운동하는 선우(@sun__fit) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 16,837, 참여율 13.12%

🥊🔥😎❤️‍🩹🩸 매운맛 VER.🥵 @onyourmark_seoul #boxing #바디프로필 #프로필 #프로필사진

QUEEN's ARENA 👑 국내 최초 여성 복싱 생활체육대회 ‘퀸즈아레나‘ 2주도 안되는 짧은 기간의 훈련을 마치고 오랜만에 나간 시합! 결과는... 2위라는 성적으로 마무리 했어요!🥈 전체적인 제 경기력은 정말 정말 아쉬웠던 점이 많네요ㅠㅡㅠ 하지만 그래도 직전 시합 때보다는 확실히 더 나은 경기력이 나왔다고 생각하고, 이제 링 위가 조금씩은 적응이 되어가는 것 같아요 ㅎㅎ 이번 시합을 준비하면서 1일1릴스로 제 시합 준비 과정을 짧게나마 담고 있었는데, 시합 끝나고 저도 제 영상 다시 정주행하니 짧은 기간이지만 열심히 했다는 마음에 뿌듯하기도 하네요 ((영상 찍어놓길 잘했다!!)) 이번 시합은 저에게는 너무 과분한(?)자리였다고 생각합니다 ㅋㅋㅋ 왜냐면.. 이번 시합에 너무너무너무 잘 싸우시는 여성 복서들이 많이 계셨거든요 진짜 모든 시합을 입 벌리고 감탄하면서 계속 봤어요 ..너무 잘하시고 너무 멋있고 우리나라에 이렇게 잘 싸우는 생체 여성 선수분들이 많다니🥹🫶🏻 귀중한 경험 할 수 있게 시합을 개최해주신 @queens.arena_official 🩷 내년에도 꼭! 2회 대회 열어주세요✨ 그리고 파이트 페어, 퀸즈아레나에서 저 알아봐주시고 응원해주신 분들께 너무너무 감사드립니다.. 부끄럽고 민망해서 제대로 인사도 못 드린 것 같은데 다시 한번 너무너무 감사해요!!🤩🫶🏻 박람회, 시합 준비하시느라 바쁘신 와중에도 항상 너무 잘 챙겨주시는 신희섭 관장님께도 감사드립니다!! @team______winner 같이 시합 나간 영미 회원님 이번 시합 진짜 너무 멋있었어요✨ @choyoungmi74 퀸즈아레나에서 가장 큰 호응을 얻었던 시니어부 시합에 50대부 선수분이 저희 체육관 회원님이랍니다!! 진짜 강하신.. 🔥🔥 시합장 오셔서 직접 응원해주시고 챙겨주시고 너무 감사한 팀위너 식구분들🫶🏻 @twboxingfit @ujeong4885 @jangeunyeong1991 @age1992_gh @kdy3459 @han_ok1310 퀸즈아레나 너무너무 재밌었고, 최종 우승은 못했지만 소중한 경험 할 수 있어서 행복합니다!!-! 나를 위해 땀을 흘린다는게 그리 어렵게 생각할 일은 아닌 것 같아요! 여러분도 꼭 도전해보고싶은거 당장 해보세요🤩 #복싱 #복싱대회 #퀸즈아레나 #boxing #복싱하는여자

[무쇠소녀단2 Ep.8] 좋은 기회로, 제가 너무 좋아하는 설인아 배우님의 스파링 상대로 출연했습니다!!🥹오마갓 임선우 인생에서 티비 나오는 건 상상도 못 했는데,, 복싱으로 생긴 소중한 기회와 인연 너무 감사한 경험이였습니다.. 설인아 배우님을 비롯한 네명의 무쇠소녀단 여전사들 실제로 경기 보니 너무너무x100 멋있었고, 진짜 다들 너무 잘하시는 거 아닙니깍🥲🩷 저와 함께 싸워준 설인아 배우/선수님의 멋진 경기력 덕분에 저도 한층 더 성장할 수 있던 것 같습니다 너무 감사합니다🤍 항상 넘치는 열정으로 지도해주시는 신희섭 관장님께도 이 자리를 빌어 무한 감사🙇‍♀️🙇‍♀️ 무소단 선수님들 무조건 챔피언 가능🔥 다치지 말고 지금처럼 독기 있는 눈빛으로 끝까지 해내길 바라요🩷 화이팅🥊🔥 #무쇠소녀단2 #복싱 #복싱스타그램

RUNDROP: NO-WHERE with BORN TO WIN & NO COFFEE SUNDAY RUN VIBES🔥 📸: @leenua_ @insangggg @eung4898 @1000calclub @borntowin.co.kr @bonsae_seoul @nocoffee_sel #1000calclub #running #러닝 #본투윈 #노커피

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How to say BOXING in Korean? ->>>>>>>>"복싱“ @swaysway_products @swaysway_official #boxing #복싱 #boxingtraining #boxer #boxingworkout

프로 선수들 인터벌 방식 따라해봤습니다!! (마지막에 진짜 쓰러짐) 매번 똑같은 패턴으로 샌드백 치면 운동이 좀 덜 됐나? 싶은 날이 있죠 그렇다면 당장 이 루틴 저장하고 다음 운동 때 영혼까지 털려보세요!ㅎㅎㅎ 스피드랑 파워를 동시에 쥐어짜는 찐 선수용 루틴입니다! 📌 루틴 가이드 (딱 3~4 세트만 해봐요!) * 30초 스피드백 (빠른 연타) * 10초 가벼운 원투 (숨 고르기) * 30초 파워백 (묵직한 강타) * 10초 가벼운 원투 (숨 고르기) 이걸 1세트로 해서 3번만 돌려도 진짜 심장 터질 것 같거든요? 다들 몇 세트까지 버틸 수 있는지 해보고 댓글 달아주기.. (전 3세트 추천이요..👍) 💡 왜 이 훈련이 좋냐 하면요! 1. 체력 대폭발 & 체지방 순삭: 고강도랑 저강도를 미친 듯이 오가는 인터벌이라 심폐 지구력 훈련이랑 다이어트에 그냥 치트키예요. 2. 실전 경기 감각 (완급 조절): 링 위에서 내내 100% 힘으로만 칠 수는 없잖아요? 힘줄 때(파워백)랑 뺄 때(가벼운 원투) 페이스 조절하는 법을 몸이 자연스럽게 기억하게 됩니다. 3.펀치력+반응 속도 UP: 빠른 스피드 연타 치다가 곧바로 묵직한 파워 펀치로 전환하니까 근육 반응 속도랑 펀치력이 동시에 확 올라가요! Trying out the pro fighter interval routine!! (Legit dying here) 🔥 Tired of the same old, boring heavy bag routine? SAVE this post and prepare to get completely gassed out on your next workout. This is how pros build unmatched speed and explosive power! 📌 Routine Guide (3-4 Sets Recommended) * 30s Speed Bag (Fast & continuous punches) * 10s Light 1-2s (Active recovery) * 30s Power Bag (Heavy & explosive strikes) * 10s Light 1-2s (Active recovery) Just 3 to 4 sets of this will absolutely fire up your conditioning! Trust me, it looks easier than it feels. (Highly recommend starting with 3 sets!) 💡 Why is this drill so effective? 1. Ultimate Cardio & Shredding: The high-low intensity intervals push your heart rate to the absolute limit, maximizing fat burn and end

복싱러 취향 저격하는 웨이든 팝업 다녀왔습니다!!🥊 입구에서 미션 카드 받고 시작했는데, 무하마드 알리 콜라보 신제품 보자마자 눈 돌아갈 뻔.. 여유롭게 성공한 미션도 있고, 단 0.01초 차이로 아쉽게 실패한 10초 맞추기 미션까지 아주 꽉 채워서 즐기고 왔습니다 완벽한 링 비주얼에 전시용 템까지 다 탐나서 혼났네,, @waydn_official 다음 팝업도 무조건 열어주셔야 합니다..🙇‍♀️✨ Just visited the WAYDN pop-up, and it’s an absolute dream for any boxer!! 🥊 Grabbed my mission card at the entrance to start, and honestly, the new Muhammad Ali collab pieces almost made me lose my mind.. 😍 Cleared some missions easily, but missed the 10-second timer challenge by a brutal 0.01 seconds! Still had a blast though The boxing ring setup looked so aesthetic, and I highkey wanted to take home that display item so bad,, @waydn_official you guys seriously need to host another pop-up soon.. 🙇‍♀️✨ #웨이든 #waydn #무하마드알리 #boxing #팝업

[복싱 초보자 탈출을 위한 콤비네이션 4탄 🥊] [Routine: 원투-L어퍼-투-스웨이-R어퍼-L훅-L바디-빽스텝-원투-사이드스텝-잽잽] 💡 4탄 콤비네이션, 이것만은 꼭 챙기세요! 1️⃣ 리듬의 변화: 원투(1-2) 후 이어지는 L어퍼-투 연타는 상대의 가드를 위로 들어 올리는 연습이 됩니다. 2️⃣ 스웨이 후 카운터스웨이로 상대 공격을 살짝 피하자마자 R어퍼를 꽂아보세요. ‘피하고 바로 때리는’ 감각을 익히는 데 최고예요. 3️⃣ 상하체 연계: L훅에서 바로 이어지는 L바디는 체중 이동이 관건입니다. 마지막까지 집중력을 잃지 말고 빽스텝과 사이드스텝으로 완벽하게 탈출하기! 동작이 길어진 만큼 속도보다는 ‘정확한 궤적’에 집중해 보세요. 도움이 됐다면 저장하고 오늘 바로 연습해보기! 📌 Level Up Your Boxing: Beginner Combo #4 🥊 This routine focuses on ‘Evasion’ and ‘Explosive Counter-punches.’ [Routine: 1-2-L Upper-2-Sway-R Upper-L Hook-L Body-Back 1-2-Side Step-Jab-Jab] 💡 Why this combo is a game-changer: 1️⃣ Dynamic Rhythms: Transitioning from 1-2 to L Upper-2 helps you practice breaking the opponent‘s high guard. 2️⃣ The Art of Sway: The highlight of this routine! Use the Sway to dodge and immediately counter with a R Upper. This is key to mastering the ’evade and strike‘ timing. 3️⃣ High-Low Connection: Moving from a L Hook to a L Body requires precise weight transfer. Finish strong by maintaining distance with back and side steps. Focus on your ’punch trajectory‘ and form rather than just pure speed! Save this post and try practicing it today! 📌 #복싱 #boxingtraining #boxingworkout #boxingcombos

@umma_circle 복싱할 때= 걍 바보 mma할 때= 더 바보 어렵지만 재밌는 격투기 배우러 UMMA 오세요-⭐️ 제 주특기는 무엇일까요🤓 #mma #격투기 #대학생 #동아리 #오운완

[복싱 초보자 탈출을 위한 콤비네이션 3탄 🥊] [Routine: 원투-L바디-L훅-R어퍼-L훅-위빙-양훅(L&R)-빽 원투-사이드스텝-잽잽] 💡 이번 3탄 콤비네이션의 핵심 포인트! 1️⃣ 변칙적인 타점: 원투 이후 바로 꽂는 레프트 바디는 상대의 가드를 흔들기 딱 좋아요. 이어지는 훅과 어퍼의 흐름으로 상대를 정신없게 만드는 연습이 됩니다. 2️⃣ 어퍼와 훅의 조화: R어퍼 이후 L훅으로 이어지는 연타는 허리 회전력을 극대화하는 최고의 훈련입니다! 3️⃣ 공수전환의 완성: 위빙으로 공격을 피한 뒤 바로 양훅(L&R) 카운터, 그리고 사이드 스텝으로 빠지며 잽까지! '공격-회피-재정비'의 완벽한 흐름을 익힐 수 있습니다. 단순히 속도만 내기보다, 각 동작마다 '허리 회전'과 '중심 이동'이 정확히 전달되는지 체크하는 게 중요해요! 도움이 됐다면 저장하고 오늘 체육관 가서 바로 연습해 보기! 📌 Level Up Your Boxing: Beginner Combo #3 🥊 This routine focuses on 'Rhythm Changes' and 'Perfecting Counter-punches after Evasion.' [Routine: 1-2-Left Body-L Hook-R Upper-L Hook-Weaving-L&R Hook-Back 1-2-Side Step-Jab-Jab] 💡 Why this combo is a game-changer: 1️⃣ Unexpected Level Changes: Dropping a left body shot after a 1-2 is great for breaking the opponent's guard and setting up high-low transitions. 2️⃣ Upper-Hook Flow: Connecting a R Uppercut to a L Hook is the best way to train your core rotation and explosive power. 3️⃣ Smooth Transition: Weaving out of danger into a L&R Hook counter, followed by a side step to reset with jabs, helps you master the full cycle of 'Attack-Evade-Reset.' Focus on your 'core rotation' and 'weight transfer' for every single punch rather than just speed! Save this post and try it out during your bag work today! 📌 #복싱 #boxingtraining #boxingworkout #boxingcombos

@umma_circle 킥 연습중,,😓 미트맨- @gyu_men2 #mma #kickboxing #boxing #격투기 #동아리