영원 | 유지어트 꿀팁(@youngwonderful_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 15,162, 참여율 1.91%

📌 체중? 근육? 체지방? 나에게 맞는 다이어트법은? 무작정 굶거나 남들 하는 방법 그대로 따라 하고 계시나요? 내 몸 상태와 목표에 따라 식단과 운동법은 완전히 달라져야 합니다! 영상을 저장하고 나에게 맞는 진짜 다이어트를 시작하세요✨

#광고 운동하시는분들이라면 공감하실텐데, 살빠지면서 라인이 달라지니까 자연스럽게 몸매나 비율이 예뻐 보이는 거에 엄청 신경 쓰게 되더라고요! 근데 단순히 키커보인다가 아니라 자세 망가지고 허리아픈 신발은 신기 싫어서 기능성을 꼼꼼히 따지게 되는데, 이 제품이 진짜 딱 제 니즈를 채워줬어요 제가 요즘 문신템 처럼 착용하는 타린로즈의 리브 모센셜 스니커즈는 미국 정형외과 의사가 개발한 브랜드인데, 무려 8cm 키높이인데도 인체공학적 설계 덕분에 앞으로 체중이 쏠리지 않고 고르게 분산돼서  오래 신어도 자세가 무너진다는 느낌 전혀 없고  발이 정말 편안해서 놀랐어요. 게다가 라미네이팅 처리된 양가죽이라 터치감도 부드럽고 은은한 광택까지 돌아서, 여름 코디에 고급스러운 청량감 한 스푼 더해주는 느낌이랍니다 🥰 탄탄한 바디라인은 물론이고 감도 높은 완벽한 비율까지 챙기고 싶다면 무조건 하나쯤 소장하시길 추천드려요 :) 👉 @tarynrosekr

running mate 🏃‍♀️✨ 아직도 귀 꽉 막는 이어폰 끼고 뛰시나요!! 러닝할 땐 펀런과 안전을 동시에 잡아주는 클립형 이어폰을 쓰셔야 해요🎧 저는 에어팟 잃어버려서 한동안 줄 이어폰 끼고 뛰었었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하빗하키 이어폰 진짜 얼마나 편하고 가벼운지 감이 안와서 처음에 한 쪽 귀에 꽂고 어딨는지 찾았었움.. 룩에 포인트 주기도 딱 예뻐서 오런완 인증샷 찍을 맛 납니다요 🥰 🕶️ @matlrxs.kr 🎧 @havithakii_kr #제품협찬 #하빗하키 #블루투스이어폰 #오픈형이어폰 #러닝이어폰

소아비만을 유발하고 성장판을 닫아버리는 설탕. 이부분은 아이에게 앞으로도 계속 가스라이팅 하려구요 한 살이라도 어릴 때, 아이에게 ’당‘에 대한 확실한 인식을 심어주어야 한다고 생각해요. 설탕과 액상과당에 중독되어 소아비만으로 이어지면 1️⃣ 지방세포의 개수가 많아져요. 성인 비만은 세포 크기가 커지는 거지만, 소아비만은 세포 ’개수‘ 자체가 늘어납니다. 이 늘어난 개수는 절대 줄어들지 않아요. 성인이 돼서도 남들보다 살이 쉽게 찌고 요요가 쉽게 오는 체질이 됩니다. 2️⃣ 성장판을 강제로 닫아버려요. 과도한 체지방은 성장판이 일찍 닫혀 아이의 키가 유전자보다도 작아질 확률이 높습니다. 커갈수록 저의 품을 벗어나는 아이의 모든 순간, 모든 상황을 엄마가 다 감시하고 막을 수는 없겠지요 하지만 강한 인식, 충격요법(?)은 어릴 때 심어줄 수 있어요. 그 인식을 바탕으로 선택하는 하루들이 쌓여갈 테니까요. 그렇지 않은 아이들에 비해 더 건강하게 성장할 확률이 훨씬 높을 거라고 장담합니다. 설탕은 엄연히 뇌를 교란하는 강력한 중독 물질이에요. 밥 잘먹으면 줄게, 말 잘들으면 사줄게 하는 보상이 아니라🙅‍♀️ ”이건 네 몸을 아프게 하는 나쁜거야“라고 오늘부터 단호하고 강하게 이야기해 주세요!

아령이라고 얘기했다가 아줌마소리 들었음,,ㅎ 덤벨,, 덤벨 덤벨,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜ 몸짱 엄마가 되는 그 날까지💪🏻 @physicalgarments

러닝크루에서 매력어필하는 법 !? 땀과 매력을 같이 흘리는 사람의 여유는 바로 발끝에서 나오는거 아시나요?👟 ✔️압도적인 안정감: 부상 트라우마가 있는 러너나, 다리 고민이 많으신 분들을 위해 흔들림 없는 안정적인 요소를 가득 담았어요! 초보라면 더 좋습니다! ✔️글로벌 브랜드급 프리미엄 소재: 해외 유명 브랜드에서 30만 원대에나 사용하는 최고급 ATPU 소재를 다리마티는 아낌없이 사용해 내구성과 안전성을 극대화했어요👏🏻 💚 1년에 딱 2번! 역대급 할인 ‘네이버 넾다세일’ 마침 다리마티가 1년 중 가장 큰 혜택을 제공하는 네이버 넾다세일에 참여합니다! (6/22 ~ 7/12) 이번 기회에 가장 저렴하게 득템하세요! 스토어 알림받기 하고 5% 쿠폰 꼭 적용해서 구매하세용⭐️ 🎁 영원더풀 팔로워 이벤트 1️⃣ 지금 이 피드에 댓글을 남겨주시면, DM으로 영원더풀 전용 최저가 구매 링크와 함께 선물 이벤트안내를 바로 보내드려요! 2️⃣ 구매하실 때 배송 메모란에 제 인스타그램 아이디 (youngwonderful_)를 꼭 적어주세요! 팔로워분들만을 위한 별도의 스페셜 선물을 함께 챙겨서 보내드릴게요🎁 부상 걱정 없이 안전하고 건강하게 달리고 싶다면, 지금 댓글 남겨주시고 혜택 놓치지 마세요❤️‍🔥

이 영상을 이지엔x가 싫어합니다?😂 저도 지금은 운동과 스트레칭으로 많이 괜찮아졌지만 약에만 의존하면서 건강을 해치던 지난날들이 있었어요.. 점점 약을 증량하며 세게 복용하다가 이러면 안될 것 같아 산부인과에 갔더니 생리통은 보통 움직임이 적고 오래 앉아서 생활하시는 분들한테 근육이 경직되고 신경이 눌리면서 많이 나타난다고 해요 이 두가지 자세만 해줘도 정말 많이 이완되고 통증이 줄어들더라구요 (배변활동까지 덤으로 좋아지는건 비밀이니까 꼭 해보세요🤫) 생리통으로 고생하는 친구에게 바로 공유해주세요!

운동은 매일 엄격하게 하되 식단은 단백질을 채우는 선에서 한번씩 나에게 주는 선물같은 한 끼도 필요해요 💗 아침부터 러닝 보강 세션 다녀와서 엄청 배고팠음 셋 다 흡입 지대루,, 🍔 브랜드명 답게 치즈가 녹아내리는 비주얼덕분에 겉보기엔 길티플레저 같아도 알고 보면 훌륭한 영양 밸런스를 가진 기특한 아이랍니다 치킨텐더는 콘소메 강추 >_< 운동 후 이만한 보상 없다 진짜 💛 @crycheeseburger.official

별거 아닌 것 같아도, 제 삶을 바꿔준 4가지 루틴이에요. 1️⃣ 아침 운동은 짧고 굵게! 단 30분이라도 몸을 움직이세요. 스트레칭이든 조깅이든 매일 아침 몸을 깨우는 것부터 시작하다보면 어제보다 확실히 더 건강해집니다. 2️⃣ 모든 식사의 중심은 ’단백질‘ 식단에서 단백질은 절대 타협할 수 없는 핵심이에요. 군것질은 과감히 끊고, 단백질 위주로 채우면 몸의 라인이 달라집니다. 3️⃣ 내 에너지를 갉아먹는 것들 끊어내기 무엇을 채울지보다 무엇을 버릴지에 집중해보세요. 자기 전 아이와 함께 쓰는 감사일기 시간이 가장 행복하고 제 무의식과 멘탈을 지켜주는 가장 큰 힘이 되었어요. 4️⃣ 몸 관리가 곧 멘탈 관리, 평생 간다는 마음으로! 지름길이나 편법을 바라면 결국 나만 힘들어집니다. 요행을 바라기보다, 내가 매일 꾸준히 변화하는 모습에만 집중해 보세요. 💡 얼마나 꾸준했는지가 결국 결과를 말해줄 거예요. 오늘부터 나를 위한 작은 움직임 하나, 같이 시작해 볼까요☺️

유연하고 안정된 고관절은 허리와 무릎의 통증까지 줄여줍니다! 📌이 4가지 동작을 저장하시고 러닝 전후로 10회씩만 따라 해보세요. 고관절이 부드러워지면서 통증은 사라지고 보폭은 자연스럽게 넓어져요🔥 Step 1. 손 짚고 낮게 좌우 이동 타이트해진 허벅지 안쪽(내전근)을 열어주어 달릴 때 다리가 앞으로 부드럽게 나갈 수 있도록 고관절 가동 범위를 넓혀줍니다. Step 2. 상체 세우고 중심 이동 고관절 주변의 엉덩이(둔근)와 허벅지 근육을 깨워줍니다. 착지할 때 골반이 양옆으로 무너지지 않게 단단하게 잡아주는 힘을 길러요! Step 3. 깊게 눌러주며 가동성 극대화 골반 깊숙한 곳의 뻣뻣함을 완전히 풀어줍니다. 힘을 많이 들이지 않아도 보폭이 자연스럽게 길어지는 효과를 볼 수 있습니다. 굳어있는 고관절을 깨워 일상과 운동에서 여유롭고 건강하게 움직여보세요 :)

세상에 운동을 안 좋아하는 사람이 정말 있을까 단지 아직 내가 즐길 수 있는 운동을 만나지 못한 것뿐 아닐까 딱 하나만 찾아내도 다른 운동에 가지를 뻗어 나가는 건 너무나 자연스러운 일이라는걸. 하이킹이 이렇게 재밌는지 미처 몰랐지 모야 요즘은 또 클라이밍이 그렇게 해보고 싶은 !?! 다들 인생 운동 하나씩은 꼭 만났으면🌿 @decathlon_korea @bear_trail_camp

7시간을 걷는것도 절대 쉽진않네요,,ㅋㅋㅋㅋ 결국 그래서 트레일러닝을 하는구나 싶었던 ?!ㅎㅎ 여러분은 뭘 도전해 보고 싶나요?☺️ 같이의 가치를 느끼게 해준 @decathlon_korea @bear_trail_camp 좋은 추억 만들어주셔서 감사합니다🙏🏻