물리트니스 김선생(@mulitness_kim) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 23,832, 참여율 0.92%

2년을 준비만 하고 실행하지 못했던 오프라인 센터를 작게 시작하게 됐습니다. 24년 1월 8일 부터 시작합니다. 100% 예약제로만 운영합니다. 이런 분들에게 추천드립니다. ➡️ 일상 생활중에 목, 어깨, 허리 등에 불편함이 많으신분 ➡️ 체형 불균형 및 운동 시 통증이 있는 분 ➡️ 웨이트에서 자극이 좌우 다르게 오는 분 ➡️ 골반 불균형으로 인한 측만이 있으신 분 ➡️ 하견이 심하신 분 ➡️ 보디빌딩 대회 전 케어 ⛪ 장소 : 대구광역시 동구 신암로20길 54 3층 선샤인짐 🕒 레슨시간 : 80분 ☎️010 3060 1478로 문자 보내주시면 신청 링크 보내드리겠습니다. (모르는 전화는 받지 않습니다. 꼭 문자 보내주세요. 오후 7시 이후에 보내신 문자는 다음날 답장 드립니다.) 뭐든 무조건 완벽하게 고쳐드린다고 약속드리지는 못합니다. 하지만 제가 할 수 있는 최선을 다하겠다는 약속은 드리겠습니다. 최선을 다 하겠습니다. 감사합니다. . . . . . . . #체형교정 #교정센터 #교정운동 #컨디셔닝케어 #체형불균형 #하견 #헬스 #보디빌딩

퇴근하니 우리 공주는 자고 있음..ㅠ

너무 짧았던 4일간의 합동훈련. 값진 시간이었습니다. 또 봐요 @king__yujin 선수님~! 그리고 4일간 함께 고생한 동생분도 고생많으셨습니다. 좋은 트레이너님으로 성장하시길.😀 #teamrbw #합동훈련

대만 일정 끝 아쉬움이 남지만 뒤로 보내고 또 우리는 더 앞으로 나아갑시다. @king__yujin 고생많았습니다~ @yo_na_91 벌써 보고 싶은 용아씨~ @yunameimfn 제일 고생 많으셨습니다~! 한국서 봐요~!

온라인 체형교정 후기 운동 중, 혹은 운동 후에 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 운동이 잘 돼서 생기는 지연성근육통과 움직임의 오류로 인한 관절 주변의 통증은 구별되어야 합니다. 가장 쉬운 구분법으로 통증의 범위로 구분할 수 있습니다. 지연성근육통은 운동했던 부위에 넓게 생기고 이건 시간이 지나면 줄어듭니다. 하지만 관절에 생기는 통증은 좁은 국소부위에서 통증이 발생하고 특정 움직임이나 각도에서 발생하는 경우가 많습니다. 이런 통증의 경우에는 시간이 지나도 운동을 다시 하면 반복되는 경우가 많습니다. 혹시라도 지연성근육통이 아닌 관절 주변의 통증이라면 운동을 바꾸지 않으면 결코 좋아지지 않습니다. 그리고 관절에 통증은 근육의 수축력을 저하시키는 원인이 됩니다. . . . . . . #체형교정 #온라인체형교정 #물리트니스 #헬스 #물리치료 #필라테스 #렛풀다운 #보디빌딩 #포징 #교정운동 #체형불균형

주 1회씩 한달에 이정도 변화면 꽤나 좋아지고 있다고 봐야겠죠? . . . . . #상완골전방활주 #체형교정 #교정운동 #헬스 #보디빌딩

어쩌면 이것이 가장 좋은 방식의 PT 아닐까? 센터에 와서 매일 저랑 같이 운동하면 제일 좋고 빨리 변화하긴 하겠지만 이건 시간적으로, 금전적으로 꽤나 부담 되는 게 사실입니다. 그래서 혼자서도 운동할 수 있도록 운동하는 방법을 자세하게 알려드립니다. 도저히 혼자서 할 의지가 없거나 몸치이신 분들은 어쩔 수 없지만, 의지도 있고 운동도 잘 따라 하시는 분들은 몇 번만 오셔서 배우시고 그 뒤에는 혼자서 꾸준히 해나가시면 됩니다. 그러면 이렇게 3회차에도 꽤나 체형 변화가 생길 겁니다. 어깨 통증의 감소는 당연한 이야기이고 양쪽 능형근 과 긴장 감소, 견갑 하각의 들뜸 감소 등등의 체형 변화가 눈에 띕니다. 열심히 운동하고 오셔서 감사하고, 앞으로도 더 열심히 합시다. #체형교정 #체형불균형 #교정운동 #헬스 #보디빌딩 #익상견갑 #어깨통증

체형교정이 어려운 이유 쉽지 않은 체형교정 차근 차근 한번 쉬워지게 만들어 보겠습니다. . . . . #체형교정 #체형불균형 #체형분석 #헬스 #보디빌딩 #운동

케이블을 활용한 전경골근 및 장요근 훈련 스쿼트 협력근들 훈련을 위한 최적의 운동 단점은 자기 센터 아니면 하기가 좀 뭐한 느낌적인 느낌.. @haram.o 님은 역시 운동 천재인 듯. 많이 배웁니다. #고관절통증 #무릎통증 #헬스 #보디빌딩 #스쿼트 #체형불균형 #교정운동 #필라테스

1월에 비해 좋아진 부분들 - 좌우 상완골 전방활주 감소 - 좌우 견갑 전방경사 감소 - 능형근 과활성 감소 - 전거근 활성도 증가 - 등등 한달간 고생 많으셨습니다~! . . . . . . 온라인 및 오프라인 레슨 문의는 DM부탁드립니다. . . . #온라인체형교정 #체형교정 #체형분석 #교정운동 #헬스 #보디빌딩 #물리치료 #재활운동 #체형분석 #움직임전문가 #대구체형교정 #대구재활운동 #대구헬스

다리를 들어 올리는 동작에서 골반과 척추에서 조절되지 않은 움직임이 발생합니다. 이것이 반복되면 해당 관절에 손상을 만들어내는 원인이 됩니다. 천국의 계단을 타고난 후에 허리 쪽에 불편감이 생긴다거나 골반을 전방경사 후방경서 시켰을때 골반부근에 통증이 생긴다면 해당 문제를 확인해 보는게 좋습니다. . . . . #고관절 #체형교정 #허리통증 #골반통증 #천장관절통증 #골반불균형 #고관절통증

후방 관절낭 길이 검사 같이 해보고 싶은 분들에게 공유해주세요~ 방법 1.팔을 90도로 벌리고 팔꿈치 밑에 수건 한 장을 접어 깔아둔다. 2.상완골두를 아래로 살짝 눌러서 고정한다. (너무 강하게 누르지 않도록 주의) 3.내회전 시 팔꿈치를 고정한 상태에서 축회전만 일어나도록 내회전 시킨다. 4.70도면 정상, 그 이하이면 짧은 것, 80도 이상이면 과도하게 유연한 것. 주의사항 1.상완골두를 너무 강하게 압박하지 않도록 주의할 것. 2.팔꿈치 위치는 가급적 시작 자세에서 유지할 것. 3.테스트로 사기치지 말 것. . . 레슨 문의는 DM부탁드립니다~! . . #헬스 #체형교정 #물리치료사 #물리치료 #후방관절낭 #보디빌딩 #교정운동 #체형불균형