장 큰 목적은 지면을 딛는 힘을 기르는 것입니다. • 근력 강화: ‘파당구쉬타사나’부터 ‘우티타 하스타 파당구쉬타사나’까지 이어지는 동작들은 발바닥의 아치를 살리고 종아리, 허벅지 근육을 탄탄하게 만듭니다. • 균형 감각: 한 발로 서는 균형 잡기 동작들은 집중력을 요구하며, 평소 잘 쓰지 않는 미세 근육들을 활성화합니다. 2. 고관절의 유연성과 척추 정렬 초심자들이 가장 시원함을 느끼는 부분입니다. • 고관절 오픈: ‘트리코나사나(삼각 자세)’와 ‘파르스바코나사나’는 굳어있는 골반과 고관절을 부드럽게 열어줍니다. 이는 장시간 앉아 생활하는 현대인의 요통 완화에 직효입니다. • 척추 신전: 상체를 숙이고 비트는 동작들을 통해 척추 사이사이의 공간을 확보하고 올바른 자세를 찾아줍니다. 3. 강력한 체내 정화 (디톡스) 아쉬탕가의 핵심인 **'우자이 호흡'**과 스탠딩 동작이 만나면 몸속에서 깊은 열기(아그니)가 발생합니다. • 노폐물 배출: 땀을 통해 독소가 배출되며 혈액 순환이 개선됩니다. • 소화 기능 개선: 전굴(앞으로 숙이기)과 트위스트 동작이 복부 장기를 마사지하여 소화 불량이나 변비 해소에 도움을 줍니다. 4. 집중력과 정신적 인내심 아쉬탕가는 정해진 순서를 따르는 '무빙 메디테이션(움직이는 명상)'입니다. • 드리시티(시선 처리): 특정 지점을 응시하며 동작을 수행하기 때문에 산만한 정신이 하나로 모아집니다. • 기초 체력 증진: 초심자에게는 스탠딩 시퀀스만으로도 충분한 유산소 및 근력 운동 효과가 있어, 일상의 활력을 높여줍니다. _________ 🩵매주 월요일 저녁 7시 혜수선생님의 아쉬탕가 하프 시리즈에서 만나요🩵