헬쓰리맘 | 건강하게 예뻐지는 3남매 강남엄마(@health_reemom) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 19,754, 참여율 0.63%

나잇대로 변화하는 마취크림 범위ㅋㅋㅋ 오늘도 세월을 조금이라도 거슬러보겠다고 리프팅 레이저 예약을 했어요. 사실 그동안 얼굴 관리만 열심히 했지, 목은 그냥… 내 몸의 연장선쯤으로 생각했거든요? (아직 목은 아니지? 하며..😂) 근데 오늘! 의사쌤이 “목에도 100샷 들어갈게요~” 하시더라고요. 순간 속마음 ‘저 아직 목관리 입문도 안 했는데 벌써 프로코스 진입인가요?😳’ 마취크림이 목까지 슥슥 발라지는 걸 보니 ‘아… 나 진짜 40대구나…’ 실감이 확! (30대엔 볼만 발랐던 그 시절, 다시 돌아와줘…😂) 하지만! 이왕 시작한 거, 목도 내 얼굴만큼 예뻐질 준비 완료! 오늘부터 목에도 애정 좀 쏟아보렵니다🙌 여러분, 혹시 목관리… 다들 언제 시작하셨나요? 댓글로 목관리 꿀팁, 공유해 주세욧!!! 일단 저는 한가지 올해부터는 꼭 목에도 선크림을 바르고 있습니다 ㅎㅎ

올 초 첫 러닝 시작, 3월엔 7~8분대! 헉헉대던 완전 초보 러너였거든요? 5월에 드디어 6분대 진입! 와, 나 좀 달리나 싶었는데… 7월엔 고관절 부상으로 한 달 내내 쉬었어요😢 진짜 속상했지만, 한 달 쉬고 다시 천천히 시작했어요. 8월엔 6분대로 복귀🙊 그리고 9월 어느 날, 처음으로 카본화 신발 신고 달렸는데— “어? 이게 내 속도 맞아?” 진짜 신기하게 속도가 팍! 붙더라구요. 기록도 짜릿했지만, 부상으로 한 달 쉬고 다시 일어선 내 자신이 너무 기특해서 셀프 토닥토닥✨ 뿌듯함이 폭발했어요! 아무튼 첫 카본화 신고 달릴 때 그 짜릿함, 특히 속도낼 때 미친 듯이 나아가는 그 느낌! 나도 모르게 “꺄아아아아~” 소리 질렀다니까요 ㅎㅎ (지나가다 저 본 분들, 쟤 왜 저러나 하셨을지도…😂) 초보여도, 꾸준히 러닝하셨다면 꼭 카본화 러닝 도전해보세요^^ 분명 짜릿한 순간이 찾아올 거예요! ⚠️대신 꼭 본인 속도 체크하면서 무리하지마세요! 진짜 다칠 수 있어요 ㅜㅜ ✔️참고로 제가 처음에 카본화 고민할때는 630정도 속도였어요 많은 댓글에 발목부상 올수있다해서 540페이스 만들고 카본화 도전했습니다! 이번 10/3 10km 마라톤 1시간안에 들어올수 있겠죠오오오?? ㅎㅎ #초보러너 #카본화

여드름성 예민피부에서 건강피부로, 제가 효과본 3가지!! ❶ 운동(주 3회, 땀이 날 정도로) → 땀을 흘리면 피부 속 노폐물이 자연스럽게 배출되고 스트레스 호르몬도 낮아져요. 저는 운동을 할 때마다 땀이 흐르면서 트러블이 훨씬 덜 올라오는 걸 느꼈어요. (특히 운동 후 샤워로 마무리하면 깨끗함 두 배!) ❷ 자극적인 스크럽 대신 저자극 효소클렌저 → 예민피부에 스크럽은 오히려 자극만 주더라고요. 효소클렌저는 각질을 순하게 녹여주면서 피부결이 맑아지고, 트러블 자국도 덜 남아요. ‘자극 없이’ 관리하니까 피부가 진짜 편안해졌어요. ✔️효소클렌저 프로필링크 공구중(9/23까지) ❸ 이중세안 횟수 줄이기 → 예전엔 ‘깨끗이’가 답인 줄 알고 이중세안을 습관처럼 했는데, 오히려 피부장벽이 약해지고 더 예민해졌어요. 이중세안을 줄이니 피부가 덜 건조하고 장벽이 살아나는 게 느껴졌답니다! (지금은 아이메이크업 했을때만 이중세안) ☑️ 작은 변화 하나하나가 쌓여, 피부가 진짜로 달라졌어요. 예민피부, 저처럼 꼭 바뀌실 수 있어요! 저는 예전에 올영이나 일반 화장품을 쓰지도 못했고 병원에서 처방받은 로션이나 크림만 사용했어요 특히 피부과에서 수시로 가서 여드름 압출을 했죠.. 관리도 항상 여드름관리… 저 대학때 피부 안좋아서 매일 피부화장 두껍게 하고 다녔어요.. 제가 많이 고생해봐서 알아요 ㅠㅠ 위3가지 꼭 지켜보세요^^ 💬 혹시 궁금한 점, 본인만의 피부 고민도 댓글로 남겨주세요. 저만의 더 리얼 꿀팁도 계속 공유할게요!

샴푸로만 이 부드러움… 상상해본 적 있으세요? 저는 지성 두피에 극손상 모발, 게다가 두피 간지러움까지 매일 고민이었어요. 트리트먼트는 필수라고 생각했죠. 그런데, 효소샴푸는 달랐어요. 3종 효소가 딥클렌징으로 과도한 유분을 싹 케어해주니까 머리는 가볍고, 볼륨은 자연스럽게 살아나요! 진짜 신기하게도, 트먼없이 샴푸만 썼는데도 손가락이 술술~ 빗질이 탁! 막힘 없이 부드러워요. 특히 ✔️ 천연 유래 3종 효소 ✔️ NO 실리콘, NO 설페이트 ✔️ 영국 프리미엄 샹탈향 이 세 가지, 정말 저만의 최애 포인트예요. 머리카락이 부시시하거나 두피가 민감해서 아무 샴푸나 못 쓰셨던 분들 마지막으로 트먼조차 시간 아까우신분들! 진짜 추천하고 싶어요. 너무 놀라운 효소샴푸 샴푸만으로 부드럽고 건강한 머릿결 완성 머리 감는 시간이 즐거워졌어요😊 공구가격으로 만나보세요^^

#광고 환절기만 되면 잡티, 뾰루지 자국 때문에 거울 볼 때마다 속상하셨죠? 🥲 저도 피부가 칙칙해져서 고민이 많았는데, 아이소이 잡티세럼 꾸준히 바르니까 피부 톤이 훨씬 맑아지고, 맨얼굴 자신감까지 생겼어요 ✨ ✔️ 알부틴으로 잡티·톤·결·투명도 동시 케어 ✔️ 불가리아 로즈오또 오일로 자극 없이 맑은 피부 ✔️ 비건 인증 & 여드름 피부 적합 테스트 완료 무엇보다 지금은 트레이더스 단독 최저가! -36980원 👉 세럼 더블 기획 + 흔적크림 증정 🎁 잡티·톤·결, 환절기 3대 피부 고민 있으신 분들 이번 기회에 꼭 쟁여가세요 💕

연예인들도 다하는 남몰래 동안 시크릿 시술! 사실 요즘 어떤 스킨부스터를 해도… 평범했고, 더 이상 엄청난 효과를 느끼지 못했어요. 40세가 넘어가려 하니 점점 노화는 진행되는 것 같고, “자연스럽고 티 안 나는 시술은 뭐가 있을까?” 늘 고민했죠. 줄기세포 시술은 계속 염두에 두고 있었는데, 사실 가격적인 부담이 있어서 오래 고민하다가 결국 결정했는데 지금은 하길 잘했다고 생각합니다. 저는 60cc를 뽑아 반은 정맥주사, 반은 얼굴 시술로 했는데, 보통 사람보다 유효 성분이 많이 나왔다고 하셔서 의료진분들도 놀라셨을 정도였어요. 평균적으로 30cc → 3cc 정도 나오는데, 저는 무려 4cc가 나왔다고! (역시 평소 관리가 중요하다는 걸 또 깨달았죠.) 얼굴 시술은 기본은 일반 주사인데, 저는 추가 비용을 내고 ‘미라젯’ 방식으로 했어요. 주사가 아닌 공기 압력으로 피부 속에 성분을 넣는 방식 확실히 덜 아프고 부담이 적음 시술 후 3주 정도 지나니 주변에서 알아보기 시작했어요. “안색이 맑아졌다” “어딘가 어려 보인다” 그런데 딱 뭐라고 설명할 수 없는 자연스러움! 바로 제가 원했던 인위적이지 않은, 더 자세한 이야기는 좋아요 + 댓글 남겨주시면 자료 보내드릴께요^^ (병원, 가격, 등등) #관리하는엄마 #40대피부관리

40대, 어려보이는 비밀 3가지✨ 제가 3년째 지키는데 진짜 “5살은 어려보인다“ 소리 들어요! 1️⃣단발로 변신하기 긴 머리보다 단발이 훨씬 어려 보여요! 손질도 진짜 편하고, 앞머리나 웨이브 살짝만 넣어도 생기가 확 살아나요. (저처럼 단발 도전해보신 분들 공감하시죠?) 2️⃣화사한 컬러 & 스포티한 분위기 칙칙한 색 대신 밝은 컬러 옷이나 운동복에 모자 하나만 더해도 분위기가 완전 달라져요! 저도 요즘 스포티룩 즐겨 입는데, 제 나이 40인지 몰라요😊 3️⃣티 안 나는 동안 시크릿 시술(!) – 다음 편에 자세히 공개😎 요즘 엄마들은 남모르게 이 시술 다 한다는 거, 아셨나요? 저도 이번에 ‘ㅈㄱㅅㅍ’ 덕분에 주변에서 “뭐 했냐”는 질문 엄청 받았어요! 정답 아시는 분, 댓글 달아주세요💬 찐 후기는 다음 영상(2편)에서 리얼하게 풀어드릴게요! ✔️ 어려보이고 싶은 친구에게 공유하고 40대 진짜 동안 꿀팁, 다음 편도 기대해주세요💚 좋아요, 댓글로 여러분만의 동안팁도 나눠주세요😆👍🏻

솔직히, 저는 운동선수도 아니고 매일 러닝을 해야만 하는 사람도 아니에요. 아이 셋 키우면서 쌓여가는 스트레스를 러닝으로 조금씩 풀고 있었어요. 5개월 열심히 뛰다가 두 달 전, 고관절 통증으로 러닝을 멈출 수밖에 없었죠. 그 시간 동안 내 몸을 탓하기도 하고, ‘이제 다시 못 뛸까’ 혼자 괜히 겁도 났죠.. 이제 막 재밌어졌는데 말이예요 “그래도, 포기하지 않고 2주간 도수치료, 주사치료 받고 매일 짧은 스트레칭.. 3주차때부터 조금씩 다시 걷기 시작했어요. 한달뒤, 러닝화 끈을 다시 묶으면서 ‘완벽하지 않아도 괜찮아.’ 그리고 이제 혼자 말고 제대로 배우고 싶어서 러닝크루에 들어갔어요 권은주 감독님! 진짜 멋..있어요.. 반함…… @0923mara @runwithjudy 완벽하지 않아도, 조금씩, 다시 저만의 속도로 시작해보려고 합니다! 운동 통증 회복 후 다시 시작하신분들 댓글로 이야기 나누어요^^ _ _ #초보러너성장기

하체 부종, 발부터 풀어야 달라져요” “발은 제2의 심장”이라고 하잖아요. 하루 종일 걷고, 뛰고, 서있는 발… 정작 제일 혹사당하는데 관리는 얼마나 하고 계신가요?” 저는 평발이라 발 피로가 심한 편인데, 요즘 매일 이 루틴 하나로 다리 붓기, 피로감이 확실히 줄었어요. 📌 요즘 제가 푹 빠진 루틴템 👉 EMS 발마사지기 (저주파 자극) ✔️ 왜 좋았냐면요: • 발바닥 근육을 미세하게 움직여서  → 혈액순환 + 근육이완 + 피로회복 + 붓기완화 • 발 전체 커버 구조  → 평발, 서있는 직업, 운동 후에도 OK • 강도 15 /모드8 조절 가능  → 15~20분이면 충분 • 초간단 사용법  → 매트에 발 올리고 버튼만 누르면 끝 • 조용하고 가벼워서  → 집, 사무실, 여행지 어디서나 가능 • 아이 성장기 / 부모님 효도템으로도 인기! “폼롤러, 마사지볼이랑은 아예 달라요. 처음엔 EMS 저릿한 느낌이 신기했는데, 쓰다보면 다리가 확 풀리는 느낌!” “운동하고 난 날, 아이 재운 뒤 10분만 하면 다리 붓기랑 피로가 완전 달라요.” “가족이 다 같이 써요! 가성비 진짜 인정입니다.” 📢 8/24(토), EMS 발마사지기 최저가 공구 오픈합니다! ✔️ 원하시는분들 알림 남겨주세요:) 루틴&사용팁 영상도 차근차근 공유드릴게요!

#광고 진짜 동안 이미지는… 머릿결과 새치관리로 완성되는 것 같아요. 윤기 없이 부스스한 머릿결, 새치 한두 가닥이 주는 인상 차이, 생각보다 큽니다. 저는 머리카락이 얇고 쉽게 손상돼서 염색은 늘 조심스러웠어요. 성분 꼼꼼히 따져보지 않으면 두피가 예민하게 반응하고, 염색 후엔 늘 머릿결이 푸석해졌거든요. 이번에 써본 티타드 맥주효모 물염색은 물이랑 가루만 섞어서 쉐이커로 흔들어 바르는 ‘자극 없이 물들이는 방식’의 염색제에요. PPD와 암모니아는 배제하고, 두피와 모발을 생각한 식물성 성분과 유럽산 맥주효모 20만ppm이 들어가 있어서 염색하면서 동시에 머릿결까지 케어되더라고요. 염색 후, 제일 놀란 건 두피 자극이나 눈시림 없이 편안했고, 머릿결이 더 부드러워졌다는 점. 빛 바랜 모발 톤을 자연스럽게 정돈해주니까 인상이 또렷해지고 전체 분위기도 정돈되는 느낌이에요. 새치가 있으시다면 꼭 한번 써보세요 💚 두피 예민해서 염색 망설였던 분 💚 머릿결 손상 걱정되는 분 💚 새치 자연스럽게 커버하고 싶은 분 진짜 사용해보고 놀랐던 제품이라 추천드립니다^^

세 아이 엄마, 운동은 늘 쉽지 않아요. 오늘도 뛰기 전엔 망설였어요. 그런데 오늘은 광복절, 의미 있는 8.15km에 꼭 도전하고 싶었어요. 아이들에게도 ‘나 자신과의 약속을 지키는 엄마’로 남고 싶었고요. 사실 운동은 몸매보다 멘탈 관리에 더 큰 힘이 돼요. 러닝 한 번이, 하루를 살아낼 힘을 주거든요. 8.15km, 짧지 않았고 중간에 그만두고 싶었지만 끝내고 나니 ‘해냈다!’는 자신감이 다시 생겼어요. 여러분도 오늘만큼은 나 자신을 위해, 한 번 달려보는 건 어때요? 힘들면 쉬어가도 괜찮아요. 중요한 건 포기하지 않는 거니까요. 🇰🇷 8.15 광복절 대한민국 사랑합니다. 🍂 이제 곧 가을! 여러분, 이번 가을엔 꼭 운동 한 번 시작해봐요. 함께 달리고, 함께 변화해요! 여러분의 도전을 응원할게요!

아이셋엄마의 평상시 건강루틴! 며칠 전, 저… 응급실 다녀왔어요. 그때 정말 느꼈어요. 건강, 절대 당연한 게 아니구나. ⠀ 그래도 평소에 지켜온 루틴 덕분에 금방 회복할 수 있었어요. ⠀ ✔️ 저만의 루틴 4가지, 저장하고 실천하세요! 1️⃣ 살짝 땀나는 운동! 🏃‍♀️ 몸을 깨우고, 순환력을 높여줘요. 러닝, 산책, 스트레칭 등… 어렵지 않게, 매일 조금씩! ⠀ 2️⃣ 올레샷 (올리브 오일+레몬즙) 🍋 아침 장활동, 컨디션 업! 속 편하게 시작하고 싶을 때 아침 한 잔이면 충분해요. 화장실 잘가고 피부좋아지는건 덤! ⠀ 3️⃣ 진저샷 (올리브오일 + 진저샷) 🧡 면역·활력 부스터! 몸이 무겁거나 컨디션이 처질 때, 저만의 활력 충전법. *올레샷 or 진저샷 그날 아침 컨디션에 따라 마셔요! ⠀ 4️⃣ 미네랄 소금물 🧂 땀 흘린 후, 피로·근육 뻐근함 완화 운동 전후 한 잔으로 지침 없이 회복이 빨라져요. 운동선수들도 꼭 전해질 보충해준다고해요 *불순물 없는 미네랄 용융소금 추천 💬 여러분의 건강 루틴은 뭔가요? 댓글로 공유해주시면, 서로의 루틴에서 배워가요! 📌 유용했다면 저장 & 친구에게 공유는 사랑입니다! ✔️추천제품 쿠팡링크 걸어둘께요👍🏻