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💥 다음날 🧠뇌효율 최적화 차트다. 저장해!!! 👉 깊은 수면 → 얕은 수면까지 한 바퀴 도는 데 평균 1시간 30분(90분) 정도 걸림. 그래서 7시간 30분(= 90분 × 5회) 자면? 딱 5번의 수면 주기를 마치고, 몸이 자연스럽게 깨어나기 좋은 상태에서 일어날 수 있음. 🔑 7시간 30분 수면의 효과 1️⃣ 상쾌한 기상: 깊은 잠에서 억지로 끊긴 게 아니라, 얕은 수면 단계에서 눈을 떠서 머리가 맑아짐. 2️⃣ 집중력·기억력 향상: 렘수면과 논렘수면이 균형 있게 반복되면서 뇌가 학습 내용을 정리하고 기억을 강화함. 3️⃣ 호르몬 균형: 성장호르몬, 멜라토닌, 코르티솔 등이 자연스럽게 분비·회복 주기를 가짐. 4️⃣ 피로 회복 최적화: 깊은 수면(3~4단계)에서 👉 신체 회복, 렘수면에서 👉 정신적 회복이 모두 충족됨. 5️⃣ 생활 리듬 안정화: 매일 같은 패턴으로 7.5시간 자면 생체시계가 일정해져 불면증이 줄어듦. 📌 오늘밤부터 뇌 깨끗이 씻어서 내일 활력있게 시작해 보자. 🩷 저장하고 실험해봐 🩷 .

이 게시물의 오류를 찾아보시오🤔 지금 올리려고 보니까 심각한 오류를 저질러버림🥹 봐주세요🙏 .

✅️ 늦게 읽지 마세요. 살면서 엄청 도움될 거니까😊 1️⃣ 다크심리학 🫦 착해빠지지 좀 마세요. 악마의 먹잇감이 될 뿐입니다. 👉 도망가야 할 사람 탁 찝어줌. 👉 악마를 만났을 때 대처법 알랴줌 😏 난 안 속아 후훗.... 이러셨나요? #다크심리학 보세요. 과연, 자신만만할 수 있는지... 2️⃣ 호감의 디테일 👉 디테일한 행동만으로도 존재감 퐉! 👉 인간관계가 고민이라면? #호감의디테일 입니다. 📌 호감력을 올려야 승진 또는 면접에서 유리하지 않겠어요? 3️⃣ 말의 공식 진짜... 말 한마디로 원하는 거 가질 수 있다는 걸 이 책 보고 알았음. 이건 우리 모두가 알아야해🥹🥹 #말의공식 4️⃣ 뱀의 뇌에게 말을 걸지마라 네 1 장은 지겹습니다.😅 급하면 2장부터 보셔도 되지만 인생 비법서인데, 그냥 자리 잡고 1장부터 보시죠. 👉 얼굴 마주치면 싸우는 관계 👉 맨날 짜증나있는 프로불편러 👉 누군가를 설득해야할 때 👉 협상해야할 때 괜찮은 도움을 받으실 겁니다 #뱀의뇌에게말을걸지마라 👄 울 언냐들 저 다음에 뭐 읽어요? 🙋‍♀️추천 받음 아...아니다 집에 읽어야할 책이 사...산더미네😅 암튼 저장하고 읽어보이소🤩 .

📌 2번 4번 9번 더더 해야겠다😁 .

🔥이런 사람? 제발 도망치세요! #광고 1️⃣ 칭찬한 뒤에 + 난감한 부탁 하는 사람 👉 이거 다 설계된 작업임. 2️⃣ 법이나 심리 운운하면서 상대방 불안하게 만드는 사람 👉 겉모습이 매력적이고 친절해 보이는게 특징 (그래서 홀랑 당하는 사람이 많음) 3️⃣ 넌 나랑만 함께해야 해. 나 없으면 힘들지 않아?😏 👉 상대방을 나 없이는 아무것도 못하도록 “의존 구도” 로 만든다. 4️⃣ 인정욕구를 건드린다 👉 넌 회사에 꼭 필요한 인재야. 👉 그런데 이 정도도 못 해내면 큰일나지 않겠어? 🤨 ➡️ 칭찬+불안감 주기 콤보 살면서 내 멘탈 털리게 하는 사람은 꼭 만날 수 밖에 없다! 왜? ➡️ 질량보존의 법칙 때문. 👉회사 👉친구관계 👉연인 👉그 밖의 모임 같은 사회생활 등에서 이런 위험에 노출 될 수 있음. 왜? 👉 처음엔 친절하게 접근하니까! 특히나! 당신이 착해 빠져서 만만해 보이는 경우라면? 🫦 먹잇감이 되기 쉬운 존재! <다크심리학> 책을 당장 읽어보자. 👉당신을 지나쳤던… 👉또 지금 당신 주의에 있는 다크한 그림자를 골라내고 끊어낼 수 있을 것이다. 💀 주의: 이 책은 나를 보호하고 지켜내는 용도로만 쓰십시오. 누군가를 조종하는데 쓰지 말길 바람. <다크심리학> 구매처는 프로필 링크에 올려놨어요. 이 책은 선택이 아님. 생.존! #다크심리학

1번은 나도 모르게 할 위험이 있음🥹 주의하시오! 우리는 매너지킴이 합시다🫡 .

👀 와꾸도 내 스타일이 아닌데 #광고 이상하게 끌려… 싶은 사람 있으시죠?🫢 호감력 퐉퐉 상승시켜주는 책을 들고왔어요. 바로 👉 <호감의 디테일>인데요. 데일카네기의 인간관계론과 비교하기 딱 좋아요. 👉인간관계론은 큰 틀을 설명한다면? 👉호감의 디테일은 사람 마음을 훅 끌어당기는 디.테.일.한 행동을 알려줘요. 👉자리 선택, 악수, 대답, 인사 등 이 사소한 것들이 내 호감도를 퐉!!!!🚀 상승시켜 줍니다. 🙋 이 책이 필요한 사람 👉여럿이 있는 자리에 자신감이 없는 사람 👉 내 존재감이 없는 사람 👉 호감력을 끌어올려, 일에서나 인간관계에서나 더 빠른 성장을 원하시는 분 이 책에 나온대로 써먹는다면? 👉 호감력 상승! 👉 회의나 사람들 있는 자리에서 존재감 부각 👉 협상이 필요한 자리에서도 easy! 이건 단순 스킬이 아닙니다. 나보다 상대방을 먼저 생각하고 배려하는 비법이 들어있으니 🩷 꼭 읽어보세요. 🩷 내일부터 바로 써먹어! <호감의 디테일> 책 구매 링크는 👉 프로필! .

원래 한 명은 장님인거죠?😅 우리집에선 제가 눈 뜬 장님🥹 .

📌 칭찬할 때 설마 이렇게 하세요? 🫢 그냥 "잘했어" "수고했어" 하는 사람도 듣는 사람도 별 감흥없는 칭찬은 그만!! 👉 호감도 200% 상승시키는 칭찬의 기술 3단계 기억하세요 1단계 ) 상대방의 행동 2단계 ) 그로 인한 결과 3단계 ) 내가 느낀 감정 예) ✅️ 친구에게 ✅️ 네가 전에 옷 골라줘서 샀잖아 (행동) 입을 때마다 사람들이 살 빠졌냐고 물어봐 (결과) 네 덕분에 요새 자신감이 좀 생겼어 (감정) ✅️ 직장에서 ✅️ 어제 자료 정리 도와줬잖아 (행동) 발표 때, 준비 잘했다고 칭찬들었어 (결과) 덕분에 일할 맛 나더라 (감정) 이러면 상대방은 내가 한 행동이 가치가 있었구나!😉 라고 느껴요. 👉 하는 사람도 좋고 👉 받는 사람도 기분 째지는 칭찬! 바로 써먹어보세요! 간단하지만 효과는 와따여🤩 . .

📌 엄마아빠 둘 중 한명한테 몰빵 맞죠?🥹

#광고 🔴 게임 이긴 도파민은 👉 운동으로 성취감을! 썩은 도파민 습관이 들면 뇌가 7살이나 늙는 거 아시나요...🫢 우리 살 날 많은데 나중에 뇌가 말을 안 들으면 우짤.... 썩은 도파민에서 날 구출해 냅시다🔥🔥 날 소진시키는 썩은 습관 집어치우고 내가 가진 오감으로 뇌를 탱글하게 만듭시다! <파이브 센스> 책 구매는 👉 프로필 링크

🩷 오늘따라 이쁘다. 🩷 이 중에서 와이프가 제일 이뻐 이 한 마디에 여자들은 살빼고 싶고, 이뻐지고 싶어진다. 울 언니들의 남편은 어떤 말을 가장 많이 하나요? 아 물론 제 남편은 "여보!" ㅋㅋㅋㅋㅋ 겁나 많이 부름.😁 ✅️ 아무튼! 남편, 애들만 챙기지 말고 나를 우선 순위에도 둘 줄 아는 여자가 되면 좋겠어요. 내가 나를 소중히 대하면 모두가 날 소중히 대해줍니다. 근데 나조차도 날 하찮게 대하면 누가 우리 챙기겠어요.