양소낭 | 친절하고 다정한 요가 안내자(@yoga_sonamoo) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 2,747, 참여율 3.49%

온아요가의 첫 번째 지도자 교육과정(TTC)을 소개합니다. 우리 교육은 요가 철학을 바탕으로 지금 이 시대의 흐름과 각자의 상황에 맞게 어떻게 수련으로 녹여낼 것인지, 요가를 안내하는 사람으로서 갖춰야 할 가장 중요한 태도와 덕목은 무엇인지, 그리고 나는 어떤 근거와 기반으로 요가 수련을 계획하고 실천할 것인지. 먼저 길을 헤매며 걸어왔던 경험을 나누는 시간으로 준비 했습니다. 그저 요가를 ‘가르치는 사람’이 아닌, 요가를 통해 경험한 몸과 마음의 변화를 깊이 이해하고, 나아가 요가 매트 밖, 각자의 삶의 영역에서 선한 영향력을 확장해 나가고 싶은 분들과 이 소중한 시간을 함께하고 싶습니다. :) < 온아요가 지도자 교육과정 1기> •일정: 2026년 10월 10일(토)~ 11월 28일(토) 8주간 토/일 총 15회 •시간: 토요일 오전 9:30 - 오후 6:00 일요일 오전 10:00 - 오후 5:00 •비용: 330만원 *얼리버드 ~9월 4일(금) 10%할인-> 297만원 교재비•특강•수료증•자격증비 포함 (납부 방법 별도 문의) •혜택: 교재, 자격증 10~12월 그룹 수업 수강권 제공 •장소: 온아요가 (영등포구 도림로 462) •등록문의: 온아요가(카톡채널) / DM @yoga_sonamoo •신청: 상단 프로필 링크 지원서 작성 외부로의 것들을 내부로, 깨어있는 현재 의식의 집중으로. 함께해요🫶🏻, 요가✨

요가소나무와 함께하는 2026년 5월의 봄맞이 스페셜 요가*스냅 클래스 안내드려요!💁🏻‍♀️ ​ ​ @studiolo_azur 최승훈 작가님의 요가 스냅과 에너제틱한 저의 요가 수련을 함께합니다.🙏🏻🙏🏻 ​ 수련에 몰입한 스스로의 모습을 기록해나가는 사계절 요가스냅 프로젝트(아마도!) 지난 1월에 낙성대*윤노드 작가님에 이어 5월은 문래*승훈 작가님과 함께합니다! ​ 뽀용한 겨울쿨톤/ 여름쿨톤 색감에 빠져볼 요가인들 놓치지말아요🧘🏻‍♀️🙏🏻 ​ ​ 🌟 요가코치 | 양소낭 @yoga_sonamoo 📆 일시 | 2026년 5월 31일 일요일 ​ 🌞 11:00 (90분 수련) ​ 👥 최소인원 6명 미달시 취소됩니다😂 ​ 🏠 장소 | 문래동 온아요가 @onahyoga ​ 🌟 비용 | 50,000원 ​ 📞 신청 | 상단 프로필 링크 or DM @yoga_sonamoo #요가스냅 #요가특강 #일요요가 #선데이요가 #요가소나무

[Deep inside handstand] 🌟딥 인사이드 핸드스탠드🤸🏻‍♀️ 이번 여름, 두려움을 넘어서서 핸드스탠드를 보다 더 잘하고 싶은가요? 19년차 핸드스탠드 전문가와 함께 하는 핸드스탠드 워크샵이 2026년 여름 부산 다울요가에서 열립니다. ▫️날짜: 8월 29,30일 ▫️시간: 10:00 - 16:00 (점심시간 포함) ▫️장소: 다울요가 @daul_yoga (부산진구 가야대로703번길 15) ▫️수업료: 35만원 ✨수료증, 교재 포함 ~7/31 얼리버드 할인 5% 332,500원 강사진: 🤸🏻‍♀️ 조치형 @hand_balance.chi 🧘🏻‍♀️ 양소낭 @yoga_sonamoo 📌 환불 안내: - 워크샵 시작 15일 전까지 전액 환불 - 7일 전 50% 환불 - 그 이후 환불 불가 📌 신청 방법: 네이버 예약, 다울요가 카카오채널, DM @daul_yoga ▪️수업 구성 10:00 - 11:30 움직임 수련 (90‘) 11:30 - 13:00 이론& 핸드스탠드 토크 (90’) 13:00 - 14:00 점심시간 14:00 - 16:00 핸드스탠드 집중 수련(120‘) ▪️교육 내용 • 핸드스탠드를 위한 기초 정렬 배우기 • 핸드스탠드에 필요한 기초 근력과 유연성 체크 • 다양한 핸드스탠드 동작 이해하기 • 벽을 활용한 안전한 빌드업과 두려움 극복하기 • 파트너 핸즈온 연습 • 부상을 방지하는 안전한 탈출법 • 시선과 손가락 끝을 이용한 중심이동 조절 이해하기 • 혼자서도 안전하게 수련할 수 있는 ’홈 트레이닝 루틴‘ 만들기 • Q&A 및 개인별 정렬 피드백 ▪️교육대상 • 평소 핸드스탠드(물구나무서기)에 도전하고 싶었지만 두려움이 앞섰던 분 • 벽 앞에서는 서지만, 벽에서 발을 떼는 순간 중심을 잃고 넘어지는 분 • 핸드스탠드(물구나무서기)에서의 내몸에 맞는 바른 정렬을 배우고 싶은 분 • 아사나 수련 중 암발란스와 역자세에서 정체기를 겪고 있는 수련자 • 회원들에게 핸드스탠드를 더 안전하고 체계적으로 지도하고 싶은 요가/필라테스/운동 강사 • 매일 혼자 연습하지만 내가 맞게 하고 있는지 확신이 없는 분 ※ 베이직 워크숍으로, 현재 핸드스탠드를 성공하지 못하시는 초보자분들도 기초부터 차근차근 참여하실 수 있는 수업입니다. ✨Life is all about balance. 중심을 찾는 당신의 여정에, 우리가 함께할 수 있기를.

6월 안녕🌟 사랑하는, 여름의 시작!! 반짝이던 모든 순간들이 행복이었다…✨ 너와의 5주년에 감사해 @hand_balance.chi 여름 트레이닝을 든든하게💗 @nikeseoul @niketraining #supportedbynike #justdothework #niketraining #teamnike #요가소나무

양양에서 속초까지 걸어 16km의 해파랑길 44코스 트레킹! 갑작스럽게 떠난 당일치기 여행이었지만 너무나 만족스러운 하루였다💚💚💚 사진 찍는게 취미인 짝꿍덕분에🐶 예쁜 추억 가득 남겼네!! 고마워요 @hand_balance.chi 장거리 트레킹에서도 가볍고 편안한 나이키👍🏻 @nikeseoul @niketraining #supportedbynike #justdothework #niketraining #teamnike #요가소나무

이 땅위의 생명체끼리 서로 맞닿는 순간, 채워지는 그 온기를 사랑한다. 다정을 넘치게 마음껏 나누어도 되는 일, 그래서 요가를 나누는 일을 10여년간 질리지 않고 이어올 수 있었다. 지난 5월 31일의 요가 스냅 수련 사진을 받았는데 사진 속 따스함이 가득했다. 기꺼이 내어준 온아요가의 공간도 @onahyoga 작가님의 시선도 @studiolo_azur 함께 그 순간들을 내어준 모두의 표정과 수련하는 소중한 몸들과 손끝에도 모두 다정함이 반짝이게 묻어 있었다💕 @cookhe._.e @yxx___xxn @_.eeheaj @keeep9ing @shinheayoung @yoga.castle 잊고 싶지 않은 그 모든 순간들이 남아 기쁜 밤✨

6월 3일 투표하고 만나는 <Yoga+picnic> @americayoga_seoul 에서 요가피크닉 다녀왔어요! 일찍이 22명 모두 마감되어서 설레이는 마음으로 저희도 이날을 준비했답니다💗💗 친구들과 가족들과 연인들과 도반들과 오손도손 요가도하고 오랜만에 어린아이들처럼 운동회하듯 하늘과 나뭇잎들 사이 쏟아지는 햇빛과 강바람을 즐기는 행복한 시간이었기를 바라요🧘🏻🧘🏻‍♀️✨✨ @hand_balance.chi @yoga_sonamoo

⠀ CLARITY ONE DAY CLASS 한 알 한 알 이어지는 말라처럼, 작은 수련과 쉼을 함께 쌓아가는 초여름 원데이 클래스입니다. ⠀ 특별 게스트 양소낭 강사님(@yoga_sonamoo)과 함께 초여름 빈야사 요가로 몸을 깨우고, 차 한 잔의 여유를 나누며, 각자의 취향을 담은 단추 책갈피를 만들어봅니다. ⠀ ｜프로그램 · 빈야사 요가 (60분) · 단추 책갈피 만들기 (30분) ⠀ ｜일정 · 6월 27일 (토) 14:00 - 15:30 ⠀ ｜참가비 · 회원 35,000원 / 비회원 45,000원 ⠀ ｜신청 · 프로필링크 내 원데이클래스 신청 링크 · 클래리티요가회원은 앱 결제를 이용해주세요. ⠀ ｜문의 · 카카오채널 ’클래리티요가‘

6월이 반짝반짝한 기대감으로 가득한 걸✨ 내 반쪽 너와 함께 @hand_balance.chi 🥾🏃🏻🏃🏻‍♀️🏊‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🚣‍♂️⛷️🏋️‍♀️ #supportedbynike #justdothework #niketraining #teamnike

5월 사랑의 한달💕 가족들과 자연과 요가와 하이록스와 트레킹으로 가득 채웠다💗

지난 주말 다녀온 강릉 트레킹은 날씨의 축복을 받아 너무 행복한 16km를 걷고 왔답니다! 특히 바지가 너무 저랑 찰떡쓰💙 나이키 ACG 라인은 달리기부터 일상에 하이킹까지 두루두루 만능이라 만족감 최상이에요! 주머니가 넉넉하고 깊어, 가방 없이 가볍고 편하게 트레킹을 다녀올 수 있었어요🤭 👖나이키 ACG 스미스 서밋 HV0594-476 남성용으로 나왔는데 컬러가 완전 제 컬러라! (사실 남편 옷을 뺏어 입었어요 😂) 남편이 파브르 대장님이라고 불렀던 모자는 🧙🏻‍♀️나이키 에이펙스 드라이핏 버킷 햇 II0801-133 챙이 넓어 딱 좋았는데, 한가지 고백하자면… 사이즈 잘못골라서 넉넉하면 좋을 것 같아 라지로 선택했는데 너무 커서 헛도는 느낌이 불편했어요! (사이즈 s,m, l 세가지라 직접 써보고 고르시는게 좋을거에요) #supportedbynike #justdothework #niketraining #teamnike

강문 트래킹 부부와함께라면 어디든 좋아❤️ @niketraining @nikeseoul #supportedbynike #justdothework #niketraining #teamnike #트래킹