장소미 | 러닝메이트/런플루언서(@somc______) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 21,049, 참여율 2.21%

3월 런말정산 303k 꽃도 활짝 엄마도 활짝 내 생일에 꼬옥 맞춰서 3.27k 완주를 선물해준 꽃보다 엄마가 더 예쁘게 피어난 행복 특선 S/S 신고식 이러니 러닝, 사랑할 수 밖에🤍 #3월 #런말정산 #러닝 #running #동기부여

첫 대회에, 첫 풀 ✅ 가끔은 3km의 꾸준함을 나조차도 우습게 여겼는데 결국 그 3km가 쌓여서 만든 아직도 꿈인 것만 같은 결과 마지막엔 너무 멈추고싶어서 결코 멈출 수 없게 만들려고 엄마한테 영상통화를 건 채 반쯤 정신나간 상태로 골.인. 사람 많은 데를 싫어한다며 2년 넘게 대회를 거부하다가 나로 인해 동기부여 받는다는 늘 함께해주시는 런메님들께 오늘은 몽글한 희망이 아니라 증명, 확신을 드리고싶었어요 첫 대회부터 누가 풀을 하냐고 참 무모하다 여길 수도 있지만 제가 항상 전해드리는 응원이 말로만 ’할 수 있다!‘ 가 아닌 진짜 얼마나 당신들을 믿는지 그저 평범하디 평범한 저부터 시험대에 올리는 것 밖에는 보여드릴 방법이 없더라구요 물론 직접 경험하지 않고는 온전히 와닿기는 힘들겠지만 결승선을 통과하는 그 순간 이 말을 꼭 전하고싶었어요 그 어떤 순간에도 결코, ’스스로를 의심하지 마세요‘ 여러분은 생각하는 것 보다 훨씬 더 강인한 사람일테니 *ps 살면서 먹은 거 통틀어서.. 어제 마신 물이 젤 맛있더라 #대구국제마라톤 #마라톤 #첫대회첫풀 #러닝 #동기부여

참 신기한 러닝의 힘🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍➡️ 점점 달라지는 아빠의 모습을 나만의 방식으로 기록하는 일 어쩌면 요즘 내 취미는 ‘아빠 관찰’인지도 모르겠다 :) 각자의 월요일을 잘 이겨낸 밤 소소한 따스함이 되길 바라며ᰔ 📍착장 정보(베스트/반다나) @negative_split_club_running #발로쓴이야기 #두번째 #러닝 #동기부여

비오는데 뛴다? 저는 우중런을 좋아하는 사람은 낭만을 아는 사람이라 생각해요🌧️ 비가 온다는 예보에 발걸음이 무거워지기 보단 오히려 설레고 불편함도 특별한 경험으로 바꿀 줄 아는 사소한 일상도 이벤트로 만들 줄 아는 귀찮음보다 설렘을 먼저 선택할 줄 아는 특별한 날을 그저 기다리는 게 아니라 오늘을 내가 먼저 특별하게 만들 줄 아는 그런 낭만을 아는 사람 곁에 있으면 흐린 날도 빛나고, 평범한 어느 화요일도 기억에 남도록 매일이 특별함의 연속일텐데 근데 가장 중요한 건, 그런 사람을 찾기 보다 내가 먼저 그런 사람이 된다면 어떨까요? 낭만을 아는 내가 되면, 일상이 달라지고 사람이 달라지고 결국 사랑도 달라질테니까 그리고 그렇게 살다 보면 주변에 또다른 낭만들이 자연스럽게 모일테니까✨ 오늘 다시 비가 툭 떨어지기 시작하니까 문득 이런 생각을 나누고 싶었어요😶 낭만을 아는 내가 되어 더 마음껏 행복하고 더 많~이 서로 사랑하며 살아요 우리🫶🏻🫶🏻 이미 가득한 제 낭만파런메님들 손 🙋🏻‍♀️ 런메님들이 생각하는 낭만은 뭔가요? 비도 오는데 댓글에 감성 한 줌 뿌려주세요✨ #러닝 #우중런 #동기부여 #running #runner

러닝이 재미없다면 마지막으로 딱 하나만 같이 해봐요! 러닝이 언제부턴가 설레지 않고 그냥 해야 하는 일처럼 느껴진 적 있나요? 사실 저도 그런 시기가 여러번 있었는데 매일 같은 시간, 같은 코스, 같은 음악 등등 반복되는 요소들과 함께 어느 순간 러닝이 취미가 아니라 의무가 되어있더라구요.. 그게 바로 런태기의 시작이었던 것 같아요 근데 지나고 보니 더욱 확실한 건 런태기는 의지가 약해서 오는 게 아니란 것 오히려 꾸준히 달려온 사람에게 더 자주 오는데 몸이 익숙해지면서 자극이 줄고, 자극과 함께 재미가 줄어 발생하는 지극~~히 자연스러운 현상이거든요🙋🏻‍♀️ 그래서 오늘은!! 제가 ‘직접 해보고 효과 있었던’ 런태기 탈출법 5가지를 정리해봤는데 모두 다 거창하지 않고 아주 사소한 것들인데 기록 앱 하루 끄고, 이어폰 빼고 5분 뛰기 등 이 작은 변화들이 다시 설렘을 만들어 줬어요 러닝 그만두기 직전이라면 마지막으로 딱 한 번만 해보세요! 분명 달라질 거예요✅ 👉 5가지 중에서 어떤 방법이 제일 해볼 만해요? 댓글에 번호와 고민 등 편하게 남겨주시면 추가적인 개별 팁들도 최대한 드려볼게요🤍 #러닝 #런태기 #동기부여 #러너 #running

스트레칭 멈춰!🙅🏻‍♀️ 뛰기 전 스트레칭 다들 열심히 하셨나요? 무턱대고 한 스트레칭이 사실 부상의 원인일 수 있어요..!🥲 아주 쉽게 정리해드릴테니까 저장해두고 다음 런에 바로 적용해보세요 🔖 ❌ 뛰기 전 하면 안 되는 것 앉아서 발끝 잡기, 허벅지 뒤로 당기기, 옆구리 늘리기 — 근육이 풀려버리면 출력이 떨어지고 오히려 부상 위험이 올라가요 😢 ✅ 뛰기 전 이걸로 바꿔보세요 워킹 워밍업 3분 → 레그 스윙 → 버트킥 늘리는 게 아니라 깨우는 게 핵심이에요 💡 이것만 바꿔도 런이 완전히 달라져요! 일단 오늘 종일 뒹굴도 물~~론 좋지만! 가볍게 딱 3분 걷고 5분 뛰기 어때요? 🏃‍♀️ 이번주는 그래도 월요병이 덜하려나요?ㅎㅎ 같이 건강한 공휴일 만들며 한 주 시작해봐요🔥 #러닝 #런린이 #러너 #다이어트 #running

합산 km는?! 설~마 누적하고 있었다는 분들 이번에도 계신 건 아니ㅈ..?🤭 그나저나 여러분.. 한 해가 왜 이렇게 짧죠ㅜㅜ 뭐했다고 상반기 결산이 코 앞 벌써 26년이 아쉬울 지경!!!!! 간만에 여러분도 중간 점검 해보시고 근사치 맞춰서 하반기도 준비하세요! *동일 댓글 발생 시 선착순입니닷😎 #러닝 #상반기 #결산 #이벤트 #running

바람난 애인? 시작의 이유는 중요하지 않죠 결국 지금, 어떤 의미로 자리잡았나요 런메님들이 정성스레 남겨주신 수많은 답변들을 살펴보면서 다시 한 번 생각해보게 된 러닝 제가 항상 비유하는 말 처럼, 길 위에 발자국으로 쓰는 이야기 #런터뷰 #러닝 #런린이 #동기부여 #running

맞춰보세요✅ 트린이들을 길 잃게 만드는 주요 원인이기도 하다는...! #같이배우는트레일 #러닝 #트레일러닝 #퀴즈 #running

나만 그래? 솔직하게 체크해보는 시간✅ 같이 결과 공유하고👩🏻‍🤝‍👨🏼 응원팩 선물도 받자🎁 잠시 멈추는 것, 오히려 좋을지도? #러닝 #권태기 #런태기 #체크 #running

선배님들 도와주세요🙏🏻 트런의 재미를 알겠는데요 트런의 재미만 알겠습니다 헤헤😁ㅋㅋㅋㅋ 첫 트런화 장만 뭐하죠?🔥 물론 발품팔이가 필수지만 선택지부터 만들어볼게요 저의 런메선배님들 제가 또 무한신뢰하는거 아시죠!🫶🏻 그리고 내리막이 더 힘든 건 아무래도 긴장 때문일까요? 물론 보통수준의 경사 대비라 오르막에 덜 당했네~ 금지ㅎㅎ #트레일러닝 #러닝 #running #러닝화 #러닝화추천

#제품제공 @cenovis_official 슬슬 또 무더위가 몰려오는게.... 보양식 챙겨먹을 시즌 스타뚜🥵 근데 저는 요즘 특히 많이 느끼는데 그때그때 에너지 보충하는 것보다도 평소에 꾸준히 쌓아두는 영양이 진!짜! 200배 더 중요한 것 같아요 현재까지는 유일하게 몸에 맞는 제품 세노비스 트리플러스 오메가-3 이뮨 우먼 하루 한 번으로 비타민, 미네랄*에 오메가3(EPA 및 DHA 함유유지)까지 같이 챙길 수 있어서 바쁜 날에도 부담 없이 간편하게 루틴 유지를 도와주는 아이템👍🏻 요즘 날도 너무 좋고 초록초록 풍경이 싱그러워서 실내보다도 야외러닝 여기 저기 많이 도전하시던데 트런이나 트래킹 등 야외활동 때는 꼭 챙겨드세요! 운동하고, 쉬고, 다시 채워주기 이 3가지 루틴만 제대로 잡혀도 앞으로의 몸을 잘 지킬 수 있으니까 같이 미리미리 루틴 챙겨볼까요 우리🤓✨ #세노비스 #건강한습관변화하는나 #트리플러스오메가3이문우먼 #트리플러스오메가3이뮨맨 *1일 영양성분 기준치 트리플러스 오메가-3 이뮨 맨: 비타민 미네랄 13종 1일 영양성분 기준치 트리플러스 오메가-3 이뮨 우먼: 비타민 미네랄 15종 •건강기능식품광고 | 오메가3: EPA 및 DHA 함유유지 트리플러스 오메가3 이뮨 맨, 트리플러스 오메가3 이뮨 우먼 - 제조 업소: (주)서, 판매 업소: 오펠라헬스케어코리아(주) I MAT-KR-2502821-1.0-04/20