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@yeonco_0611
연코
Weight training · Lifting · CrossFit · Functional @yohemite 단백질쉐이크 할인코드 [yeonco] @nuldam_official_kr 크루
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빠르게 맛보기 주신 작가님 감사합니다☺️❤️🔥 아따 허벅지 건강하다요 🤣🤣 #body #photo
일단 하고보는거지 뭐 있어 🔥🔥
감량전 100kg 데드에서 감량후 110kg 데드 충분 단백질 식사 + 꾸준한 근력운동 + 유산소 뻔하지만 잘 챙긴다면 퍼포먼스는 더 향상 가능 🔥 무리는 하지 않기 메모 📝^.^ #diet #weighttraining #workout
일단 움직여보자 🔥
하이록스 벼락치기 대성공💕 선희님과 수업하다가 즉흥으로 한달만에 첫데뷔(?) 패션쇼 목표였으나 화려한 하이록스 세계보고 포기 머리띠부터 잘 써보는걸로 ㅎㅎ 공식 포토 무서웠는데 나름(??) 괜찮네요 ㅎㅎ 레블팀도 같이 있어줘서 신이 났다는 이야기 역시 대회가 주는 열정과 도파민은 어디서 얻기 힘든거같다 다들 그래서 빠지는거 같기도 ㅎㅎ 마지막 선희님 귀여워서 투척
Shoulder workouts ❤️🔥 어깨 불태우기
💙💚🤍❤️🌸
#hyrox 하이록스 인천 더블 금요일 먼저 다녀왔습니다 🔥 트레이너와 회원의 만남이였지만 운동으로서도 자극을주고 서로에게 즐거움이 되는것도 이 직업의 행복 아닌가 싶어요 오늘 같은 날 서로에게 뜻 깊은 추억이 되서 행복💕 한달 전 즉흥신청치고 우리 나름 잘했어요 👏 @sssun3232 나의 파트너 체력👍 그리고 주말 달리시는 선수분들도 화이팅입니다🫡💪🔥❤️🔥
@afresh_sports 3부 레깅스와 등운동 뿌시기 ❤️🔥 #workout #back
진짜 잠깐 바람쐬러 💙 바다 너무 이쁘자너 😖
꺄아ㅏㅏ 오늘은 하이록스 싱글 시뮬레이션 ❤️🔥 싱글은 못하겠다 🫠🫠 싱글 하시는 분들 대단해요 그치만 오늘도 즐겁게 완성 🔥❤️🔥 @hyemintheuniverse 혜민님이 찍어주셔서 호로록 만들어보기 🫰ㅎㅎ
오늘은 맛깔나게 3대 운동 뿌시기 ❤️🔥 3reps- 4~5set Squat Bench press Deadlift #workout #big3