공릉PT 이슬쌤 [힙라인🍑다이어트 ✨](@xx_lsls_xx) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 1,867, 참여율 5.65%

그렇다 나는 학교 다녔을때 갠자니 빼빼 말랐당 엄청 그냥 빼빼 말랐고 고등학교 이전까지는 고기를 아예 못먹었고 학교에서 제육볶음이 나오면 화장실 가서 다뱉었다 운동을 해도해도 몸은 제자리 걸음이였고 건강한 몸보다는 많이 말랐었다 볼륨감이란 1도 찾을 수 없는…. 처음 운동을 시작 하고 다이어트 한 내 몸을 보고 도대체가 어디가 나오고 들어갔는지도 모를 그냥 11자 빼빼로몸… 등도 없고 어깨도 없고 아무것도 없었.. 그리고 우리 가족들은 죄다 멸치 유전자에 어좁체형이라 남자들도 하나같이 다 어깨가 좁았슨 이모 엄마 아빠 삼촌 동생 싹다 그냥 면봉체형… 운동을 하는 것보단 어떻게 할 것인지 생각하고 하는게 본인들 몸을 만드는데 굉장히 도움이 많이 될 것임 여러분 성형이나 명품은 할부로도 되지만 몸이라는 것은 그 어떠한 할부도 먹히지 않아요 다 본인들이 만들어 나가는 것이랍니다 ”저 할 수 있나요?“가 아닌 “저 할 수 있어요!” 라고 용기 낼 수 있는 사람이 되세요 그리고 그만 무너지세요 #공릉pt #공릉필짐

💟2026 다이어트반 모집입니당💟 꼭 다이어트가 아니더라도 ✔️체형교정을 원하시는 분들 ✔️과도한 업무로 엉덩이가 사라지신 분들 ✔️상체에 근력이 아예 없으신 분들 ✔️적당한 다이어트와 라인교정을 원하시는 분들 사진속 이분들은 다이어트로 찾아오지 않으신 분들이 더 많습니다 그말은 즉슨 바디프로필을 원해서 오신 분들이 아니구요, 그냥 저와 1달 2달 시간을 같이 보내면서 운동을 하다가 어찌저찌(?) 촬영까지 끝내신 분들입니다 2월-4월까지 달에 한분씩 촬영 예약 완료 하셨고 그중에 다시 재촬영 하시는 분도 계십니다 여성분들 다이어트 특성상 ✅생리주기와 관련해 한분한분 개인지도로 여러명을 한번에 관리하지 않고 있습니다 다이어트와 관련해, 멘탈관리, 생리주기 관리 등 점점더 체계적으로 관리하기 위해 저도 많이 공부중이라는✨ ✅식단으로 인한 변비나 복부팽창등 식단을 계속 바꿔드려야 하고 개개인의 몸이 다 다르기 때문에 꼼꼼히 체크해야 합니다✅ 아무튼 저는 촬영장도 다 따라가 케어해드리면서 올인하는 편이기 때문에… 예 아무튼 운동하세요 #공릉필짐 #공릉pt #공릉1짱

안녕 여러분 필짐 슬쌤이에요 많이 놀랐져 이것은 저의 “BEFORE → AFTER” 입니당 곧 2026년도 몇시간 안남은 이시점, 여러분에게 할 수 있다는 용기를 주고자 이렇게 게시물을 올리게 되었습니다. 저 비포 사진들은 모두 운동을 하다가 멈춰버리는 시점부터 였어요. 원래는 엄청 슬렌더체형에 어깨도 좁고(온가족 다유전 저한테 피티받는 동생도 어깨가 엄청 좁음) 일자바디 였지만 스물후반 급격하게 살이 찌기 시작하고 걷잡을 수 없이 몸무게가 불어나기 시작햇는데 사실 그때도 크게 인지를 못했어요. 그냥 나 자신을 사랑해버림 .. 미친자존감;; 서서히 80키로에 육박하면서 고무줄 바지만 찾게 되고, 건강에 문제가 생기기 시작했어요. 나름 건강하다고 생각했는데 고지혈증부터 없던 질병이 생겨나기 시작했고 한날은 걷다가 아주 살짝 넘어졌는데 제 발목이 제 몸무게를 버티지 못하고 깁스를 차고 다닌 시점부터였나…. 아 이건 아니다라고 생각하게 됐습니다 발목이 괜찮아지기도 전에 다시 운동부터 시작했고 85kg에서 45kg까지 쉬지않고 일년을 달려 지금은 60kg로 굉장히 정상적인 사람으로 살고 있습니다. 사실 요새 위고비나 지방흡입 한약 마운자로 엄청 많잖아요 무엇을 선택하든 본인의 인생이고 선택이라 제가 감히 관여 할 수 없는 부분이지만 저는 그렇게 생각해요 사람마음이든 내몸이든 뭐하나 내 뜻대로 되지 않는 세상에 그깟 돈 몇푼으로 자신의 육체, 정신건강까지 과연 지켜낼 수 있는지… 보여지는게 중요한 삶이기도 하고 이쁘고 싶은게 당연지사 여자의 마음이라지만 조금 더 노력하고 성의를 보여 끝까지 뭐라도 시도해보는게 저는 더 맞다고 생각합니다 아무것도 시도하지 않고 노력하지 않으면 살면서 더 큰 시련이 왔을때 아무것도 이겨내지 못하고 결국 다시 우울감만 남을거에요. 결국 무한반복 아닌가요..? 내가 내 몸 하나 못바꾸는데.. 무엇을 시도 할 수 있는지… 운동을 해서 다이어트를 해도 물론 요요는 옵니다. 하지만 이 사람들은 이미 몸이 기억하고 있고 본인이 노력한 과정이 머리속에 고스란히 남아있는데 과연 올바르지 않은 식습관으로 굶어서 뺐거나 혹은 마운자로를 맞았거나… 누가 돌아가는 길이 빠를지 살이 조금 찔 수도 있고 엄청 많이 찔 수도 있습니다 오늘 운동 하고싶지 않을때가 있고 노쇼 갈기고 싶은 날도 잇을거에요?? 오늘 폭식하고 싶을때도 분명 있어요 그냥 하고싶은거 다 하면서 내일 다시 잘하면 되고 내일 못하면 그냥 삼일뒤에 또 시작하면 돼요 막다른 강박에 벗어나 자기 자신을 사랑하고 아껴 줄 수 있는 자기를 지킬 수 있는 건강한 취미 생활을 가지면서 다이어트 하셨으면 좋겠습니다. 여러분은 소중하니께요🖤 2026년도 슬쌤과 운동할 사람 손~~~🤚 #공릉필짐 #공릉pt #공릉1짱 #폭식트레이너

저 이렇게 회원님들 어머니까지도 수업해요 너무 재미위주의 게시물만 올린거같아서…. 50~60대에게 운동은 단순히 “살 빼는 것”보다 몸의 기능을 오래 유지하고, 아프지 않게 살아가기 위한 필수 요소인데요 특히 이 시기에는 근육량이 빠르게 감소하면서 무릎 통증, 허리 통증, 당뇨, 고혈압, 체력 저하가 같이 오기 시작하는데 운동을 꾸준히 하는 사람과 안 하는 사람의 몸 상태 차이가 정말 크게 벌어집니다. 어머님 아버님들이 운동을 해야만 하는 이유는 ✅근육 감소 예방 ✅관절 부담 감소 ✅혈당·혈압 관리 ✅낙상 예방 ✅우울감·무기력 개선 50~60대 운동은 “강하게”보다 꾸준하게, 안전하게, 움직이는 습관 자체가 핵심이라고 생각함당❤️ #공릉필짐

Happy 슬 + 회원님들 👼 다 나에게 똑같이 소중한 존재들 🎁🎶 비록 일주일에 한명은 꼭 울고가는 사람들이지만 ㅠㅠㅋㅋㅋ 필짐이라는 공간안에서 안좋은 일들은 이곳에서 묻어두고 가세요들..🖤🖤🖤🖤

💄@rewom_k 📸@fancymood.studio 아직 이거말고 한컨셉 더있는데 🤫🤫🤫

주3번 수업 유산소 3번 도망 3번지각 개고발합니다 #공릉필짐

회원님이 집에 안가요 회원님이 집에 안가요 회원님이 집에 안가요 회원님이 집에 안가요 회원님이 집에 안가요 회원님이 집에 안가요

자나깨나 회원님 조심

20대회원님들은 썩어버린 내 감정에 설렘을 한스푼 얹어주시고 30대회원님들은 같은 고민과 감정을 떠안다가 다그런거구나 생각하게되고 40대회원님들은 앞으로 맞이해야할 상황에 대해 대책을 주시며 50대 회원님들은 현명함과 지혜로움으로 나에게 큰 위로가 되어 주신다 서로 다른 나이에 선생과 회원으로 만났지만 여러 감정을 안게해주는 요상하고도 신기한 직업 주저앉고도 다시 몇시간이 채 지나지않아 출근하면 첫수업 회원님이 또다른 동기부여를 주신다 #공릉필짐

수업시간중 제일 재미있는 회원님들의 이런저런 썰들❤️

열심히합니다