한다 | 다이어트•식단•자기관리(@yi_handa) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 12,392, 참여율 1.92%

오늘도 맛있게 식단을 해 ••💭 아침 베이글에 아보카도 계란 이 조합 은근 포만감이 정말 좋아서 추천 !!! 후숙이 덜 돼 아쉽지만 ㅜㅜ 남은 아보카도는 갈아 마셔야겠어요 🥑🥛 점심도 먹고 저녁도 오늘은 가볍게 요거트볼 !! 오늘은 꾸덕요거트 🥣 꾸덕하니 포만감 정말 좋아요!!! 유청분리기 진작 살껄 ••🥹 지금 최저가로 공구 중이니 필요하신 분들은 얼른 겟하시기 🙈🤎 오늘도 식단 완료!! #식단일기 #식단기록 #식단 #일상기록 #집밥일기

💭오늘의 집밥일기 •• 오늘까지 연휴라 오늘 밥상은 모두 2인분 ! 다들 잘 즐기고 쉬셨나요 🤤 여유로운 하루도 끝났다 !!! 저녁은 아보카도 명란비빔밥 먹었는데 어쩜 이리 맛있지🙈 조만간 또 먹어주게쓰 !! 다들 그럼 행복한 밤 되세요 -🤎 #식단일기 #식사일기 #일상기록 #일상 #집밥기록

🥣식단 필수템 그릭요거트 ! 요거트가 다이어트에 좋은 점 ! • 압도적인 단백질 함량 • 낮은 당질과 탄수화물 • 풍부한 유산균 직접 써보고 좋아서 가져온 그릭요거트 유청분리기 최저가 OPEN ! 한 개 9,800원으로 초가성비😎 미니멀한 크기로 자취생에게도 부담없고 원쁠원 구매 후 친구랑 나눠가지기도 좋고 선물하기도 좋은 사이즈예요! ♥ 물론 2.5L 큰 사이즈도 있음 ! 자주 드시는 분들이면 하나 장만 후 만들어먹는 게 훨씬 이득이에요! 저는 두 개로 맛별로 만들거나 번갈아가면서 넣어두니 끊김 없이 바로바로 먹을 수 있어서 좋더라구요 ✊🏻 그럼 최저가로 만나보세요 🙈 🔗구매방법: 프로필 링크 클릭 ! #그릭홀릭 #그릭요거트 #요거트 #식단모음

💭오터에 미친자가 추천하는 오터 베스트 5 !!!!#제품제공포함 사실 먹을 때마다 최애가 바뀌는데 이것만큼은 진짜 믿고 먹어도 되는 그런 맛들 입니다 ••♥ 요즘 빠진 건 커피크림앤피칸 맛 ☕️🤎 벌써 다 먹어버렸어요 ㅠ.ㅠ 슬프다 하지만 다른 맛도 모두 맛있기 때문에 괜찮아요 단백빵은 다 맛있어서 무조건 추천 ! 오나오 편견을 깨준 맛있는 식단템 가득한 @oatter.im 진짜 서포오터 행복했어요 •• ♥ 그치만 오터 오나오 식단은 계속 된다- !!! #서포오터 #오나오 #식단 #식단기록

📓5분 완성 초간단 식단일기(with. 오뚜기) 안녕하세요! 오늘은 준비 5분도 안 걸리는 초간단 메뉴들로 식단 챙겨봤어요! 가뿐한끼 고단백 닭가슴살 브리또 콤비네이션&매콤불닭 맛인데 두 가지 모두 식단템임에도 불구하고 속세맛을 꽉 잡았더라구요 ! 심지어 단백질도 15g으로 계란 2.5개 분량! 하나만 먹어도 포만감 좋고 저처럼 계란이나 컵누들하고 같이 먹으면 한 끼 식단 뚝딱! 바쁜 아침, 운동 후, 가벼운 저녁으로 챙기기 좋은 오뚜기 닭가슴살 브리또로 간편한 식단 같이해요 😚 오늘도 알차게 식단 완료 ! #오뚜기 #오뚜기브리또 #브리또 #가뿐한끼 #식단관리

💭오늘은 일상이랑 먹일기 아침은 급하게 호로록 마셔주기! 점심 외식하고 산책도 하고👵🏻🖤 저녁은 집에서 가볍게 먹어줬어요!!!! @oatter.im 최애가 너무 많은데 그 중 하나인 맛☕️ 구리고 요즘 매일 만들어 먹는 꾸덕요고트 유청분리기는 #그릭홀릭 제품으로 월욜 공구 예정 !! 좀 부족해서 프로틴 과자로 하류 마무리 ,, ♥ 다들 행복한 주말 되세용 !!!! #식단일기 #식단 #식단기록 #일상기록

🥣 매일 먹어도 맛있는 요거트 모음.zip 아침, 가벼운 저녁, 간식으로 정말 자주 먹는 요거트 ! 매번 사먹는 거 부담스러워서 망설이다가 새로 들이게 된 #그릭홀릭 유청분리기 🥣 냉장고가 작아서 유청분리기는 살 생각 못해봤는데 그릭홀릭은 미니멀한 사이즈라 부담없어서 좋더라구요 🥹 이제서야 알게된 게 너무 아쉬울 따름 •• 매일 사용해보고 너무 좋아서 가져온 공구 ! 다음주 월요일 오픈 예정이에요🪽 그릭요거트 1~2번 사 먹을 가격만 투자하면 집에서 몇 천 원대로 꾸덕한 그릭요거트 무한 리필 가능💸 요거트 자주 드시는 분들에겐 꼭 추천드려요! **프로필 링크에서 가격 및 구성 확인 가능!** ✅공구일정: 5/25(월) ~ 5/31(일) 예정 ! ✅구매방법: 프로필 링크 클릭! #식단기록 #식단일기 #유청분리기 #그릭요거트

📓오늘의 일기 점심 때 간 카페 1시에 갔는데도 빵이 모두 품절이라 어쩔 수 없이 먹은 빵 한 개•• 기대했는데 구경도 못해봐서 너무 슬펐던 건 안비밀😭 친구랑 힐링타임 가지고 운동도 하고 단백질도 든든히 채워준 하루였어요 !!! 기록 완료 😋🫶🏻 #식단 #식다기록 #일상 #일상로그 #다이어터식단

📓식단일기 기록 완료융 ! 아침부터 단백빵 예쁘게 먹은 날 😏 최애 브랜드 오터 •• 서포터즈가 벌써 마지막주에요ㅠㅠ 서포오터를 떠나서 너무 맛있어서 자주 먹은제품인데 팔로워분들에게도 맛있는 오나오 소개할 수 있어서 너무 행복했따!!!!! 서포터즈 끝나도 네,, 쭉 자주 먹을 것 같아요😏 많은 분들에게도 널리널리 더 알려지길 바라는 마음 🫶🏻 덕분에 맛있는 식단으로 시작한 하루 끝 ! #식단일기 #식단기록 #요리로그 #일상로그 #제품제공포함

🍳든든한 저녁 집밥 식단 #제품제공포함 오늘은 냉털 겸 든든한 식단입니당 ♥ 냉동 볶음밥도 전자레인지보다 팬에 볶는게 좀 더 쫄깃하고 맛있는 기분이라구요🙈 먹다남은 순두부로 계란탕도 만들었는데 역시 순두부는 속이 너무 편안해요 •• ♥ 후라이랑 스팸도 먹고싶어서 오늘은 한상차림으로 먹었답니당 헤헤 @premofficial___ 무쇠그릇 덕에 요리도 쉽고 바로바로 플레이팅까지 너무 편했던 저녁😏🤎 #무쇠그릇 #식단일기 #집밥일기 #요리로그

📢최애 오나오 + 단백빵 몰아보기!! #제품제공포함 오터 오디패에서만 만날 수 있는 라인업 !! 제가 생각하는 라인업 중 제일 역대급이에요!!! 다 너무 맛있어서 우열을 가릴 수 없어요😳 5월 말까지 진행하는 오디패 절대 놓치지말고 꼭 겟 하세요 ••♥ 다양한 혜택은 덤이니 @oatter.im 팔로우 해두고 소식 놓치지 말기 >.< ✔️크루놀라-맘모스 팥 크럼블 + 버터크럼블 + 딸기시럽으로 만든 그래놀라 이 조합 어떻게 안맛있겠어요 ,,, ✔️초코츄러스 단백빵 달달한 초코 맛으로 시작해서 음미할수록 시나몬 풍미가득 중간에 자글자글하게 씹히는 카라멜칩이 마치 진짜 츄러스를 먹는 것 같은 느낌! ✔️치즈인더소보로 단백빵 황치즈 맛을 건강하게 만든다면 딱 이 느낌! 치즈함량 90% 이상의 치즈만 사용해서 진한 치즈 그 잡채요🫶🏻 ✔️슈크림라떼 오나오 슈크림 풍미와 디카페인 소량의 커피로 두 조합이 미쳤어요••☕️ ✔️오초로쉐오나오 페레로로쉐를 연상시키는 딱 그 맛 ! ✔️아사이볼 오나오 라즈베리, 블루베리, 바나나, 아사이베리 총 4종의 과일을 넣어서 진짜 아사이볼과 똑같은 맛의 오나오! #서포오터 #오나오 #단백빵 #식단추천

📓식단 아닌 식단 = 맛있음 !!!! 바빴던 하루 식단일기 임니당 ~_~ 역시 아침으로는 오나오가 최고구용 !!! 이동시간 긴 날은 쉐이쿠로 해결하기 ••🙆🏻‍♀️ 저녁이 진짜 찐맛이에요 .. 냉동고 자리나면 나 무조건 또 시켜먹는다..!!!! #식단일기 #식단기록 #다이어터일상 #식단