수하시스(@suhasis__) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 21,100, 참여율 1.19%

새벽 운동 다시 시작한 지 벌써 1년이 넘었네요..!!! 🔥 (물론 그동안 매일 성공한 건 절대 아니고, 알람 끄고 도로 잔 날이 반이지만요.. 🤣) 돌이켜보면 20대 때의 운동은 그저 다이어트가 목적이였다면 엄마가 된 지금은... 그냥 살기 위한 육아 체력 기르기 + 정신건강 멘탈 케어랄까요? (사실 눈바디 유지 목적도 슬쩍 추가요..ㅋㅋㅋ) 내가 건강하고 내 마음이 든든해야 아이에게 짜증 한 번 덜 내고 웃어줄 수 있더라고요🥹 뭐가 목적이 됐든, 일주일에 몇 번이 됐든! 하루 중 온전히 나를 위해 무언가를 해내고 있다는 그 사실 자체가 정말 중요한 거 아니겠어요? 🥰 완벽하지 않아도 내 속도대로 꾸준히 가보려해요! 우리 엄마들, 오늘도 육아팅 운동팅이에요! 얼른 육퇴하고 편안한 밤 되세요 🤍

티 안나는 엄마의 하루 나름 옷 입고 나가는 곳이라곤 병원 ^^.. ㅎㅎ * 화장실 청소템은 프로필에서 확인 가능하세요 :-) #주부#육아맘#주부일상#30대엄마

엄마도 휴식이 필요해 🤍 짧지만 제대로 충전하고 왔어요✨ 제가 방문한 횟집은 부산 마린시티점 참가자미 인데 다음에 꼭 가보셔요 🤍 왕왕 추천! 소문난 맛집 되실게요~~~ #주부#주부일상#자유부인

분명 힘들지만 함께라서 행복하고 다시는 오지 않을 이 시간을 보내고 있다는 게 감사하다 제가 너무 좋아하는 공간 두 번째 간 곳인데 역시나 좋았어요 음식, 분위기, 힐링 가득 🌿 📍차콜하우스 @chacolhaus 오늘 육아도 화이팅 :-) 🤍 주말 잘 보내세요! 🔛인생팬츠 육아 전투복 프로필에서 확인 가능 ~6/15 오전까지!

누군가 그랬다육아는 엄마가 희생하는 게 아니라 함께 성장하는 거라고 🫶🏻 남과 비교 하지말고 나를 잃지 말고 살아 갈 것 오늘도 고생한 나에게 수고했다고 해주기!!

행복은 좋아하는 사람들이랑 낭비하는 시간들 별거 아닌것들...♥ 엄마빠도 너무 행복했던 육아 ... 야장 분위기 제대로 즐기고 왔어요 :-) 사실 엄마가 더 행복했던(?) ㅎㅎㅎ #포트빌리지부산#육아맘#육아일상

다이어트인데 빵 먹어도 될까? 🥪🥹 저는 한 끼는 샌드위치 먹으면서 감량했어요 ✌🏻 어떤 재료로 어떻게 먹느냐 중요 다이어트 할때는 소스 없는 샌디치 많이 먹었고 단백질 + 식이섬유 챙기면 생각보다 훨씬 오래가요 :-) 제가 실제로 자주 먹는 샌드위치 레시피들 🍅🥑🥚 저장해두고 꼭 만들어 드셔보세요 🫶🏻 #다이어트#다이어트샌드위치#샌드위치#식단

꾸준한 사람은 매일 완벽한 사람이 아니라 실패해도 다음 날 다시 돌아오는 사람 1년째 유지중인 엄마루틴 #운동하는엄마#육아맘#새벽루틴#재업로드

3040 다이어트가 점점 어려워지는 이유 #다이어트#출산후다이어트#3040

우당탕탕 조용한 날이 없는 아들 키우는 집 🫠 이제는 떼쓰는 레벨이 달라졌어요 무슨 일이에요..? 사실 하니가 두돌 전까지는 나름 순한맛이었거든요? (기억 왜곡일 수도 있음^^) 근데 요즘은 아주 그냥 자기 주장도 강해지고 기질 자체가 달라진 느낌 🤣 원래 다 이런가요 ….. 누가 좀 알려줘요 🥹 외동맘은 무서워서 둘째 못 낳아요 ^^ 제 그릇이 아니되오 .. 그래도 천일 동안 누구보다 많이 사랑했고 앞으로도 많이 사랑하자 ! 건강하게만 자라다오 다들 이 시기 어떻게 지나셨나요? 🤍 #주부 #육아맘 #아들맘#운동하는엄마

((이벤트 종료)) 제가 작년부터 인스타를 시작하면서 정말 입이 마르도록 이야기했던 게 있어요 🤍 다이어트는 극단적으로 빼는 게 아니라 내 생활 습관을 바꾸고,그걸 오래 유지할 수 있어야 몸도 건강하게 안정화된다는 것 극단적인 다이어트는 단기간 체중 감량에는 효과적일 수 있지만 오래 지속하기 어렵고 오히려 몸 컨디션을 무너뜨리기 쉬워요. 출산 후 다이어트를 하면서 아침 습관부터 바꾸고 ABC 주스를 정말 많이 먹어봤는데 맛, 성분, 당 밸런스까지 만족하는 제품 찾기가 어렵더라구요 🥹 근데 이번에 드디어 찾게 돼서 소개할 수 있게 됐어요 🤍 수많은 광고, 협찬, 공구를 거절하면서도 제가 직접 꼼꼼히 따져보고 선택한 제품인 만큼 직접 드셔보실 수 있게 소소하게 이벤트 준비했어요 🎁 ✨ 파이토 스무디는좋은 원재료를 하나하나 수작업으로 만들기 때문에하루 200세트 한정 수량으로만 생산됩니다 :) ✔️유기농 원물 사용(농약 잔류 걱정x) ✔️당 함량 낮음 (무설탕) ✔️특성에 맞는 개별 가열 (독소 제거, 흡수율 ↑) ✔️무화학 3중 세척 ✔️그리니팅은 건강에 진심은 케어푸트 제조사와 함께 합니다 ♡ ✔️HACCP 안정 관리 인증 🥬 파이토 스무디 Green 🔸유기농 키위, 케일, 브로콜리, 시금치, 레몬, 사과 십자화과 채소에 풍부한 파이토케미컬 성분이 ➡️염증 관리 ➡️피부 컨디션 케어에 도움 ❤️ 파이토 스무디 ABC+T 🔸유기농 비트, 유기농 당근, 국산 사과, 유기농 레몬, 유기농 토마토 비트는 ➡️붓기 관리와 혈액순환에 도움 당근의 ➡️베타카로틴 + 토마토의 라이코펜은 대표적인 항산화 성분이에요 🍅 🥕 파이토 스무디 CCA 🔸유기농 당근, 유기농 양배추, 국산 사과, 유기농 레몬 피토케미컬, 비타민, 미네랄이 풍부한 조합으로 ➡️ 활성산소 관리에 도움 ➡️양배추는 속이 예민한 분들도 많이 찾는 원재료예요 :) 💜 파이토 스무디 Purple 🔸유기농 적채, 유기농 당근, 유기농 블루베리, 유기농 레몬즙, 국산 사과 안토시아닌이 풍부한 보랏빛 채소와 베리류 조합으로 ➡️항산화 케어와 피부 컨디션 관리 도움 ⸻ 🤍 이런 분들께 추천드려요 ✔️ 평소 야채 챙겨 먹기 어려운 분 ✔️ 바쁜 아침, 간편하게 건강 챙기고 싶은 분 ✔️ 출산 후 무너진 생활습관 다시 잡고 싶은 분 ✔️ 자꾸 붓고 몸이 무거운 느낌 드는 분 ✔️ 극단적인 다이어트보다 오래 유지 가능한 관리 원하시는 분 ✔️ 매일 아침 가볍고 건강하게 시작하고 싶은 분 🤍 👉 아침 식사를 가볍게 바꾸면서 식이섬유 중심으로 포만감과 식습관 밸런스를 잡는 데 도움을 주는 스무디예요. ⸻ 🎁 이벤트 참여 방법 ✔️ 해당 게시글 좋아요 ✔️ 팔로우 ✔️ 댓글에 ‘수하시스’ 남겨주세요 👉 참여해주신 분들 중 10분 선정 👉 맛별로 4종 (각 1팩씩) 보내드립니다 🤍 ⸻ 💌 이런 마음으로 준비했어요 “굶는 다이어트”가 아니라 “아침 하나를 바꾸는 습관”이 조금 더 쉬워졌으면 해서 준비했어요. 바쁜 일상 속에서도 내 몸을 챙기는 작은 루틴이 되길 바라는 마음입니다 🤍 ⸻ 📍 마감 : 5월 30일 자정 📢 당첨자는 스토리 통해 개별 DM으로 안내드릴 예정입니다. #운동하는엄마#출산후다이어트#다이어트#공구예정새벽루틴

N번째 방문하는 곳 🤍 여기만 오면 엄마빠도 그나마(?) 편하게 식사 가능해요 🤣 주변 보면 다들 육아동지들이랑 함께 오시더라구요 :-) 조동도, 가까운 육아동지도 없는 저희는 오늘도 가족끼리 출동 🥹ㅋㅋㅋ 아이도 신나고 엄마아빠도 잠깐 숨 돌릴 수 있는 곳이라 주말마다 자꾸 찾게 되는 것 같아요 ☺️ 다음 주말 어디 갈지 고민 중이시라면 추천해요🫶🏻 같이 가고 싶은 육아동지 공유💌 #부산맘#육아맘#운동하는육아맘#부산아이와가볼만한곳