안채린(@mybong_s2) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 108,283, 참여율 2.27%

🍽️ 순환에 미친 사람이 될 수밖에 없던 이유_식단편 끝까지 읽어보세요 ✨
👉 여러분의 다이어트 가치관이 바뀔 거예요! “적게 먹으면 살 빠진다”
“많이 운동해야 살 빠진다” 틀린 말 아니에요
근데 이게 극단적으로 흘러가면?
👉 다이어트는 그 순간부터 실패입니다 ❌ 왜냐? 제가 그랬거든요～ 식단편은 정말 하고 싶은 얘기가 많았고 꼭 알려드리고, 여러분도 분명 한 번씩은 갖는 고민과 딜레마일 것 같으니 아래 자가 체크리스트부터 확인해보세요 📝 식단 강박 체크리스트 아래 중 몇 가지나 해당되시나요? ✔️ 정해진 시간 외에 먹으면 불안하다
✔️ 내가 먹을 수 있는 음식이 정해져 있다
✔️ 외식이 두렵다
✔️ 식단을 못 지키면 자책한다
✔️ 빵·밥·면 같은 음식은 무조건 금지한다
✔️ 칼로리·탄단지 계속 계산하고 무게 잰다
✔️ 배고파도 살찔까봐 참는다
✔️ 외식·모임 피하고 메뉴 집착적으로 조사한다
✔️ 폭식 후 굶거나 과운동으로 보상한다 아.. 이것도 진짜 제 얘기입니다ㅠ 저는 다이어트가 삶의 전부였던 때가 있었어요 인간관계도 망가졌고, 제 삶이 망가졌어요 그건 몸 뿐만 아니라 정신적 피폐함까지 줍니다 전 미디어로 다이어트를 잘못 배웠어요 그리고 절 오래 보신 분들은 아실거에요? 저 식단기록 굉장히 오래했던거 아시죠? 그게 제 강박의 시작이었어요… 먹는 족족 칼로리 계산과 양을 저울질 하고, 매일 기록하고 공유하는게.. 강박이 된 거죠 그러다보니? 내가 먹고 싶은 음식들은 일부러 참고 내가 먹어야 하는 음식들 안에서만 먹어요 그랬더니? 식욕이 더 커졌고, 빵에 대한 욕구가 엄청났어요 아까 스토리로 붓기 어떻게 해결했냐고 할 때 방법 중 하나가 “ 빵먹는거 줄이기 “ 였잖아요 저 빵 좋아해요～ 빵 지금도 먹어요 ㅎㅎ 근데 예전에는요, 빵이 나를 먹는.. 그런 너낌.. 맨날 냉동고에 빵 쟁여두지를 않나 뭐라더라 빵런치? ㅋㅋㅋ 닭가슴살 하나 먹고 빵 두 세 개 먹음 되지～ 하면서 밥은 안먹고 다른 불필요 에너지원을 몸에 축적시켰어요 내가 왜 쉽게 붓는 체질로 변한지 아세요? 제가 알려드릴게요 적게 먹으면 대사와 근육량이 저하돼요 제가 진짜 기초대사량 떨어트리지 말고 다이어트하세요!! 가 이 대사와 근육량의 상관관계에요 궁극적으로 우리가 원하는 목표는 잘 안찌는 체질, 요요가 오지 않는 몸 아닌가요? 근데 매번 주어진 다이어트 기간에서 극심하게 빼고 다시 먹고싶은거 와아아앙 먹어서 찌고 또 반복과 반복.. 너무 힘들지 않아요? 대사가 낮아지면요(=근육이 없으면요), 순환이 둔해져서 혈액·림프 흐름이 느려지고 붓기 고착화 돼요 단백질의 역할이 혈액 속 수분을 잡아주는 거에요 근데 단백질이 부족해지면? 이 수분이 혈관 밖으로 빠져나가 조직에 고이고 붓기가 발생하는 거거든요! 이렇게 되면 물 배출이 잘 안되고 붓기가 심해지는 거죠… 그래서 제가 그렇게 절식하며 다이어트 하지 말라고 하는거에요 몸의 대사가 깨지니 잘 붓죠.. 몸에 염증이 많으니깐요 우리 몸은 항상성을 유지하기 위해 몸이 계속 안전태세로 가는거에요 탄수화물 왜 안드세요? 알아요.. 나도 안먹었음 ㅠ 근데 이거 보세요 탄수화물을 극단적으로 줄이면 글리코겐이 고갈해요 일시적으로 수분 빠져서 체중이 빨리 줄어드는 것처럼 보이지만 ⚡!! 장기적으로는 수분 균형이 깨지고, 나트륨 배출도 잘 안 돼서 오히려 붓기가 더 심해질 수 있어요 그래서 탄수화물도 단백질처럼 꼬박꼬박 잘 챙겨드셔야 해요 저는.. 이 매커니즘을 이해하고 인정하고 받아들이는게 너무나도 오래 걸렸던 사람이에요 저 이 인스타를 벌써 9년 정도 되어가는데… 이걸 받아들인게 불과 2년도 안되는 사람이에요 그래서 전 저를 보시는 분들께 꼭 저와 같은 길을 걷지 않도록.. 제 경험을 공유하고 싶은거에요! 본문이 너무 길어서.. 다 안올라가니 제가 그래서 이 대사를 회복하기 위해 했던 식단편! 정리된거 디엠으로 보내드릴게유 ㅠㅠ 댓글은 고정도 안돼서.. 못읽는 분들 많더라구요..? (왜 나는 고정댓글도 안되니 참나..) 📍 댓글에 “대사회복” 적어주시면 정리된 내용 보내드릴게요 ⭐️ 단!! 한 가지 저랑 약속해요! ⭐️ 사람마다 체질과 체형, 생활 환경, 습관이 다르기 때문에 무조건적으로 제 방법을 따라하시기 보다는 참고해주세요!

🏃🏻‍♀️내가 순환에 미친 사람이 될 수박에 없었던 이야기_ 운동편 이렇게… 조회수가 많을 줄이야..!
저 이벤트 오픈하면서 이렇게 많은 댓글 참여는 처음이에요..?
뉴 봉블리들도, 오랜 봉블리들도 너무 환영합니다 🧡 이번을 계기로 많은 여성분들이 다이어트뿐만 아니라
가장 고민하는 카테고리가 바로 👉 “붓기”와 “순환” 이라는 걸 다시금 깨달았어요. 저 역시 오랜 시행착오, 강박, 고민들을 겪으면서
느리지만 변화를 해왔답니다ㅎㅎ 💪 두 번째 레슨 바로 들어갑니다! 저를 오래 보신 분들은 아시겠지만,
제 운동 스타일이 정말 많이 달라졌어요. 결혼 준비라는 큰 목표도 있었지만,
더 중요한 건 “ 체형 ”을 바꾸고 싶다는 마음이었어요 인스타에 멋진 언니들 보면..
운동도 열심히 하는데 라인도 예쁘고✨
근데 나는 열심히 하는데 왜 울퉁불퉁하지..? ㅋㅋ
다들 한 번쯤 공감해보셨죠? 저는 운동에 대한 강박도 굉장히 많았던 사람이에요 이걸 놓는 것까지 거의 7년 정도 걸린 것 같아요.. 스물 한 살에 운동해서 스물 여덟까지.. 그렇게 살았으니깐요! 강박이란게 무조건 나쁘다는건 절대 아니거든요? 약간의 강박은 전 좋다고 생각해요 ㅎㅎ 다만 그게 심적, 정신적으로 피폐해지면서까지 억지로 하게 되는 강박은 좋지 못하다고 생각하구요: ) 오늘의 체크리스트는 운동 강박이 있는가입니다! 다 제가 겪었던 부분들이니 여러분도 한 번 체크해보세요 과한 운동이 어쩌면 여러분들을 더 붓게 만들었을 지도 모르거든요 ㅎㅎ ✅ 자가 체크리스트 🔻운동을 하루라도 안 하면 불안·죄책감·짜증 😣 🔻쉬는 날에도 먹은 만큼 칼로리를 못 태웠다고 자책 🔻다쳐도 운동을 안 하면 불안해서 무리함 🩹 🔻몸이 피곤해도 “안 하면 안돼”라며 억지로 운동 🔻계획이 조금만 틀어져도 큰 스트레스 💥 🔻목표 체중에 집착해 휴식 없이 과운동 🔻애플워치·칼로리·시간 기록에 집착 ⏱️ 👉 저 예전 모습 그대로예요… 여러분은 어떠신가요? 전 그렇게 운동을 죽어라 하는데도 팔뚝과 다리라인이 정리가 하나도 안되는 느낌인거에요 살의 문제가 절대 아니거든요.. 다이어트 처음 했던 때 빼고는 저 체지방 많이 나가봤자 12키로였답니다..? 그러니 이게 붓기와 젖산 피로물질이 체내 엄청 많아지다보니 대사도 깨지고 제작동을 못하는 몸이 되어버린거죠..ㅎㅎ 제가 못해도 주 5회는 매일같이 고강도 운동, 아니면 헬스장에서 1시간～ 많게는 90분 웨이트하던 사람이었어요 그렇게 해야 살 빠지고, 유지한다고 믿었던 사람이에요 아주 얄팍한 지식으로 제 고집을 못이긴거죠..!ㅋㅋ 💡 왜 고강도 운동이 붓기를 유발할까? 궁금하셨죠?!!(반강요!ㅋㅋ) 바로 알려드릴게요! 1️⃣ 고강도 운동을 하다보면 근육에 미세하게 손상이 가거든요 (회복하는 과정에서 물론 근비대가 일어나기도 하지요) 그러다보니 몸은 항상성을 유지하기 위해 손상된 근육을 고치려고 염증 반응을 자동으로 일으켜요 그 과정에서 물이 근육 주변으로 스며들어 부종이 생기는 거에요! 2️⃣ 또 하나 더! 운동할 때 근육 쪽으로 혈류가 뭉치거든요 그러다보면 또 물이 빠져나가는 길이 막히면서 부종이 심해지게 되는데 이걸 잘 케어하지 못하면? 부종이 극심해지고, 고착화 되는거에요..ㅎㅎ(ㅇㅇ 다 내 얘기였음) 3️⃣ 마지막으로, 스트레스 호르몬 ‘코르티솔’ 증가 * 고강도 운동 = 강한 스트레스 * 코르티솔이 수분·염분을 붙잡아두면서 → 더 붓게 됨 💧 👉 그래서 휴식 없이 매일 고강도 운동을 하면
붓기가 더 심해질 수밖에 없어요 무조건 고강도 운동이 나쁘다!의 개념이 아닌 똑똑하고 밸런스 있게 운동 훈련을 가져가주는게 좋아요 왜냐? 우린 일반인이니깐요. 대회를 나가는 보디빌더가 아니잖아요? 제가 그래서 바꾼 운동 스타일이 뭐냐!! 1. 고강도 훈련은 주 1~2회만 2. 나머지는 유산소, 가벼운 근력, 회복운동으로 밸런스 맞추기 3. 운동 전후 쿨다운·스트레칭·폼롤러 5~10분 필수 🔬 젖산이라는 피로물질은 좀 더 설명드려보면 * 젖산은 근육이 산소 부족할 때 생기는 부산물이에요 * 많이 쌓이면?! → 근육통·피로감의 원인이 되죠! * 젖산을 가장 빨리 없애는 방법은 가벼운 유산소 운동이 최고에요 🚶‍♀️
(이외로도 쿨다운·스트레칭·수면·휴식도 필수구요 ㅎㅎ) 막무가내로 운동하기 보다는 우리 좀 더 똑똑하고 내 몸에 맞게 세팅해서 운동해보자구요! 글 읽어보니 여러분은 어떠세요? 어떻게 운동하고 계셨어요?!!!

“ 정보공유 아니고 무료나눔이벤트입니다! ” 저도 가끔 가끔 제 과거 보면 이게 내가 맞나 싶을 만큼 지금과 너무 달라서 좀 충격인데요..ㅋㅋ 다들 시술한거 아니냐고 물어보신 정도면 저 정말 많이 바뀌고 잘 바뀐듯 싶어요?! 제가 근 2년 정도 슬로우 다이어트도 하면서 붓기 관리를 어떻게 했는지 알려드리려구 해요! 그중 오늘은 전체적인 순환에 관해 얘기하려 하는데요, 🔎 “ 붓기 “ 는 왜 생기는 걸까요? 붓기의 원인은 너무나도 다양하지만 👉 체내 염증 수치가 높으면 혈액 순환과 림프 흐름에 영향을 주기 때문에 부종이 생길 수 있거든요 쉽게 말해 펌프관에 뭐가 끼면 물이 안흐르듯 🚰
막히고 → 터지고 → 붓는 거예요 저는 체내 염증 수치가 높은 타입이라
아래 체크리스트에 완전 다 해당했었답니다 ㅋㅋㅋ 체크리스트에 나는 얼마나 해당하는지 확인해보세요! ✔️ 자가체크리스트 * 자주 피곤하고 집중력이 떨어진다 😪 * 얼굴·손발이 자주 붓고 아침마다 심하다 🥲 * 소화불량, 더부룩함, 속쓰림 잦음 🤢 * 좁쌀여드름, 뾰루지, 피부 건조·트러블 🌚 * 근육·관절이 뻣뻣하고 자주 뭉침 💪 * 살이 잘 찌고 잘 안 빠지는 체질 🍰 * 수면의 질이 낮아 아무리 자도 개운치 않음 😴 * 작은 자극에도 쉽게 아프고 회복이 느림 🤒 👉 2년 전의 저는 이걸 전부 갖춘 붓기 인간이었어요 ㅋㅋㅋ 🩺 1년 전 어떤 선생님께서 저에게 그러시더라구요 “체중이 많이 나가는 사람만 붓는 게 아니다.”
“체내 염증 수치가 높거나 몸에 수분이 많아도 붓는다.” 어.. 이게 저였던것 같아요.. 사실 제가 체중이 좀 나갔다해도 사실 그것도 정상 체중 범위 안에서 있던 체형이었거든요 우리 흔히 인스타에 비포에프터 사진 보면 몸무게 차이는 별로 안나는데 몸매가 엄청 다른 사진들 보셨죠? 👉 사실 그게 “붓기 + 순환 관리”만 해줘도 몸매 변화가 확 느껴진답니다 ✨ 자,, 그래서 오늘의 첫 번 째 레슨은 붓기에 도움 되었던 제품 소개입니다! 저 호박차도 판매해봤고 ㅋㅋ(오랜 친구들은 아시죠?) 붓기차에 정착하기 위해 근 2-3년을 찾아봤거든요 정착 못하다 작년에 알게된 이 제품이.. 여러분도 많이 아시겠지만 1년 사이 몸이 진짜 좋아졌어요 붓기에 미친뇬이 되어서 붓기에 좋다는 제품, 식품은 우선 다 사보고 테스팅했는데 이게 제일 저한테 맞더라구요?! ⭐️ 물론! 제품은 서브의 역할이고 제 운동, 식습관, 생활패턴이 기본인거 아시죠?!! (이것도 차차 하나씩 알려드릴게요-!) 🍵붓기와 독소 제거를 위해서는 우선 몸 시스템이 좀 바뀌어야 하는데 1️⃣ 혈액·림프 순환 원활 (운동·마사지·하체순환)
2️⃣ 체액 균형 (저염식 + 칼륨/마그네슘 충분히 + 수분 섭취)
3️⃣ 염증 억제 & 호르몬 안정 (항염 식단, 숙면, 스트레스 관리)
4️⃣ 체온 유지 & 대사 활성 (따뜻한 음식·차, 규칙적 운동, 온찜질) 👉 한마디로 순환 잘 되고, 전해질 균형 잡히고, 염증 낮고, 따뜻한 몸!
이 환경이 만들어져야 붓기가 빠져요 💨 🫖 제가 온혈수 마시면서 이 네 가지의 덕을 진짜 많이 봤거든요! 더불어 생리통 완화까지.. 약끊은지도 일 년 된 거 진짜 소오름!!!! 🌿 18가지 천연 원물을 사용하여 만든 차일 뿐더러 저는 이 브랜드와 대표님의 가치관이 너무 좋아서 더더 여러분께 소개해드리고 싶어던 곳이기도 해요 ㅎㅎ ✔️ 생리 불순 / 생리통 / 찬 몸 / 붓기와 독소 많은 몸 이신 분들은 제발 이 제품 꼭 드셔보세요! 저는 처음에 차게 마시다가 붓기에 찬 음료 피하라는거 보고 작년 말부터는 따뜻하게 마시고.. 진짜 더 좋아졌거든요? 이제 절대 차게 안마시고 따뜻하게만 마시는 ㅋㅋㅋㅋ 이미 검증된 후기가 쏟아져 나오니 안마실 이유가..? 🎁 다음주 오픈하는 온혈수 미리 체험해보실 분들 찾아요 🧡 온혈수와 함께한 지 벌써 1년…🥹✨
다음 주 오픈 기념으로 제 사비로 3분께 온혈수 한 박스를 보내드려요🧡 참여 방법 👉 댓글에 “붓기 제거” 남겨주세요!
추첨으로 세 분께 보내드립니다 🎀 📌 온혈수 6차 공구는 9월 6일 오전 10시 오픈입니다!

#바이오컴 #지연성알러지검사 최저가 공구 지연성 알러지 검사 구매 희망하시는 분들은 🔻 댓글에 “알러지검사” 적어주세요! 🔻 최저가로 구매하실 수 있는 할인코드와 링크 전달드릴게요! 🔚 단 이틀, 13～14일 주말까지만 구매 가능하니 참고해주세요! ⭐️⭐️⭐️ 주말 지나면 최저가로 구매 못합니다 ⭐️⭐️⭐️ **연장 절대 없으니 놓치지 말아주세요ㅠㅠ 어렵게 데려왔어여.. 순환에 미친 사람이 될 수 밖에 없던 이유_식단편 에 디엠이 무려 1.3만개…!!!! 진짜 많은 분들이 궁금해해주셔서 대사회복을 위해 제가 노력했던 식단 관련 내용 보내드렸잖아요 가장 중요한건 뭐다?! “나에게 맞는 음식과 식단을 하는 것”이다!!!! 이제 다들 아셨겠죠?! 부종의 원인이 진짜 다양한데요… 저는 늘 얘기하지만,, 체내 염증 수치가 높았던게 부종의 가장 큰 이유기도 했어요 근데 이 체내 염증 수치가 다양한 원인으로 나타날 수 있는데 제가 몇 년 전까지만 해도 다이어트 실패하고 다이어트 식단을 먹어도 살이 안빠지는 걸 경험하면서 ‘ 아! 나랑 맞는 식단을 해야 살도 빠지구나..’ 를 느꼈어요 그중 가장 큰 예시 하나 알려드리자면요, 전 유제품에 알러지가 있단걸 몰랐어요 한 4-5년 전이었을까요.. 제가 제대로 된 바디프로필을 준비하며 매일 아침마다 🥛그릭요거트를 곁들인 식단을 먹었어요 🥗 점심도 저녁도 다이어트 식단의 정석으로 먹는데!! 글쎄 살이 안빠지길래 그 당시 트쌤이 저에게 🙋🏻‍♀️ “채린님 아침에 드시는 그릭요거트를 한 번 빼보실래요?” 라고 하시더라구요...??? 사실 저 진짜 오래 보신 분들은 아시겠지만 한 때 그릭요거트 처돌이..였던거 아시죠?🥣 포기하기 싫었지만 믿져야 본전으로 끊어보았고 정체기가 뚫리면서 살이 빠지더라구요 또 신기하게도 속도 편해지고 항상 유제품 먹음 소화가 잘 안되는지 화장실 자주 가고 역류했거든요 그냥 유당불내증인가보다 정도로 생각했는데 올해 3월 지연성 검사하면서.. 진짜 충격과 소름이 엄청 돋았답니다ㅋㅋ! 영상에서도 볼 수 있듯이 저는 유제품은 그냥.. 거의 제 몸과 안맞다고 볼 수 있는 음식이었고! 제가 밥 먹으면서 다이어트 했던 이유도 알러지 1단계에도 백미나 쌀은 없게 나왔던거였어요 즉, 소화가 잘되고 염증 반응을 일으키지 않았던거죠! 물론 바이오컴 알러지 검사도 내가 자주 먹는 음식이 좀 더 수치가 높게 나올 수는 있다고 하지만 저는 이걸 알고나서 도움도 많이 받았고, 특히나 본식 당일 눈 부을까봐 조마조마했던 제가 이 결과들을 베이스로 결혼식 때까지만이라도 식단 고려하며 먹었더니 붓는 횟수도 줄어들었고 면역도 다시 회복하면서 이제 안붓는답니다?ㅋㅋㅋ 간혹 이런 질문하시는 분들이 계시더라구요 “ 저는 알러지 딱히 없는데 굳이 해야 되나요? “ = 우리가 몰랐던, 우리가 자주 먹던 식품에 어쩌면 나에게 맞지 않는 알러지 식품이 있을 수 있어요 근데 이게 매번 즉각적으로 반응이 나오는건 아니구요! 염증 수치가 차곡차곡 쌓이면서 육안으로 보여지는 것이고, 평소엔 괜찮다가 면역이 떨어지면 그 반응이 더 심해진다해요 저는 결혼 준비하면서 알게모르게 스트레스 받고 면역이 많이 떨어졌던 시기에 알러지 유발 식품들을 먹으니 이러한 반응들이 더 세게 나타났던 것 같아요..ㅎㅎ 꽤나 6개월이란 긴 시간 동안 이유 모를 눈 붓기에 시달렸던 저로서.. 팔로워분이 추천해주셔서 내돈내산으로 하게 된거지만 참고할 만한 좋은 정보기 때문에 ✔️ 혹시라도 궁금하셨던 분들, ✔️ 다이어트 식단을 하는데도 감량이 안되시는 분들, ✔️ 원인 모를 몸의 변화/부작용이 있으신 분들은 📌 급성 알러지나 지연성 알러지 검사도 꼭 받아보세요!! 저도 이번에 남편 시켜주려고 하나 구매할 준비중…ఌ 공구 오픈은 13일 자정부터 바로 구매 가능하시고 채혈 검사이기 때문에 택배 반송과 함께 1-2주 정도 기다려주셔야 결과 알 수 있는 점 참고해주세요! 알고나니.. 진짜 특히 더 붓고, 소화 안되던 음식들.. 이제야 이해갔던거 너무 신기!!! 🔻 알러지 관련 궁금하신거 있으심 댓글 남겨주세요! 제가 답변 도와드릴게요ఌ

그나저나 나 어제 비공식 pb 달성함.. 기분 좋고 콰삭킹 맛있으니 같이 먹자!!!! #댓글이벤트 🎁 어제 5키로 뛴 저의 런페이스를 맞춰보세요(Ex. 5분 15초) 🎁 ✅ 맞추시는 분들 중 세 분께!!!! BHC 치킨+치즈볼세트 쏩니닷🍗🍗 와 근데 콰삭킹 진짜 완전 내 스탈..;;(강경 양념파였음) - 저도 공구하고 제품 좋은거 소개해드리는 사람이지만,, 진짜 이런 광고 보면 너무 한숨 나오고 속상해요 여러분은 현명한 소비자가 되셨으면 하는 마음 + 다이어트에 정답도 지름길도 없단걸 알아줬음 해～ ❌먹고싶은거 다 먹어도 “이거” 먹음 살 빠진다❌ 하는 광고는 제발 믿거하세요. 알겠지... 몸만큼 정직한거 없슴다... 지름길로 가지 마세요 결국 더 큰 벽이 여러분을 기다릴거에요 그 벽 무너지기만 기다리실건가요..... ✔️ 잘 먹고 잘 움직이고 잘 자면 됩니다 🔂 이 선순환을 잡으시면 돼요 제품이 무조건적으로 “주”가 되지 말기! 결국 가장 기본은 건강한 생활습관이여～ 나도 어제 먹계획 없던거 먹어서 지금 몸 개무거워요♥️ 어제 즐긴 만큼 오늘은 조금 더 열심히 움직여주고 어제보단 프레시한 음식 먹어줄래요!!!! 몸이 그걸 원한디야～～～

“순환에 미칠 수밖에 없던 이유” 지금의 몸으로 산건 사실 그리 오랜 시간이 되진 않았어요 이제 막 일 년..? 된 것이랍니다! 관리 8년 차, 드디어 제 몸의 소리를 배웠어요 그때의 나는 그때 당시 최고의 몸이라 생각했는데 이제서야 돌아보니 모두 다 비포였던 것이었죠🤣 제가 여기까지 오면서 가장 변하고자 했던 부분이 뭔지 아세요? 바로 ”다이어트에 대한 고정관념 버리기“ 였답니다! 관점의 차이겠지만, 다이어트의 정석이라 말하는 것들을 빙자한 SNS가 가르쳐주는 잘못된 다이어트의 정보들을 무분별하게 수용하다 저도 갈피를 못잡고 그저 남의 방식에 맞춘 다이어트만 했던 것이었어요 여러분, 저도 여기까지 오는데 무려 8년 걸렸답니다 아니 어쩌면 10년 정도 되었을것 같긴 하네요... 헬스를 시작한게 8년 된거니까..! 굳이 너무 애쓰려 하지 않아도 되고 굳이 그것이 전부라 생각하지 않아도 됩니다 전 그렇게 살았다 피폐해진 제 자신을 마주했거든요:( 순환에 미칠 수 밖에 없었던 이유들은 참 많은데요, 전 특히나 체내 염증수치가 많았던 몸이라 더 잘 붓고, 살이 잘 찌는 체질이었어요 염증 수치가 높아진단건 몸이 방어기질을 높인다는 거에요 무조건 다이어트 식단만 고집하지 마시고 영양적으로 질과 양적인 식사를 꼭 해주시구요! 식품으로 섭취가 부족한 영양소는 영양제도 꼭 챙겨주셔요 제가 꼭 먹는 영양제 3대장이 ✔️유산균 ✔️오메가3 ✔️비타민C 거든요?! 특히나 유산균 섭취는 꽤나 오래전부터 강조하는 부분인데, 유산균을 단순히 변비 예방으로만 드신다 생각하심 안돼요 그 이상으로 더더욱 도움되는 부분들이 많거든요! 생균에서 사균으로 섭취를 바꾸면서 더 좋았던건 “장 점막 내부 진입이 가능“하여 면역세포들을 보다 많이, 직접적으로 활성화시켜주어 염증 개선이 가능하단거에요 저는 염증에 좋다는건 무조건.. 다 해주는 편이랍니다 그게 먹는 것이든 운동이든 케어든요-!💙 🔻봉바 공구가 곧 오픈해요-! 제가 4년 간 단 하루도 빠짐없이 먹고 있는게 있다면 아묻따 우리 유산균, 1조 유산균 봉바랍니다 감사 혜택으로 오랜만에 돌아온 봉바는 이미 공지드렸지만 정말 많은 혜택이 여러분을 기다리고있어요 놓치지 마시고 유산균 챙기셔서 우리 몸 건강 더 잘 지켜보자구요ఌ 구매는 일요일까지 가능합니다! 마음껏 즐겨주세요🫶🏻 Ps. 남는거 있냐, 마진은 괜찮냐고 하시는데... 다른데서 열심히 해서 메꿔보죠 뭐..... ㅋㅋㅋㅋ!!! 저는 이렇게해서라도 우리 제품 좋은거.... 제가 다른 광고 안돌리고 여러분께 드리는게 더 좋다 생각해서 마케팅비용 일절 안들이고 오롯이 고객에게만 드립니다! 그러니 쌤쌤이겠죠 뭐!!!(?) 광고비 안나가서 오히려 조아(?)

인생 유산균, 1조 유산균 봉바이오틱스 오픈 D-1 !! 본공구가 무려 세 달 만에 돌아왔습니다 🙌 게다가 최근 팔로워 10만 달성 자축 기념으로(?)ㅋㅋ 구매해주시는 고객분들께 드릴 다양한 선물도 준비했어요! 👉 이미지를 넘겨 오픈 당일 이벤트를 꼭 확인해주세요💙 🔹 사전 #무료나눔이벤트 한 번 더 가볼까요!!! 🔻 댓글에 “봉바” 적어주세요! 🔻 대댓글에 “알림” 남겨주시면 오픈 30분 전부터 좋아요 눌러드릴게요💙 🎁 추첨을 통해 10분께 5178mg 초고함량 콜라겐을 선물로 보내드립니다! 🎁 바는 제가 4년 전 만들게된 유산균이에요 제가 유산균의 필요성에 대해 몰랐던 시절에는 저도..상당한 변비꾼이었어요 ㅋㅋㅋ 어느정도냐면 미국 여행가서도 관장할 수준^^ 진심 2주 동안 화장실 안가본 사람 있어요..? 내가 그렇게 장이 안좋았답니다(태어날 때부터..) 그러다 유산균을 먹게 되었고, 20대 초반부터 중반까지는 생균으로 만든 유산균을 꾸준히 먹으며 나름대로 화장실 가는데 도움을 받았어요 (누구나 알만한.. 국민 유산균이라 불리는 그거..ㅎㅎ!!) 마이봉 사업을 시작하면서 어떤 제품을 첫 런칭하면 좋을까 하다가 떠오르는게 딱 하나였어요. 그게 바로 “유산균”이었어요 뭔가 딱 믿고 먹을만한 유산균을 만들고 싶은데 시중에 그럴만한 제품을 못찾았거든요 그렇게 저와 오랫동안 함께 일해주시는 식품/건식 분야의 전문가인 팀장님과 함께 1조 유산균을 만들게 되었어요 목표는 ✔️ 고함량 ✔️ 맛있음 ✔️ 효과 확실 저는 아무리 건강해도 맛이 없으면 손이 안 가더라고요; 꾸준히 먹는 게 중요하니까, 확실한 맛까지 갖춘 제품을 만들고 싶었어요 마켓을 7년 넘게 하면서 나름의 ‘맛도리 전문가’가 된 만큼ㅋㅋ 제 브랜드에서 나오는 건 맛까지 책임지고 싶었습니다! 그렇게 1년 넘는 개발 끝에 탄생한 유산균, 이제는 벌써 4년 차, 수많은 고객분들과 함께하고 있어요 봉바를 처음 만들 땐 팔로워 4만 정도였는데… 이제는 10만, 곧 11만을 바라보고 있네요✨ 긴 세월 함께해주신 봉블리분들께 감사한 마음을 담아 이번 공구는 좋은 가격은 물론, 다양한 선물 이벤트도 준비했습니다! 내일 오픈에 맞춰 구매도 해주시고 인증도 해주셔서 준비한 선물 모두 꼭 받아가시길 바라요💙 팔로워 수와 상관없이, 늘 저를 봐주시는 분들을 위해 정직함과 솔직함으로 임하는 게 제 목표예요 저를 있는 그대로 봐주시는 분들이 많아 늘 감사하고, 그 마음을 어떻게든 더 표현하고 싶습니다 - 📌 공구 안내 🔹 다음 봉바 공구: 최소 2달 반 뒤 🔹 콜라겐 단독 공구: 10월 중순 예정 ⏰ 오픈: 목요일 오전 10시 ～ 일요일 자정까지 🎁 오픈 당일 이벤트 🍋 단품 1박스 제외, 모든 구성 구매 시 → 선착순 50분께 마이봉 콜라겐 1박스 증정 👜 당일출고 주문건 중 랜덤 50분 → 1.5만 원 상당 파우치 증정 🐻 단품 제외 모든 구성 구매 시 → 봉시미 or 봉포미 증정 💙 구매 인증 이벤트 📸 스토리/DM 인증 시 → 추첨 10분께 마이봉 선물세트 증정 ( 유산균 + 콜라겐 + 와이존 미스트 + 페미닌폼 )

🎁 #댓글이벤트 댓글에 “유산균정착” 적어주세요! 추첨을 통해 10분께 마이봉 제작 키트로 봉바이오틱스 + 콜라겐 + 와이존 미스트 + 와이존 세정제 👉 한 번에 보내드립니다!!!!!!! ✨ 영양제 챙겨먹기 귀찮으신 분들?
저도요.. 영양제 잘 못 챙겨먹어요. 근데!
“순환에 미친 사람”에 될 수밖에 없었던 제가
이건 무조건 챙긴다 하는 영양제가 있어요 👉 바로 유산균이에요 🛑 혹시 아직도
“변비 개선용”으로만 유산균 드신다면 ❌ 땡!! 경기도 오산!!!! ㅋㅋㅋㅋ 다음 고민 중 하나라도 있으신 분들,
유산균은 진짜 필수예요 👇 ✅ 아래 체크리스트에 해당하시는 분들 집중해주세요 ✔️ 변비
✔️ 과민성 대장
✔️ 여드름/뾰루지
✔️ 체내 염증 ↑
✔️ 면역력 저하
✔️ 복부 지방 증가 이 여섯 가지 중 한 가지라도 해당되신다면 필수 영양제인 유산균 드셔서 👉 체내 유해균을 줄이고 ↓, 유익균을 늘려 ↑
장환경 밸런스를 맞추셔야 해요! 아직 유산균 정착 못하신 분들 계시다먄 🌟 제가 4년째 먹는 유산균인, 제가!! 만든!! 봉바이오틱스 한 번 드셔보실래요? 이번 새로운 봉블리분들도 엄청 기대 많이 하고 계시죠...💙 우리 봉바이오틱스 자랑을 좀 해보자면, 🍎 EF-2001 단일 사균체 사용 - 임상 논문 다수 보유 - 항암/면역/항염 효과 연구됨 - 장까지 안정적으로 전달 💪 1조 사균 유산균(파라바이오틱스, 4세대 유산균) - 열·위산에 강해서 - “투입균수 = 보장균수” → 무려 1조! 🍏 맛있는 사과맛 + 액상 타입 - 맛있고 마시는 유산균이라 꾸준히 챙겨먹기 쌉가능 📦 사균체 유산균 - 상온 보관 가능(냉장, 냉동 다 가능) - 내성 적고, 장기적 효과 기대 이외 부원료도 아주 짱짱하고,, 이거 먹고 쾌변 외친 공주들 손 한 번 들어주세요!!!ㅋㅋㅋ 🌀 붓기의 근원은 체내 순환이 안되어서인데
👉 순환의 시작이 장건강인거 다들 아시죠? 순환 막히면 염증 수치 증가, 면역 떨어지고, 부종도 그러면서 따라오게 되는 겁니다.. 
봉바이오틱스는 변비 개선은 물론,
면역 관리까지 관여하기 때문에 면역 기르는 마시는 감기약일지도..ㅋㅋㅋ!!! 정말 오랜만에 찾아왔더라구요..? 무려 세 달 만에 봉바 공구 목요일에 오픈합니다! 엄청난 할인과 선물들이 여러분들을 기다리고 있으니 다들 알림설정 하시구 오픈런 가보자구요!!💙

어제 #루트인성수 에서 초대해주셔서 리온짐 대표님의 불가리안백 클래스 수강하고 왔어요! ㅋㅋㅋㅋ 역시 운동 아무리 많이 해도,, 운동 배울건 너무 많고 나 너무 하찮구,,,^^ 그래도 대표님이 설명 넘 잘해주셔서 재밌고 유익했어요 얼른 나두 휘리릭 휘리릭 돌리고 싶었슴다 ㅋㅋㅋ🫶🏻 나의 제니와 함께라 더 행복했던ఌ 남편이랑 율무도 함께 나들이 나와서 같이 밥두 먹구 잼께 데이트하다 집 돌아왔어요! 아카사카 크라부 라는 야키니꾸 집인데 우설 진짜 느무 맛있도라... 성수 맛집 추천🫶🏻 오랜만에 서울 데이트에 신났던 나에오••• 옷도 예부게 입구 스타일링도 확 바꿔주니 신선하고만!!! 이번주도 바쁜 한 주니 재충전하고 달려보자구=3

@plov.archive @daroosesang 에서 선물해주신 옷으로 미리 가을 찍먹하러 성수 다녀왔습니다💚 요 슬랙스는 갠적으로 키작아서 기장 살짝 긴거 빼곤 넘나 제 마음에 들어 낼 오픈하면 딴색 사려구요 ㅋㅋㅋ🩶 요즘 녹색이라면 뭐든 들이는 나에게 조끼도 찰떡이고만～～? 뭔가 오랜만에 올려보는 오오티디인데 어때유!👀 와중에 머리 예쁘게 땋고 싶은디 똥손이라 다 삐죽거리넵.. ㅋ 주말 잘 쉬어줬으니 내일부터 또 같이 달려보자요!!!! 나는 낼 병원 오픈런할거야요........🏥🏃🏻‍♀️ . #오오티디 #데일리룩 #운동하는여자 #자기관리 #플로브

난 저때도 복근이 있었다구요.... 2년 전, 그리고 오늘(방금) 확 다르죠? 순친자가 될 수밖에 없음..✨ #비포에프터 #눈바디 #바디체크

누구 닮아서 지멋대로인지～ 같이 뛰어줄랬더니 볼일만 보고 오빠 없다구 집 바로 가네 ㅋ 저녁 런은 나홀로 헬스장에서～.～ 댕댕이 천국🪽 올리구싶은 나～～