유나 | 다이어트 • 자기관리(@yunayour_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 28,158, 참여율 3.51%

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오랜만에 다이어터 일상공유..🫧 한참 운동을 잘 다닐땐 주 7회도 출석하고, 한 번 가면 무조건 2시간을 넘겼었는데..이땐 뿌듯했지만 결국 이렇게 몸이 고단해지고, 강박이 생기니 아예 운동을 안가게되는 부작용이 생기더라구요🥲 꾸준히 건강하게 뭐든 적당히가 젤 좋은 거 같아요.. 이번주도 운동하느라 수고하셨습니당🫧🩷✨ #다이어터 #운동

댓글 달아주시면 공식몰 할인링크 보내드릴게요🩵 요즘 집에서 하체 관리할 때 자주 쓰는 스탭퍼인데요!! 공간 많이 안 차지하고, 짧은 시간에도 하체에 자극이 와서 좋아요🫧🩵 원래가 하체에 붓기가 가득한 몸인데 발 지압까지 되니까 너무 시원하고 좋아유..✨ 계단 오르기처럼 엉덩이랑 허벅지에 힘 들어가서 다리라인 관리하기 좋은 홈트템!! 운동은 결국 하기 쉬운 환경 만드는 게 제일 중요한 것 같아요!! 헬스장가기 귀찮거나, 나가기 어려우신 분들은 홈트템으로 강추합니다🩵 #바운스번스텝퍼 #하체운동 #다리운동 #붓기관리

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1년 가까이 내돈내산에서 이렇게 제품협찬까지! 그만큼 너무 좋은 보조제라는거 아닐까요🤩 다이어트하면서 느끼는 건 결국 꾸준히 관리하는 루틴과 결과가 중요하다고 생각하는데!! 식후 루틴으로 매일 챙기는 맥스컷 프로 크롬 ! 하루 2번 식후 3알로 체지방 관리 + 식후 혈당 관리 + 탄단지 대사까지 도와주니 이렇게 든든할 수가 없어요✨ 그리고 운동하는 날에는 맥스컷 에메랄드워터가 체지방연소를 더 효율적으로 도와주고, 운동 후 피로 개선까지 해줘서 너무 좋슴니다.. 원활한 배변 활동을 도와주는건 덤..🌸 무리한 방법보다 매일 쌓이는 습관으로 건강하게 관리해봐요❣️ #다이어트 #맥스컷프로크롬 #에메랄드워터 #혈당관리

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최근에 많이 뜨는 아이돌 근육성형밴드라고 불리는 쉐이피벨트!! 제가 또 평소에도 허리라인에 진심인데, 이 벨트는 일반 복대랑 다르게 특수 근육성형밴드가 2중으로 되어 있어서 라인을 잘 살려주더라구요! 꾸준히 찼더니 옆구리살이랑 아래 뱃살 라인이 정리되는게 눈에 보여서 너무 좋아요🫶🏻 여러분들을 위해 제 영상한정 할인링크 가져왔으니 댓글에 ‘허리’ 달아주시면 최저가 할인링크 바로 보내드릴게요🩷 @ergobody_official #다이어트 #허리라인 #흉곽호흡 #근육성형밴드

📌 계산 방법 1️⃣ 최대 심박수 계산 👉 220 - 나이 예) 26세라면 220 - 26 = 194 2️⃣ 지방 연소 심박수 계산 👉 최대 심박수 × 60~70% 194 × 0.6 = 116 194 × 0.7 = 136 ✔ 지방 연소 구간 = 약 116~136bpm 📌 실제로 “살이 더 잘 빠지는” 구간은? 보통은 최대 심박수의 🔥 70% 예) 26세 기준 약 136~155bpm 이 구간이 ✔ 칼로리 소모량 ✔ 체지방 감량 효율 ✔ 눈바디 변화 가 더 좋은 경우가 많아요✨ 📌 추천 운동 ✔ 경사 런닝머신 ✔ 천국의계단 ✔ 빠른 걷기 ✔ 실내사이클 ✔ 근력운동 후 유산소 궁금한 점은 댓글 달아주시면 답해드릴게요🩷 #다이어트 #운동 #운동방법 #유산소

⭐️올렸다하면 댓글터져서 디엠전송 오류 뜨는 하체비만 릴스..! 계속 댓글 달아주시는 분들이 너무 많아서 재업했습니다!! 언제 또 막힐지 모르지만 최대한 많은 분들이 보고 유익하셨으면 좋겠어요💌 광고/공구 내용 없이 순수 제 경험을 토대로 정리해놨습니다! 화이팅🌸 #다이어트 #하체비만 #하비탈출 #운동

다이어트하면 제일 힘든 게 밀가루 끊는 건데 이건 포두부로 감싸서 부담은 적고, 저당에 고단백이라 자주 챙겨먹고 있습니다✨ 근데 성분만 좋은 게 아니라 그냥 맛있어요… 치즈 늘어나는 거랑 소스 맛 때문에 식욕 충족까지 돼요⭐️ 전자레인지 3분이면 끝이라 간편함까지! 한 개만 먹어도 은근 든든해서 식단 스트레스 줄이기 좋아요 🫶🏻 #샐러디앳홈 #고단백저당부리또 #다이어트 #식단