양수경l필라테스자격증l필라테스세미나l암재활l신경계필라테스l시니어필라테스l키즈필라테스l임산부필라테스l기업강의l척추측만(@yangsookyoung_official) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 2,776, 참여율 0.63%

“임산부는 조심해야 한다” 이 말만 배우고 계신가요? 하지만 실제 현장에서는 ✔ 허리통증 ✔ 골반통증 ✔ 호흡 불편감 ✔ 복직근이개 ✔ 산후 회복 까지 연결해서 볼 수 있어야 합니다. 뉴얼라인 임산부필라테스 자격증 과정은 단순 동작 암기가 아닌 ‘왜 이 움직임이 필요한지’를 이해하는 교육입니다. 22년 경력의 현장 노하우와 두 번의 출산 경험을 바탕으로 실제 회원 케이스를 적용하며 산전·산후 필라테스를 깊이 있게 배우게 됩니다. ✔ 임산부 호흡과 복압 조절 ✔ 주수별 운동 적용법 ✔ 골반 움직임과 뉴테이션 이해 ✔ 복직근이개·산후 회복 프로그램 ✔ 회원별 맞춤 티칭 실습 ✔ 실제 수업에 바로 적용 가능한 임상 중심 교육 “오늘 배우고 내일 바로 회원 수업에 적용되는 교육” 자격증만 남는 교육이 아니라 회원의 몸을 정말 이해하는 전문가 과정입니다. 현재 6월 개강 모집중이며 소수 정원으로 조기 마감될 수 있습니다🙂 📍뉴얼라인필라테스 보라매점 📍임산부필라테스 자격증 과정 📍NPI 산전산후 지도자 교육 문의 : 010-6306-3215 “임산부교육문의” 문자 남겨주세요✨ #임산부필라테스자격증 #임산부필라테스교육 #산전산후필라테스 #산전필라테스 #산후필라테스 임산부운동 산후운동 필라테스자격증 재활필라테스 필라테스강사 필라테스교육 산전산후교육 복직근이개 골반저근 뉴로필라테스 근막필라테스 뉴얼라인필라테스 NPI임산부필라테스협회

프로필 링크 클릭! 친구소환+스토리공유+댓글 @miniin_pila 6월세미나 신청 이라고 적어주세요!^^ 한번 듣고 끝나는 세미나였다면 이렇게 다시 찾아오시진 않았을거예요. 이번 BODY RECONNECTION 세미나는 이미 수강하셨던 강사님들의 재등록 문의가 정말 많습니다. “지난번에 배운 걸 회원님께 적용해봤는데 반응이 완전히 달랐어요.” “한번 듣고 나니 다음 교육이 더 궁금해졌어요.” “이건 계속 들어야 진짜 현장에서 몸에 남아요.” 라고 말씀해주시는 선생님들이 많았어요🙏 이번 세미나는 단순히 동작을 배우는 시간이 아니라 임산부, 키즈, 시니어를 ‘어떻게 봐야 하는지’ 시각을 바꾸는 시간입니다. ✔ 임산부에게 왜 호흡이 중요한지 ✔ 아이들은 왜 성인처럼 가르치면 안되는지 ✔ 시니어는 왜 운동보다 안정감이 먼저인지 현장에서 바로 적용 가능한 실전 티칭과 움직임 재교육을 담았습니다. 특히 이미 한번 들으셨던 선생님들의 재수강 비율이 높아 이번 기수도 조기마감 가능성이 큽니다🙏 “나중에 들어야지” 했다가 자리 놓치시는 분들이 정말 많았어요🥹 6월 14일 BODY RECONNECTION 실전 필라테스 세미나에서 만나요✨ #임산부필라테스 #키즈필라테스 #시니어필라테스 #필라테스세미나 #필라테스강사 필라테스교육 임산부필라테스자격증 키즈필라테스교육 시니어필라테스교육 뉴얼라인필라테스 보라매필라테스 움직임재교육 필라테스워크샵 강사교육 실전필라테스

“스트레칭 많이 하는데 왜 다시 굳을까요?” 단순히 늘리기만 하면 몸은 다시 원래 패턴으로 돌아가려 합니다. 중요한 건 늘어난 상태에서도 몸이 안정적으로 버틸 수 있는 능력. = 편심성 수축(Eccentric control) 이번 시퀀스는 흉곽과 옆구리, 광배라인을 길게 열어주면서도 코어가 무너지지 않게 연결해 흉추 회전과 호흡 패턴까지 함께 만들어주는 루틴입니다✨ 특히 ✔ 라운드숄더 ✔ 흉추 회전 제한 ✔ 숨 얕은 회원 ✔ 목·승모 과긴장 ✔ 스트레칭해도 다시 굳는 타입 이런 회원들에게 반응이 정말 좋았어요. “몸이 뚫리는 느낌이에요” “숨 쉬기가 편해졌어요” 회원들이 가장 많이 했던 말 👌 근육은 짧게 쓰는 힘도 중요하지만 길어지면서 버티는 힘도 배워야 합니다. 뉴얼라인 필라테스는 강사님들과 함께 공부하고 성장하는 센터입니다 함께 성장하고 싶다면 저장하고 팔로워 하세요! #편심성수축 #흉추회전 #흉곽움직임 #근막필라테스 #뉴로필라테스 재활필라테스 필라테스강사 라운드숄더 호흡운동 코어연결 필라테스교육 뉴얼라인필라테스

등이 막혀있는 사람들은 대부분 흉곽까지 같이 굳어있는 경우가 많습니다. 그래서 아무리 스트레칭을 해도 “시원한데 다시 돌아가는 느낌”을 받게 되죠. 이 동작은 단순히 등을 돌리는 게 아니라 👉 흉추 회전 + 갈비 움직임 + 호흡을 같이 연결해 몸이 다시 숨쉴 수 있는 공간을 만들어줍니다. 특히 ✔ 라운드숄더 ✔ 목/승모 긴장 ✔ 숨 답답함 ✔ 아침에 몸 무거운 사람들에게 추천✨ 아침에 하면 “등이 뚫리는 느낌”이 드는 이유 😊 몸은 근육만 풀린다고 변하는 게 아니라 호흡 가능한 흉곽이 만들어져야 진짜 가벼워지기 시작합니다. 오늘도 몸을 억지로 쓰기보다 움직일 수 있는 상태부터 만들어보세요🫶 뉴얼라인필라테스는 건강한 움직임을 만들기 위해 움직임을 강사님들과 함께 공부합니다 성장을 위해 함께하고 싶다면 팔로우 하세요 #흉추회전 #흉곽호흡 #라운드숄더 #리포머시퀀스#재활필라테스 근막필라테스 호흡운동 목어깨통증 흉추가동성 뉴로필라테스 몸이열리는느낌 필라테스강사

이거 그냥 따라하면 👉 허리 바로 망가집니다 런지에서 회전할 때 대부분 이렇게 합니다 많이 돌리려고 하고 골반 같이 흔들리고 배는 앞으로 밀리고 그 결과? 코어 안 쓰고 허리로 버티는 운동 됩니다 이 동작은 돌리는 운동 아닙니다 버티는 운동입니다 ✔ 하체는 고정 ✔ 골반은 안정 ✔ 배는 튀어나오지 않게 그 상태에서 상체만 회전 이거 안 되면 지금 회전 아닙니다 👉 그냥 허리 쓰는 중입니다 👉 많이 돌리는 사람 = 못하는 사람 👉 안 흔들리는 사람 = 잘하는 사람 지금 영상 보면서 “나는 버티고 있나?” 체크해보세요 📌 저장 안 하면 다음 운동 때 또 허리 씁니다 뉴얼라인 필라테스는 행복을 만드는 건강을 공부합니다 성장하고 싶은 강사님들 모두 환영합니다 #필라테스 #코어운동 #허리통증 #흉추회전 #운동꿀팁 체형교정 흉추회전 코어컨트롤 런지운동 필라테스강사

회원이 “엉덩이 터질 것 같아요”라고 했습니다 근데 이거 단순히 힘들어서 아닙니다 👉 대부분 힙운동은 짧아진 상태에서만 힘을 씁니다 그래서 자극은 오는데 실제로는 잘 안 바뀝니다 이 동작은 다릅니다 👉 늘어난 상태에서 버티게 만드는 신장성 수축 거기에 ✔ 시소 → 불안정 ✔ 회전 → 나선선 ✔ 손 놓기 → 신경계 개입 👉 이 세 개가 동시에 들어가면서 둔근이 “제대로” 쓰입니다 그래서 다음날 👉 “엉덩이 터질 것 같다”는 반응이 나옵니다 근데 아직도 짧게만 수축시키는 힙운동만 하고 계신가요? 그 방법으로 계속 변화 있었나요? 없었다면 방식 바꿔야 합니다 👉 “길어진 상태에서 버티는 힘이 진짜 둔근입니다” “이거 해보신 분들 느낌 어땠나요?” 뉴얼라인 필라테스는 바른움직임을 위해 강사들과 함께 공부합니다 성장하고 싶다면 뉴얼라인과 함께해요! #바렐시퀀스 #필라테스강사 #재활운동 #힙업 #코어운동 신장성수축 근막운동 바렐운동 운동교육 필라테스

숨이 안 쉬어지는 이유 👉 폐 문제라고 생각하시나요? 대부분 아닙니다 가슴 열고 스트레칭만 계속하면 오히려 더 막힙니다 진짜 문제는 👉 목과 신경계 머리 뒤 긴장 하나 바꿨을 뿐인데 ✔ 어깨 힘 빠지고 ✔ 가슴 열리고 ✔ 숨이 바로 들어옵니다 근데 아직도 “가슴 열어야 숨 쉬어요”라고 가르치시나요? 그 방법으로 계속 해결되셨나요? 👉 안 됐다면 방향이 틀린 겁니다 숨은 근육이 아니라 👉 신경이 만드는 겁니다 뉴얼라인 필라테스는 건강을 지도하기 위해 공부합니다 함께하는 강사님들 모두화이팅! #호흡문제 #거북목 #라운드숄더 #신경계운동 #필라테스 산후회복 코어운동 자세교정 흉곽호흡 목통증

팔만 들어도 찡그리는 회원님들… “올려야 할 것 같은데, 올리면 아파요😭” 이 상황, 정말 많이 겪으시죠. 어깨는 단순히 “올리는 근육” 문제가 아니라 통증에 대한 뇌의 보호반응이 먼저 걸려있는 상태일 가능성이 큽니다. 그래서 무작정 드는 운동보다 👉 “안전하다”는 신호를 먼저 만들어주는 게 핵심입니다. ✔️ 스트랩을 이용한 피부 감각 자극 ✔️ 촉각 → 신경계 안정 → 통증 인식 감소 ✔️ 그 후 자연스럽게 팔 가동 범위 확장 이 순서로 접근하면 “아프니까 못한다” → “어? 되네?”로 바뀌기 시작합니다. 오늘 배워서 내일 바로 적용 가능한 실전 티칭 ✔️ 회원님이 아파서 멈추는 게 아니라 움직일 수 있게 만들어주는 티칭 저장하고 따라 해보세요. 뉴얼라인은 회원들의 몸을 생각합니다. #리포머시퀀스 #어깨통증 #어깨재활 #필라테스티칭 #필라테스워크샵 통증접근 감각운동 재활필라테스 뉴얼라인 임상필라테스 강사교육

머메이드할때 고관절 찝혀 아픈분들 교정동작 효과200프로! 회원들이 불편감 없어져서 신기하다고 하는동작 공유해요!~^^ 필라테스 강사님들 회원님들을 더 건강하게 불편하지 않게 만들어 드리고 싶으지죠? 저장 눌러주시고 찝힘 있는 분들께 진행해보세요! 효과보고 답글 남겨주시면 힘이 됩니다! 더 많은정보를 원하시면 저를 팔로우 하세요! 뉴얼라인 필라테스는 강사님들과 함께 공부하고 성장하는 센터 입니다 매달 공유 워크샵이 있어 관심있는 강사님들 함께해요! #뉴얼라인 #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #고관절가동성 #고관절찝힘

골프에서 거리와 방향을 만드는 건 팔 힘이 아니라 흉추의 회전입니다. 흉추가 부드럽게 회전하면 골반과의 시간차가 만들어지고 그 차이에서 파워와 비거리가 나옵니다. 하지만 흉추가 움직이지 않으면 그 회전을 허리가 대신하게 되고 통증과 부상으로 이어지기 쉽죠. 또한 몸의 연결이 끊어지면서 스윙 궤도와 리듬까지 무너지게 됩니다. 필라테스는 이 끊어진 연결을 다시 이어주고 흉추의 움직임을 회복시켜 힘이 아닌 흐름으로 스윙하는 몸을 만들어줍니다. ⛳️ 잘 치고 싶다면 더 세게가 아니라, 더 잘 움직여야 합니다. 뉴얼라인 필라테스는 골프를 즐기는 분들의 비거리를 위한 움직임을 연구합니다 #골프필라테스 #골프필라테스워크샵 #골프필라테스교육 #골프필라테스세미나 #뉴얼라인

골프 회원님들 수업때 활용해 보세요~ 1️⃣ 골반과 흉추 분리 회전 Plain text 하체 고정 (런지) 상체 회전 (풍차) 분리 회전 능력 ↑ 👉 골프 / 일상 회전 / 허리 보호 2️⃣ 어깨 안정 + 가동성 👉 허수아비 자세에서 견갑 안정 회전근개 활성 어깨 가동성 확보 👉 풍차 돌릴 때 shoulder mobility ↑ impingement 예방 3️⃣ 코어 항회전 Plain text 몸통은 버팀 팔만 움직임 코어 안정 👉 진짜 코어 훈련 런지에서 허수아비 + 팔 풍차를 하는 이유 단순한 스트레칭이 아니라 고관절은 고정하고 흉추는 회전시키는 “분리 회전”을 만드는 동작입니다 어깨는 움직이고 몸통은 버티는 순간 코어는 연결됩니다 회전은 많이 하는 게 아니라 잘 나눠서 하는 겁니다 #골프필라테스 #비거리운동 #뉴얼라인 #리포머시퀀스 #뉴얼라인

바레 집중 세미나 5기 모집🔥 4기 조기 마감으로 5기 일정이 오픈되었습니다!💛 대기 문의가 있어어서 이번 5기도 빠른 마감이 예상됩니다! 😎 필라테스 강사라면 한 번쯤 이런 고민 해보셨죠? ✓ 수업이 비슷비슷해지는 느낌 ✓ 음악은 틀지만 리듬은 못 살리는 수업 ✓ 유산소를 넣고 싶은데 어색한 구성 ✓ 차별화가 필요하다는 건 알겠는데 방법을 모르는 상태 그래서 준비했습니다. 바레 집중코스 5시간 교육후 다음날 바로 적용 가능 이건 단순 동작 워크샵이 아닙니다. ✓ 바레 기본기 (핵심근육 & 포지션 이해) ✓ 카운팅과 리듬 실전 마스터 바렐•체어 •캐딜락 시퀀스 적용 ✓ 수업에 바로 쓰는 티칭 스킬 ”듣고 나서 바로 수업에 적용했어요!“ ”회원들이 너무 재밌다고 하 셨어요!“ ”이제 유산소 구성이 두렵지 않아요!“ 이 말들이 괜히 나온 게 아닙니다. 🕖2026년 5월 30일(토) 📍뉴얼라인 필라테스 보라매점 📹오프라인/ 온라인 동시 진행 (녹화 제공) 💳오프라인 15만원 / 온라인 10만원 ✨수료증 발급 강사라면, 이제는 남들과 다른 ’리듬‘이 무기가 되어야 합니다. 소수정예 선착순 마감입니다. DM 또는 프로필 링크로 문의 주세요.