심승호 l 국대트레이너ㅣ강일동 피티 머슬비치짐(@shimsh_workout) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 11,278, 참여율 2.47%

계획에도 없었던 일 꿈도 못꿨던 일 모든 조각들이 예상치 못하게 흘러 가고 온전히 운동에 집중 할. 수 있었던 기간 2달 유산소 없이 웨이트로만 하루 두번 그걸 가능하게 해준 @honey.a___ 의 완벽한 식단 혀니의 완벽한 상황 통제하에 모든게 이뤄졌고, @ohbodygym 사무국장님 덕분에 꿈의 무대 #미스터코리아 에 출전 자격을 얻고 @remnant_builder 효중형님의 노하우와 경험 덕분에 꿈도 못꿨던 결과를 얻었습니다 고마우신분들 생각나는분들 너무 많고 많은 분들이 너무 많은 축하를 해주셔서 이렇게 감사인사 남깁니다 내년 세계선수권대회 꼭 선발돼 좋은 성적을 내 은헤에 다시한번 보답하겠습니다 감사합니다. . . . . #강일동pt #강일동헬스 #머슬비치짐

내가 살아가는 이유 이등병때부터 고민 해봤지만 어느 책에서 적혔던 글이 생각납니다. 삶의 이유는 정해 놓고 행동하는게 아닌 살다보니 생기는 것이라고 #개근질닷컴 보면서 선수들을 동경한지 10여년.. 내가 여기 나올 급이 될줄은 꿈에도 상상조차 못했는데 마냥 신기하네요 이렇게 꿈도 못꿀일들이 하나둘씩 생겨나서 하루하루가 행복하지만 매번 좋은 일들만 있을 순 없겠죠 (어제 호밀빵 처묵...) 앞으로는 정말 선수라는 칭호가 걸맞는 그런 선수가 될 수 있도록 더욱 노력하겠습니다. 감사합니다

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"검지부터 새끼손가락까지 힘점을 바꿔봤습니다." "과연 등 자극은 어떻게 달라질까요?" 🔥 그립 위치만 바꿔도 자극 부위가 달라집니다 🔥 등 운동할 때 힘을 어디에 주느냐에 따라 느껴지는 부위가 달라질 수 있습니다. ✅ 검지 쪽 힘 → 광배근 상부 → 겨드랑이 아래 라인 → 등 넓이 만들기 ✅ 중지 쪽 힘 → 광배근 전체 → 가장 무난한 그립 → 등 전체 발달 ✅ 약지 쪽 힘 → 광배근 하부 → V테이퍼 라인 강화 → 허리 위쪽까지 길게 수축 ✅ 새끼손가락 쪽 힘 → 대원근 → 후면삼각근 → 중하부 승모근 → 등 두께 증가 ⚠️ 물론 힘점 하나만으로 부위가 완전히 바뀌는 것은 아닙니다. 그립 너비, 팔꿈치 궤적, 상체 각도에 따라 자극은 달라지지만 "어디에 힘을 주느냐" 만으로도 등 운동 느낌이 크게 달라질 수 있습니다. 오늘 운동 때 한번 테스트해보세요 💪 #강일동헬스장 #강일동PT #머슬비치짐 #등운동 #랫풀다운 시티드로우 광배근 헬스꿀팁 운동정보 등운동루틴 보디빌딩 피트니스 헬스장추천

수영(접영)은 커녕, 일상생활에서 팔을 올리는 것조차 힘들어 수술까지 고민하셨던 우리 회원님 🥺 하지만 송기태 선생님을 만나고 수술 없이 어깨가 완벽하게 정상으로 돌아왔습니다! 🙌 ​도대체 어떻게 된 일일까요? 정답은 바로 **'클래스가 다른 전문성'**에 있습니다. ​🔥 실력으로 증명하는 송기태 쌤의 스펙 & 열정 🔥 ✔️ 한국체육대학교 출신 ✔️ NASM CES(교정운동 전문가) 포함, 전문 자격증만 무려 20개 이상! 📚 ✔️ 월급의 절반을 오직 '회원님들의 건강'을 위한 교육비에 재투자하는 찐 열정 코치! ​아무렇게나 운동하지 마세요. 정확한 포인트를 잡아내는 체계적인 트레이닝만이 통증 없이 편안한 일상을 되찾아 줄 수 있습니다. ​💪 지긋지긋한 어깨 통증과 오십견, 아직도 참고 계시나요? 더 이상 방치하지 마시고, 검증된 전문가 송기태 쌤과 함께 건강한 어깨를 되찾아 보세요! ​📩 PT 상담 및 문의 👉 DM 문의 환영! 👉 프로필 링크 클릭 후 상담 예약 📍 [서울 강동구 강일동 머슬비치짐] #오십견 #오십견운동 #어깨통증 #어깨통증완화 #어깨재활 재활PT 체형교정PT PT후기 비포애프터 송기태트레이너 운동하는남자 운동하는여자 헬스타그램 한체대출신 건강관리

시합(바프) 끝나고 무조건 입 터지는 이유 (여러분의 의지 부족이 아닙니다!) ​위? 아래? 여러분의 다이어트 직후 모습은 어느 쪽인가요? 🤔 ​시합이나 바디프로필 직후, 참았던 식욕이 폭발해서 맵고 짠 음식을 때려 넣은 경험 다들 있으시죠? 영상 아래쪽 제 모습처럼요. 😅 ​사실 이건 단순한 '의지 차이'가 아닙니다. 극단적인 다이어트 후 갑자기 자극적인 음식이 들어가면, 우리 몸은 급격한 스트레스를 받고 혈당이 널뛰기 시작합니다. 피로감이 몰려와 운동은 쉬게 되고, 운동을 안 하니 도파민과 세로토닌 분비가 줄어들어 다시 그걸 채우기 위해 '단 것(과자)'을 찾게 되는 악순환에 빠지는 거죠. 🔄 ​반면, 위쪽 영상처럼 고단백의 클린식(보쌈 폼 미쳤다..)으로 천천히 영양을 채워주면? 호르몬 밸런스가 잡히고 운동 수행능력이 빠르게 회복되어 몇 달이 지나도 시즌 몸을 그대로 유지할 수 있습니다. . ​다이어트는 빼는 것보다 **'끝난 직후의 관리'**가 진짜 실력입니다. 요요의 늪에 빠지기 싫다면 이 영상을 저장해두고 입 터질 때마다 꺼내 보세요! 🔥 ​당신의 선택은 위쪽인가요, 아래쪽인가요? 댓글로 양심 고백 고고! 👇 . ​#입터짐 #바프후기 #다이어트부작용 #유지어터식단 #클린식단 바프준비 눈바디

무겁다 이 사랑...🖤 #운동하는여자 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동소통 #헬스타그램

진짜 허리 얇아지려면 이 3가지 운동하세요🔥 #운동하는여자 #운동하는직장인 #다이어트 #운동스타그램 #웨이트

유산소 없이 변형. 로딩을 통한 체중증가 식단과 루틴이 궁금하신분들은 댓글에 "벌크업" 라고 달아주세요 #비포에프터 #운동하는남자 #골격근증가 #근육량증가

#vaccum 관련해서 질문들이 많아서 댓글로 남겨주시면 해당 댓글 기준으로 훈련법 팁등 정리해보겠습니다 (Tmi 지금 변비가 심함..)

5.13 어제보다 컨디션 좋아진 이유 탄수 로딩후 밴딩 2일차 그로인한 피하지방 감소 . 식단은 치즈와 고기류 탄수는 10g 이하 . 내일은 다시 로딩.... #강일동헬스장 #강일동pt #머슬비치짐 @musclebeach__gym