정대진(@superbody__jin) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 428,167, 참여율 6.03%

약속시간이 다 되었는데.. 해인이한테 무슨 일 있나 #눈물의여왕

앞만보고 달려온 흔적들 아직도 성장중 그랑프리 18회 / 체급1위 26회 2024 나바코리아 GP파이널 스포츠모델 프로전1위 우승 2024 Musa Best of the best 스포츠모델 1위, 그랑프리 2023 제8회 ASIA FITNESS AWARDS 올해의선수상 / 아트디렉터상 수상 2023 나바코리아 GP파이널 스포츠모델 프로전 1위 우승 2023 디랙스챔피언쉽 스포츠모델 1위, 그랑프리 2022 제7회 ASIA FITNESS AWARDS 올해의선수상/ 아트디렉터상 수상 2022 나바코리아 GP파이널 스포츠모델 프로전 1위 우승 2022 PCA코리아 스포츠모델 1위 그랑프리 프로카드 획득 2020 제5회 ASIA FITNESS AWARDS 올해의선수상 수상 2020 나바코리아 GP파이널 스포츠모델 프로전1위 우승 2020 피트니스스타 코리안리그 스포츠모델 1위 ,프로전 2위. 2020 피트니스스타 일산 스포츠모델 1위 , 그랑프리 2020 피트니스스타세미파이널 스포츠모델 1위 , 그랑프리 2019 MN 코리아클래식 스포츠모델 1위, 그랑프리 2019 9.1 나바코리아 GP파이널 스포츠모델 준우승 2019 스포티비 스포핏대회 스포츠모델1위 , 그랑프리 2019 대한보디빌딩 용인시대회 스포츠모델 1위 2019 맨즈헬스 펄스에잇 핏 컨테스트 스포츠모델 1위, 그랑프리 2018 코리아클래식 스포츠모델 1위, 전종목 통합그랑프리 2018 머슬마니아 스포츠모델 통합 1위 그랑프리 2018 피트니스스타안산 피지크 1위 그랑프리 2018 피트니스스타안산 ,스포츠모델 1위 그랑프리 2018 나바코리아 GP파이널 스포츠모델 1위 프로3위 2018 용인시대회 스포츠모델 1위 그랑프리 2018 WBC 스포츠모델 1위 2017 인천중구청장배 스포츠모델 3위 2017 뷰티니스스타 SF모델(청바지모델,레쉬가드모델)1위 뷰티니스스타 뷰티니스모델 1위 2017 나바코리아 스포츠모델 Top6 2017 피트니스스타내셔널리그 스포츠모델 Top7 2016 피트니스스타 아마추어리그Top5 @team__superbody #스포츠모델 #정대진 #슈퍼바디짐 #팀슈퍼바디 #나바코리아 #nabbakorea #nabba #fitnessmotivation #fitnessmodel #sportsmodel

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팀슈퍼바디 선수반 신청링크—> @superbody__jin 링크확인 26년 전반기 대회를 준비하시는 분들을 대상으로 팀슈퍼바디 6기를 모집합니다🙌 혼자 가면 빨리 갈 수 있지만, 함께라면 멀리 갈 수 있습니다. 팀슈퍼바디는 당신의 무대를 위해 식단, 포징, 멘탈까지 모든 부분을 서포트합니다. 당신은 오직 도전에 집중하세요 모든 노하우를 공유 하겠습니다 ■ 개 요 대상 : 운동 경력과 상관없이 대회에 나가고자 하는 분들을 대상 장소 : 슈퍼바디짐 마포점(메인), 화곡점, 압구정점 기간 : 20주 (25년 11월 10일 ~ 26년 05월 16일) 대회 : 26년 3~5월 예정(전반기) ■ 일정 접수 : 10월 01일 ~ (마감시 조기 종료) 상담 : 10월 02일 ~ 오리엔테이션 : 11월 01일(토) 낮 12시 슈퍼바디짐 마포점 레슨기간 : 25년 11월 10일 ~ 26년 05월 16일 ■ 코치진 메인코치 : 이재훈, 정대진 서브코치 : 신의섭, 안승노, 최찬기, 김민수, 강준수 케어코치 : 김동우, 박현정, 박태준 ■ 베이스 마포점을 메인으로 화곡, 압구정점에서 레슨이 가능하신 분들은 추가 베이스도 선택 가능 - 메인베이스 마포점 - 서울시 마포구 창전로 60 서강빌딩 6층 - 추가베이스 화곡점 - 서울시 강서구 화곡로 25길2 KBH 빌딩 5층 압구정점 - 서울시 강남구 압구정로22길 10 양남빌딩 지하1층 ■ 레슨 내용 1. 1:1, 2:1 운동 레슨, 포징레슨 - 1주차 ~ 4주차 2:1 레슨 주2회 - 5주차 ~ 20주차 1:1 레슨 - 4주차, 8주차, 12주차, 16주차 토요일 단체 점검 - 9주차 ~ 개인포징레슨 2. 약점 / 강점 보완점 확인 - 운동 수행능력 및 현재 발달도에 따라 집중도를 다르게 설정 - 체형에 다른 운동 방법 개선 3. 체형보완 및 케어 - 5주차 ~ 20주차 케어 8회 4. 식단 관리 - 개개인 체중 근육량에 따라 설정 - 지속적 피드백 - 로딩&밴딩&수분조절 5. 다이어트 체크 및 피드백 - 매주 월요일 바디체크에 따라 식단 및 훈련 강도 조절 - 4, 8, 12, 16, 20주차 토요일 선수반 전체 비교 바디체크 6. 대회 심사기준 - 대회마다 다른 기준의 심사 체크 - 라운드마다 규정 포즈 확인 7. 대회 서포트 - 대회 서포트 1회 무료 - 탄 오일 무료 제공 #슈퍼바디짐 #팀슈퍼바디 #선수반 #스포츠모델

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9월 마무리 10월 준비 #변화

#밴딩 #로딩 *Carbohydrate Depletion 탄수화물을 극한으로 줄이고 고강도 운동으로 글리코겐을 최대한 소진 *Carbohydrate Loading 대회 직전 탄수화물을 과잉으로 채워 근육이 글리코겐과 수분을 스펀지처럼 더 크고 부풀게 하는 효과 10년가까이 해왔던 과정이지만 매년 할수록 새롭게 배우고 매년 다른 느낌이 든다ㅎㅎ 알고 있어도 배우려하고 수용하려 하는 자세유지! 피크위크 때마다 힘이 되어 주셔서 감사합니다🙏 @pygmalion_minwoopark #슈퍼바디짐 #팀슈퍼바디 #스포츠모델

2025 AFEX KOREA 항상 머리속에 그렸던 순간 #sportsmodel @afexkorea @afex_studio @afexjapan @afextaiwan

2025년이 100일남았다 더 알차게🔥

또 다른 배움 새로운 시야 감사합니다 형님☺️ @gundamforce @gundamgym_hwamyeong #건담짐 #건담짐화명점 #포징룸 #본투윈

스포츠 모델을 준비하는 사람들에게 동기부여가 되기를 희망합니다 I hope to be a source of motivation for those preparing to become sports models. 希望能给正在准备成为运动模特的人带来一些动力。 @afexkorea @afextaiwan @afexjapan @afex_studio

드디어 내일!!! 부산으로 갑니다🫡🫡🫡 9/20일 오후2시부터!! 부산 신세계센텀시티 지하1층으로 오시면 됩니다 많이 오셔서 기운 팍팍주세요☺️😊❤️🙇‍♂️ @borntowin.co.kr