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스쿼트보다 중요한 하체 기본기
2026년 02월 15일
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초보 러너를 위한 등척성 보강운동 1. 런지 앞발 뒤꿈치 들고 버티기 2. 싱글 레그 힙 힌지 버티기 3. 싱글 레그 힙 브릿지 버티기 4. 무릎 손으로 저항하며 버티기 5. 사이드 플랭크 아래 다리 들고 버티기
2026년 02월 14일
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러너용 무릎을 위한 강화 운동 5가지
2026년 02월 08일
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집에서 홈트로 멋진 몸 만들기 💪🏾
2026년 02월 07일
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‘이 다섯 움직임만‘ 알고 있으면 신체 95%의 문제는 해결됩니다
2026년 02월 01일
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움직임의 역설 움직일 수 있어야 건강해집니다 👍
2026년 01월 31일
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가슴이 답답하고 굳은 느낌이라면
2026년 01월 25일
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나이가 들면서 잃어버린 신체 움직임 part2 1. 스프린트 2. 어깨 회전 3. 한 발 서기
2026년 01월 24일
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목 통증 먼저 ‘이렇게’ 움직이세요
2026년 01월 23일
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매달려서 반만 당기고 다리 올려 버티기 !
2026년 01월 18일
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러닝 후 허리 아픈 사람?
2026년 01월 17일
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나이가 들면서 잃어버린 신체 움직임
2026년 01월 16일
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