골라쿡 ㅣ 혈관·혈당 챙기는 항염 집밥(@gola_cook) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 95,705, 참여율 0.3%

제주 구좌 당근 공동구매 잠시 후 10시 오픈 🥕 구좌는 제주에서도 당근 맛이 유독 좋은 지역이에요. 화산회토에서 자라 수분은 적당하고, 단맛은 깊고, 당근 향도 좋아요. ✔️ 생으로 먹어도 부담 없고 ✔️ 쪄서 먹어도 단맛이 살아 있고 ✔️ 주스·스무디·라페·볶음까지 활용도 최고 소화·혈당·염증까지 신경 쓰는 분들께 당근은 정말 기본 재료지요^^ ✔️ 제철 ✔️ 산지 직송 ✔️ 방부제, 보존제 NO 프로필링크에서 만나보세요. 제주특산품 유기농 꼬깔양배추와 햇비트도 옵션에서 구입 하실 수 있어요^^ (공구가는 아닙니다🙏)

🎁구매완료이벤트 파워 블렌더 콤보 (NBF500DG) 울트라 플러스 5 in 1 (NB1214DG) 구매시 추첨을 통해 50분께 켄우드 전기주전자 증정 ex)구매완료, 한*수 2088 뉴트리불렛 블렌더 프로필링크에서 만나보세요. 6년재 사용하고 있는 뉴트리불렛 블렌더 내가 써보고 좋아서 주변 지인들한테도 몇년째 추천하는 세계판매 1위 블렌더 뉴트리불렛 잠시 후 10시에 오픈합니다.😊 수많은 블렌더를 비교하고 고민하시는 분들이라면, 뉴트리불렛은 믿고 선택하셔도 됩니다. 한 번 써보시면 왜 제가 이렇게 강력히 추천하는지 바로 아시게 될 겁니다! ✅뉴트리불렛 장점 1️⃣ 강력한 성능 이 블렌더의 가장 큰 장점은 강력한 성능입니다. 과일, 채소, 견과류는 물론 얼음까지도 손쉽게 갈아버리는 파워를 자랑해요. 스무디를 만들 때는 재료 본연의 질감을 완벽하게 살려주고, 부드럽고 균일한 결과물을 제공합니다. 2️⃣ 내구성 4년 동안 정말 많이 사용했는데도 아직도 처음처럼 잘 작동해요. 이것이 바로 뉴트리불렛의 내구성을 증명하는 부분이죠. 잔고장 없이 이렇게 오래 사용하는 블렌더, 흔치 않다고 생각합니다. 3️⃣ 사용 편의성 조작이 간단해서 누구나 쉽게 사용할 수 있습니다. 버튼 하나로 작동하는 직관적인 디자인 덕분에 스무디, 수프, 소스 등 다양한 요리를 몇 초 만에 완성할 수 있어요. 4️⃣ 청소의 용이함 설거지가 싫으신 분들께도 추천드리고 싶어요. 분리형 디자인 덕분에 블렌더 컵과 날을 따로 세척할 수 있어서 정말 간편합니다. 5️⃣ 건강한 라이프스타일 동반자 뉴트리불렛은 저에게 단순한 블렌더 이상의 의미입니다. 건강을 챙기는 식단을 실천할 수 있도록 돕는 든든한 동반자예요. 매일 신선한 스무디를 만들어 마시는 습관이 가능했던 건 이 제품 덕분이죠. ✅비싼 100만원대 블렌더 보다 효자 녀석이 될 뉴트리불렛! 10만원대에 만나 보세요. ✔️세계 판매 1위 ✔️미국 퍼스널 브랜드 1위 ✔️아마존 상품평만 10만개 이상 ✅뉴트리불렛 파워 블렌더 콤보 구성(NBF500DG) 1. 1200W 모터 본체 2. 1.8L 피쳐 용기, 뚜껑 3. 900/700ML 용기 호환 칼날 4. 900ML 테이크아웃 컵 5. 700ML 테이크 아웃 컵 6. 테이크 아웃 컵 뚜껑 2개 7. 누름봉 8. 사용설명서 ✅뉴트리불렛 울트라 플러스 5 in 1 구성 (NB1214DG) 1. 1200W모터 베이스 2. 900ml블렌딩 용기 3.분리 가능한 6중 티타늄 코팅 칼날 4. 텀블러 뚜껑 5. 500ml 푸드프로세서 용기 6. 다지기/반죽 겸용 칼날 7. 채썰기/편썰기 겸용 디스크 8. 푸드프로세서 누름봉 ✅뉴트리불렛 휴대용무선블렌더텀블러 플립 구성(NBP016) 1. 11.1V 모터 베이스 & 스테인리스 칼날 2. 텀블러 뚜껑 3. 충전용 어댑터 & USB-C타입 케이블 4. 스테인리스빨대, 청소솔, 칼날커버통 5. 590ml보냉 용기(1~2인용) ※플립 이벤트 -뉴트리불렛 플립 구매시 플립 전용 가방 증정

설날 잘 보내고 계시나요?💕 까치 설날은 어제고, 오늘이 진짜 설날이잖아요^^ 괜히 마음이 한 번 더 새로워지는 날입니다🙂 올해도 설탕, 밀가루, 나쁜 기름 없는 클린식을 기본으로 심플하지만 건강한 식탁을 이어가려 합니다. 거창하지 않아도, 하루하루의 작은 선택이 결국 건강한 몸을 만든다고 믿어요^^ 사진처럼 신선한 채소와 과일, 좋은 지방, 그리고 좋은 고기로 몸을 단단하게 챙겨보려 합니다. 그리고 올해는 운동도 미루지 않는 사람이 되고 싶습니다. 먹는 것만큼 움직이는 것도 중요하니까요. 완벽하지 않아도 괜찮아요. 조금 더 나은 방향으로, 조금 더 건강한 선택으로 걸어가면 충분하다고 생각합니다🙂 2026년, 좋은 재료로 좋은 루틴을 차곡차곡 쌓아가는 한 해가 되길 바랍니다. 올해도 잘 부탁드립니다🙏 새해 복 많~~~이 받으세요😍

요즘 해외에서는 먹는 스킨케어가 유행이래요. 무엇을 먹느냐가 피부를 만든다고요. 그런데… 이 진저샷, 정말 피부에만 좋을까요? 이건 혈관 산화 스트레스 부담을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 레시피입니다. 레몬과 귤의 비타민 C는 항산화를 돕고, 생강과 강황은 염증을 낮추는 데 도움이 됩니다. 물론, 이 한 잔이 피부를 바꾸거나 혈관 산화를 되돌리진 않아요. 하지만 매일의 선택은 몸의 환경을 바꿉니다. ■재료 * 레몬 3개 * 귤 6개 * 생강 40g * 강황가루 1t * 후추 조금 ■만드는 법 1. 레몬과 귤은 껍질을 벗겨주고, 모든 재료를 블렌더에 넣어 갈아 줍니다. 2. 기호에 따라 고운체에 걸러 마십니다. ※거르고 난 펄프는 큐브틀에 넣어 냉동 해 뒀다가 따뜻한 물에 태워 차로 드시거나, 요리할때(ex.고기 재울때) 사용하셔도 됩니다. 뉴트리불렛 블렌더 공구중입니다.

💜참기름, 생들기름 정보 공유⬇️ 음식은 손맛도 중요하지만, 결국 재료의 질이 맛을 좌우한다고 저는 생각해요. 그중에서도 제가 가장 까다롭게 보는 게 바로 오일류입니다. 특히 한식은 참기름과 들기름이 음식의 마지막 맛을 결정하죠. 무침 하나, 나물 하나도 어떤 기름을 쓰느냐에 따라 완전히 달라집니다. 저는 2년 전부터 여러 오일을 직접 먹어보고, 추출 방식·추출 온도·추출 기계 관리 상태까지 비교해보며 선택했습니다. ✔ 어떤 방식으로 짜는지 ✔ 몇 도에서 추출하는지 ✔ 기계 세척과 관리가 어떻게 이루어지는지 이 세 가지를 가장 중요하게 봤어요. CO₂ 저온 추출 오일도 먹어 봤어요 기술적으로는 훌륭하지만 향이 너무 리얼해 음식에 넣으니 맛이 튀더라고요. 한식에는 은은함이 더 중요하잖아요. 제가 추천하는 참기름은 고소하지만 과하지 않고, 입안에 오래 남지 않는 은은한 고소함이 특징입니다. 생들기름은 신선하고 맑은 향이 살아 있어 마무리가 깔끔해요. 좋은 올리브오일을 먹으면 느끼하지 않듯이, 좋은 생들기름도 생식으로 먹어도 전혀 느끼하지 않아요. 예전에는 방앗간 참기름이 가장 좋다고 생각했어요. 하지만 대부분 고온 압착이라 향이 진하고 무거워 처음엔 강렬하지만 먹다 보면 오히려 느끼하게 느껴졌습니다. 이 오일을 알고 난 후, ‘향이 세다 = 좋은 기름’이라는 생각이 완전히 바뀌었어요. 정말 마음에 들어 여러 차례 공구 요청도 드렸고, 설비가 확장되면 저에게 먼저 기회를 주시기로 했습니다. 그 시간이 1년, 2년 지나면서 이제는 더 기다리기보다 여러분과 나누는 게 맞겠다는 생각이 들었어요. 지금까지 많은 참기름 공구 제안을 받았지만, 제가 중요하게 보는 조건을 모두 충족한 브랜드는 이곳뿐이었습니다. 제가 2년 넘게 사용하고 있는 참기름과 생들기름, 궁금하신 분들은 댓글에 “참기름” 이라고 남겨주세요. 디엠으로 제품 링크 보내드릴게요 😊

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최화정님이 극찬하고, 감동의 눈물까지 흘렸던 장사천재님의 헛제사밥 이번 명절 나물요리는 이렇게 해보세요. 별다른 양념 없이도 이것 하나로 너무 맛있더라구요. 무는 채썰어 냄비에 넣고 나물요리의 킥인 표고버섯다시마육수 넣고 소금넣어 많이 뒤적이지 않고 볶아 줍니다. 반정도 익으면 냄비 한쪽으로 몰아 숙주 넣어 참기름, 소금 넣어 섞어 주고 뚜껑 덮어 익혀 줍니다. 무나물이 익으면 덜어 내고 갈아놓은 깨, 참기름 넣어 버무려 줍니다. 숙주나물도 깨와 참기름 넣어 버무려 주고 이 국물에 고사리를 넣고 간장 넣어 푹 익혀 냅니다. 참기름 갈은깨 넣어 버무려 주고, 부지깽이도 같은 방법으로 조리해 버무려 줍니다. 마지막으로 데친 얼갈이배추는 참기름, 깨, 소금 넣어 고소하게 무칩니다. 밥위에 다섯가지 나물 올려주고, 경상도식 탕국과 함께 맛있게 드세요. ■재료 * 무, 숙주, 고사리, 부지깽이, 얼갈이배추 (가지고 있는 나물류) * 표고버섯다시마육수 * 갈아 놓은 깨 * 소금 * 조선간장 * 기호에 따라 맛소금, 액젓 ■만드는법 1. 냄비에 채썬 무 넣고, 표고버섯다시마육수 약간 자작하게 넣고 소금넣어 무를 볶아 줍니다. 2. 무가 어느정도 익으면 숙주 넣어주고 참기름, 소금넣어 뚜껑덮어 익혀 줍니다 3. 익은 무는 꺼내서 갈아놓은깨, 참기름 넣어 버무려 줍니다. 4. 숙주도 갈아놓은깨, 참기름 넣어 버무려줍니다. 5. 무와 숙주를 볶아 나온 그 물에 고사리 넣어 조선간장 넣어 푹 익혀 줍니다. 6. 익으면 덜어내고 갈아놓은깨, 참기름 넣어 버무려 줍니다. 7. 부지깽이도 조선간장 넣어 볶아주고, 참기름, 갈아 놓은깨 넣고 버무려 줍니다. 8. 마지막으로 데친 얼갈이 배추는 갈아놓은 깨, 소금, 참기름 넣고 고소하게 무쳐 내면 완성입니다. ※ 모든 나물요리는 냄비에서 볶아 낸 후, 갈아 놓은깨와 참기름으로 버무려요. ※ 흑백요리사에 나온 장사천재님의 팁 1. 묵은나물은 조선간장 2. 생나물은 액젓으로 간한다. ※ 경상도식 탕국 1. 냄비에 참기름 두르고 소고기를 소금 넣어 볶아 주다가 2. 깍뚝썬 무, 불려 작게 자른 다시마넣고 살짝 볶아주고 3. 표고버섯다시마육수 넣고, 두부, 조선간장 넣어 푹 익혀 냅니다. 4. 조미료 안 들어 갔는데도 정말 맛있어요.

🥣 천연 다시다 만들기 ✔ 준비 재료 • 마른 다시마 • 말린 표고버섯 • 정수 물 ✔ 만드는 방법 1. 물 1L에 다시마 2장, 말린 표고 두줌 넣어요. 2. 뚜껑 닫고 냉장고에서 8~24시간 저온 인퓨즈. 3. 육수만 사용하고, 남은 건데기에 다시 물 부어 냉장고에 두고 사용(일주일 이내) 🌿 왜 냉침으로 우릴까요? • 다시마의 글루탐산 • 표고의 구아닐산 이 두 가지 감칠맛 성분이 만나면 열을 가하지 않아도 깊은 맛이 납니다. 저온에서 천천히 우려내면 잡맛·떫은맛이 적고 국물 맛이 훨씬 깔끔해요. 🥬 이렇게 활용해요 • 명절 나물 무침 밑간 • 떡국, 전골 베이스 • 계란찜 물 대신 사용 조미료 없이도 “왜 이렇게 맛있지?” 소리 나올거에요^^ 모두 해피 설날 되세요^^

✅이태헌선생님의 식이섬유폭탄 스무디 재료의 효능(4~5인분) -찐비트 반개 -블루베리 한컵 -바나나 1개 -사과 1개 -물 600ml 1. 비트 •혈액순환 개선: 질산염이 풍부해 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움. •지구력 증진: 운동 능력을 향상시키고 피로 회복에 좋음. •항산화 효과: 베타인 성분이 간 건강을 보호하고 염증을 줄임. 2. 블루베리 •눈 건강: 안토시아닌이 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호. •뇌 기능 강화: 항산화 성분이 기억력 개선과 노화 예방에 도움. •면역력 증가: 비타민 C와 항산화 물질이 풍부. 3. 바나나 •에너지 공급: 탄수화물과 자연 당분이 즉각적인 에너지를 제공. •소화 건강: 식이섬유와 칼륨이 장 운동을 돕고 변비 예방. •스트레스 완화: 트립토판이 세로토닌 생성을 도와 기분을 안정시킴. 4. 사과 •심혈관 건강: 펙틴이 콜레스테롤을 낮추고 심장 건강을 지원. •소화 개선: 풍부한 식이섬유가 장 건강에 도움. •항산화 효과: 비타민 C와 플라보노이드가 세포 손상을 방지. ※뉴트리불렛 블렌더는 프로필링크에서 구입가능합니다. ✅김소형원장님의 염증지우개 스무디 1인분 -블루베리 150g -토마토 150g -소금 한꼬집 -토핑: 견과류, 엑스트라버진올리브유 1.블루베리의 효능 •블루베리는 안토시아닌이 풍부해 세포 노화를 방지하고, 염증을 줄이며 면역력을 높입니다. •루테인과 제아잔틴 성분이 있어 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호합니다. •혈관을 강화하고, 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 폴리페놀과 칼륨이 포함되어 있습니다. •기억력과 인지 기능 향상에 효과가 있어 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. •식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 배변 활동을 촉진합니다. 토마토의 효능 •토마토는 라이코펜과 비타민 C가 풍부해 활성산소를 억제하고 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. •콜라겐 생성을 돕는 비타민 C와 피부를 보호하는 라이코펜으로 피부 탄력을 유지하고 노화를 방지합니다. •혈압 조절과 콜레스테롤 감소에 도움을 주며 심장병 위험을 낮춥니다. •저칼로리 음식으로, 수분과 섬유질이 풍부해 소화에 도움을 주고 포만감을 오래 유지시킵니다. •비타민 K와 칼슘이 있어 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다. ✅라이블리선생님의 십자화가채소 스무디 2~3인분 -브로콜리 80g -양배추100g -아보카도 1개 -레몬즙 30ml -소금 두꼬집 -물 300ml 글루타치온 역할 및 효능 1.항산화 작용 •활성산소(자유 라디칼)를 중화하여 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. •비타민 C와 비타민 E와 같은 다른 항산화제의 재활용을 도와 그들의 효능을 증대시킵니다. 2.해독 작용 •간에서 독소를 분해하고 배출하는 과정(특히 약물, 알코올, 중금속 해독)을 지원합니다. •특히, 간 건강을 보호하고 간 기능 개선에 중요한 역할을 합니다. 3.면역력 강화 •백혈구의 기능을 지원하여 면역 체계를 활성화하고 감염을 예방합니다. 4.피부 건강 •멜라닌 생성 억제를 통해 피부 미백 효과를 줄 수 있으며, 피부를 맑고 건강하게 유지합니다. 5.염증 완화 •염증을 조절하고 세포 재생을 촉진하여 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. 6.에너지 생산 •세포의 미토콘드리아 기능을 보호하여 에너지 생산을 촉진합니다. ✅김소형원장님의 항암스무디 -양배추 50g -사과 반개 -와사비(튜브로) 2cm -레몬즙 30ml -소금 한꼬집 -물 150ml ※와사비에 미로시나아제가 많아서 양배추의 항암 활성 성분인 이소티오시아네이트가 잘 만들어 진다고 합니다. 또한 매운 와사비와 함께 먹는것이 양배추의 설포라판의 흡수에 유리하다고 합니다.

뉴트리불렛 브렌더는 프로필링크에서 구입 가능합니다. 모델 한혜진님이 2주만에 8kg 뺀 바토스무디 이렇게 드세요. 맛도 올리고, 영양도 올리는 레시피입니다. 먼저, 토마토는 찜기에 3분 쪄서 블렌더에 넣어 줍니다. 여기에 바나나 넣고, 상큼한 맛을 위해 레몬즙 넣어 부드럽게 갈아 줍니다. 마지막으로 드시기전에 엑스트라버진 올리브유 뿌려 먹으면 토마토 속 라이코펜 흡수율을 높여 더 간강하게 즐길 수 있습니다. ■ 재료 1인분 * 토마토 2개 * 바나나 1개 * 레몬즙 1~2T(취향껏) * 엑스트라버진올리브유 ■ 만드는 방법 1. 토마토는 찜기에 3분 쪄줍니다. 2. 블렌더에 토마토와 바나나, 레몬즙을 넣어 부드럽게 갈아 줍니다. 3. 엑스트라버진 올리브유 뿌려 맛있게 드세요. #스무디 #바토스무디 #한혜진스무디 #토마토바나나스무디 #항염증

제주 구좌 당근 공동구매 오픈했어요 🥕 구좌는 제주에서도 당근 맛이 유독 좋은 지역이에요. 화산회토에서 자라 수분은 적당하고, 단맛은 깊고, 당근 향도 좋아요. ✔️ 생으로 먹어도 부담 없고 ✔️ 쪄서 먹어도 단맛이 살아 있고 ✔️ 주스·스무디·라페·볶음까지 활용도 최고 소화·혈당·염증까지 신경 쓰는 분들께 당근은 정말 기본 재료지요^^ ✔️ 제철 ✔️ 산지 직송 ✔️ 방부제, 보존제 NO 프로필링크에서 만나보세요. 유기농 꼬깔양배추와 햇비트도 옵션에서 구입 하실 수 있어요^^ (당근 외 품목은 공구가 아닙니다🙏)

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