한다 | 다이어트•식단•자기관리(@yi_handa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 17,184, 참여율 1.84%

💭오늘도 식단일기 점심 때 없던 입맛이 저녁에 살아나기 (?) 아침, 점심 빵 맛있게 먹구 저녁 든든하게 마무리 ! ♥ 아 그리고 요즘 우유 마실땐 링글스 그린이 + 요거트 쉐이크 같이 타서 마시는데 이렇게 마시니까 넘 맛있고 화장실 너무 잘가요;; 햄볶 😳💗 오늘도 이렇게 마무리! 다들 좋은 밤 되세용✨ #식단일기 #식단기록 #식단 #일상기록 #다이어터식단

💭오늘 하루 식단 브이로그! 오늘도 룩트와 함께했던 하루 .. ෆ 룩트 그래놀라는 일요일까지 연장되었으니 참고해주세요! (~7/5 까지!) 점심은 컵누들 순찌 먹었는데 만들기도 쉽고 넘 맛있었어요 •• ♥ !!! 간식으로 쉐이크 한 잔 마시고 저녁은 오리훈제찜으로 마무리 🙈 훈제찜인데 좀 기름져서 퍼플이도 한 잔 더🙄ㅍㅎ 다들 행복한 주말 되세요! ☺️🫶🏻 #식단기록 #식단 #식단일기 #일상로그 #다이어터

💭붓기 빼는 아침루틴 ! 요즘 화장실을 너무 잘가서 개운해버리기 ••!!!!🫶🏻 아침으로 맛있게 먹구 사실 아침을 늦게먹어서 중간에 간식 운동 저녁까지 클리어 했어욧 !!! 운동도 늦게 가서 저녁도 가볍게 먹어주기 ㅎㅎ 오늘 하루 가볍게 마무리했습니당 다들 좋은 밤 되시길 ✨ #식단 #식단일기 #식단기록 #일상기록 #다이어터일상

💭오늘 하루 식단 일기!! 삼시세끼 식단으로 꽉 채우기 •• ♥ ! 역시 잘 먹어야 운동할 힘이 나욧 (?) 요즘 평일은 맨날 가자 생각하고 가는 중인데요 상당히 어렵지만 땀흘리면 또 개운해요💦 여름 한정 운동 매일 출석 ㅋㅋㅋ! 저녁엔 사촌동생 데려와서 강제 식단행 •• 식단인데 식단아닌 식폭행 시켜주고 돌려보냈어요! 크크 다들 좋은 밤 되세요오 - ♥ ! #식단일기 #식단기록 #식단 #일상기록 #다이어터일상

💭하루 식사 루틴 asmr 의도치 않게 1일 2요거트•• ♥ 특히 저녁은 최애들만 모아둔 요거트볼이었어요!!ㅋㅋ 제 영상에사 오터 오나오는 이제 다들 익숙하시죠🤤 오나오에 룩트 조합 미쳤더라구요•• 못참고 또 추가한거 맞아요🫪🫶🏻 아니 너무 맛있는데 이게 식단이라면 누가 믿냐구~!~! 점심은 좋아하는 고등어랑 같이 먹었답니다!🐟💙 운동도 야무지게 해주고 오늘도 잘 먹었습니다 ! ♥ #식단 #식단일기 #식단기록 #일상기록 #다이어트

💬나 요즘 음쓰 이러케해요•• 지난번에 먹은 명란 오차즈케! 사실 두 개나 구웠는데 한 개도 짜서 다 못먹었거든요ㅋㅋ 최근 할모니가 주심 메론, 남친이 가져온 수박까지 예전 같으면 과일 먹고 싶어도 껍질 처리하기 싫어서 안먹었는데 요즘은 주방에서 뒤돌면 있는 쉘퍼 덕에 맘껏 과일 먹방 중 !!!! 일부러 주방과 가장 가까운 곳에 두어서 필요할 때마다 바로바로 넣어서 처리중입니다 ㅎㅎ 디자인도 이쁘고 용량도 5.5리터나 되면서 크기마저 딱이면 어떡하냐구요 🫪🫶🏻 덕분에 나 요즘 든든해요💪🏻✨ 올여름 정말 잘 부탁해 쉘퍼.. ෆ #협찬 #쉘퍼맥스2 #쉘퍼앤써 #쉘퍼서포터즈5기 #쉘퍼

💭다이어터 데이트 하는 날 뭐 먹을까 •• 아침은 번외편으로 남자친구가 찍어줬습니당 ㅋ 조용히 찍어둔 거 너무 웃기고 와중에 몇 번 해줬더니 알아서 척척 만드는 거 기특함ㅋㅋㅋㅋ 맛있었어요🫶🏻 점심 외식-카페 필수 루틴인데 가려던 카페 문 닫아거 찾아온 카페인데 오히려 좋아🫪 저녁은 맛있게 먹었던 식단메뉴 해줬어요! 즐거웠던 주말 기록 완료 ♥ #식단일기 #외식일기 #다이어터식단 #일상기록 #식단

💬다이어터가 추천하는 찐템 룩트 그래놀라 그래놀라 맛집 부동의 1위 룩트 최저가 마켓 오픈!!! 당 범벅 그래놀라와는 다르게 합성첨가물, 팜유, 정제원당 없이 통곡물 + 고급견과류 + 코코넛 오일로 만든 건강한 그래놀라인데 맛까지 잡아버린 곳이라구요✨ 💬 6/29 ~ 7/3 딱 5일 간 최저가로 진행되니 이 기간 놓치지 마세요 𖤐 - 최저가 한다픽으로 맛도리 템만 모아둔 구성 ! 모두가 입모아 너무 맛있다고 말해주는 중 •• ♥ ! ✔️구매인증 이벤트 : 네이버 포인트 3천 원 권 💸 - 개인 디엠 or 스토리 태그 or 댓글(구매번호 기입) 구매인증 해주시는 분들께 추첨을 통해 네이버 포인트 3천 원 권 증정!(5명) ✔️5만 원 이상 결제 시 소보로 25g추가 증정🎀 ✔️기본 구성 외 추가구매 대용량 옵션, 요거트 최저가 구매 가능 ! 맛있고 건강하게 먹으면서 감량길 걸어봐요••🫶🏻🫶🏻 #룩트 #그래놀라추천 #식단일기 #식단추천

💭주말에 먹은 먹일기 #제품제공포함 아침엔 천연마운자로에 룩트 말먹 ! ♥ 피쵸맛이랑 찰떡이었는데 소보로도 만만치 않게 맛있었습니당 ㅎㅎ 간식으로도 룩트 부어먹기 - 한 입 먹었는데 너무 맛있어서 순삭 해버렸어요🥺 식단/간식으로 알차게 활용중인 룩트는 내일 오후 6시 최저가 오픈예정 ! 🫶🏻✨ 단백질은 민초 쉐이크 마셔봤는데 빈민초인 저도 부담없이 마셨답니다🫪 저녁은 웜샐러드 먹었는데 지방이 …!!! 아쉬웠어 그치만 너무 맛있었다;; 포만감도 너무 좋았답니당 그래도 하루 운동으로 마무리 한 뿌듯한 날 !✨ #식단일기 #식단 #식단기록 #일상

💭가볍게 챙겨먹기 좋은 식단 모음집 !! 지난주 챙겨먹은 식단 모음! ✨🫶🏻 모아두고 나중에 메뉴 고민될 때 골라먹어야지,, 아침/가벼운 저녁으로 먹기 좋은 메뉴 모음집이에요! 저장 후 고민될 때마다 꺼내보세요🫪 #식단 #식단모음집 #식단기록 #식단일기

💭오늘의 식단과 일상 #제품제공포함 어제 아침도 룩트랑 같이 •• ♥ 초코러버들은 초코 꼭 쟁이시길 🥺🫶🏻 대용량 단점은 자꾸 추가하고 싶다는 것이여요😭 (룩트는 다음주 공구 오픈 예정! 6/29~) 점심은 가볍게 먹구 오운완까지 💪🏻 저녁은 궁금해서 먹어봤는데 너무 짰어요ㅋ.ㅋ 녹차마시고 퍼플이로 마무리한 하루 ! 다들 좋은 주말 보내세요 !!! #식단일기 #식단기록 #식단 #일상기록

💭하루 식단 꽉꽉 ! 저 어제 맛있는 것만 만들어 먹었어요🫪✨ 점심은 유지만님 레시피 참고해서 만든건데 아니 너무너무 맛있었씀 !!!!! 완전 강추🫶🏻🫶🏻 가볍고 닭가슴살 한 개 다 넣어서 포만감도 좋았어요!! 조만간 또 먹는닷 💗 요즘 열 운동중 입니당 •• 나태하고 게을렀던 나 반성중🙇🏻‍♀️ 오늘 하루도 그럼 좋은 밤 되세요 ! ♥ #식단일기 #식단기록 #식단 #식단추천 #일상기록