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비즈니스이소희 | 이대PT | 여성운동전문가
이대역 PT 여성전문 트레이너 “운동을 최대한 쉽게 !” -필요한 운동을 알려드립니다. ✨ believe in your ability ! #체형교정#이대pt @5fit_official
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#피트니스어워드 #2025 #피트니스인상#시상 좋은자리와 경험 만들어 주셔서 감사합니다.🙂
여성의 몸을 잘 이해하는 트레이닝❤️ ☑️근력강화를 통한 통증케어 ☑️호르몬 균형을 고려한 트레이닝 ☑️바른 움직임을 통한 체형교정 ☑️올바른 식습관 만들기 을 도와드려요! 눈에 보이는 변화와 일상에서 편안한 몸, 오래 유지될 수 있는 건강한 몸을 중요하게 생각합니다.🙏 여성의 몸과 컨디션에 맞춘 안전하고 섬세한 트레이닝을 제공 해 드려요 🥰 단순히 살만 빼는 운동이 아닌 통증없이 오래 건강함을 유지할 수 있는 몸을 만들어 드립니다. 선수출신,운동경력 10년이상 약 1,000명이상의 여성회원 티칭 경험과 노하우로 “똑똑한 운동”!제대로 지도 해 드릴게요 ! ☺️ #여성트레이너 #여성전문센터 #근력강화#통증케어#이대pt @5fit_official
사진첩 정리하다가 첫대회때 영상 발견! 이런게 있었구나 + 이럴때도있었지❣️ 이때도 지금도 좋다 ☺️ #나바코리아#비키니선수
하체하는 날 공감 ☺️⁉️ 운동 전 : 오늘은 가볍게 해야지 운동 중 : 하다보면 이것저것 한시간 넘음 운동 후 : ”앉는 것도 운동이다...“ 식단까지 야무지게 완료 ☺️ 오늘도 한 걸음 전진 ! 다이어트 가즈아 - 운동루틴 카프레이즈 레그익스텐션 레그컬 힙어브덕션 머신 스플릿스쿼트 스쿼트 스티프데드리프트 몬스터글루트 머신 힙쓰러스트 “꾸준함이 진리다”
운동은 단순히 정해진 루틴을 따라 하는 것이 아니라 내 몸을 이해하는 것부터 시작 해야해요 💕 특히 여성은 생리주기에 따라 컨디션, 근력, 회복 속도, 부종까지 달라지기 때문에 매번 같은 강도로 운동하는 것이 정답은 아닌데요 저는 회원님의 생리주기와 컨디션을 고려해 운동 강도를 조절하고, 그 시기에 맞는 운동을 진행합니다. 또한 내 몸을 어떻게 컨트롤해야 하는지, 어떤 근육을 사용해야 하는지, 힘을 어디에 써야 하는지까지 세심하게 알려드립니다. PT를 받는 시간만 잘하는 것이 아니라, 혼자 운동할 때도 스스로 몸을 사용할 줄 아는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 몸의 사용법을 알면 운동 효과는 높아지고, 불필요한 통증과 부상 위험은 줄어듭니다. ’운동을 시키는 PT‘가 아니라, ’내 몸을 이해하고 다룰 수 있게 만드는 PT‘. 그 차이가 회원님들이 가장 많이 말씀해주시는 부분입니다. 🤍💪 #이대PT #여성운동 #여성전용PT #여성트레이너 생리주기
소희쌤 #pt후기 #pt인터뷰 @5fit_official
2019~2025 백포즈 둔근 변화과정 아예 없었던 둔근 ..깨닫고,키우기 까지 오래걸렸다🥹 이제 모양을 예쁘게 만들어보자아🤍 #노력형#둔근#비키니선수#비포애프터
작년 시합 영상을 보며 다시 운동 열정 충전중🔥 예전만큼 회복이 빠르지도 않고, 중량도 예전보다 들기 힘들지만🥹 그래도 큰 부상 없이 꾸준히 운동을 이어가고 있다는 것에 의미를 두고 있어요. 💪 운동은 하면 할수록 더 어려워지는 것 같으면서도, 동시에 더 많은 것을 깨닫고 배우게 되네요 . 결과도 중요하지만, 오랫동안 건강하게 꾸준히 해나갈 수 있다는 것 자체가 가장 큰 힘이라는 걸 다시 느끼는 요즘. ✨#화이팅 #운동기록 #운동일기 #꾸준함의힘 #웨이트트레이닝 운동하는여자
결과는 시작한 사람만 만들 수 있어요 그냥 하면 됩니다! 🤍 #다사다난 그래도 #루틴회복 #st 첨 찍어보는 컨셉의 #바프 📸 @studio.ardi__
시간이 넘 빨라용,, 🥹 6월은 다시 나답게 멘탈 재충전💪
그동안의 #비시즌 #운동기록 운동,노력은 배신하지 않는다☺️ 그만커지고 다이어트😅💪
아직도 안올린 바프 한가득🤍 라인만 잘 만들면 빡센 다이어트 없이도 바프 촬영 충분히 가능하답니당 🫶 여름맞이 시작하자요 아직 늦지 않았다!! 🤍 #바디프로필 #여자는#뒷태#라인#비시즌 @studio.ardi__ @_makeup_sojung