토닥 테이블 | 듣는 요리🎧 쉬운 집밥(@todak_table) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 218,028, 참여율 0.43%

먹어도 속 편한 피자🍕밀가루 없이, 양배추와 계란으로 만들어요..💛 피자 좋아하는데, 몇 조각 먹다 보면.. 은근 부담될 때가 있죠ㅎㅎ 맛있게 먹고 나서 말이에요..🤣 양배추와 계란으로 한 번 만들어 보세요 :) 간단한데 먹으면 든든하고 많이 먹어도 속 편한 그런 피자에요😄 이렇게 먹으면 군것질 생각도 덜 나고 단백질도 같이 챙길 수 있어요. 아이들 주말 간식으로도 좋아요🙆‍♀️ 라이스페이퍼 사용하면 실패 없이 뒤집을 수 있어요!ㅎㅎ ⭐️⭐️참고로 만드실 때⭐️⭐️ 햄, 소시지, 새우를 미리 볶아서 올려주시면 훨씬 맛있어요♥️ 옥수수 좋아하시면 캔 옥수수 올려도 잘 어울리고요. 좋아하는 토핑 올려서 취향껏 맛있게 만들어 드세요^^ [ 조리법 ] 1. 양배추 채 썰고 (국그릇 한 그릇 분량) + 계란 2개 + 소금 → 잘 섞어주세요 2. 팬에 올리브유 두르고 → 라이스페이퍼 한 장 깔고 → (약불) 양배추 반죽을 올려 천천히 구워주세요 (뚜껑을 닫아주면 더 잘 익어요) 3. 반죽이 어느 정도 익어서, 덩어리째 움직일 정도가 되면 뒤집어 마저 익혀주세요 4. 라이스페이퍼가 바닥으로 가게 한 번 더 뒤집어주세요 5. 토마토소스 + 모짜렐라 치즈 + 토핑 올리고 뚜껑 닫아 치즈 녹으면 완성 :) ✔토핑은 취향껏 올리시면 되고 햄, 소시지, 새우를 볶아서 올리면 더 맛있어요♥️ 캔옥수수, 올리브, 리코타치즈랑도 잘 어울려요😄 #피자 #노밀가루 #양배추 #계란 #다이어트

🫒올리브유 공구 이벤트 당첨자 발표🌸 이번 올리브유 공구에 함께해주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다. 올리브유를 다시 찾아주신 분들이 정말 많아서..🥹 참 감사한 마음이에요..! 특히 재구매해주신 분들을 보면서, 다음 공구도 여러분이 또 찾고 싶은 제품으로 꼭 보답해 드릴게요! 🙆‍♀️♥️ 믿고 함께해주셔서 감사드리며.. 당첨되신 분들께는 제가 순차적으로 디엠 드리겠습니다! :) 🫒올리브유 구매 선착순 당첨자 (30명) (네이버페이 5천원 지급 예정입니다💕) 고O서 2938 양O권 3856 이O연 7784 이O린 2626 정O정 1273 손O경 5058 이O현 4070 우O현 4359 서O애 6727 이O옥 2095 김O경 3264 이O아 5961 박O연 0816 김O정 8516 김O미 9742 손O정 6168 이O정 3345 조O아 7983 김O림 8565 정O화 6886 박O옥 9499 이O아 2309 김O연 7372 이O숙 0547 여O영 7377 신O경 4841 정O우 5618 김O미 0914 이O린 1257 권O옥 9444 💌 올리브유 구매 이벤트 당첨자 (10명, 신세계 상품권) @jeonghee0716 @jeonghyeonjun1257 @shim_choi @ohneul.do @ggong27_ @dailycoffee_26 @byeol.ddong 딸둘아들하나 (유튜브) 우리의결말 (유튜브) 에스프레쏭 (유튜브) 🌷올리브유 공구 알림 이벤트 (2명, 올리브유) @blangsol @sujeongcuty

스페인 올리브 농장주 엔리카 아저씨께서 이번 달 농장 사진을 보내주셨어요 :) 비 온 뒤라 날이 흐리지만.. 이런 모습도 보여드리고 싶었어요. 흐린 날도 있고 화창한 날도 있고 꾸미지 않은 자연 그대로의 모습이에요 (뒤에 화창한 날 영상은 지난 번 농장 모습) 올리브 나무만 빼곡한 여느 농장들과 달리, 아르베키나 나무 주변엔 토끼가🐰 아르보사나 나무 옆엔 오리들이🦆피쿠알 나무엔 자고새가🐧 날아다닌다고 해요. 병에 동물이 새겨진 이유가 바로 그거에요!!♥️ 스페인 남부 안달루시아 하엔 지방, 유기농 데메터 인증 농장. 인위적인 것 없이 자연 그대로를 보존하며 고품질 소량 생산을 고집하는 곳입니다:) 왜 맛이 다르다고 하시냐면… 많은 올리브유들이 12~1월에 추출하는데 생산량은 늘지만 신선한 맛과 향은 줄어든다고 해요. 엔리카 아저씨는 생산량보다 ‘신선도’를 더 중요하게 생각하셔서, 10~11월 열매가 푹 익기 전에 추출합니다. 생산량은 적어지지만 오일이 훨씬 신선하고요. 드셔보시고 다들 다른 오일과 다르다고 하시는 이유가 여기 있어요🫒 3차 공구 때 병뚜껑이 바뀌었어요. 매일 집밥 하는 사람으로서 뚜껑 디테일이 생각보다 중요하거든요ㅎㅎ 2차 공구 이후 오돌토돌한 그립감(손에 잘 잡히게) 넣어달라고 피드백 드렸더니 정말 반영해주셨어요. 감동이에요 정말..ㅠㅠ 그리고 병에 점자가 새겨져 있는 것도 느껴지시죠? 눈이 불편하신 분들을 배려해서 농장에서 새겼습니다. 점자가 새겨진 올리브유라니..! 누군가를 배려하는 마음이 이 병 안에 고스란히 담겨 있어요 푸드 페어, 백화점, 온라인 공구까지 1년간 여러 브랜드 올리브오일을 직접 사서 먹어보고 테스트해가며.. 여러분들과 함께 먹기 위해 고심해서 고른 올리브유랍니다:) 앞으로도 제가 공구를 한다면, 고심해서 고른 것만 가져온다는 거..ㅎㅎ 알아주셔요🥹 (다음 공구는 5월, 여러분이 아주 애정하실 후라이팬입니다ㅎㅎ)

🫒올리브오일 공구 D-1, 내일 마감합니다. 이번에도 재구매해주신 분들이 정말 많아서 너무 감사한 마음이에요:) 건강하고 신선한 올리브유로 저와 여러분 모두 건강한 봄~여름 보내도록 해요🥗♥️ 🫒올리브유 공구 @todak_table 링크로 오시면 됩니다:) 누가 먹어도 맛있는 차돌박이 샐러드 파스타에요. 실패 없는 레시피 알려드려요🤗 역시나.. 어렵지 않아요!!ㅎㅎ 날이 갑자기 더워지니까 이런 산뜻한 파스타가 생각나서 오늘 해먹었어요. 이 레시피는 진짜 드레싱이 다 했습니다 :) 어른, 아이 모두 좋아할 맛이라 더워지는 날씨에 꼭 해드셔보세요🌿 [드레싱 1인분 기준] -신선한 올리브오일 듬뿍 (5~6스푼 정도, 구애 받지 않고 듬~뿍 넣어주셔요🙆‍♀️) -화이트 발사믹 식초 4 -간장 2.5 (진간장 또는 양조간장. 맛을 보고 싱거우면 추가해주세요) -꿀 2 -다진마늘 1 파스타는 90g~100g 정도 삶았고요 야채나 고기 양에 따라 드레싱은 가감해보세요. 모든 재료를 다 섞고 꼭 한 번 드셔보세요 :) 싱거우면 → 간장 추가 좀 더 상큼하게 먹고 싶으면 → 화이트발사믹 식초 추가 단맛을 더 원하면 → 꿀 (또는 알룰로스, 올리고당) 추가 알싸한 맛을 원하면 → 다진마늘 추가 📌삶은 파스타면은 따로 찬물에 헹구지 않았어요. 체반에 받쳐 물기 빼서 넣어주시면 좋아요. 올리브유 듬뿍 넣으셔도 정말 하나도 느끼하지 않고 산뜻하고 신선한 맛을 느끼실거에요🫒 #올리브유 #올리브유소스 #파스타 #샐러드 #차돌박이

‼️OPEN 🫒올해 마지막 ‘햇 올리브오일 공구 (딱 3일간!) 구매인증 이곳에 남겨주세요♥️ ‼️피쿠알 품절 정말 많은 분들이 기다려주셨던 토닥테이블 올리브오일 공구🫒 🫒4/15(수) 오전 10시 OPEN (딱! 3일 진행) ✔️스페인 유기농 농장에서 직수입해 공구를 통해서만 소개되는 한정 제품이에요. 마트나 백화점에서 쉽게 만나기 어려운 오일이에요. ✔️불필요한 유통 과정 없이 여러분들 가정에 도착하기에 국내에 들어온 오일 중 손꼽을 만큼 신선하다고 자신있게 말씀드릴 수 있어요🙆‍♀️ 🎉[알림] 또는 [후기] 댓글 남겨주시는 분들 중 추첨해서올리브오일 선물로 보내드릴게요! ⭐️EVENT⭐️ 🎁3병 이상 구매시 각 병당 1,000원씩 자동 할인 (ex. 4병 구매 시 4,000원 할인) 🎁선착순 구매자 30명 - 네이버페이 5,000원 지급 (*3병 이상 구매자 대상) 🎁구매 완료 댓글 (연락처 뒷자리) - 신세계 상품권 (10명) 이번에 피쿠알 품종은 한정 수량이라 일찍 마감될 수 있어요. 세 품종 다!! 이미 맛보신 분들 만족도가 정-말 높은 오일이니, 어떤 걸 고르셔도 후회 없으실거에요🥹♥️ 🔻🔻🔻 1년 전, 여러분들이
올리브오일을 공구 요청 1위로 뽑아주셨던 거 기억하시죠? 그래서 제가 책임감을 가지고
10가지 넘는 올리브유를 비교해보고,
스페인 농장주와 직접 미팅까지 하며 고른 오일이에요🫒 제가 스페인 농장주와 직접 미팅하며 느낀 건, 이곳은 대량 생산보다 ‘자연 그대로 짜낸 오일’을 훨씬 더 중요하게 생각하는 농장이었다는 점이에요🌿 농약, 화학비료, 살충제 없이 씨앗부터 토양까지 자연 그대로 키운 올리브 그래서 받을 수 있었던 🏅’유기농계의 노벨상‘ 데메터(Demeter) 인증! 유럽에서도 기준이 아주 까다로운 유기농 인증으로 알려져 있어요. 100% 자연 그대로 짜낸 오일은 맛과 신선도, 영양이 다를 수 밖에 없어요.
 1~3차 공구 후 평점 4.93⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 이미 맛보신 분들은 너무 잘 아시죠? 다른 올리브유와 맛이 다르다는 거 :) 🫒코르티호 엘푸에르토는 자연 그대로의 결과물이고🌿 농장주가 대량으로 만들 수 없는 오일이라 더 특별해요. 아이 이유식부터 임산부까지 온 가족 안심하고 드셔주세요. 𝑪𝑶𝑹𝑻𝑰𝑱𝑶 𝒆𝒍 𝑷𝒖𝒆𝒓𝒕𝒐 (코르티호 엘 푸에르토) ✔️ 산도 0.1% (최상급 신선도) ✔️ 과산화물가 3점대 (신선도 오래 유지) ✔️ 폴리페놀 함량 우수 -항산화 성분 가득 (전 품목 250mg/kg이상) ✔️ 수확 4시간 이내 냉압착 & 항공 운송 ✔️ 유럽 최고 수준 『데메터 유기농』 인증 ✔️ 작년 10~11월 수확한 25/26 햇 올리브오일 ————————— 🫒총 3가지 품종 - 편하게 고르세요~~🤗 어떤 걸 골라도 샐러드, 요리, 공복 섭취 전부 OK❗️ 📌풍미 강도 순 아르베키나 < 아르보사나 < 피쿠알 📌품종 추천드려요 🫒아르베키나 : 가정에서 아이들과 함께 드시는 분, 올리브오일이 처음이신 분 (공복 섭취 입문용👍) 🫒아르보사나 : 평소 올리브유를 좋아하시는 분, 조금 더 풍미 있는 맛 🫒피쿠알 : 올리브오일의 진한 풍미를 원하시는 분 ✔️ 저는 이렇게 써요! 공복엔 - 아르베키나 요리엔 - 아르보사나 or 피쿠알 하나만 고르기 어렵다면, 두 가지 번갈아 써보셔도 참 좋아요:) F & A ♥️♥️♥️ Q. 처음이면 어떤 걸 고를까요? A. <아르베키나> 또는 <아르보사나> 추천드려요. 부드러워서 매일 쓰기 좋아요☺️ Q. 볶거나 굽는 요리도 되나요? A. 네! 발연점이 약 210℃로 볶음, 구이, 오븐 다 가능합니다. Q. 아이랑 먹어도 되나요? A. 물론이에요🙆‍♀️ 첨가물 없이 짜낸 자연 그대로의 오일이라 아이 이유식부터 온 가족 요리까지 안심하고 드세요! Q. 보관은 어떻게 하나요? A. 직사광선을 피한 서늘한 곳에 두시고, 뚜껑만 잘 닫으면 끝까지 신선하게 드실 수 있어요. 💚100% 유기농 코르티호 엘 푸에르토 올리브유 📌4월 15일(수) 오전 10시 OPEN (단 3일!!) 📌유통기한: 2027년 11월 30일까지 📌공구가 : 1병당 48,000원 (정가 59,000원) 👉3병 이상 구매시, 각 1병당 1,000원 추가 할인❗️ **오늘 주문하면, 내일 도착해요! (오후 4시 이전) 주문 몰릴 경우, 2~3일 정도 여유있게 받아주세요! **무료배송! 금액 상관없이 전~부🤗

올리브유 후기 모음♥️ 2026 마지막 ‘햇 오일로 내일 오전 10시(4/15) 오픈해요!🫒 벌써 4차 공구네요 :) 지난번에 구매하셨던 분들이 재공구 요청을 정말 많이 해주셔서 올해 마지막으로 한 번 더 열게 되었어요. (다음 공구는 겨울에 만나요❄️) 여러분이 남겨주신 올리브유 평점이 무려 4.93에요⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 식품에서는 정말 받기 쉽지 않은 점수인데 그것도 후기 이벤트 하나 없이 직접 드셔보시고 좋아서 남겨주신 후기들이라 더 놀랍고 감사해요🌷 1차 때부터 구매하셨던 분들이 2차, 3차까지 다시 구매하시는 분들이 정말 많구요 :) 한 번 구매하실 때 6병은 기본 10병, 20병씩 쟁여두셨다가 직접 드시고 또 주변에 선물하시는 분들도 계시고..!🥹🫒 “올리브오일이 이렇게 신선한 줄 몰랐어요” “마트에서 사먹던 올리브오일과 차원이 다르더라고요” “그냥 빵에 찍어 먹기만 해도 너무 맛있어요” “가족 건강 생각해서 이제 올리브유를 매일 먹어요” 이런 후기들이 벌써 몇백 건이나 쌓여있어요🙆‍♀️ 저는 오랫동안 올리브유로 집밥을 해왔어요. 저희 가족과 아이 건강을 생각해서 써왔는데, 이렇게 많은 분들이 좋아해주시니 정말 감사한 마음이에요. 이 올리브유는 스페인 유기농 농장에서 직수입해 공구를 통해서만 만날 수 있는 한정 제품입니다. 마트에서도, 백화점에서도 만나기 어렵고 중간 유통 과정 없이 들어오기 때문에 국내에 들어온 오일 중에서도 손꼽을 만큼 신선하다고 자신 있게 말씀드릴 수 있어요 :) 아쉽게도 이번 공구는 피쿠알 품종이 한정 수량으로 진행됩니다. 대량 생산 오일이 아니다 보니, 농장 사정에 따라 해마다 수확량이 달라져요. 📌품종 추천드리면요! 🫒아르베키나 : 가정에서 아이들과 함께 드시는 분, 올리브오일이 처음이신 분 (공복 섭취 입문용👍) 🫒아르보사나 : 평소 올리브유를 좋아하시는 분, 조금 더 풍미 있는 맛을 좋아하시는 분 🫒피쿠알 : 올리브오일의 진한 풍미를 원하시는 분 🫒🫒올해 <아르보사나>는 피쿠알만큼 깊은 풍미를 느끼실거에요!♥️ 어떤 품종을 선택해도 다들 맛있다고 해주셔서 편하게 선택해주시면 됩니다🌸

🫒올해 마지막, 햇 올리브유 공구예고 🎁 #댓글이벤트 알림 댓글이나 기대평, 드셔보신 후기 아무말이나 편하게 남겨주세요:) 추첨해서 올리브오일 선물로 보내드릴게요🙆‍♀️ ⭕️ 4/15(수) OPEN! 딱 3일간! 벌써 4차 공구에요. 공구할 때마다 6병은 기본, 10병씩 담아주시는 분들도 있고 지난번엔 20병까지 구매해주신 분도 계셨어요. 올해 가장 신선한 햇 올리브오일 이번이 마지막 공구입니다. (❄️❄️다음 공구는 겨울에 만나요!!) 스페인 농장 직수입, 여러분들이 직접 남겨주신 자발적 평점 4.93⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 아무런 이벤트 없이 직접 드셔보신 분들이 남겨주신 평점이라 정말 정말 의미가 커요 :) 한 번 드셔보신 분들은 아시죠. 팔로워님들이 맛으로, 품질로 극찬해주신 올리브오일입니다🥰 🎁 유통기한 넉넉해서 (~2027년 11월) 5월 가정의 달 선물로도 좋아요! 🫒이번에 피쿠알은 한정 수량이라 오픈시 빠르게 소진될 수 있어요. 🔻🔻🔻제가 이 올리브유를 공구하게 된 이유 🏅2년 전, 여러분들이 올리브유를 <공구 요청 1위>로 뽑아주셨어요. 그때부터 사명감을 가지고 제가 1년 넘게 온라인, 백화점, 마트, 페어 다 다니며 시중 제품들을 직접 사 먹고 비교해봤어요. 그렇게 찾아낸 올리브오일이 “코르티호 엘 푸에르토”입니다. 그동안 공구할때마다 극찬이 이어져서 정말 감사했어요. (자발적 평점 4.93⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️) 맛 보신 분들은 아실거에요. 다른 올리브유랑은 확실히 다르다는 걸요🙆‍♀️ 중간 유통과정 없이 스페인 농장에서 바로 들어오기 때문에 병을 따는 순간부터 향이 다릅니다. 아마 이 부분 때문에 재구매가 계속 이어지는 것 같아요 :-) 저는 제 요리 영상에 늘 올리브오일을 사용해왔어요. 그만큼 오래 전부터 올리브오일에 진심이었습니다🫒 아기 이유식부터 어른들 식탁가지 온 가족이 함께 안심하고 드셔주세요. 🔻🔻🔻이 올리브오일이 특별한 이유 씨앗부터 흙까지 전 과정 농약❌ 화학비료❌ 살충제❌ 100% 자연 그대로 재배된 올리브로 만든 기름입니다. 그래서 ‘데메터 인증’을 받았어요. 유럽에서도🏅[유기농 계의 노벨상]이라 불릴만큼 굉장히 까다로운 기준으로 알려진 인증이라 시중에서는 쉽게 구하기 어려운 오일입니다. 이 제품은 1~2만원대 올리브오일과는 결이 다른 오일이에요❌ 보통 유기농이라고 하면 “화학비료 안 썼구나” 정도로 생각하시는데, 이 오일은 토양, 재배, 수확, 착유까지 “전 과정”에서 화학적 처리나 인위적인 개입이 없어야 해요. 그래서 영양과 향이 살아있는 오일입니다. 국내에 들어온 올리브오일 중에서도 신선도가 매우 뛰어난 오일이라고 자신 있게 말씀드릴 수 있어요. 🫒코르티호 엘푸에르토 올리브오일은 = 자연 그대로의 결과물이고 농장주가 대량으로 만들 수도 없어 더 귀한 오일입니다. 아이 이유식부터 임산부, 온 가족 식탁에서.. 안심하고 드셔주세요♥️♥️ 1, 2, 3차 때 드셔보신 분들은 이미 잘 아시죠? 올해 마지막 ‘햇’ 올리브오일 공구입니다🫒 🔻🔻🔻🔻🔻 올리브오일 처음 접하시는 분들께 여러분, 진짜 좋은 기름은 매일 써야 건강에 도움이 됩니다. 엑스트라버진 올리브오일은 100% 올리브 열매를 그대로 짜낸 기름이라 폴리페놀, 비타민E, 오메가9 같은 성분이 그대로 살아 있어요. 시중에 많이 쓰는 기름들(카놀라유, 해바라기씨유, 포도씨유)과는 영양의 결 자체가 다릅니다. 이 올리브오일을 오래 비교해보고 소개해드리는 이유이기도 해요. 제 블로그 내용 한 번만 읽어보시면 선택하시는데 큰 도움이 되실거에요. @todak_table 올해 마지막 스페인농장 직수입, 유기농 햇 올리브오일 공구! 𝑪𝑶𝑹𝑻𝑰𝑱𝑶 𝒆𝒍 𝑷𝒖𝒆𝒓𝒕𝒐 (코르티호 엘 푸에르토) ✔️ 산도 0.1% (최상급 신선도) ✔️ 과산화물가 3점대 (산화 걱정 NO) ✔️ 폴리페놀 함량 우수 -항산화 성분 가득 (전 품목 250mg/kg이상) ✔️ 수확 4시간 이내 냉압착 & 항공 운송 ✔️ 유럽 최고 수준 『데메터 유기농』 인증 ✔️ 25/26 햇 올리브오일 📌공구 오픈일 : 4/15(수) 오전 10시 📌유통기한: ~2027년 11월 EVENT 🎁3병 이상 구매시 각 병당 1,000원씩 할인 🎁선착순 구매자 30명 - 네이버페이 5,000원 지급 (*3병 이상 구매자) 🎁구매 완료 댓글 - 신세계 상품권 (10명)

올리브유로 두 가지 소스 만들어봤어요🫒 #초간단마요네즈 #차지키소스 소스는.. 재료가 반이더라고요 :) 좋은 올리브유를 쓰면 확실히 맛이 깔끔합니다♥️ 📌 다음 주(4/15) 제가 쓰는 올리브유 3일간 오픈해요✨ 아쉽게도, 올해 마지막 올리브유 공구가 될 것 같아요..!☺️ 제가 애정하는 오일 여러분들도 함께 너무나 즐겨 드셔주셔서 감사합니다💕 오늘 알려드리는 두 소스, 진짜 건강한 재료로 만드는 거라 입맛에 맞게 가감해서 드셔보세요🙆‍♀️ 사먹는 것도 좋지만 이렇게 집에 있는 재료로 하나씩 만들어보는 것도 참 좋더라고요 :) 💛 올리브유 마요네즈 -삶은 달걀 2개 -레몬즙 1~2스푼 (식초 대체 OK) *저는 레몬 1/2개를 편하게 쫙~~ 한 두번 짰어요ㅎㅎ -소금 0.3 스푼 -꿀 1~2스푼 -올리브유 8스푼 이상 (꾸덕한 정도는 올리브유 양으로 조절해주세요) -‼️영상에서는 가장 기본 재료로만 만들었지만 <홀그레인 머스타드>를 1~2스푼 추가하면, 더욱 마요네즈 같은 맛이 됩니다😄 📍계란만 넣으면 ➡️ 계란 마요 느낌 📍홀그레인머스타드 추가해서 같이 갈아주면 ➡️ 우리가 생각하는 마요네즈에 더욱 가까운 맛‼️ 📌홀그레인 머스타드는 프로필 링크 @todak_table 에 있어요! 🥒 차지키 소스 오이 1개 채칼로 썬 뒤 (솜땀 채칼 이용했고, 오이 씨 부분은 쓰지 않았어요) 칼로 작게 한 번 더 썰고 소금 뿌려 10분 절인 뒤 손으로 물기 꽉 짜주세요. 🔻아래 재료를 함께 섞어주세요. -물기 뺀 오이 -그릭요거트 4~5스푼 (꾸덕한 그릭요거트 추천!) -다진 마늘 1스푼 (입맛 따라 더 추가해도 좋아요) -레몬즙 1/2개 짜줬어요 -올리브유 한 바퀴 둘러요 -소금, 후추 -딜 (온라인이나 대형 마트에서 2,000원 미만으로 구매 가능) 📌냉장고에 하루 넣었다가 먹는 걸 추천드려요! :) 📌화이트발사믹 식초 또는 꿀(알룰로스)를 조금 추가하면 맛이 부드러워집니다. 그리스의 쌈장이라 불릴 만큼 야채, 빵, 크래커 등에 찍어 먹는 소스에요. 제 생각엔.. 평소 그릭요거트나 오이 좋아하시는 분이라면 애정하실 소스에요. 반대로 평소 한식 위주로 드시는 분들께는 낯설 수 있습니다..^^ 이국적인 맛이라.. 충분히 호불호가 있을 것 같아요🙂 냉장고에서 좀 숙성시켜, 차갑게 먹으니 더 맛있었어요. 더 산뜻하게 드시고 싶은 분들은 딜과 민트를 같이 넣어보는 것도 추천드려요💚 고수 좋아하는 분은 고수 넣으셔도 좋습니다. 저는 몇 번 만들어 먹어보니까 모임 때 크래커나 바삭한 빵 곁들여 내놓으면 좋겠다 싶었어요. 꾸덕한 그릭요거트로 만들어서 냉장고에 하루 넣어뒀다가 차갑게 드셔 보세요 개인적으로는.. 크래커에 찍어 먹을 때 제 입맛엔 제일 좋았습니다ㅎㅎ #올리브유 #마요네즈 차지키소스

고기랑 찰떡 궁합💛❤ 파프리카 순삭 샐러드 여러분~~ 파프리카, 사놓고 어떻게 드세요? 저는 늘 고민이었는데, 이렇게 먹으니까 파프리카 두 개는 금방 먹게 되더라고요. 이 샐러드는 제가 정말 몇 십번은 만들어 먹은 것 같아요. 계량 없이 만들어도 매번 맛있고 새콤하고 개운해서 입맛 없을 때도 잘 들어가요. 부모님께 해드렸을 때도 상큼하다고 너무 잘 드셨거든요:) 고기 먹는 날 같이 곁들이면 느끼함도 잡아줘서 잘 어울리고요..! 🫒건강한 엑스트라버진 올리브유 꼭 넣어주시고, 홀그레인머스타드 없으신 분들 많으실 텐데 이건 한 번 꼭 넣어보셨으면 좋겠어요. 상큼한 맛이 훨씬 살아납니다 :) 올리브유 공구는 4/15 3일간 진행해요. 올해 마지막 공구니 필요하신 분들은 참고해주세요. 📌제가 자주 쓰는 제품들 @todak_table 프로필 링크에 있어요🙆‍♀️ [ 파프리카 샐러드 드레싱 ] 📌영상처럼 계량 없이 만들고, 섞어가며 입맛 따라 가감해보세요. 충분히 맛있게 됩니다. -엑스트라버진 올리브유 듬뿍 -식초 듬뿍 -레몬즙 (더해주면 더 상큼해요) -홀그레인머스타드 2스푼 -꿀 또는 올리고당 1~2스푼 (또는 알룰로스) -소금 톡톡 #파프리카 #샐러드 #올리브유 #쉬운요리

초간단 피자🍕토마토와 계란을 꺼내주세요:) 오랜만에 진짜 간단한 거 가져왔어요. 토마토, 계란, 또띠아만 있으면 되는 초간단 피자에요! 토마토 소스도 필요 없어요. 재료 몇 개 안들어 갔는데, 정말 맛있게 먹었어요:) 🫒올리브유에 토마토를 구우면 영양 흡수가 훨씬 잘된다고 하잖아요. 그래서 저는 토마토 요리할 때 올리브유를 꼭 써요. 📌제가 정말 아끼는 올리브유는 [4월 15일] 상반기 마지막 공구 진행해요. 대량 생산하는 올리브오일이 아니라서, 다음은 겨울로 넘어갑니다❄️❄️ 📌5월엔 제가 오래 애정해온 브랜드의 후라이팬 공구도 있어요♥️ 저 공구 자주 안하는 거 아시죠. 정말 유익하다고 느껴질 때만.. 제가 직접 업체에 컨택해서 소개해드리고 있어요. 저도 너무 잘 쓰는 팬이라, 조금만 기다려주세요..! [재료] 토마토 1개, 계란 2개, 또띠아 1장, 치즈, 어린잎 채소 [만드는 법] 1. 토마토 얇게 슬라이스 하고, 계란은 소금 간해서 풀기 2. 올리브유 두른 팬에 토마토 앞뒤로 굽기 3. (올리브유 추가, 팬이 타지 않게) 계란물 붓고 90% 정도 익으면 도띠아 올리기 🔥약불로 진행하는게 안전해요 4. 그릇 대고 한 번 뒤집기 5. 치즈, 채소 올린 뒤 뚜껑 닫아 치즈 녹으면 완성 - 또띠아는 최겸님의 NO밀가루, 제로 또띠아 사용했어요 :) - 원하시면 스리라차, 꿀 등에 찍어드세요🙆‍♀️ #또띠아 #피자 #토마토 #계란 #치즈

몇년째 이렇게 먹고 있어요. #구운감자 초간단레시피 밥에 국에 반찬까지, 매번 어떻게 차려 먹어요ㅎㅎ 그렇다고 대충 때우기는 싫고.. 그럴 때 저는 감자를 꺼내요..💛 달걀이랑 채소만 곁들이면 진짜 든든한 한 끼가 되거든요 :) 만드는 것도 생각보다 쉽고, 접시에 담으면 보기만 해도 기분 좋아지는 한 끼입니다☺️ 찐 감자만 늘 먹다가.. 어느 날 구워보고ㅎㅎ 맛있어서 그때부터 찐 감자, 구운 감자 돌려가며 먹고 있어요..! 이렇게 한 끼 제대로 챙겨 먹으면.. 다음 끼니 때 뭘 먹어도 마음이 정말 편해요ㅎㅎ 하루종일 몸도 가볍고요..! 그래서 몇 년째 먹고 있어요🙆‍♀️ [재료] (1인분) 감자 2~3개, 달걀 2개, 방울토마토 한 줌, 오이 1/3개 (채소는 냉장고에 있는 걸로 자유롭게) [소스] 올리브유 + 발사믹식초 + (다진마늘 만 조금 추가하면 풍미 UP) ⭐️4월 15일(수)‼️ 🫒🫒올리브유 떨어져 간다고 다음 공구 문의 많이 주셨어요:) 상반기 딱 한 번 더 진행하기로 했어요. 📌 발사믹 식초 없으시면 올리브유 2, 간장 1, 식초 1, 다진마늘 1, 꿀 0.5~1 (당도는 입맛에 맞게 조절하세요) [조리법] 🥔감자 굽기 1.깨끗이 씻은 감자, 방울토마토, 오이 잘라서 준비해요 2.팬에 올리브유 넉넉히 두르고 중약불로 감자 구워요 (뒤집지 말고 3~4분 기다려요) 3.아랫면이 노릇해지면 뒤집어서 구워요 (소금 톡톡 / 다시 2~3분 기다려요) 4.물 조금 붓고(종이컵 1/3 정도) 뚜껑 닫고 속까지 익혀요 📌 젓가락이 푹 들어가면 익은 거예요 📌 아직 딱딱하면 물 조금 더 붓고 뚜껑닫고 익히기 반복 🍅토마토 🥚달걀 준비 1.토마토는 같은 팬에 살짝 구워요 2.달걀은 물 끓기 시작하면 넣고 9분 📌 찬물에 바로 옮기면 껍질 잘 까져요! 접시에 다 올리고 소스 뿌리거나 찍어 드세요🌿 #쉬운요리 #건강한끼 #샐러드 #감자

아침에 빵은 먹고 싶은데.. 밀가루는 줄여야할 때 #초간단레시피 노밀가루 팬케이크💛 아침에 빵은 먹고 싶은데 밀가루는 줄이고 싶을 때 저는 요즘 이렇게 해먹어요 :) 재료는 딱 3가지. 바나나, 계란, 오트밀. 몽땅 믹서기에 넣고, 휘리릭 갈아서 구우면 끝이에요. 아침, 간식으로 양양은 꽉 차 있고🫶 밀가루가 없으니까 속도 편해요..! 사실 오트밀 없이도 만들 수 있는데 오트밀이 들어가야 빵 느낌이 나요. 📌제가 사용한 오트밀은 프로필 링크 @todak_table 에 올려두었어요. 바나나 향의 은은한 단맛이 나는 팬케이크에요🥞 ‼️달달한 빵 같은 느낌은 아니고, 딱 노밀가루 건강빵 느낌이에요ㅎㅎ 바나나 향이 은은하게 나고 단맛은 많지 않아요. 식감은 팬케이크에 가깝고요! 그냥 먹으면 조금 심심할 수 있어서 꿀 살짝 바르거나, 요거트나 과일이랑 같이 드시면 훨씬 맛있어요🥹 계란+바나나+오트밀 조합이라.. 아침 식사로 정말 든든합니다💛💛 📌전날에 만들어두고 아침에 데워드셔도 됩니다. 바쁜 직장인 분들은 요거트/과일이랑 싸가셔요:) [재료] -바나나 1개 (잘 익은 바나나면 좋아요!) -계란 2개 -오트밀 1컵 (150ml~200ml) *오트밀 양이 적을 수록 팬케이크의 단맛이 조금 더 느껴집니다^^ [만드는 법] 1. 바나나 1개, 계란 2개, 오트밀을 믹서기에 넣고 갈아주세요. (소금 톡톡 넣으면 단맛이 더 살아나요) 2. (빵이 타지 않게, 약불로 해주세요‼️) 달군 팬에 기름을 두르고 약불에서 천천히 구워요. (2~3분) 반죽이 통째로 움직이면 뒤집어서 마저 구워주면 됩니다. 📌집집마다 불 세기나 팬 사양이 달라 굽는 시간은 조금씩 다를 수 있어요. 뒤집개로 아랫면이 익었는지 확인 후에 뒤집어 주세요! #팬케이크 #빵만들기 #노밀가루 쉬운요리